Головная боль при месячных лечение народными средствами

Головная боль довольно часто выступает симптомом менструального синдрома. У многих женщин и перед месячными болит голова, при этом общее состояние усугубляется неприятными ощущениями в животе, головокружением, тошнотой, эмоциональными всплесками. После окончания месячных болевые ощущения обычно проходят и женщина чувствует облегчение, однако это не значит, что проблема исчезла. Полное ее устранение возможно только после выявления причины возникновения болезненного дискомфорта.

Головными болями при месячных страдает большинство женщин. Причиной тому выступают провоцирующие факторы как патологического, так и природного происхождения.

У женщин, подверженных мигренозным приступам, головные боли при месячных становятся более интенсивными, а сопутствующие симптомы – более мучительными. Болевые ощущения чаще всего развиваются за несколько дней до цикла, сигнализируя о приближении месячных, и в первые дни менструаций. На стадии завершения цикла и в период между месячными состояние женщины улучшается, и она перестает испытывать дискомфорт.

При месячных увеличивается нагрузка на сосуды за счет ускорения кровотока по ним. Сосуды, у которых снижен тонус стенок и нарушена их эластичность, не в состоянии реагировать на эти изменения, в результате чего женщину начинают беспокоить давящие и спастические боли головы.

В период между менструациями организм женщины по естественным причинам готовится к вынашиванию плода. Этот процесс сопровождается выработкой большого количества прогестерона. При отсутствии зачатия у женщины начинаются месячные, и уровень гормона резко снижается, что провоцирует возникновение мигренозных болей головы и других сопутствующих симптомов.

Заболевание характеризуется недостаточностью эритроцитов в составе крови. При месячных головную боль провоцирует потеря крови и еще большее уменьшение красных телец в ее составе, а также недостаточное поступление кислорода в мозг за счет этого.

Неудачно подобранные препараты могут спровоцировать развитие головных болей при месячных. Причиной тому является гормональный перепад, который происходит из-за искусственного увеличения уровня прогестерона и его последующего резкого снижения во время месячных.

Перед месячными в организме женщины происходит нарушение водного баланса, вызванное отторжением яйцеклетки. В результате этого у нее отекают конечности, лицо. Если отечность распространяется на ткани мозга, то женщина начинает испытывать ноющие и давящие ощущения, локализирующиеся в затылке и теменной части.

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

При ослабленной перистальтике кишечник не в состоянии полноценно выводить шлаки. В критические дни кровь за счет ускоренного тока очищается и сбрасывает в кишечник дополнительное количество вредных накоплений. Несвоевременное выведение шлаков за счет дополнительной нагрузки на кишечник приводит к их обратному попаданию в кровь и появлению интоксикации. В результате этого женщина испытывает головные боли, слабость и прочие симптомы, свидетельствующие о легком отравлении.

Если женщину в период менструаций регулярно беспокоят головные боли и другие мучительные симптомы, нужно обратиться к гинекологу. Если в процессе осмотра и диагностики серьезных патологий не выявлено, то доктор может дать женщине общие рекомендации облегчения болевого синдрома в предменструальный период и непосредственно во время месячных:

1. Использовать медикаментозные средства для снятия менструальных болей.
2. Изменить ежедневный график, увеличив в эти дни часы отдыха.
3. Ограничить употребление спиртных напитков и кофе, исключить воздействие никотина на организм.
4. Совершать длительные прогулки по свежему воздуху, особенно перед сном.
5. Заменить вредные продукты в рационе полезными.

К продуктам, которые временно следует исключить из рациона женщине при подверженности менструальным болям, относят:

• колбасные изделия;
• мясные продукты (говядина, свинина);
• шоколад;
• приправы;
• кисломолочные продукты (сыры с плесенью, сметану);
• кофе, крепкий чай.

Ограничить в период менструации для предупреждения болевых приступов следует употребление следующих продуктов:

• картофель;
• мучные изделия (макароны, белый хлеб);
• кукуруза.

Вместо перечисленных продуктов в рацион следует включить:

• овощи (свеклу, все виды капусты, салат, зелень, тыкву, репу);
• каши – гречневую, овсяную;
• диетическое мясо птицы – грудка курицы, индейки;
• грецкие орехи;
• хлеб серых и черных сортов.

