Что пить от головной боли при беременности

Самой частой причиной головной боли при беременности, является мигрень. Это неврологическое заболевание, обычно развивающееся в молодом возрасте, характеризующееся появлением повторных приступов головной боли, а также нарушением зрения и желудочно-кишечными расстройствами. При мигрени приступ головной боли развивается из-за изменения тонуса сосудов головы, изменения выработки биологически активных веществ, в частности серотонина. У женщин это заболевание встречается в 2-3 раза чаще, чем у мужчин. При мигрени чаще болит половина головы, головная боль сопровождается тошнотой, рвотой, расстройством зрения. Боль обычно сильная, пульсирующая. При классической форме мигрени предшествовать головной 6оли может так называемая аура, проявляющаяся появлением «мушек» или вспышек перед глазами, изменением кожной чувствительности на различных участках тела.

Развитие мигренозного приступа чаще всего провоцируется определенными факторами, среди которых могут быть:

• пищевые факторы : голод , употребление в пи щу продуктов , содержащих тирамин и фениламин ( азотистые соединения , способные влиять на состо яние сосудов): сыр, шоколад, цитрус вые, красное вино;
• физические раздражители: мерцающий свет, шум, резкие запахи;
• изменение погоды или климатической зоны;
• стрессовые состояния;
• физическая усталость, недосыпание.

Следует отметить, что женщины, страдающие приступами мигрени, часто отмечают уменьшение частоты и тяжести приступов заболевания с наступлением беременности особенно во второй ее половине. Связано это с изменением гормонального фона, уменьшением колебания уровня гормонов в крови (что характерно для нормального менструального цикла).

Помимо мигрени часто встречается головная боль напряжения. Это, как правило, боль средней интенсивности, чаще охватывающая всю голову, сжимающая ее, как обруч, или тянущая. Связана такая боль обычно со стрессом, физическим или эмоциональным перенапряжением, В некоторых случаях головная боль напряжения может быть вызвана перенапряжением мышц шеи и верхнего плечевого пояса при длительной работе в неудобном, вынужденном положении. В этом случае боль начинается с затылка, области шеи и распространяется на всю голову.

Причиной головной боли может быть гипотония — пониженное артериальное давление. Это характерно для первого триместра беременности, особенно если он осложняется развитием раннего токсикоза беременных.

Еще одна возможная причина — гипертония -повышенное артериальное давление, которое является одним из симптомов серьезной патологии беременности — позднего токсикоза (гестоза), часто сочетается с отеками и появлением белка в моче.

Головная боль также может быть следствием нарушения кровоснабжения головного мозга при шейном остеохондрозе, вегетососудистой дистонии и т.д.

Следует упомянуть, что головная боль может являться признаком таких серьезных заболеваний, как менингит (воспаление мозговых оболочек), гематома или кровоизлияние в оболочки головного мозга, гематома вещества головного мозга, глаукома (повышенное внутриглазное давление), синусит (воспаление придаточных пазух носа). Во всех этих случаях речь, как правило, идет о впервые возникшей тяжелой головной боли, сопровождающейся другими симптомами, характерными для каждого конкретного заболевания. Поэтому, если боль высокой интенсивности возникла впервые, обязательно про-консультируйтесь с врачом.

Что пить при головной боли

Лекарственное лечение головной боли при беременности очень ограничено, т.к. большинство препаратов, купирующих головную боль, оказывает негативное влияние на течение беременности и формирование плода. Кроме того, лечение, конечно, зависит от причины головной боли.

Некоторым удается справиться с приступом головной боли в темной проветренной комнате, в тишине, лежа в удобном положении. Обычно боль проходит после кратковременного сна.

От головной боли при беременности может также помочь легкий массаж головы; кончиками пальцев нужно делать круговые движения, при этом следует максимально расслабиться.

Еще одним средством первой немедикаментозной помощи является мытье головы теплой водой.

Не исключено, что от головной боли при беременности поможет компресс с холодной водой или лед, приложенный к височной, лобной и затылочной области.

Можно применять компрессы с листьями свежей белокочанной капусты, которые нужно слегка помять, чтобы они дали сок. Компресс необходимо подержать до прекращения головной боли.

Можно попробовать повязать на голову шарф или платок, затянуть его так, чтобы чувствовалось давление.

Успокаивающим и болеутоляющим действием обладают отвары мяты, мелиссы, шиповника, ромашки. Их можно заваривать и пить как чай. В ряде случаев, особенно при пониженном давлении, головная боль снимается крепким сладким чаем.

