NEOSENSYS.COM Симптомы, диагностика и методы лечения заболеваний.
Сколько времени детям можно проводить за компьютером: инструкция для родителей
Современные дети не представляют своей жизни без гаджетов и интернета. Они прекрасно в них разбираются и тянутся к ним с самого рождения. Многих родителей беспокоит такая зависимость детей от цифровых технологий. Они пытаются ввести правила для их использования и выяснить, сколько времени детям можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья. Вокруг этой темы много мифов и споров, поэтому родителям не помешает небольшая инструкция от специалистов.
Инструкция для родителей: нормы экранного времени
Цифровая эпоха диктует свои условия. Дети с пеленок осваивают, как пользоваться техникой. Некоторые родители вовсю поддерживают этот интерес. Считается, что так ребенок будет лучше разбираться в гаджетах, и это поможет ему интеллектуально развиваться и лучше учиться.
С этим не согласны многие ученые и психологи. Они настаивают, что время за компьютером, планшетом или смартфоном необходимо регулировать. Бесконтрольное увлечение гаджетами, особенно в раннем дошкольном возрасте, грозит серьезными нарушениями в развитии ребенка.
С другой стороны, речь вовсе не идет о том, чтобы полностью запретить использование технологий и интернета. Специалисты выступают за разумный подход и здравый смысл.
Вот какие рекомендации дает организация MediaSmarts, которая занимается просвещением в области цифровой и медиаграмотности.
Сколько времени детям можно сидеть за компьютером и другими гаджетами:
Дети 1-2 лет должны проводить у цифровых экранов всего лишь несколько минут в день. В этом возрасте они больше всего нуждаются в общении, творческой и физической активности.
Для детей 3-4 лет время увеличивается до 1 часа в день. Обычно малыши-дошкольники увлекаются мультфильмами, поэтому особое внимание стоит уделить их качеству и смыслу. Чтобы отвлечь ребенка от чрезмерного просмотра, можно предложить ему заняться творческой деятельностью по мотивам мультфильма: лепка персонажей, раскраски, ролевые игры.
С 5 до 10 лет дети могут использовать гаджеты не более 1,5 часа в день. Это подходящий возраст для того, чтобы научить детей пользоваться компьютером для учебы и развития, а не только для развлечений.
Экранное время для детей 11-13 лет — 2 часа в день. Подростки должны самостоятельно учиться регулировать время, которые они готовы посвятить виртуальному миру. В свою очередь, взрослые могут показать детям, что в жизни без гаджетов много интересного.
Чем младше ребенок, тем меньше он должен проводит время у экранов. Для малышей от 0 до 3 лет ведущая деятельность — это игры, общение с другими детьми и родителями, творчество. Мультфильмы в дошкольном возрасте могут быть лишь дополнением к этим видам деятельности, но ни в коем случае не заменять их.
Подростки нуждаются не в жестком контроле, а в направляющей деятельности со стороны взрослых. Родители и педагоги должны рассказать им, как использовать цифровые технологии для обучения. Они также могут помочь ребенку найти баланс между гаджетами и другими увлечениями.
Как отвлечь ребенка от гаджетов и зачем это нужно
Современные технологии и медиаресурсы — это новая область для родителей. С проблемой увлечения гаджетами еще не сталкивалось ни одно поколение. Поэтому родителям трудно сориентироваться в этом вопросе. Многих беспокоит, как цифровой мир скажется на здоровье их детей.
Исследователи этого вопроса особенно подчеркивают то, что из-за гаджетов дети лишаются свободного времени для творчества и игры. Они меньше общаются и взаимодействуют между собой в офлайн жизни, зато более склонны к тревожному поведению.
Издержки увлечения гаджетами и виртуальным миром
Слабое развитие мелкой моторики у детей-дошкольников. Это возраст для активного познания мира с помощью творчества. Если ребенок все время проводит у экрана телевизора или компьютера, он не учится элементарным вещам: от вырезания ножницами до умения шнуровать ботинки.
У дошкольников плохо развивается речь и теряется познавательный интерес к окружающему миру.
Для детей до 2 лет чрезмерный просмотр телевизионных программ и мультфильмов на планшете может стать провоцирующим фактором развития виртуального аутизма (по исследованию, проведенному Центром детей-аутистов в Румынии).