Соблюдение этих несложных правил позволит женщине снизить воздействие болезненных симптомов, а также во время месячных вести полноценную деятельность и активный образ жизни.

Если в предшествии месячных или непосредственно во время цикла женщину беспокоят мучительные головные боли и тем самым снижают ее жизнедеятельность, необходимо принять один из следующих болеутоляющих препаратов:

1. Нурофен – активное вещество Ибупрофен в составе способствует быстрому снятию головной боли при месячных. При умеренных и сильных болях эффект от приема таблетки достигается через 30 минут и сохраняется до 8-ми часов.
2. Имет – таблетки с тем же веществом в составе показаны при слабых и умеренных болях головы. При болевых ощущениях, вызванных менструальным циклом, женщине нужно выпить таблетку Имета однократно после еды. Если боли проявляются регулярно, то препарат рекомендуется принимать в течение 2-3 суток в три приема, выдержав промежуток между ними в 4 часа.
3. Цитрамон – ацетилсалициловая кислота в составе средства оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект. При болях головы, вызванных менструацией, таблетку Цитрамона рекомендуется принимать в начале приступа. При этом условии препарат окажет быстрое болеутоляющее воздействие, эффект от которого сохранится до 6-ти часов.
4. Кетанов – один из самых эффективных препаратов, который применяют для снятия как головной боли при месячных, так и прочих менструальных болей.

Подбор конкретного препарата и дозировки следует проводить совместно с доктором, учитывая при этом индивидуальные показания, запреты, а также риски развития побочных эффектов.

Во время месячных женщину беспокоят не только боли головы, но и неприятные, тянущие ощущения внизу живота. Довольно часто менструальная боль бывает настолько невыносима, что народные средства не помогают и женщине приходится принимать болеутоляющий препарат. Существуют лекарственные средства в виде уколов и таблеток, у которых действие активных веществ направлено на устранение всех болевых ощущений, возникающих при месячных.

Препарат из группы НПВС является эффективным средством для снятия менструальных болей. При появлении болезненных ощущений, которые вызваны спазмами сосудов головы и сокращением матки, Кетанов принимается однократно в виде таблетки или инъекции внутримышечно. При сильных и затяжных болевых приступах допускается прием препарата по схеме: не более 5-ти дней с временным промежутком не менее 6-ти часов между приемами.

Таблетированное средство назначают при умеренных и слабых менструальных болях. За счет входящих в состав активных веществ Спазмалгон оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов и мускулатуру матки, устраняя тем самым приступы головных болей при месячных и низа живота. Таблетку Спазмалгона выпивают однократно при возникновении болей или принимают курсом по схеме: трижды в сутки по 1 шт. в течение 2-3 дней. Женщинам, у которых имеются заболевания крови, ЖКТ или почечной системы, прием обезболивающего средства нужно согласовать с врачом.

Препарат с выраженным болеутоляющим эффектом является аналогом Кетанова. Его также в таблетированном или инъекционном виде применяют при умеренных и сильных менструационных болях головы и живота. При соблюдении дозировки он не угнетает ЦНС, не воздействует на сердце и сосудистую систему. При умеренных менструационных болях таблетку Кеторола выпивают однократно. Если у женщины развивается сильный болевой приступ, то необходимо сделать укол.

При принятии решения об использовании народных средств для снятия менструальных болей следует помнить о вреде самолечения и возможных последствиях. К наиболее безопасным рецептам, которые можно использовать для снятия головных болей при месячных, относят:

• Холодный компресс. В состоянии покоя мокрое полотенце или грелку с холодной водой прикладывают ко лбу или другой наболевшей части головы на 20 минут. После этой процедуры болевой приступ должен снизиться.
• Эфирные масла. Заметное облегчение приносит компресс или массаж с применением эфирных масел лаванды, мяты, эвкалипта, розмарина. В первом случае несколько капель вещества нужно растворить в прохладной воде, смочить салфетку и прикладывать ко лбу. Во втором случае малое количество масла втирается в виски аккуратными движениями.
• Водяной перец. Стебли и листья растения заваривают в кипятке в соотношении 2 ст.л. сырья на 500 мл жидкости. Настой, который следует принимать трижды в день по 100 мл, избавляет не только от болевых ощущений, но и других мучительных симптомов, вызванных месячными.

