Как уменьшить тошноту при беременности

Тошнит при беременности: как облегчить состояние?

Некоторых женщин тошнота мучает не сильно, и они легко справляются с этим неприятным явлением. Другим же беременным тошнота доставляет массу хлопот и отнимает последние силы.

Чаще всего возникает тошнота на ранних сроках беременности, после 12 недель она утихает вследствие снижения уровня гормонов. Но есть случаи, когда тошнота преследует беременную вплоть до самых родов.

Некоторые женщины в положении вследствие тошноты не могут нормально употреблять пищу, у них пропадает или снижается аппетит. Бывает, тошнит при беременности так, что дело доходит до рвоты. Чаще всего это ощущение возникает в утренние часы, сразу после пробуждения. Но иногда тошнит целый день или при взгляде или запахе пищи. В некоторых случаях возникает тошнота вечером при беременности, хотя это встречается реже.

Тошнота во время вынашивания ребенка является довольно распространенным явлением, многие женщины сталкиваются с этим проявлением «прелестей беременности».

Не спешите вставать с постели после пробуждения. Хорошо потянитесь, проснитесь полностью и только потом, избегая резких движений, вставайте с кровати. Так вы уменьшите проявления тошноты.

Старайтесь поменьше бывать в местах, где различные запахи или какая-нибудь еда вызывает у вас неприятные ощущения.

Не находитесь рядом с курильщиками и в прокуренных местах. Запах никотина усиливает приступ тошноты.

Максимально оградите себя от неприятных запахов дома. Открывайте окно при приготовлении пищи, не используйте сильно пахнущую бытовую химию или попросите родных помочь вам с уборкой или стиркой.

Ешьте маленькими порциями и часто. Всегда носите с собой кислые сухофрукты, банан или яблоко, орешки. Используйте эти продукты в качестве перекуса или при возникающей тошноте. Если вас тошнит при беременности, не забывайте о достаточном количестве жидкости. Только пить необходимо маленькими глотками и между приемами пищи. Записывайте продукты, которые вызывают тошноту. Не используйте их в своем повседневном меню.

Обеспечьте себе качественный и полноценный отдых. Усталость и сонливость усиливают проявления тошноты.

Если тошнит при беременности, можно заварить и пить мяту. Ее освежающее действие снижает проявление данного симптома.

Прекрасными лечебными свойствами от тошноты обладает имбирь. Доказано, что это растение помогает в трех четвертях случаев. Вы можете пить имбирный чай, использовать его как приправу или кушать имбирные пряники. Все зависит от ваших предпочтений.

Помощниками при тошноте могут стать лимон или лайм. Запах этих фруктов уменьшает проявление неприятных симптомов.

Если все приведенные выше рекомендации не дают положительного результата, следует обратиться к врачу за консультацией. В некоторых случаях визит к врачу обязателен. Это необходимо при рвоте и диарее, если вы не можете принимать пищу и пить воду, если тошнота возникла внезапно на фоне благополучия (это может быть признаком отравления).

Если тошнит при беременности очень сильно, доктор пропишет лекарства, разрешенные к применению для беременных. Вред от сильной тошноты и рвоты может быть намного больше, чем от приема лекарства.

Осложнением тошноты при беременности может быть сильная неукротимая рвота. Это является прямым показанием к немедленной госпитализации и лечению в стационаре. Ведь рвота приводит к обезвоживанию организма, а это негативно влияет на организм матери и ребенка. К счастью, такие осложнения встречаются нечасто и беспокоят женщин в 1% случаев.

Тошнота при беременности – неприятное явление, но проходящее. Помните об этом, и вам будет значительно легче перенести этот непростой период вынашивания малыша.

Источник: fb.ru

Для многих будущих мам тошнота при беременности становится обязательным признаком наличия в утробе малыша. Нет, наверное, ни одной женщины, которая не слышала о токсикозе, который проявляется на ранних сроках беременности, и одним из признаков которого становится тошнота. Этот симптом может проявляться у беременной как рано утром после пробуждения, так и сопровождать ее на протяжении всего дня, возникая после обеденного отдыха, вечером, перед сном.