Слабое физическое развитие и плохое зрение.
Слабые навыки общения с другими людьми.
Наблюдается повышенная тревожность, депрессия и склонность к плохому поведению.
Существует множество советов для родителей. Но практика показывает, что самые эффективные из них это:
Собственный пример. Если мама и папа знают цену времени, не пропадают за гаджетами, а живут интересной жизнью, то и ребенок будет брать с них пример.
Общение и творчество. Родители должны интересоваться жизнью ребенка, принимать в ней активное участие и поддерживать его творческие увлечения.
Физическая активность. Дети любого возраста должны проводить много времени на свежем воздухе. От этого напрямую зависит не только их здоровье, но и интеллектуальное развитие.
Доверие. Не стоит давить на ребенка, угрожать и отбирать гаджеты. Так теряется взаимопонимание между детьми и родителями. Учите ребенка пользоваться цифровыми технологиями, осознанно потреблять информацию и устанавливайте разумные правила.
Семейный досуг. Важно проводить время всей семьей, организовывать совместные ужины, походы, поездки, праздники. Ребенок должен чувствовать себя важной частью семьи и доверять родителям.
Коротко о том, сколько времени детям можно сидеть за компьютером
Цифровые технологии — это часть нашей жизни и будущего наших детей. Не стоит с ними как воевать, так и пускать на самотек этот процесс.
Самые большие ограничения в использовании гаджетов касаются детей дошкольного возраста.
Лучше не знакомить ребенка с гаджетами до двух лет, с 3 до 5 ограничиться 1 часом в день.
Школьники и подростки получают больше свободы, но им нужно учиться грамотно и с пользой применять технологии для своего развития и обучения.
Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.
Источник: estet-portal.com
Удивительные овощи необычной формы, попавшие к нам на стол
Овощи необычной формы — явление нередкое. Интернет пестрит квадратными арбузами, гигантскими тыквами и прочими проделками природы и рук человеческих. Я никогда не стремилась намеренно искать или покупать что-то необычное, поэтому фотографии, которые представлены ниже — чистая случайность. Эти овощи попали к нам на кухню с местного базара, где они были куплены. Необычность формы или цвета плодов может объясняться стараниями дизайнера-селекционера (те же квадратные арбузы) или патологией развития растения. Например, частым …>>
Сегодня на пляже всеобщее внимание отдыхающих привлекал рассекающий по воде большой надувной круг в виде розового фламинго. Он даже не розовый, а цвета «вырви глаз» — взгляд отвести невозможно. — Какой красивый розовый ГУСЬ! – воскликнула наша бабушка. — Да… – согласился 7-летний Назар, с восхищением наблюдая с берега за девочкой, гордо восседающей на фламинго. – Я тоже себе такого куплю… КОГДА ВЫРАСТУ! Читайте другие наши невыдуманные истории: Хочешь поплавать? Напрягись! …>>
Уморительный случай с младшим сынишкой на пляже Я не покупала младшему сыну надувной круг, так как думала, что без него он научится плавать быстрее. Но ему всё равно его подарили. А плавать к четырём годам он ещё не научился (вернее, не учили). И вот, зашли мы в воду, сын с кругом на поясе… Через некоторое время я заметила, что сын весь сжат от напряжения, аж покрасневший. Как оказалось, он думал, …>>
Переодеться на пляже, обвернувшись полотенцем? Ну уж нет!