Одним из немаловажных факторов того, что какой-то один или несколько из вышеперечисленных приемов помогут при головной боли, является вера в то, что с головной болью можно и нужно справиться без таблеток. Достаточно добиться этого один раз — и в последующем, даже вне беременности, таблетки вам не понадобятся.

Для купирования приступа головной боли при беременности могут использоваться препараты парацетамола — ЭФФЕРАЛГАН, ПАНАДОЛ. Эти лекарства не вызывают привыкания. ПАНАДОЛ ЭКСТРА, помимо парацетамола, содержит также кофеин, поэтому может использоваться при неэффективности изолированного парацетамола и при головных болях на фоне пониженного артериального давления.

Использование аспирина, а также его производных (АСКОФБН, ЦИТРАПАР, ЦИТРАМОН), особенно в первом триместре беременности, может привести к формированию пороков развития плода, в частности сердца и нижней челюсти. А в третьем триместре беременности прием АСПИРИНА повышает опасность кровотечения во время родов и может вызвать преждевременное закрытие артериального протока у плода.

АНАЛЬГИН и другие препараты, в состав которых он входит (БАРАЛГИН, СПАЗМАЛГОН, СПАЗГАН), довольно токсичны и при длительном употреблении вызывают патологические изменения картины крови.

В настоящее время существуют специфические препараты для лечения мигрени. Применение некоторых из них при беременности возможно, но только по назначению врача.

При повышенном артериальном давлении врач назначит комплексное лечение, которое будет включать и препараты, снижающие давление.

Обязательно обратитесь к врачу если:

• головная боль стала почти постоянной и за последнее время изменился ее характер;
• голова болит даже в утреннее время, сразу после сна;
• боль постоянно локализована в определенном участке головы;
• головная боль сопровождается другими симптомами поражения нервной системы;
• нарушением зрения, слуха, речи» двигательных функций» чувствительности и т.д.;
• боль сопровождает повышенное или пониженное артериальное давление.

головной боли при беременности

Основное внимание необходимо уделить профилактическим мероприятиям, направленным на предотвращение приступов головной боли.

В первую очередь, особенно при мигрени, необходимо проследить факторы, провоцирующие появление головной боли при беременности . Для этого рекомендуется ведение дневника головной боли. Сопоставив эпизоды головных болей с другими факторами за некоторый период времени, можно выделить пусковые моменты развития приступа.

Помимо уже перечисленных сыра и шоколада, приступ мигрени могут провоцировать различные пищевые красители, консерванты, глутамат натрия, содержащийся в большинстве готовых приправ и блюдах азиатской кухни, а так же сосиски, орехи, куриная печень, авокадо и любая холодная пища. При наличии связи между употреблением данных продуктов и развитием приступа головной боли при беременности необходимо исключить из рациона.

Питание должно быть дробным, т.к. чувство голода также может вызвать приступ головной боли. Полезно иметь при себе печенье, сухофрукты, какой-нибудь фрукт, чтобы при необходимости перекусить. Эти продукты быстро повышают уровень сахара в крови, устраняя чувство голода.

Головная боль при беременности провоцируется напряжение, поэтому беременной женщине необходим полноценный сон. Важно спать достаточно, но примерно одинаковое время каждый день. При значительном увеличении времени сна в какой-т день возможно развитие головной боли — так называемая головная боль выходного дня.

Старайтесь больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. При длительной работе в одном том же положении (за компьютером, швейно машиной) следует через каждые 30 минут встать, потянуться, пройтись по комнате.

Избегайте шумных компаний, громкого звука радио, телевизора, вообще любых резких звуков и запахов: все это может провоцировать появление головных болей.

Для профилактики головной боли рекомендуются водные процедуры: теплый гигиенически душ, плавание в бассейне.

Источник: www.9months.ru

Какие таблетки от головной боли допустимы при беременности

Посоветовать вам просто перетерпеть боль, лечь и отдохнуть может только человек, который не испытывал мучительные мигрени или пульсирующие боли в висках. А в вашем состоянии терпеть боли еще и опасно, так как вместе с вами в животике страдает и малыш.

К тому же, боли на пустом месте не возникают, а являются симптомом того или иного недуга. Осталось только выяснить какого, и найти оптимальные безвредные таблетки от головной боли при беременности.

Причины головной боли могут быть самыми разнообразными, как и характер неприятных ощущений. Рекомендую вам прочитать статью по этой теме: Головная боль при беременности>>>.