Тошнота при беременности характерна в большинстве случаев на ранних сроках, и в большинстве своем объясняется гормональной перестройкой организма. Зачастую уже после 12-14 недель беременности тошнота пропадает, но иногда беременные таки вынужденны мучится ею до самого «победного конца» – родов. Кстати, если тошнота настигает беременную на поздних сроках, к третьему триместру, есть смысл незамедлительно обратиться за консультацией к врачу: в этот период беременности тошнота может быть признаком развивающегося гестоза – опасного осложнения для беременной и ребеночка.

А вот на ранних сроках даже если и не избавиться вовсе, то уж свести на нет тошноту очень даже есть возможность. Безусловно, ежедневно жить и заниматься своими делами, постоянно чувствуя подташнивание, которое к тому же заканчивается рвотой, не хочется никому. И хоть единого для всех, универсального метода избавления от тошноты при беременности не существуют, все же соблюдение некоторых правил поможет устранить тошноту при беременности. Речь идет о максимально здоровом образе жизни и пересмотре питания – комплексно эти меры должны поспособствовать избавлению от такого симптома, как тошнота при беременности.

Что касается образа жизни: беременной необходимы длительные прогулки на свежем воздухе и свежий воздух вообще, а беременной, которую еще и тошнит – необходимы вдвойне. Поэтому для того, чтобы избавится от тошноты при беременности, рекомендуется проводить на открытом воздухе не менее двух часов в день, спать также в хорошо проветриваемой комнате, избегать прокуренных помещений. При беременности вообще обостряются рецепторы нюха, на многие запахи женщина начинает остро реагировать, посему следует сделать все возможное, чтобы поменьше сталкиваться с раздражающими запахами.

Еще один шаг на пути избавления от тошноты при беременности – полноценный сон и предупреждение чрезмерной утомляемости. Усталость, недостаток сна, частые стрессы еще больше усиливают тошноту при беременности, а значит, их по возможности нужно устранить. И вообще, на ранних сроках беременности женщинам, которых мучает тошнота, рекомендуется как можно больше времени проводить в лежачем положении – конечно же, после полноценной прогулки.

Источник: beremennost.net

Есть редкие счастливицы, у которых протекание беременности проходит почти незаметно и легко. Однако гораздо чаще женщин «в положении» постоянно тошнит! Тошнота во время беременности- первый признак раннего токсикоза, что говорит о сильных гормональных изменениях в организме.

Токсикоз — это следствие нарушения адаптации тела к своему новому состоянию. Ранний токсикоз чаще возникает в первом триместре.

Дополнительными симптомами токсикоза на раннем сроке являются обильное слюнотечение, понижение аппетита, снижение артериального давления, сильное обострение обоняния. Иногда токсикоз даже проявляется в виде дерматоза и желтухи.

Слабую тошноту принято считать показателем нормальной беременности. Действительно, плод не страдает, если происходит рвота не чаще трех раз в сутки и при этом вес будущей мамочки не снижается. Но чрезмерная рвота, возникающая до двадцати раз в сутки с сопровождающейся сильной потерей веса, требует срочного врачебного вмешательства. Если врачи не смогут помочь, в этом случае может понадобиться прерывание беременности из-за угрозы жизни матери.

Поэтому очень важно консультироваться со своим врачом ещё на первой стадии возникновения болезни.

Абсолютное большинство будущих мам приступы тошноты настигают с утра, из-за этого токсикоз называют иногда «утренней болезнью» . Утренняя тошнота при беременности настигает в основном на голодный желудок.

Однако это касается только тех, у кого и раньше, до зачатия, были какие-то проблемы со здоровьем. Обычно токсикоз появляется у женщин со следующими заболеваниями: проблемы с ЖКТ, печенью и щитовидной железой. Неправильное питание, стресс и нервное перенапряжение, злоупотребление спиртным (даже слабоалкогольными напитками) и курение до беременности тоже влияют на обострение признаков токсикоза.

Существует пару советов том, как снизить тошноту при беременности.