Собрались мы с бабушкой (моей мамой) уходить с пляжа. Дети только недавно вылезли из воды, поэтому их плавки были мокрыми, а к раздевалке, как назло, стояла длинная очередь. Не желая тратить время на переодевание (мы-то с бабушкой не купались), мы переодели 6-летнего Назарчика, закрыв длинным полотенцем. А вот 11-летний Влад от такого способа наотрез отказался. — Можно подумать, ты бы кого-то удивил! – воскликнула бабушка. На что Влад, направляясь занимать …>>
Чому треба навчатися? — Тату, чому треба навчатися? – запитав син батька. — Вчитися у школі потрібно для того, щоб вступити до університету, – відповів той. — А навіщо вступати до університету? — Щоб здобути освіту для майбутньої професії. Якщо знання, отримані тобою в школі, будуть міцними, вчитися в університеті буде набагато легше. — А чому я мушу закінчувати університет? — не вгамовувався синок. — Вища освіта необхідна для отримання диплому …>>
Характеристика образа Айвенго — головного персонажу твору Уілфред Айвенго — молода людина, син Седріка Сакса, 25 років. З’являється на турнірі в образі невідомого лицаря та всіх перемагає. Він підносить вінок до ніг леді Ровени, оголошуючи її королевою любові та краси. Лицар забирає половину покладеної йому суми грошей, інше — роздає. Кидає виклик Бріану де Буаґільберу, викликаючи його на смертний бій. Сміливий лицар, відважний і безстрашний воїн, Айвенго рятує Ребекку. Бореться …>>
Ветеринар — професія моєї мрії Дуже часто можна почути фразу про відповідальність людей за тих тварин, яких вони приручили. На жаль, в житті не завжди все відбувається так, як хочеться або задумано. Буває так, що дитині батьки подарують на День народження маленького пухнастого кошенятка або породистого цуценятка. Щастю власника від живої іграшки немає меж. Але поступово ейфорія може пройти. Незміцнілий організм тварини схильний до ризику різних захворювань. Домашній улюбленець стає …>>
Ставтеся до природи дбайливо! Твір, текст-розповідь, речення
Новою програмою з української мови для 7 класу передбачено вивчення творення дієслів наказового способу. У підручнику під редакцією О. В. Заболотного під час проходження даної теми учням пропонується виконання завдань з використанням цих дієслів. Прикладом такого завдання є вправа 139. Розглянемо її варіант А, де треба скласти й записати 5 речень про необхідність дбайливого ставлення до природи, використавши дієслова наказового способу. Міні-твір з 5 речень про необхідність берегти природу з …>>
Источник: glazastik.com
Сколько ребенку можно сидеть за компьютером: возрастные ограничения
Введение различных новейших технологий в нашу жизнь значительно облегчает работу, обучение и общение, но, стоит помнить, что компьютер был придуман совсем не для того, чтобы дети проводили за ним все свое время. В чем же состоит опасность компьютера и компьютерных игр для здоровья и жизнедеятельности ребенка? Прежде всего, родителям необходимо знать, что длительное время проведение ребенка у компьютера формирует стойкую зависимость детского организма от этого гаджета и с этим связан целый ряд серьезных заболеваний.
Те, кто рос в советское время, помнят, что большую часть времени дети проводили на улицах, кружках и спортивных секциях, они много общались друг с другом, играли в подвижные игры. Сейчас повседневная жизнь современных детей стала более «домашней», большая часть которой протекает у компьютера. Общение со сверстниками также свелось к переписке в онлайне.
Одна из опасностей состоит в том, что в переписке могут участвовать совершенно незнакомые, порой непорядочные люди. Однако этим компьютерные проблемы не ограничиваются.
Компьютерная зависимость – является достаточно серьезной проблемой для здоровья подростка. Учеными доказано, что современное поколение растет совершенно инфантильным, потому что дети не могут принимать самостоятельные решения. Если ребенок в себе не уверен и не знает, как вести себя в определенной ситуации, он обращается к компьютеру. В мире компьютерных игр он, безусловно, супергерой, побеждающий всю Вселенную, легко общающийся со всеми пользователями, вошедшими в его сеть.
Возвращаясь в реальную жизнь, ребенок теряется, жизнь ставит перед ним различные, довольно сложные задачи, с которыми он не в состоянии справиться. Поэтому он снова уходит в свой комфортный компьютерный мир, а это формирует аутизм. Самая большая беда заключается в том, что многим родителям удобно, что их ребенок проводит время у этого гаджета, в этом случае дети лишены общения не только со своими сверстниками, но и с родителями.
Длительное нахождение за компьютером формирует нарушения органов зрения. Дети вынуждены в дальнейшем носить очки, что может вызывать психологические комплексы, ведь часто таких детей в школе дразнят одноклассники. Нередки случаи, когда длительное и неправильно положение тела вызывает развитие сколиоза.
Кроме этого, вредная привычка сидения у компьютера может привести к ожирению. Это связано с тем, что такой образ жизни является малоподвижным, часто дети едят, не отходя от монитора, и обычно это бывает вредная пища (фастфуд, чипсы, бутерброды и прочее). С ожирением связано тоже очень много психологических комплексов, потому что если подросток малоподвижный, неповоротливый, полный, он не может делать простые физические упражнения, что тоже вызывает насмешки сверстников.
