5 месячный ребенок плохо спит ночью постоянно ворочается

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

• Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
• Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
• В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
• Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
• Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
• После 4 лет — не менее 10 часов.
• В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
• После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Источник: www.o-krohe.ru

Выражение «сон как у младенца» является эталоном спокойного и глубокого сна, но не всегда сами малыши могут крепко заснуть. В этой статье пойдет речь о том, почему ребенок 5 месяцев плохо спит ночью, а также о том, как это можно исправить.

Сама структура сна ребенка грудного возраста существенно отличается от сна взрослого человека. Главное отличие состоит в соотношении поверхностного сна к глубокому. В общей сложности, всего четверть ночного времени взрослый проводит, находясь в быстроволновой фазе сна, в то время, как дитя ─ большую часть ночи, доля глубокого, медленноволнового сна сравнительно невелика. Именно в быстроволновую фазу сна мозг активно анализирует и перерабатывает полученную в течение дня информацию, это способствует своевременному и всестороннему развитию малыша.

Вышеописанная детская особенность и объясняет основные характеристики отдыха в этой возрастной группе:

• сон грудничка поверхностный, может легко и часто прерываться, ребенок часто просыпается ночью;
• на поверхностный сон оказывает сильное внимание обстановка, ребенок реже просыпается, если чувствует себя в полной безопасности. К примеру, дети, спящие с родителями обычно лучше спят.

Не всегда ребенок в 5 или меньше месяцев просыпается и плохо спит ночью потому, что ему что-то нужно или его что-то беспокоит, иногда он делает это для того, чтобы понять, что он не один, что рядом его родители. В таких случаях, проснувшись, начав хныкать, но услышав родной голос, дитя может продолжить безмятежно спать.

Что же может являться причиной плохого сна и частых пробуждений малыша в возрасте 5 месяцев? Прежде всего, это следующие факторы.

• Чувство голода. Для 5-месячного малютки ночные пробуждения являются нормой, его необходимо кормить по его требованию, это может быть и каждые 2-3 часа. Дети, исключительно на грудном вскармливания обычно требуют питания чаще, чем дети на искусственном кормлении. После получения очередной порции молока, малыш вновь погружается в сон. Надо помнить, что не стоит специально будить чадо по минутам ─ лучше кормить его по требованию.
• Мокрые пеленки. Причиной того, что ребенок 5 месяцев просыпается ночью каждый час может стать мокрый подгузник. Некоторые дети могут проснуться и начать капризничать еще только при желании сходить в туалет. Поэтому, если чадо проснулось и плачет, стоит проверить его подгузник.
• Неудобная постель. Слишком твердый или слишком мягкий матрас, швы на постельном белье, неприятная текстура все это может негативно сказываться на качестве сна малыша.
• Малышу холодно или жарко. Малыш должен быть одет соответственно температуре в комнате, его не стоит чрезмерно кутать или оставлять раздетым.
• Слишком много света или звуков вокруг. С малого возраста (независимо от того, сколько ему, пять или еще всего полтора месяца и кажется, что он еще ничего не понимает) следует показывать разницу дня и ночи: днем много света, много звуков, ночью лучше стараться создавать спокойную атмосферу и приглушенное освещение.
• Зубы. У 5-месячного грудничка могут начать резаться зубки, от этого он может начать плохо спать ночью, часто просыпаться, вертеться и даже стонать. Родители могут отметить припухание десен и небольшое повышение температуры тела. Помочь можно укачиванием ребенка, массажем десен, а также использованием прорезывателя, кусая который, ребенок ускоряет и облегчает прорезывание зубиков.
• Заложенный нос, боли в животе или другие проблемы со здоровьем. Если все возможные причины того, почему ребенок просыпается каждый час ночью, исключены, возможно, он болен и стоит обратиться к врачу.
• Особенности характера. Ребенок и в 5 месяцев может уже показывать свой темперамент и плохо спать ночью. Он может быть легко возбудимым, с трудом расслабляться и отвлекаться от посторонних звуков и шорохов.

Прежде всего, нужно попытаться создать максимально комфортные условия для ночного отдыха: удобная кроватка, проветренное помещение, отсутствие яркого света и резких звуков.

Также следует вовремя удовлетворять естественные потребности ─ кормить по его требованию, вовремя менять пеленки, уделять внимание и общаться с ним.