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте. Мы вам ответим!Задать вопрос >>

При выборе рецептов отваров из трав и других народных средств для снятия менструальных болей нужно предварительно проконсультироваться с лечащим гинекологом.

По материалам progolovy.ru

Большинство женщин испытывают дискомфорт в период месячных. В эти дни помимо общего недомогания можно ощутить невыносимую головную боль. Некоторых даже не спасают таблетки. Причиной всего этого могут быть гормональные перепады в организме. Головная боль при месячных сопровождается спазмами сосудов головного мозга. Боль возникает из-за внезапного их сужения и расширения, приводящего к затрагиванию нервных рецепторов.

В крови может происходить увеличение тестостерона, что приводит к повышению гормонального фона. Все это вызывает плохое самочувствие. Такие перепады сказываются на работе сосудов головного мозга. Именно из-за этого может появиться головная боль.

Провоцируется нарушение водно-солевого баланса. Ведь в менструальные дни происходит отторжение клеток. Все это сопровождается обильным кровотечением, а организм тем временем уже начал накапливать жидкость. Из-за этого ткани и мозг оттекают, что приводит к сильным болям.

Также они могут проявляться в виде пульсирующей боли, находящейся в определенной части головы. Она возникает в висках, на затылке или в лобной части. В некоторых случаях может появиться тошнота и рвота. Свет, звук и запах в этот период особо будут раздражать организм. Можно даже ощущать учащенное сердцебиение и перепады давления.

Недомогания могут появиться из-за нарушений работы кровеносных сосудов. В период менструального цикла происходит очищение, посредством выведения шлаков. Некоторая их часть попадает в кровь. Из-за этого в эти дни анализы могут показать наличие воспалений внутри организма. По окончании месячных кровь приходит в норму, а недомогания исчезают.

Если сосудистые стенки не эластичны, то при потоке по ним крови, они не смогут никаким образом повлиять на увеличение кровотока. Если происходит спазм сосудов, то кислород не сможет в полной мере проходить куда нужно. Это также приводит к головным болям во время месячных. Снять боль поможет кофе.

Головная боль при менструации может появиться из-за неправильной работы кишечника. В период месячных организм очищается. Из него шлаки поступают в кровь. Кровеносный поток стремится направить полученные вредные вещества в кишечник. Там шлаки преобразовываются в кал и поступают наружу естественным путем. Если в кишечнике имеются какие-либо проблемы, и он не может вывести шлаки, происходит обратный процесс. То есть они отправляются в органы и ткани. Происходит отравление организма. Именно поэтому во время месячных может болеть голова и не только.

Недомогания в менструальный период – частое явление при шейном остеохондрозе. В позвонках образуются солевые отростки, сдавливающие сосуды и нервные ткани. В период менструального цикла мозг и внутренние органы требуют все больше кислорода. Так как сосуд сдавлен, он не в состоянии обеспечить необходимое поступление. Облегчить состояние можно массажем шеи и различными упражнениями.

При анемии происходит нехватка эритроцитов, участвующих в поставке крови. В менструальные дни анемия проявляется в большей степени, а мозг требует большое количество кислорода. Из-за такого состояния происходит головная боль.

Бороться с этим можно в домашних условиях. Для этого нужно выжать сок из зелени. Он поможет поставить зеленый хлорофилл, который заменить эритроциты.

Из-за гормонального сбоя в женском организме в период месячных может появиться головная боль. Такое может произойти у женщин после 40 лет. Из-за повышения давления в организме задерживается жидкость. Если ткани неэластичные, может возникнуть отек и гипертония. Для уменьшения боли помогут мочегонные средства. Они избавляют организм от жидкости, что значительно снижает уровень боли.

Необходимо установить, почему перед месячными болит голова. Это необходимо, чтобы знать, чем вылечить ее.

К болям могут привести изменения уровня давления и задержка жидкости в организме. Когда давление скачет, без головной боли не обойтись. Но при месячных она усиливается в несколько раз.