Еще одной проблемой, с которой может столкнуться подросток в компьютерной среде, это развитие жестокости. Большинство игр, которые доступны в компьютерных сетях, напичканы картинами насилия, которые формируют жестокое обращение с другими людьми, домашними животными и прочими существами.
Удивить кого-то тем, что ваш ребенок умеет включать, выключать компьютер, загружать игры и самостоятельно искать в сети мультфильмы, к сожалению, очень сложно. В современном мире компьютерный бум достиг своего апогея. Конечно, полностью исключить этот гаджет из жизни детей вряд ли получится, но обязательно следует установить четкие временные рамки, которые будут корректироваться возрастом вашего ребенка.
Так, например, дети от 5 до 7 лет могут проводить перед экраном монитора около 30 минут ежедневно. Этого времени хватит для того, чтобы посмотреть вечерние мультфильмы, послушать сказку или поиграть в развивающие игры.
Детям от 7 до 12 лет разрешается немного увеличить этот интервал и проводить у компьютера около одного часа в день.
Подростки от 12 лет могут сидеть перед мониторами гаджетов до двух часов в сутки, при условии, что это время включает в себя и подготовку домашних заданий с использованием компьютера.
Не следует забывать о том, что через каждые 40-45 минут непрерывной работы за компьютером, необходимо делать небольшой перерыв, чтобы снять напряжение с глаз, размять мышцы, немного отдохнуть. Пренебрежение этими простыми правилами может привести к вышеперечисленным проблемам со здоровьем: близорукости, сколиозу, ожирению и прочим.
На сегодняшний день существует множество различных мнений по поводу вреда и пользы компьютерных игр для детей и подростков. Постараемся объективно рассмотреть плюсы и минусы этого вида деятельности и начнем с преимуществ.
- Компьютерные игры развивают память и внимательность. Некоторые из таких игр как раз и направлены на развитие зрительной памяти ребенка: в процессе прохождения уровней он должен запоминать какие-то детали, цвета, маршруты и прочее, что положительно стимулирует мозговую деятельность.
- Компьютерные игры развивают возможность ориентироваться в пространстве.
- Играя в игры на компьютере, можно подучить иностранный язык. Есть такие игры, которые именно направлены на изучение языка, есть такие, в которых звуковое оформление выполнено на иностранном языке, а титры — на русском. В этом случае подросток может запоминать фразы вместе с переводом.
- Некоторые компьютерные игры добавляют позитива, учат принимать решения и делать выбор (это не все игры, а только те, в которых имеются специально прописанные квесты). Такие компьютерные игры помогают развивать логику и мышление.
Недостатки у компьютерных игр также имеются и их не мало. Рассмотрим их.
- У подростка формируется психическая зависимость от компьютерных игр: если он начал проходить уровни какой-либо игры, то оторваться от этого занятия ему будет очень сложно.
- Длительное увлечение таким видом деятельности формирует изменения в психике, появляется агрессия, особенно, если игра основана на драках, каких-либо видах насилия и прочем.
- Игра требует достаточно большое количество времени, что негативно сказывается как на состоянии здоровья, так и на успеваемости ребенка в школе.
- В игре теряется ощущение реальности. Сами подростки отмечают тот факт, что просидев в компьютерных играх какое-то время, у них теряется ощущение смерти. В игре всегда можно вернуться на шаг назад, пересохранить или загрузить необходимый момент. В жизни такого нет, но часто подростки, пересидевшие за мониторами, забывают это, что повышает их склонности к самоубийствам.
- Компьютерная игра формирует дефицит общения с реальными людьми, развивает различные психологические комплексы, делает ребенка асоциальной личностью.
Некоторые геймеры считают, что компьютерная игра способна развивать интеллект и реакцию. На самом деле, то, что они понимают под интеллектом, является ни чем иным, как специфическими навыками управления мышью и клавиатурой. То же самое касается и реакции, которая идет только на нажатие кнопки мыши. В жизни такие навыки вряд ли пригодятся.