• Вы можете часто услышать объяснение своей головной боли как последствия стрессового состояния. И это вовсе не означает, что вы находитесь в каких-либо неблагоприятных условиях. Просто для беременных состояние переживания, быстрой усталости, нервозности и перемены настроения – распространенное явление;
• Ваш организм с первых же недель беременности претерпевает мощные гормональные изменения, что также может вызывать головные боли;
• Вы должны быть готовы и к скачкам артериального давления. Так первый триместр беременности грозит вам понижением давления, в то время как в третьем триместре давление существенно поднимется;
• Неудобное положение во время сна или долгое нахождение на ногах также может вызвать боли, на этот раз в затылочной части головы;
• Болезненные ощущения могут быть у вас как симптомы наступающего заболевания, будь то простуда или вирус;
• Если слово мигрень было знакомо вам и до беременности, тогда вы можете стать ее заложником и во время вынашивания малыша.

Когда вы разобрались с причинами и симптомами болей, можно определяться, чем же лечить головную боль при беременности.

Разбор таблеток от головной боли

Зеленый список таблеток, допустимых при беременности, исчерпывающий, так что мы можем ознакомиться подробно с каждым из этих лекарств:

Парацетамол от головной боли при беременности – это первое средство, которое вам порекомендует любой фармацевт.

• Основное вещество таблеток нестероидного происхождения и имеет противовоспалительное действие;
• Лабораторные исследования не выявили отрицательного воздействия на плод;
• Таблетки быстро действуют и полностью усваиваются;
• Можно принимать в течение трех дней до 6 таблеток в сутки;
• Есть растворимые аналоги с идентичным составом: Панадол, Калпол, Эффералган. Кстати, Панадол спасет вас от пониженного артериального давления.

Вам стоит ознакомиться с противопоказаниями. Нужно отказаться от Парацетамола, если есть индивидуальная непереносимость, болезни крови, печени или почек, а также нарушения ферментного обмена.

Среди побочных явлений, которые могут принести вам дополнительные неприятности, самые распространенные:

1. Аллергическая сыпь;
2. Анемия (подробнее об анемии при беременности>>>);
3. Почечные колики;
4. Риск выкидыша.

Таблетки, к которым у вас, как и многих, теплое отношение – это Но-шпа. Относятся ли они к безопасным препаратам, что можно выпить от головной боли при беременности, сейчас и выясним:

• В состав входит дротаверин, который имеет спазмолитическое действие, влияет не только на внуртенние органы, но и кровеносные сосуды;
• Быстродействующий медицинский препарат;
• Вы можете употреблять таблетки 2-3 дня по 300-400 мг.;
• Но-шпа является препаратом импортным, аналоги: дротаверин и папаверин – местного производства имеют тот же состав, но значительно дешевле.

Что касается противопоказаний, то самое главное – это последние недели беременности. Расслабление мышц, в том числе и в области матки, может способствовать преждевременным родам. В списке противопоказаний также:

1. Заболевания сердца, почек и печени;
2. Непереносимость галактозы; слабость маточного сфинктер;
3. Личная непереносимость дротаверина.

Побочные явления от употребления Но-шпа от головной боли при беременности – гипотония с присущими ей головокружениями и слабостью, тошнота, тахикардия и нарушения сна.

Цитрамон от головной боли при беременности принимать категорически запрещено.

• Основное вещество – ацетилсалициловая кислота на начальной стадии беременности может вызвать внутриутробные нарушения в развитии малыша (о том, как младенец развивается в норме, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>), а на последних неделях способствовать прерыванию беременности;
• В списке запрещенных и аналоги: Цитропак, Аскофен и сам Аспирин в чистом виде;
• Таблетки содержат кофеин, который также не желателен во время беременности.

Препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, относятся к категории запрещенных средств для беременных.

Если у вас уже есть дети, то этот препарат вам хорошо знаком, как помощник в борьбе с горячкой и зубными болями у малыша. Но есть сомнения, можно ли Нурофен при беременности от головной боли?

1. Действующее вещество – ибупрофен, хорошо снимает воспаление и боль;
2. Применение Нурофена допускается в первом и втором триместре беременности (читайте статью по теме: 2 триместр беременности>>>), но с риском развития заболеваний половой системы у малышей мужского пола. А вот в третьей части беременности от этого препарата стоит отказаться – существует неблагоприятное влияние на артериальный проток у плода и тонус матки;
3. Можно принимать в течение 3 дней до 1300 мг в сутки;
4. Аналоги – Ибупром, Ибупрофен, Новиган, Болинет, Ибуфен, Адвил.