К сожалению, полностью избавиться от тошноты невозможно, но есть несколько способов, которые помогут вам пережить этот нелегкий период:

• Не принуждайте себя кушать, если вам не хочется! Откажитесь от шоколада, солений, жареной пищи и всех продуктов, которые трудно переваривать;
• Старайтесь пить побольше жидкости. Вашему организму это поможет от обезвоживания, возникающего из-за рвоты. Особенно полезны и приятны при токсикозе кисловатый клюквенный морс, отвар ромашки, слабый зелёный чай с ломтиком лимона, яблочный фреш, настой шиповника с медом или просто вода с лимоном и медом;
• Принимайте настои валерианы, календулы, мяты, тысячелистника. Эти лекарственные травы останавливают спазмы, расслабляют желудок, а заодно успокаивают нервную систему;
• Заведите привычку пить по утрам натощак чистую воду. Это помогает справиться с недомоганием;
• Завтракать полезно яйцами и кисломолочными продуктами (кефир, йогурт, простокваша, творог). По возможности, хорошо бы завтракать в постели, полулёжа. И не надо вскакивать сразу после еды и куда-то бежать. В целом, будьте более расслаблены и погружены в себя;
• В течение дня ешьте понемногу, но часто, каждые 2-3 часа. Но не забывайте наш первый совет — без самопринуждения;
• Для облегчения внезапного приступа тошноты держите при себе домашние солёные сухарики (но не промышленного производства со вкусом красной икры!) , орешки, кислые сухофрукты (курагу, чернослив), лимон, мандарин, мятную карамель или жвачку, зёрна тмина. Выберите из этого списка то, что действует именно на вас;
• Очень полезны продолжительные прогулки в парке, на берегу водоема и в других местах с максимально свежим воздухом, а также ванны, ароматизированные морской солью;
• Почаще проветривайте кухню и другие помещения, чтобы избавиться от всех неприятных вам запахов;
• И самый простой и сложный совет одновременно: отдыхайте, отдыхайте и ещё раз отдыхайте!

Вот несколько советов, которые помогут ответить на вопрос, как побороть тошноту при беременности. Помните, что в ваших неприятных ощущениях есть и положительные стороны. Медики считают, что ранний токсикоз способствует регулированию гормонального баланса в организме женщины. Тошнота и рвота уменьшают уровень гормонов, в которых плод не нуждается.

Таким простым способом организм избавляется от всего ненужного, оставляя только самое необходимое для полноценного развития ребёнка.

Источник: mjusli.ru

Естественные способы избавиться от тошноты во время беременности

Тошнота — состояние, которое часто сопровождает беременность особенно на первом ее этапе. Но оно может возникнуть и по другим причинам, включая отравление, укачивание, последствия химиотерапии и др. Для облегчения симптомов тошноты врачи обычно назначают медикаменты, но некоторые из них имеют побочные эффекты, которые негативно влияют на беременность. Можно ли решить проблему с помощью домашних средств и методов?

Снизить тошноту без лекарств помогает прогрессирующая мышечная релаксация. Для этого следует напрягать и расслаблять мышцы в непрерывной последовательности для достижения физического и умственного расслабления. Недавние исследования показали, что благодаря такому методу тошнота после химиотерапии проходила гораздо мягче и быстрее.

Еще один хороший способ расслабить мышцы — процедура массажа. Если беременность сопровождается сильным токсикозом, то полезно ежедневно хотя бы по 10-20 минут массировать ладони и ступни. Исследователи заметили, что после этого приступы тошноты уменьшаются на 24-25%.

Растение имбирь — известное с далекой древности лекарство от многих недугов, в том числе от тошноты и рвоты. На его родине люди давно и активно им пользуются. Однако эксперты еще до конца не изучили, в чем именно секрет имбиря, и почему он может снижать приступы тошноты. Но установлено, что соединения, входящие в состав растения, работают аналогично официальным препаратам от тошноты. Дополнительное преимущество имбиря — минимум побочных эффектов.

Примерная дозировка имбиря на день — около 0,5-1,5 г сушеного порошка. Те, кто склонен к гипотонии и низкому уровню сахара в крови, должны ограничить употребление этой специи. В любом случае, перед приемом этого средства беременным женщинам следует обязательно посоветоваться с врачом.

Акупунктура и акупрессура — два метода китайской традиционной медицины, которые помогают справиться с тошнотой и рвотой. Оба метода стимулируют нервные волокна, передающие сигналы в головной и спинной мозг. Благодаря этим сигналам тошнота исчезает или проходит очень мягко. По последним данным, китайские традиционные практики уменьшают риск развития тошноты после операции на 28-75%. К тому же акупрессура и акупунктура практически не имеют побочных эффектов.

