Особенности и основные упражнения рефлексотерапии в домашних условиях

Большое количество людей, увлекающихся восточными учениями, практикуют рефлексотерапию в домашних условиях. Этот метод релаксации, несмотря на древность, продолжает оставаться востребованным. Помнить при этом следует лишь о том, что рефлексотерапия, проводимая дома, не является самостоятельным методом лечения. Лучшего результата можно достичь только в том случае, если грамотно комбинировать ее и пожелания лечащего врача.

Взгляд из древности

В основе этого метода находится древнее учение о том, что человеческий организм и его личность находятся в неразрывной связи. Если равновесие в той или иной части этой системы нарушается, то это моментально отражается на прочих зонах.

Существует связь между рефлексотерапией, акупрессурой и акупунктурой.

Еще в древних медицинских манускриптах описывались точки, которые соответствуют той или иной зоне. Корректно воздействуя на эти точки, человек защищает себя от многих опасных заболеваний.

Основные преимущества метода

Домашняя рефлексотерапия чаще всего назначается тогда, когда человек жалуется на то или иное «стандартное» недомогание.

Показания

К распространенным аномалиям, с которыми рано или поздно сталкивается каждый человек, вне зависимости от гендерной принадлежности и возраста, относятся:

1. Болезненные ощущения в зоне спины.
2. Патология пищеварительного тракта.
3. ПМС.
4. Мигрень.
5. Сильное нервное напряжение.
6. Стрессовое состояние.

Многие полагают, что при помощи домашней рефлексотерапии можно вылечить и серьезные сердечные аномалии, а также склероз.

Специалисты в области медицины рекомендуют прибегать к рефлексотерапии в профилактических целях.

Противопоказания

Рефлексотерапия в домашних условиях оказывает серьезное воздействие на человеческий организм. По этой причине от метода следует отказаться:

1. Барышням, вынашивающим плод.
2. Лицам, страдающим той или иной формой артрита.
3. Лицам, страдающим той или иной формой остеохондроза.
4. Лицам с диагностированной сердечно-сосудистой аномалией.
5. Лицам с аномалией щитовидной железы.

Если выполнение упражнений не представляется возможным, рекомендовано прибегнуть к мягкому способу релаксации, воздействуя актуальные точки на ладони.

Особенности методики

Домашней рефлексотерапией именуется способ лечения от хворей. Этот удивительный метод позволяет избавиться от того или иного патологического состояния, путем воздействия на биологически активные точки. Эти точки локализуются на различных зонах и связываются с органами и системами.

«Родилась» эта методика в Поднебесной. Там рефлексотерапия относится к числу традиционных методов оздоровления.

Массаж ступней

Ключевым моментом домашней рефлексотерапии является массаж нижних конечностей. Массажные процедуры должны быть мягкими и деликатными. Они играют огромную роль в предупреждении опасного заболевания, но профессионального лечения, конечно, заменить не могут.

Общему расслаблению способствует растяжка массируемой стопы. также эта манипуляция способствует улучшению локального кровообращения. Чувствительные точки могут быть обнаружены путем надавливания на разнообразные участки массируемой ступни.

Обнаружив участок, следует обойтись с ним максимально деликатно. Оказывать на него сильное давление не нужно, поскольку это чревато появлением непредсказуемой реакции в актуальных зонах.

Массажные процедуры осуществляются при помощи больших пальцев рук. Иногда применяются и остальные пальцы. Завершается сеанс массажа мягким поглаживанием ступней. Это необходимо для их максимальной релаксации.

Упражнения

Рефлексотерапия в домашних условиях предполагает систематическое выполнение специальных упражнений. Выполнять манипуляции необходимо, находясь в горизонтальном положении. Упражнения представляют собой следующее:

• массирование органов слуха и висков (ладони крепко прижаты к ушам, движения совершаются сначала сверху вниз, а затем и снизу вверх), что способствует уменьшению склероза сосудов, укрепляет зубы и десны;
• массирование козелков ушей (манипуляции совершаются не менее сорока двух раз), что способствует предотвращению и своевременному лечению глухоты;
• массирование глазных яблок, осуществляемое большими пальцами обеих рук (манипуляции проводятся для предотвращения глаукомы и катаракты);
• воздействие на переднюю шейную часть (выполнение этого упражнения способствует нормализации гормонального фона);
• воздействие на лобную зону (выполняется не менее сорока двух раз);
• вдыхание через нос и резкое выдыхание через рот (небольшими толчками), благодаря чему восстанавливается функционирование большинства внутренних органов и исчезают лишние кило;
• активное массирование подошвы левой нижней конечности подошвой ее правой «коллеги» (манипуляция актуальна для лиц мужского пола), осуществляемое не менее сорока двух раз;
• имитация велосипеда;
• скручивание позвоночника (повторяется двадцать два раза), что способствует предотвращение остеохондроза и общему оздоровлению;
• манипуляции на укрепления брюшного пресса (актуально для профилактики атеросклероза);
• активное массирование живота (актуально для купирования запоров и колита).

Рефлексотерапия в домашних условиях предполагает предварительную консультацию лечащего врача. Решение о самоназначении этого метода может спровоцировать нежелательные последствия.

В целом на выполнение всех упражнений затрачивается около тридцати минут.

Источник