Противопоказаниями выступают непереносимость действующего компонента, заболевания почек или печени, несвертываемость крови, язвы желудка.

В перечне побочных явлений есть риск возникновения

• крапивницы;
• болей в желудке (такие боли могут быть спровоцированы гастритом. Узнайте подробности в статье Гастрит при беременности>>>);
• тошноты (беременность часто может сопровождать тошнота. Читайте об этом подробнее в статье Тошнота во время беременности>>>);
• повышения артериального давления;
• головных болей;
• головокружения;
• тахикардии;
• почечных заболеваний;
• понижения уровня гемоглобина.

Эти таблетки на рынке фармацевтики завоевали звание старожилов, вот только не ясно, разрешены ли эти обезболивающие при беременности при головной боли. Анальгин — это

1. Сильный спазмолитик, но в составе присутствуют токсичные вещества, так что при беременности он категорически запрещен;
2. Может вызвать патологии в кровеносной системе как у матери, так и малыша.

Противопоказано при беременности, бронхиальной астме, заболеваниях крови и аллергических реакциях.

В списке, что можно пить от головной боли при беременности вы можете встретить таблетки Эрготамин. Да, их действительно назначают во время беременности, но только в экстренных случаях.

• Эрготамин — хорошее средство от мигрени;
• Применяется при маточных кровотечениях при родах и после них, в том числе после кесарева сечения, так как увеличивает тонус матки и одновременно сужает кровеносные сосуды;
• Обладает успокаивающим эффектом;
• Аналоги – Гинекорн, Корнутамин, Секотамин, Эрготартрат.

При всех перечисленных достоинствах, Эрготамин запрещено пить во время беременности как средство от головных болей. Спорынья, которая входит в состав таблеток, может вызвать преждевременные роды и выкидыш.

Противопоказания – болезни сердца, почек, печени, повышенное давление, беременность и лактация.

Супер средство от мигрени Триптан — в том же запрещенном для беременных списке.

1. Действующее вещество – триптамин отлично снимает боли;
2. Действует уже через 15-30 минут;
3. Аналоги — Суматриптан, Имигран, Сумамигрен, Зомиг;
4. Зомиг, который основан на золмитриптане – производном триптамина, единственный препарат данного класса рекомендован в качестве болеутоляющего средства при беременности и лактации.

Противопоказания Триптана и его аналогов – это прежде всего беременность, так как может спровоцировать выкидыш. Кроме того, Триптан не рекомендуется при

• стенокардии;
• гипертонии;
• ишемической болезни сердца;
• аритмии;
• нарушениях мозгового кровообращения.

Уже по названию вы можете понять, с чем призван бороться данный препарат. Как и описанные выше препараты не рекомендуется к использованию во время беременности.

1. В составе есть наркотические вещества, что крайне не желательно для развития плода;
2. Аналоги – Запмигрен, Триптамин.

Это один из аналогов разрешенного при беременности ибупрофена, но именно эти таблетки, в ходе лабораторных исследований, показали предрасположенность к перенашиванию плода и продлению беременности на 2 и более недели.

Относится к группе запрещенных при беременности препаратов.

• Основное вещество – вальпроевая кислота является отличным средством от мигрени и эпилептических приступов;
• Запрещено при беременности, так как есть высокая вероятность врожденных аномалий в развитии плода. В данном перечне и дефекты нервной трубки, и аномалии в развитие челюстно-лицевой части, могут повреждаться конечности, сердечная система;
• Аналоги – Депакин.

Нежелательно употребление данного препарата также и при кормлении грудью.

Данные таблетки вам могут пригодиться при головной боли, причиной которой стало повышенное артериальное давление.

1. Действует на гормональном уровне, блокирует выброс адреналина, а, следовательно: снижает тахикардию, успокаивает сердцебиение;
2. Аналоги – Тималол, Пропранол, Беталок ЗОК;
3. Есть две вариации препарата – быстродействующие и замедленного действия;
4. Во время вынашивания малыша допустимо, если показатели пользы значительно превышают риск приема препарата;
5. Метопролол теоретически опасен для вашего ребенка как средство, которое может существенно снизить его сердечный ритм;
6. Метопролол и его аналоги не рекомендуются во время беременности, но случаи назначения их матери во время вынашивания ребенка в медицинской практике имеются;
7. Не желательно употреблять эти таблетки и во время грудного вскармливания.