Считается, что дети, спящие со своими родителями, легче засыпают, реже просыпаются по ночам и капризничают, а все потому, что чтобы привлечь к себе внимание им не нужно плакать, а достаточно пошевелиться ─ родители уже рядом и показывают свою заботу. Это также помогает выспаться всем членам семейства.

Ребенок станет лучше засыпать, если перед ночным отдыхом создать своеобразный сонный ритуал, то есть перед тем как положить его спать, осуществляется набор стереотипных действий, которые повторяются изо дня в день. К примеру, дитя купают, кормят, потом поют ему колыбельную песню и затем он засыпает. Чтобы малыш, проснувшись ночью, не пугался и не чувствовал себя одиноким, в его кроватку можно положить игрушку, которая будет находиться с ним во время его сна. Также, в то время, как чадо засыпает и пока он не уснет, можно ласково повторять одну и ту же фразу, которая станет своеобразным «сигналом» к засыпанию и при произнесении которой он и потом станет лучше засыпать.

Некоторые действия родителей, которые они предпринимают из самых своих лучших побуждений могут не только не улучшить сон ребенка, а только ухудшить его.

• Малыш может часто просыпаться, ворочаться, переворачиваться с бока на бок, плакать, требовать внимания родителей и засыпать только у них на руках. Не стоит приучать ребенка засыпать только на руках у родителей, иначе он будет требовать этого всегда. Нужно создать оптимальные условия для его самостоятельного сна, чтобы он и сам чувствовал себя комфортно. В этом также может помочь создание сонного ритуала, который, постоянно повторяясь, поможет выработать правильные установки на ночной отдых.
• Детям, конечно, лучше и приятнее спать в кровати с родителями, но лучше не злоупотреблять этим и с самого начала приучать свое чадо к отдыху в собственной кроватке. Это позволит родителям также высыпаться и полноценно отдыхать ночью. А если ребенок, привыкший ко сну с родителями будет, просыпаясь ночью, обнаруживать себя в одиночестве в своей собственной кроватке, он будет плакать даже при отсутствии объективных причин, а просто потому, что снова хочет к родителям. К тому же, ребенку нужно давать понемногу привыкать к ночному одиночеству, не стоит подбегать к нему мгновенно по каждому его требованию, в дальнейшем, это может стать проблемой для родителей.

Если неверные установки уже успели укрепиться, все равно можно постепенно его переучить.

Главное в этом случае для родителей ─ быть последовательными. Не стоит нервничать, если ребенок начинает капризничать, уже спустя неделю он может привыкнуть к новым особенностям ночного отдыха и будет вполне доволен ими.

Таким образом, причин того, что ребенок 5 месяцев плохо спит, может быть великое множество. От неудовлетворения элементарных потребностей, до особенностей характера. Чтобы понять, что же именно нужно сделать, нужно быть внимательным к малышу.

Источник: sonologia.ru

Случаи, когда родителей пятимесячного ребенка беспокоит плохой сон их крохи не так уж и редки. Мало того что уложить младенца спать стоит невероятных усилий, так еще приходится постоянно подскакивать среди ночи, так как малыш просыпается снова и снова, капризничает и зовет и без того измотанных родителей.

Решив, что так больше продолжаться не может, они решают, что пора обратиться за помощью к специалисту.

Однако прежде чем бить тревогу, следует установить причину беспокойного сна. А именно – пересмотреть распорядок дня маленького человечка, его режим сна, изучить и устранить возможные раздражители, изменить условия, в которых малыш привык засыпать. Вариантов может быть множество, а задача родителей – найти и устранить причину бесконечных ночных пробуждений их чада.

Пользу от сна трудно переоценить, собственно, как и вред от постоянного недосыпания. Особенно это касается деток до 3-х лет. Достаточно понаблюдать за пятимесячным ребенком, который плохо спит ночью, а днем и вовсе бодрствует – он выглядит раздражительным, постоянно капризничает, становится плаксивым.

Отдых во сне напрямую связан с умственным, физическим и психологическим развитием малыша, поэтому для того, чтобы ребенок был активен, бодр и весел, развивался, кушал с аппетитом и рос здоровым на радость родителям, ему необходим полноценный и здоровый отдых.

Основные показатели важности сна:

• во время отдыха восстанавливаются силы;
• отдыхает не только тело, но и мозг;
• во сне организм малыша активнее вырабатывает гормон роста.