Во время менструации головная боль может не стихать. Это происходит из-за аллергических реакций. Организм может просто не переносить свои эстрогены.

Болит голова перед месячными из-за противозачаточных таблеток. Также может появиться слабость в организме. Головная боль при менструациях может появиться из-за регулярных стрессов.

Чаще всего головокружение происходит из-за спазмов сосудов. Сужаясь и расширяясь, они затрагивают нервные окончания. Можно заметить ряд других симптомов:

• возникает пульсирующая боль;
• можно заметить боязнь различных раздражителей: и боязнь света, и боязнь шума;
• боль возникает в одном месте: во лбу или в висках;
• происходит понижение и повышение давления;
• давит на глаза;
• можно заметить изменение ритма в сердце;
• во время месячных у некоторых может возникнуть тошнота или рвота;
• боли в животе;
• проблемы с системой пищеварения.

Головокружение при месячных является поводом для похода к врачу. Он проведет обследование и назначит курс лечения. В более тяжелых ситуациях врач может прописать нестероидные препараты, помогающие снимать воспаления и притупляющие боль. Гормональные препараты приводят в норму работу желез. Врач может назначить прием витаминов и минералов.

Необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться, ведь некоторые продукты способны спровоцировать головную боль. Лучше отказаться от вредных привычек и заняться спортом. Необходимо иметь здоровый сон и отдых.

У многих женщин болит голова перед месячными. С этой проблемой отлично справляются «Аспирин», «Нурофен», «Но-Шпа» и «Кетерол». Головокружение перед месячными происходит далеко не у всех женщин. Если есть склонность к этому, нужно правильно следить за образом жизни. Лучше чаще выходить на улицу и дышать свежим воздухом.

Во время головных болей принимать лекарства стоит с осторожностью. Но лекарственные препараты не всегда смогут помочь. Врач сможет выписать гормональные препараты с содержанием эстрогена. Нехватка этого вещества вызывает головокружение при месячных.

Если болит голова перед месячными, можно принимать обезболивающие, успокоительные и гормональные препараты. «Анальгин» вовсе способен уменьшить интенсивность спазмов, соответственно боль будет стихать.

Головная боль перед месячными исчезнет из-за регулярного применения отваров и настоев. Необходимы травы, обладающие мочегонным эффектом. К ним можно отнести медвежьи ушки, хвощ и крапиву. Можно приготовить настой из душицы. Траву залить кипятком и дать настояться 30 минут. Настой можно применять по несколько раз в день за 30 минут до еды.

Снизить боль и сделать более упругой матку помогает настой из листьев малины. Головная боль исчезнет, если принимать ромашковый или мятный чай. Это поможет обезболить и успокоить при стрессах.

Многие рекомендуют чай с имбирем и медом. Такой метод запрещен людям, страдающим мочеполовой системой. Перед началом лечения стоит обратиться к врачу.

Все знают, что недомогания легче предотвратить, чем потом терпеть и лечить. Для начала нужно приобрести маленький календарик, где будут отмечаться дни месячных и период возникновения головных болей. Этот способ поможет разобраться, когда лучше стоит принимать лекарства.

Витаминный отвар также очень хорошо помогает предупредить появление недомогания. Его готовить очень просто. Для отвара нужно будет соединить мелиссу, липу, ромашку, подорожник и тысячелистник. Компоненты нужно брать в равных количествах. Травы залить кипятком. Они должны настояться под крышкой в течение двух часов. Затем процедить. Такое средство не позволяет появляться недомоганиям.

С помощью витаминного отвара можно успокоить и насытить организм полезными витаминами. Его употребляют, начав с самого первого дня менструального цикла. Ежедневно рекомендуют выпивать пару стаканов отвара.

Головная боль при месячных крайне неприятное явление. Мало того что происходят различные изменения в организме, еще и голова болит. Необходимо вовремя заняться лечением. Для этого стоит обратиться к своему врачу. Нужно воспользоваться методом профилактики для предотвращения таких недомоганий.

По материалам cefalea.ru

Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. NameWoman предупреждает: чтобы найти самый оптимальный, свой.

Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. Чтобы найти самый оптимальный, свой «натуральный» способ лечения, возможно придется испытать на практике несколько различных средств.

В текущем же материале отметим только любопытную «водную теорию» о причинах частых головных болей. Основной проблемой в ней названы тепловой стресс и обезвоживание организма. Причинами же становятся:

— малое количество потребляемой воды,

— большое количество потребляемого алкоголя,

— излишне теплая постель (толстое и жаркое одеяло не по сезону),

— высокая температуры окружающей среды,

— Одно из лучших народных средств при сильной головной боли – мелисса. 3 столовые ложки сухой травы залейте стаканом кипятка. Накройте блюдечком и дайте настояться примерно полчаса. Процедите и пейте по 2 столовые ложки каждые 2 часа. Мелиссу также рекомендуем добавлять в обычный чай и успокаивающие лекарственные сборы. Эта чудесная трава избавляет от головной боли, сопровождающейся шумом в ушах, помогает справиться с бессонницей.

— Еще одна спасительница страдающих от головной боли – валериана. Столовую ложку мелко измельченного корня валериана залейте стаканом кипятка, прокипятите четверть часа на медленном огне. Дайте постоять отвару минут 10, а затем процедите. Принимают это народное средство по столовой ложке 3 раза в день.

— Народное средство против головной боли – семена укропа. На столовую ложку семян возьмите полтора стакана кипятка. Настаиваем полчаса, процеживаем, пьем понемногу в течение дня.

— Тщательно промытую луковую шелуху залейте горячей водой (можно поварить пару минут) и дайте настояться средству около часа. Выпейте полстакана. При участившейся головной боли необходимо пить настой луковой шелухи по полстакана два раза в день в течение трех-четырех дней.

В старинном лечебнике от 1890 года как эффективное народное средство лечения головной боли рекомендуется следующая процедура. Приготовьте стакан горячего чая, согрейте в нем металлическую ложку. Приложите ложку к крылу носа со стороны, где болит голова (если болит с обеих сторон, то манипуляции нужно проделать также с обеих сторон). Как только ложка остынет, вновь согрейте ее в чае и снова приложите к носу. Далее горячую ложку Остывающую ложку еще раз согрейте и приложите. Затем горячую чайную ложку прикладывают к мочке уха с той стороны, где болит. Погрейте пальчики о горячий стакан чая.. После того, как боль отступит, чай можно выпить.

— Также помогают компрессы из сырого, помятого капустного листа (его просто прикладывают или привязывают к голове) и примочки из сырого картофеля у висков и лба. Картофель можно натереть и уложить в марлевый мешочек или воспользоваться просто свеженарезанными кружочками картофеля.

Интересная процедура для снятия головной боли: постукивание по переносице большой фалангой большого пальца. Делать это нужно довольно долго – минимум 5, а лучше 10-20 минут.

— Если голова не просто болит, а кружится, и вы чувствуете сильную усталость, то нужно выпить отвар плодов боярышника. 20 грамм ягод заливаем стаканом кипятка, кипятим на медленном огне 10 минут, остужаем до комфортной температуры, пьем натощак.

— Народное средство от сильной головной боли – корица. 1 грамм молотой корицы залейте рюмкой горячей воды. Через полчаса добавьте немного сахара и пейте по маленькому глоточку. В аналогичном настое можно смочить салфетку, а затем приложить ее к вискам или ко лбу.

— В ванну с теплой (не горячей!) водой добавьте ложку молока, в которого предварительно размешаны 2 капли эфирного масла мускатного ореха и по 4 капли масла иланг-иланг и лаванды. Принимать ванну при головной боли нужно всего 10 минут. Другой вариант аромасостава: 2 капли масла апельсина, по 4 капли масла герани и мяты.

Не спеша, поочередно выполните три следующих упражнения:

1. Наклоны головы вперед, а затем назад по 3-5 раз.

2. Наклоны головы к правому и левому плечу по 3-5 раз. Фиксируйте на секунду-две промежуточное, ровное положение головы.

3. Постарайтесь расслабить шею и сделайте круговое вращение головы сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите три раза.

Весь комплекс повторите еще раз-два. При необходимости вновь обратитесь к нему через 15 минут.