Если вас беспокоит головная боль при беременности, а какие таблетки можно принять, вы все еще не решили, так как боитесь побочных явлений, нужно реально взвесить риск и положительный эффект от приема.

Вы не должны терпеть боль, нужно выявить причину ее возникновения. Ведь вместе с вами страдает и малыш, ваше высокое давление приносит неприятности и ему. Начинайте с самых безопасных таблеток, и только при отсутствии результата переходите к препаратам с противопоказаниями. Важно придерживаться рекомендаций по длительности употребления и дозам.

Источник: uroki4mam.ru

Как лечиться от головной боли при беременности: обзор безвредных средств

Беременность – это чудесное время ожидания встречи со своим ребенком. Это предвкушение может омрачить токсикоз на ранних сроках «интересного положения», а также постоянные головные боли. Такие симптомы у беременных встречаются довольно часто. Про токсикоз и снятие его последствий написано довольно много.

А вот про то, что можно использовать от головной боли при беременности, информации либо нет, либо она весьма спорна. Влияние опасных лекарств на плод очевидно, бесконтрольный приём их может нанести огромный вред. Давайте разберемся, что можно делать беременной женщине, чтобы преодолеть мигрень и головную боль.

Причины головной боли у беременных

Чаще всего голова болит в первом триместре беременности. Иногда бывает даже так, что женщина еще и не знает о том, что ждет ребенка, и удивляется, почему вдруг появилась головная боль. Можно выделить следующие причины ее возникновения во время беременности:

• гормональный взрыв, происходящий в организме женщины в период зарождения и развития новой жизни;
• усталость и недосыпание;
• большие умственные и (или) физические нагрузки, несовместимые с состоянием беременности;
• обезвоживание организма – часто связано с токсикозом, поэтому чрезвычайно важно выпивать несколько литров воды в день в первые два триместра;
• воздействие вредного излучения – работа за старым компьютером, с принтером, приготовление блюд в микроволновой печи;
• употребление в пищу некачественных продуктов, содержащих много красителей и ароматизаторов;
• недоедание. Бывает, что женщины и во время беременности берегут фигуру и ограничивают себя в пище. Важно понимать, что такое отношение к себе и к ребенку несет серьезные последствия. Нужно есть понемногу, но часто. Так можно и сохранить фигуру, и обеспечить малыша всем необходимым;
• анемия, то есть недостаток железа в крови;
• нахождение в непроветриваемых помещениях;
• понижение или повышение артериального давления;
• стрессовое воздействие – конфликты, шумы, громкая музыка;
• другие заболевания, например, остеохондроз шейного отдела позвоночника, гайморит.

Головная боль может быть вызвана и какими-либо индивидуальными факторами. В частности, при беременности может усилиться чувствительность к запахам.

Женщина может даже сразу не заметить, какие из них вызывают боль.

Например, бывший ранее безобидным запах освежителя воздуха может начать провоцировать болевые ощущения.

Следует быть более внимательной к себе, чтобы выявить причину и избавиться от боли.

Лечение медицинскими препаратами

Когда головные боли все-таки не отступают, чаще всего женщины бегут к аптечке, чтобы принять привычную таблетку. Однако многие препараты в период беременности принимать строго запрещено. Какие же лекарства попадают в эту категорию?

Цитрамон, а также его аналоги, содержащие аспирин. Это средство губительно для кровоснабжения плода, бывает, что приводит к отставанию в развитии малыша, а в крайних ситуациях – даже к выкидышу. Особенно опасно действие таких препаратов на ранних сроках. Кроме цитрамона, аспирин содержится в таких таблетках, как Аскофен, Цитрапар.

Кроме того, нельзя пить препараты, содержащие барбитураты и кофеин, например, таблетки Фиоринал, так как сочетание таких веществ вообще может провоцировать пороки развития.

Для снятия головной боли во время беременности применяют Но-шпу и Парацетомол. Они безвредны для плода и отлично помогают преодолеть неприятные симптомы. Однако злоупотреблять такими таблетками всё же не стоит. Будет достаточно выпить 3 в день во время еды или после нее, чтобы не раздражать стенки желудка. Парацетамол содержится в таких таблетках, как Панадол и Эффералган. Следовательно, данные препараты можно пить на протяжении беременности.

Но в любом случае при частом возникновении головных болей перед тем, как выпить какую-нибудь таблетку, лучше проконсультироваться со своим гинекологом, так как каждая беременность уникальна. То, что можно пить одним пациенткам, будет абсолютным противопоказанием для других.