В общем, компьютерные игры имеют свои плюсы и минусы, как и многие другие вещи в жизни. Самое главное, играя в них, не следует забывать о реальности и чувстве меры и относиться к таким развлечениям с умом. Никакая игра, какой хорошей она бы не была, не сможет заменить семью и реальных друзей.
Как оттащить ребенка от компьютера? Типичные ошибки родителей
Часто родители сами не задумываются над тем, что своими действиями они сами подталкивают ребенка к гаджету. Не покупать или не показывать компьютер детям невозможно. Родители пытаются ограничивать время игр, отслеживать, в какие именно игры играет их любимое чадо. Но как же оттащить ребенка от компьютера.
Часто родители совершают ошибки, и результат их стараний становится тщетным. Например, одной из ошибок родителей, желающих ограничить полезный гаджет своему сыну или дочери, является то, что они сами проводят за ним много времени, чем подают соответствующий пример.
Сейчас, во время технологического прогресса, мы не можем полностью убрать компьютер из своего дома. Но его использование должно быть непродолжительным и эффективным. Если использовать компьютер правильно, он помогает ребенку развиваться, но для этого нужны родители, которые полностью контролируют этот процесс.
Рассмотрим типические ошибки родителей, которые подталкивают ребенка к компьютеру.
- Занятость родителей работой и собой. Часто мы говорим своим детям подобные фразы: «Отстань, я занят(-а), мне некогда». Естественно, можно использовать гаджеты, чтобы и родителям отдохнуть, и ребенка отвлечь, но все должно быть дозировано. Важно пойти навстречу своему ребенку, поинтересоваться, в какие игры он играет, помогайте ему лимитировать время для развлечений. Поучаствуйте с ним в процессе игры, задавайте вопросы, заставляйте его мыслить, превращая обычное просиживание за компьютером в занимательную логическую игру.
- Запреты без объяснений. На самом деле, нужно уметь формулировать запрет, иначе пользы от него совсем никакой не будет. Говорят, что запретный плод всегда сладок, поэтому очень важно объяснять причину любого запрета своему ребенку и какими последствиями он может обернуться для его здоровья и жизнедеятельности. Объяснение из серии «у тебя испортиться зрение» детям сложно понять и принять, поскольку они не реагируют на них.
Дети не любят перенимать чей-то жизненный опыт, поскольку в этом случае вы навязываете ребенку свое мнение и он, естественно, будет ему сопротивляться.
Спросите у ребенка, почему эта игра так сильно его интересует и что бы он сам посоветовал своему товарищу, если бы у него падало зрение, т.е. поставить ребенка в свою позицию.
Нужно быть очень внимательным к тому, что происходит с детьми. Это могут быть проблемы с одноклассниками, с учителями и т.д. Если ребенок не готов к откровению, устройте ему день впечатлений.
Сходите куда-нибудь вместе, пусть это будет спонтанное решение, будь-то парк, центр аттракционов или веселая прогулка. В конце концов, он отвлечется от своих переживаний и откроется вам.
Диалог с детьми – очень сложная задача. Важно создать такие условия и такую атмосферу в семье, чтобы ребенку было комфортно общаться с взрослыми, чем с компьютером.
Сделайте компьютер своим другом, ведь с его помощью можно найти много полезной информации, интересной ребенку, которая будет соответствовать его хобби. Предложите ему альтернативные развлечения, например, запишите в спортивный кружок или заведите собаку. Уделяйте внимание своим детям и прислушивайтесь к их мнению и тогда компьютерные игры перестанут вас беспокоить.
Источник: childage.ru
Современную жизнь сложно представит без компьютера. С раннего возраста наши дети учатся, играют и развиваются вместе с компьютером. Если вы еще не купили своему ребенку компьютер, то этот день не за горами.
Самая большая проблема компьютера, как, впрочем, и его достоинство, в его бесконечной увлекательности. И важно соблюдать элементарные правила, чтобы не испортить зрение и не искривить позвоночник.
1. Когда же можно ребенку купить компьютер.