Пятимесячный карапуз начинает все больше и больше познавать окружающий мир, а времени на отдых отводить все меньше. То, что ваш малыш стал спать не так много, как раньше, абсолютно нормально и не несет в себе никакой опасности. Волноваться необходимо в тех случаях, когда ребенок в 5 месяцев плохо спит по ночам, просыпается чуть ли не каждый час, беспокойно крутится во сне, постоянно ворочается, выбирая позу для сна, и даже плачет.

Следует учитывать, что причиной того, что малыш беспокойно спит, может быть обычное чувство голода.

Кроме того, ребенка могут тревожить кишечные колики либо начинающие прорезаться зубки.Также уделите особо пристальное внимание условиям, в которых спит ваш ребенок. Поддерживайте оптимальную температуру в помещении (20-22 градуса), в комнате не должно быть пыли. В вечернее время суток избегайте эмоциональных и физических нагрузок, а вместо этого, лучше создайте для малыша спокойную, располагающую ко сну атмосферу.

Ночной отдых пятимесячного человечка должен составлять не менее 9 часов. Нет ничего плохого, если он проспит 10-12 часов. Днем считается нормой шестичасовой отдых с пробуждениями на кормление. И всё же, норма сна грудного ребенка зависит от самого ребенка. Другими словами, исходя из поведения малютки, его настроения и состояния, можно определить, достаточно ли он спит или же нуждается в дополнительном отдыхе.

Детские врачи советуют укладывать деток на сон в одно и то же время. Смена распорядка дня и режима сна негативно сказываются на качестве отдыха ребенка, а значит, на его общем состоянии и дальнейшем развитии. Продумайте наиболее подходящее время для сна, игр и прогулок и придерживайтесь этого графика.

Воспользуйтесь таблицей, чтобы знать, сколько времени, и в каком в возрасте ваш малыш должен отдыхать:

Если грудничок в 5 месяцев плохо спит ночью, это может быть обусловлено тем, что он просто проголодался. Ведь все детки разные: кому-то достаточно покушать один раз, другому же малютке требуется порядка 3-4 пробуждений, чтобы утолить голод. В любом случае кроху обязательно следует накормить.

Существует еще несколько факторов, которые негативно влияют на отдых грудничка в 5 месяцев:

1. Переутомление – набравшись впечатлений и вдоволь наигравшись днем, ваш малыш никак не желает успокаиваться и даже не думает уставать. На первый взгляд. На самом же деле, чрезмерное переутомление плохо влияет на качество ночного отдыха – младенцу трудно успокоиться, ему тяжело засыпать.
2. Первые зубки – в этом возрасте у ребенка может прорезаться первый зубик. Явление это редко протекает безболезненно и часто приходится именно на вечернее (ночное) время суток. Десны малыша краснеют и набухают, он становится капризнее обычного, а иногда и вовсе плачет от испытываемой боли. Возможно незначительное повышение температуры тела до 37,2 градусов.
3. Болезнь – обратите внимание на общее состояние грудничка. Вероятно, ему мешает дышать заложенный носик или поднялась температура.
4. Кишечные колики – часто встречаются в этом возрасте. Понаблюдайте за малышом – если он плачет, поднимает ножки и пытается прижать их к животику, то вы имеете дело именно с коликами.

Обратите внимание на помещение.

Важно, чтобы комната, в которой спит ваш младенец, регулярно проветривалась, однако не переусердствуйте – в комнате не должно быть жарко и душно, но и холод недопустим.

Делайте влажную уборку каждый день. Воздух не должен быть пересушен, в противном случае воспользуйтесь специальным увлажнителем.

Откажитесь от подвижных и шумных игр в вечернее время. Вопреки распространенному мнению, это не сделает отход ко сну более быстрым, а наоборот – ребенок перевозбудится, и уложить его спать будет еще проблематичнее. Оставьте яркие эмоции и забавы на утреннее или дневное время суток. Помните, малыш должен устать, а не переутомиться.

Безусловно, если вы чувствуете тревогу за свое чадо, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Ведь помимо перечисленных факторов, это могут быть патологии, которые стали причиной плохого детского сна (заболевания центральной нервной системы, инфекции и так далее).

Многие опытные мамы и даже некоторые педиатры рекомендуют выработать так называемый «вечерний ритуал». То есть выполнять одни и те же действия перед сном каждый вечер, и крохе не останется ничего другого, как привыкнуть к нему и принять. Например, после ужина и вечернего купания можно почитать сказку, собрать и сложить на место игрушки, включить ночник и спеть колыбельную. Со временем все эти действия будут ассоциироваться у малыша с отходом ко сну.