Использование лечебных трав и растений

Народные средства от мигреней и боли – это наиболее безопасные и проверенные годами рецепты, которые помогают не хуже таблеток. Во время беременности желательно заменить черный чай на травяной, в состав которого при необходимости добавлять лечебные травы. Какие же растения и препараты на их основе можно порекомендовать беременным принимать от головной боли? Это:

• мята перечная;
• ромашка;
• настой шиповника.

Нельзя принимать беременным настои из мелиссы и шалфея, так как они повышают тонус матки.

Травяной чай заваривается примерно 15 минут. Желательно добавить к нему мёд. Пить такой чай следует медленно, затем необходимо прилечь на некоторое время или просто посидеть с закрытыми глазами.

В первом или втором триместре можно выпивать до 5 стаканов такого чая в день. На более поздних сроках количество жидкости стоит ограничить до 2-3 чашек травяного напитка.

Среди безвредных народных средств от головной боли особое место занимает обычная белокочанная капуста. Используются ее листья, которые охлаждают и прикладывают ко лбу на 5 минут, пока лист не согреется. Затем берут другой лист и повторяют эту процедуру. Лечение капустными листами проводят в течение 30 минут по нескольку раз в день.

Можно также выпить сок квашеной капусты, который отлично нормализует обмен веществ, а, следовательно, может помочь снять головную боль.

К наиболее безопасным и действенным методикам снятия боли относят массаж. Выполнять его можно самостоятельно. Начинают его проведение с основания шеи. Обеими руками массируют шею от головы к плечам. Массаж всегда начинается с легких поглаживаний, а затем переходит в более сильные растирания мышц. Шейный отдел можно массировать в течение 5 минут. Затем переходить к ушным раковинам и зоне за ушами. Эти места энергично растираются примерно минуту, чтобы произошел приток крови к ним.

Далее внимание переключается на лоб. Легкие массажные движения осуществляются от переносицы к зоне роста волос. Спустя несколько минут переходим на виски, которые следует массировать по часовой стрелке.

Желательно использовать для такого массажа эфирные масла. Отлично подходят мята, жасмин, лимон, ель. Хорошим помощником является также всем известный бальзам «Звездочка». Сочетание массажа с определенным запахом не только снимает боль, но и расслабляет организм в целом.

Более простым массажем для снятия болевых ощущений будет массаж головы. Для того чтобы избавиться от головной боли, можно помассировать кожу головы или просто помыть волосы. В процессе мытья так или иначе будут совершаться легкие массажные воздействия, которые благотворно повлияют на общее самочувствие.

Во время беременности следует внимательно отнестись к своему распорядку дня и привычкам. Всем известно, что курение и алкоголь негативно влияют на развитие плода. Но некоторые женщины не способны полностью отказаться от своих пристрастий. Результат тому – головная боль, которая свидетельствует об интоксикации организма. Поэтому чрезвычайно важно не мучить себя и ребенка из-за своих вредных привычек, вовремя избавиться от них.

Следует сбалансированно питаться, пить достаточное количество жидкости, особенно полезно употреблять простую чистую воду.

Каждый день должен начинаться с прогулки в парке, сквере. Это поможет насытить кровь кислородом, и избавиться от признаков анемии, так как железо в организме отвечает за перенос кислорода к тканям и органам. С этой целью важно каждый день хорошо проветривать квартиру.

Замечательным средством предупреждения головной боли является плавание. Во время беременности женщине рекомендуется ходить в бассейн, так как вода способна поддержать позвоночник в тонусе, снять зажимы в мышцах, которые возможно и провоцировали боли.

Начиная с самых ранних сроков беременности нужно ложиться спать до 23 часов, просыпаться в 7-8 утра. Именно в это время вырабатывается гормон мелатонин, который очень важен для здоровья малыша. Кроме того, спать нужно в полной темноте, а не с включенным телевизором.

Популярным средством снятия напряжения является сон под тяжелым одеялом. Было доказано, что воздействие тяжести на мышцы способствует внутренней релаксации, осуществляет легкий массажный эффект, убирает болевые ощущения. В продаже есть специальные одеяла, которые весят примерно 7 кг, но можно и самостоятельно укрываться несколькими одеялами, создающими тяжесть.

Головная боль во время беременности – довольно неприятное явление. Однако правильное отношение к боли, умелое лечение безвредными препаратами, способно быстро снять этот симптом.

Источник: legkopolezno.ru