Наиболее известная точка на теле, при воздействии на которую тошнота проходит, называется Neiguan (Ней-Гуань) или РС-6. Ее можно стимулировать самостоятельно. Она расположена примерно там, где на руке измеряют пульс. Чтобы ее найти, нужно от нижней части ладони опуститься к запястью на толщину двух-трех пальцев вниз. Точка находится между двумя заметными сухожилиями. Массировать ее желательно большим пальцем около минуты. После чего повторить процедуру на другой руке. И так до тех пор, пока тошнота не уменьшится.

Ароматные травы тоже могут стать хорошими помощниками в борьбе с неприятными симптомами токсикоза. Они нормализуют дыхание, успокаивают и улучшают общее состояние беременной. К примеру, славится своими противорвотными свойствами эфирное масло мяты перечной. Исследование показало, что женщины, которые в первый триместр беременности вдыхали запах мяты, на 57% меньше страдали от приступов тошноты, чем будущие мамочки, использовавшие традиционные препараты или плацебо.

Многие беременные утверждают, что помимо аромата растения, не менее полезно заваривать из него чай, который тоже эффективен против тошноты. Однако научных тому подтверждений пока нет. А вот таблетки с маслом мяты показали противоречивые результаты. Более того, на сегодняшний момент не так много исследований о побочных эффектах мяты, которые тоже могут проявляться. Поэтому перед ее использованием в беременность, консультация врача обязательна.

Еще один известный народный способ снизить симптомы тошноты — пожевать или понюхать дольку лимона. В одном исследовании беременным женщинам предложили во время приступов тошноты вдыхать миндальное или лимонное масла. После 4-5 дней те участницы эксперимента, которые предпочли аромат лимона, заметили, что тошнота снизилась на 9%, в отличие о тех, кто использовал масло миндаля.

Необязательно запасаться покупным эфирным маслом цитруса. Достаточно нарезать свежий лимон долькам или слегка срезать с него цедру, чтобы насладиться их ароматом. Для ношения с собой можно накапать немного лимонного сока в маленький флакончик или брать с собой эфирное масло лимона.

Во время приступов тошноты важно контролировать дыхание и делать медленные, глубокие вдохи и выдохи. Это тоже поможет улучшить самочувствие. Исследования показали, что у беременных женщин тошнота быстрее проходила, если они как минимум три раза глубоко вдыхали воздух через нос и выдыхали через рот. В результате, положительные эффекты заметили более 60% участниц эксперимента. Для большей эффективности нужно задерживать дыхание перед выдохом примерно до трех-четырех секунд.

Когда беременная женщина ощущает признаки тошноты, то прием пищи осложняется. Но некоторые специи могут уменьшить неприятные ощущения и повысить аппетит. Особенно эффективны фенхель, корица и тмин. Сила их подтверждается рядом научных исследований. Но для более точных выводов по поводу их влияния на беременность их изучение нужно продолжить. Поскольку для заметных результатов требуется большое количество (180-420 мг) этих специй в день. Чтобы избежать возможных побочных действий, необходимо обратиться за консультацией к лечащему врачу.

В дополнение к приведенным выше советам существуют еще несколько полезных рекомендаций для борьбы с тошнотой:

• Беременной стоит избегать слишком пряных или жирных продуктов.
• Жидкие и кашеобразные блюда с включением бананов, яблочного пюре, крекеров, печеного картофеля помогают облегчить тошноту и уменьшить вероятность расстройства желудка.
• В первый триместр беременным, у которых уровень железа в норме, не стоит принимать лекарства, богатые железом. Это усилит тошноту.
• Не стоит переедать. Лучше есть часто и маленькими порциями.
• Блюда, насыщенные белком, могут отгонять приступы тошноты.
• Нельзя после еды сразу ложиться. Примерно 30-60 минут желательно оставаться в вертикальном положении, чтобы не вызвать рефлюкс или тошноту.
• Нужно пить до или после еды. Если это делать во время приема пищи, то это вызывает ощущения переполненного желудка и рвотные позывы.
• Обезвоживание тоже усиливает тошноту. Поэтому важно всегда оставаться гидратированным.
• Беременным противопоказано вдыхать слишком сильные запахи (строительной краски, острых блюд, бытовой химии).

Пройдите тест

Источник: medaboutme.ru