Днем старайтесь не затягивать с укладыванием ребенка, иначе он станет раздражительным и плаксивым, и тогда уложить на отдых его будет куда сложнее. Дневной отдых может проходить не только дома, но и на свежем воздухе, во время прогулки. Обязательно покормите ребенка перед выходом из дома, чтобы он не страдал от голода.

К сведению: Небольшая прогулка будет полезна и в вечернее время. Свежий воздух полезен для иммунитета, а спать на улице малютка будет дольше и крепче.

Также детские врачи советуют:

• Совместный отдых с родителем – грудничок чувствует себя лучше и безопаснее, а сон его становится спокойнее, когда он знает, что мама и папа рядом. Недостаток этого метода в том, что рано или поздно малышу все равно придется вернуться в свою кроватку, но, чем дольше он спит с родителями, тем больше к этому привыкает, а значит, тем труднее его будет отучить от совместного сна.
• Если по каким-либо причинам первый пункт для вас неприемлем, воспользуйтесь небольшой хитростью – положите грудничку в кроватку что-то из своей одежды. Кроха ощутит себя спокойнее, если будет чувствовать ваш запах – значит, мама рядом.
• Правильное место для сна – кроватка малыша должна быть ровной, с жестким в меру матрасиком. Подушка ему пока не нужна. Не укутывайте младенца и не допускайте его перегревания. Следите за чистотой постельного белья малютки.
• Положите ребенку в кровать любимую игрушку, некоторым деткам это очень нравится. К тому же это будет ассоциироваться с отходом ко сну.
• При вечернем купании, добавьте в воду успокаивающие травы (мелисса, ромашка и так далее);
• Важный момент – если вы укачиваете ребенка на руках перед сном, не дожидайтесь, пока он полностью уснет. Кладите его в кроватку задремавшим, чтобы младенец учился засыпать самостоятельно. В противном случае, отдых у него будет ассоциироваться с матерью и её укачиваниями, и при малейшем пробуждении ему снова понадобятся ваши руки.

Стоит ли говорить, что все усилия по организации крепкого и здорового сон для младенца, будут бесполезны, если в семье не царит благоприятная атмосфера. Негативные эмоции вредят малышу. Оградите его от ссор, разговоров на повышенных тонах и любого резкого шума. Помните, что дети впитывают себя то, чем окружены – так окружите его любовью и заботой, чтобы он рос счастливым и здоровым вам на радость.

Источник: netsna.com

Плохой сон у пятимесячного малыша: как справиться с ситуацией

Многих родителей интересует, почему 5 месячный ребенок плохо спит ночью. Режим сна у малыша в 5 месяцев меняется сравнительно с новорожденным. Связано это с новым этапом в развитии. Количество кормлений в течение суток уменьшается, по крайней мере, на 1. Это уже не младенец, он становится более подвижным, социализируется. В связи с этим время сна, особенного дневного, начинает сокращаться.

В связи с поведенческими изменениями малыша изменяется и режим его сна. В дневные часы он сокращается, на него приходится примерно 3,5 часа. Адекватное время одного из периодов суточного бодрствования, включая игры, кормления, укладывания должно занимать от 2 до 2,5 часов.

Первый дневной сон можно назвать утренним, поскольку ребенок обязательно нуждается в нем именно в ранние часы. Многие мамы совмещают его с прогулкой на свежем воздухе. Это полезно, и уснуть будет проще. Второй обычно происходит после обеда, около часа или двух дня. Ничего, если произойдет задержка на несколько минут. Если придерживаться рекомендаций педиатра, то третий дневной сон должен выпадать на период 17-18 часов вечера.

Многие родители привыкают с рождения пеленать свое чадо. В этом возрасте такая процедура только мешает. Малыш становится сильнее, распутывается и тем самым будит себя.

Ребенок будет хорошо спать всю ночь, если не давать ему дремать днем. Единственным исключением из всех правил может быть прорезывание зубов. В этот период младенец бывает очень беспокойным и плохо спит. Хотя и в таких случаях есть варианты для облегчения состояния малыша.

Нарушения сна у малыша в возрасте пяти месяцев

Плохой сон у детей до года — очень частое явление. Спровоцировано оно может быть множеством различных факторов. Точной классификации на сегодняшний день нет. Ученые считают наиболее корректным разделение американцев:

1. Первичное расстройство. Такое нарушение не является следствием какого-либо сопутствующего состояния. Нет никаких явных признаков болезни или других причин плохого сна.
2. Вторичное расстройство. В этом случае нарушения могут быть вызваны какими-то внутренними патологиями, например, стресс, заболевания пищеварительного тракта, прорезывание зубов или же проявления аллергии.