Ребенку можно купить компьютер уже в 7-8 лет. Именно в это время дети активно постигают мир, и тут компьютер может помочь в развитии определенных навыков. Психологи, к примеру, отмечают, что работа на компьютере развивает навык концентрации внимания. В обучающих играх нужно быстро принимать решения и тут же их оценивать, а быстрая смена действий учит не только сосредотачиваться на чем-то одном, но и очень быстро переключаться с одного действия на другое. Правда, как обычно, от пользы до вреда — один шаг: умеренное пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное — ухудшает. Поэтому очень важно, сколько времени ребенок проводит за компьютером.
2. Сколько времени можно позволять ребенку сидеть за компьютером.
В этом вопросе вы должны проявить настойчивость и непреклонность, как при дозировке лекарств. Время занятий за компьютером должно быть определено вами сразу. Ребенок до 6 лет не должен проводить за компьютером более 10-15 минут — и то не каждый день. Для детей в возрасте 7-8 лет ограничение составляет 30-40 минут в день. В 9-11 лет можно позволять сидеть за компьютером не более часа-полутора.
3. Как правильно обустроить компьютерное место.
Важно, чтобы на монитор не попадал прямой солнечный свет и не падали блики от лампы. Лучше расположить его в углу или так, чтобы задняя поверхность упиралась в стену. Но при этом не забывайте о том, что компьютерное место должно быть хорошо освещено. Медики рекомендуют ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку, поэтому постарайтесь не закрывать весь пол в детской паласом или ковром. Полезно также завести в комнате аквариум (гораздо полезнее, чем «мифический» кактус у монитора). И не забывайте почаще проветривать комнату маленького компьютерщика.
4. Как правильно сидеть за компьютером.
Не забудьте о том, что за компьютером будет сидеть ребенок, а не взрослый, поэтому размеры компьютерного стола и стула должны соответствовать его росту. Лучше всего для этого подойдет растущая парта трансформер и растущий эргономичный стул. Такая мебель настраивается под рост ребенка и позволяет создать условия для правильной посадки и правильного развития осанки ребенка. Большинство моделей оснащены задними приставками под монитор. Разместив на такой полке монитор вы сохраните ребенку зрение, т.к. она позволяет соблюсти рекомендуемое врачами расстояние до монитора (50-60 см от глаз ребенка). Также рекомендуются расположить монитор под углом 20-30 градусов по отношению к центру дисплея, т.е. взгляд должен падать немного сверху вниз.
5. Как обезопасить драгоценные глаза ребенка.
Самая большая нагрузка приходится на глаза сидящего за компьютером. Поэтому очень важно обезопасить ребенка от излишнего утомления глаз. Кроме выполнения специальной гимнастики позаботьтесь и о том, чтобы, глядя в монитор, детские глаза не страдали от слишком ярких цветов экранной картинки. «Поколдуйте» сами или попросите прямо при покупке компьютера, чтобы вам украсили «рабочий стол» монитора картинкой спокойных (лучше всего зеленых) тонов. А также не поленитесь «поиграть» с настройками монитора: отрегулируйте яркость и контрастность так, чтобы лично вам было максимально комфортно. Если у вас не жидкокристаллический монитор, то ОБЯЗАТЕЛЬНО проследите за тем, чтобы частота обновления экрана была максимальной (не менее 85, а в идеале — 100 и более герц).
Гимнастика для глаз
- 1. Не поворачивая головы (голова прямо), делайте медленные круговые движения глазами вверх — вправо — вниз — влево и в обратную сторону. Затем посмотрите вдаль на счет 1-6. Повторите 4-5 раз.
- 2. Голову держите прямо. Поморгайте, не напрягая мышцы глаз, считая до 10. Не поворачивая головы с закрытыми глазами посмотрите направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднимите глаза вверх на счет 1-4, опустите вниз на счет 1-4 и переведите взгляд прямо на счет 1-6. Повторяйте упражнение 4-5 раз.
- 3. Посмотрите на кончик носа на счет 1-4, а потом переведите взгляд вдаль на счет 1-6. Повторите 4-5 раз.
- 4. Проследите глазами за рукой, медленно опуская, а затем медленно поднимая ее на расстоянии 40-50 см от глаз. Повторите 10-12 раз, меняя руки.
- 5. Закройте глаза. Подушечками трех пальцев каждой руки легко надавливайте на верхние веки по 2-3 секунды. Затем просто посидите с закрытыми глазами еще 2-3 секунды. Повторите 3-4 раза.