Чаще всего такие нарушения являются следствием изменений в нервной системе ребенка. Выделить можно разные виды, исходя из того, как именно она регулирует процесс ночного отдыха. Также расстройства сна делятся на кратковременные, которые проходят в течение нескольких дней, и длительные, длящиеся месяцами, а иногда и годами.

Существует множество причин нарушения сна у детей до года. Большинство из них не требуют обращения к врачу или приема каких-либо медикаментов:

1. Голод. Расстройство пищеварительного поведения ребенка часто становится причиной нарушения сна. Если малыш просыпается ночью, чтобы снова заснуть, ему необходимо поесть или попить. Это проблема самих родителей: вместо правильной организации процесса засыпания, они дают бутылочку. У малыша должна сформироваться привычка есть в определенные часы. Также расстройство может вызвать неправильно подобранная молочная смесь, если ребенок находится на искусственном вскармливании. Подобные продукты могут нарушать работу пищеварительного тракта, вызывать вздутие, колики, боли в животе, соответственно малыш перестает нормального спать. Также в возрасте 5 месяцев некоторые родители начинают вводить прикорм, что может негативно сказаться на состоянии сна ребенка.
2. Неудобное место для отдыха или какой-либо другой временный дискомфорт. На сон очень влияет кровать. Малышу должно быть уютно в ней. Матрас желательно иметь твердый ортопедический. Не нужно класть ребенку подушку, поскольку у него может затекать шея. Некоторые мамы делают в кровати кокон из пеленок либо же покупают готовый в магазине. Это создаст комфорт маленького пространства. Нужно также следить за тем, как одет малыш. Если ему будет что-то давить, или не подойдет тепловой режим, сон в любом случае нарушится. Важно, чтобы воздух в комнате не был сухим, поскольку это способствует пересыханию слизистой носа, поэтому ребенок может сопеть и постоянно крутиться.
3. Режутся первые зубы. В возрасте 5 месяцев прорезываются зубы. Это вызывает большой дискомфорт и болевые ощущения. Десны набухают, ребенок теряет аппетит, он постоянно плачет и начинает капризничать. Этот период родителям нужно просто перетерпеть. Помочь своему крохе можно при помощи специального геля для десен. Смазывать их на ночь, и тогда ребенок станет лучше спать. Чтобы снизить дискомфорт во время дневного сна, часто используют прорезыватель. Малыш будет жевать его, и если мама найдет нужный подход, то так младенец сможет быстро уснуть. Иногда помогают обычные пустышки.
4. Заболевания. Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья. Если у него режутся зубы или болит живот, то и сон нарушится. Малыш будет часто просыпаться, ворочаться, хныкать, потом долго не может уснуть.
5. Недостаток дневной активности. Проблемы могут возникать вследствие малой подвижности ребенка в течение дня. В 5 месячном возрасте малыш уже переходит к более активным действиям, он начинает двигаться, изучать мир. Важно проводить достаточно времени на свежем воздухе. Некоторые дети спят днем только на улице и это вполне нормально. Если младенец днем много спит и мало активничает, а родители мало с ним занимаются, то ночью малыш спать уже не захочет. Для крепкого ночного сна ребенок должен за день устать.
6. Стресс. Часто родители жалуются, что ребенок с рождения спал нормально, а к 5 месяцам его как подменили. Это вполне закономерное явление и беспокоиться по этому поводу не стоит. Объяснить нарушение можно следующим обстоятельством: за день ребенок узнает много нового, получает массу впечатлений, все эти моменты нервная система анализирует ночью. Так происходит процесс запоминания. Поэтому малыш может вертеться и хныкать. Если такая проблема появилась, следует обратить внимание на режим дня ребенка. Перенести активные забавы на более ранние часы. Это поможет избежать перевозбуждения нервной системы перед сном. Снять стресс в вечерние часы также очень хорошо помогает купание.