- 6. На счет 1-4 закройте глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскройте глаза и посмотрите вдаль. Повторите 4-5 раз.
- 7. Поставьте большой палец правой руки перед глазами посередине на расстоянии 25-30 см от глаз. Посмотрите на него двумя глазами 3-5 секунд, правым глазом (закрыть левый) 3-5 секунды, снова двумя, левым глазом (закрыть правый) и опять двумя глазами по 3-5 секунд. Затем смените руку. Повторите цикл 2-3 раза.
На вопросы отвечает Тамара Борисовна Малых, старший научный сотрудник Психологического института РАО, руководитель интернет-проекта «Родитель.ru»
С какого возраста лучше начинать знакомство ребенка с компьютером?
Если малыш уже хорошо читает, хорошо разговаривает, то он может раскрашивать раскраски на компьютере, играть в паззлы. Четких ограничений нет. Можно понемножечку давать ребенку играть на компьютере, однако обычные, настольные, игры, конечно, предпочтительнее. Многие программы формально имитируют то, что можно сделать на бумаге. Существует даже миф о том, что с помощью компьютерной мышки возможно развивать у детей мелкую моторику. Лучше не попадаться на такую рекламу, а играть в самые обыкновенные игры.
Представляет ли компьютер какую-то угрозу для ребенка?
Компьютер зачастую становится поводом для всяких «страшилок». И не всем из них нужно верить. Хотя, конечно, компьютер оказывает воздействие на здоровье, в частности на глаза. Наши глаза напрямую связаны с мозгом, и зрительное утомление сразу сказывается на состоянии ребенка, как физическом, так и психологическом. Поэтому если вы чувствуете, что ваш ребенок устает при работе за компьютером, то в первую очередь проверяйте правильность организации рабочего места. Другая опасность связана с тем, что дети начинают меньше читать, предпочитая визуальные источники информации. А умение читать для ребенка намного важнее, поскольку при этом задействуется другое полушарие мозга: читая, мы сами воображаем, а воображение, как известно, это основа любого творчества. Если ребенок много времени проводит за компьютером и мало читает — это очень тревожный знак. Надо попытаться увлечь его книжкой.
А чем компьютер может помочь ребенку?
Во-первых, он подсказывает некий путь развития способностей ребенка. Компьютер может и пробудить творческие способности, причем совершенно неожиданно. Одни дети, к примеру, начинают быстрее изучать языки, другие — рисовать на компьютере, да так, что не верится, что это детские рисунки. Во-вторых, это очень хороший способ самообразования, развития навыков самостоятельного мышления. Зачастую в школе ребенок этого лишен. А при работе с компьютером ему часто приходится принимать собственные решения, результаты которых он видит сразу.
Еще одно поле деятельности для ребенка — интернет, который может стать хорошей школой общения: там ребенок может общаться на полном серьезе со взрослыми, публиковать какие-то свои работы, получать на них отклики.
Проблема — как оторвать подростка от компьютера?
Во-первых, если подросток очень много времени проводит за компьютером, это может быть показателем проблем в семье. Очень часто дети уходят в компьютер, потому что им трудно общаться с домашними. Хотя, конечно, это не всегда так. И чтобы оторвать его от компьютера, лучше всего переключить его внимание на другое дело. Очень хорошо увлечь ребенка спортом, найти ему подвижное хобби. Не нужно показывать свое раздражение, если он, допустим, слишком долго по ночам играет в игры. Гораздо эффективнее — доступно объяснить ему, что такое биоритмы, что каждый орган работает наиболее активно в определенное время. Если обойтись без давления и понятно объяснить, почему вредно долго сидеть за компьютером, уверяю, ребенок запомнит это на всю оставшуюся жизнь.
Нужен ли ребенку свой, отдельный компьютер?
Да, это может иметь хороший психологический эффект. Ребенок потихоньку научится что-то переустанавливать, менять, понимать, что происходит с техникой, может завести свои творческие проекты. Все это может очень пригодиться ему в будущем. Свой компьютер — это, можно сказать, личное, интимное пространство, и оно необходимо.
Что можно посоветовать родителям?
Не бояться компьютера в детской. Компьютер уже проник в нашу жизнь. Техника стремительно развивается, и с самыми последними достижениями дети встречаются первыми.
Источник: www.partadami.ru