Для того чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо создать ему для этого оптимальные условия. Также можно придумать определенные ритуалы. Если следовать всем правилам, сон быстро нормализуется. Очень важно понять, какова основная причина нарушений. Специалисты выделяют несколько простых способов укладывания ребенка, если у него нет никаких проблем со здоровьем:

1. Обустройство кровати. Она должна стоять подальше от телевизора или какой-либо другой техники. Очень важно, чтобы находилась она не на сквозняке и не возле окна, поскольку шум часто мешает сну. Спальное место должно быть максимально комфортным. Одеяло заменяют мягким пледом, матрас кладут жесткий, а без подушки вообще можно обойтись. Нельзя допускать, чтобы ребенок гулял в кровати, он обязан понимать, что это место предназначено только для сна. Нужно всегда следить за температурой воздуха в комнате, делать влажную уборку. Потревожить ребенка может неправильно подобранная одежда. При любом дискомфорте нормально поспать не получится.
2. Создание оптимальных условий в детской спальне. Обязательно должна выключаться вся техника, в том числе и телевизор. Нужно убрать из поля зрения все игры. Оставить можно только карусель над кроваткой, в случае, если она действительно успокаивает и помогает малышу уснуть. Верхний яркий свет необходимо потушить и включить тусклый ночник. Укладывать ребенка без света не рекомендуется, поскольку это может быть стрессом.
3. Дневной досуг малыша. Ребенок может плохо спать ночью, поскольку днем он пересыпает. Поэтому немного сокращают часы дневного сна. Не нужно убирать лишние звуки или выключать телевизор. Если во время активной игры родители заметили усталость, желательно попробовать положить его в кроватку, оставив одну игрушку. При этом можно тихо разговаривать между собой. Не следует приучать малыша к тишине, потому как впоследствии при малейшем шуме он будет просыпаться и плакать.
4. Ритуалы перед сном. Важным моментом являет укладывание ребенка. Он должен понимать, что сейчас будет ложиться спать. Для этого можно придумать какие- то определенные правила. Обязательно нужно поесть и искупаться. Некоторых детей это хорошо успокаивает. Родители выбирают несколько сказок или песенок для укладывания, чтобы малыш слышал их и сразу понимал, что пора спать.
5. Консультация врача. Если никакие методы не помогают и родители видят, что что-то не так, лучше обратиться к специалисту. Он осмотрит малыша и поможет определить причину нарушения сна. Если она кроется в физиологических особенностях, могут быть назначены успокоительные травы. Если же доктор выявит какую-либо патологию в организме, необходимо будет пролечить заболевание, и тогда сон наладится.

Следуя таким простым рекомендациям, родители с легкостью могут помочь ребенку наладить режим сна, тем самым способствуя его нормальному развитию.

Доктор Комаровский проводит множество лекций для родителей по поводу нормализации режима сна ребенка. Что касается детей 5 месяцев, то он советует придерживаться таких основных правил:

• Режим сна должен быть четко установлен, нельзя допустить, чтобы ребенок перепутал день и ночь.
• Нельзя чтобы малыш переутомлялся, как только он начинает зевать или потирать глаза необходимо сразу же его укладывать.
• Очень важным в этом возрасте является ритуал засыпания, который будет нравиться младенцу.
• Если утром ребенок спит дольше, чем всегда, нужно его разбудить. Важно, чтобы пробуждение было приблизительно в одно время.
• Перед сном обязательно нужно поесть, но не больше обычной порции.
• Если малыш не хочет засыпать без какой-то игрушки, ничего страшного, пусть спит с ней, так ему будет комфортнее.

Основой всего доктор Комаровский считает внимательное отношение родителей к своему малышу. Если вовремя заметить назревающую проблему, то намного легче будет от нее избавиться.

Сон – одна из самых важных составляющих режима дня, которая заметно влияет на состояние здоровья ребенка. Полноценный сон очень важен для детского организма, поскольку он способствует росту и развитию малыша, заряжает энергией, улучшая эмоциональный фон и нормализуя аппетит. Если отдых нарушится, соответственно все эти важнейшие процессы будут приостановлены. Чтобы не допустить подобного, необходимо в первую очередь исключить проблемы со здоровьем. Если таковых нет, то нужно проявить терпение и придумать, как помочь своему крохе наладить сон.

Каждый родитель должен четко понимать особенности своего ребенка в определенном возрасте. В пять месяцев происходит активное познание мира, и поэтому нарушения могут быть спровоцированы избытком эмоций и событий, которые нервная система перерабатывает во время сна. Самым главным в устранении проблем должно быть терпение и понимание родителей. Если ребенок активен днем и его ничего не беспокоит, то и сон со временем должен нормализоваться.

Источник: znatoksna.ru