— При головной боли, связанной с гипертонией, рекомендованы ножные, а также ручные горячие ванны. Для ножек попробуйте использовать такое народное средство как горчицу. Температура воды должна быть 38-40 градусов, размешайте в ней 2 столовые ложки горчицы и подержите ноги в ванночке 10 минут. Быстро ополосните ноги, вытрите полотенцем и наденьте теплые носки.

1. Подарите себе хотя бы непродолжительный отдых. Уберите по возможности все внешние раздражители. Рекомендуется прогулка на свежем воздухе. В помещении желательно создать тишину, убрать искусственное освещение, проветрить и слегка затемнить комнату от сильного солнечного света. Полезно будет повысить влажность. Если у вас нет увлажнителя воздуха, то можно поставить рядышком плоскую емкость с водой или повесить влажное полотенце на батарею.

2. Алкоголь, никотин и острая пища, когда у вас болит голова, становятся еще более вредными, чем обычно, усугубляя ваше тяжелое состояние. Отдавайте предпочтение успокаивающим травяным чаям, рецепты которых приведены среди народных средств выше.

В старинных лечебниках уверяют, что, если вас беспокоит головная боль, нужно есть свежие яблоки и свежие ягоды клубники, а также отваренный в мундире картофель без соли (можно с сахаром!). Также полезными считаются и ягодные соки. Например, четверть стакана свежего сока калины или черной смородины.

3. Для снятия головной боли в затылочной области следует синхронно массировать симметричные относительно линии позвоночного столба точки на задней стороне шеи у начала роста волос. В том случае если болевые ощущения сосредоточены в лобной части, более эффективным будет массаж висков.

5. Есть и другой вариант самомассажа. Сначала мягко разотрите затылок левой ладонью, затем правой. Вновь сменив ладони, разотрите впадинку на затылке до ощущения тепла. Через 10 минут повторите процедуру.

Отличной профилактикой головной боли считается ношение женщиной украшений с аквамарином или азанитом.

Еще одно народное средство лечения головной боли – туго повязанный на лбу шарф (полотенце или широкий пояс). Идеальный вариант – полоска из натуральной шерсти, прикрывающая брови, а сзади проходящая под затылочным бугром. Вместе с такой повязкой на голове нужно будет спокойно посидеть с закрытыми глазами около четверти часа.

По материалам econet.ru

В норме менструация — физиологический процесс, не вызывающий нарушений общего состояния женщины. Но иногда менструации могут сопровождаться сильными болями в низу живота вплоть до потери женщиной на время критических дней трудоспособности.

В таком случае необходима помощь врача. Помимо лечения заболевания, провоцирующего болезненные менструации, назначенного врачем, во время критических дней можно воспользоваться методами народной медицины.

Менструация или менструальный период проходит почти у каждой женщины ежемесячно. С древних времен такое явление, как менструация, было окружено тайнами и суевериями. В наши дни отношение к ней изменилось, потому что человечество стало более просвещенным. Теперь многие пары занимаются сексом даже во время менструальных периодов, если оба партнера не имеют ничего против. Доказано, что женщины становятся более сексуально возбудимыми в этот период. Но некоторые религии и культура некоторых пародов накладывают строгий запрет на занятия сексом но время менструации.

Менструальные периоды могут быть нерегулярными во время полового созревания и перед менопаузой. Организм некоторых женщин устроен так, что их менструальные периоды вообще не бывают регулярными. Каждая женщина имеет свой менструальный цикл, который может отличаться по продолжительности и степени тяжести. Считается, что средняя продолжительность цикла равна 28 дням. В действительности он может длиться от 0 до 36 дней. Само кровотечение может продолжаться 2 — 8 дней.

Большинство женщин вообще не имеют проблем ни с менструальным циклом, ни с менструальным периодом (собственно менструацией). Правда, небольшой процент женщин мучается со своим менструальным периодом каждый месяц, потому что в эти дни их жизнь буквально превращается в ад.

Если вы знаете свой менструальный цикл и знаете, как ваш организм реагирует на него, то вам легче его контролировать. Вы можете знать, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваш цикл, знать, как именно они влияют на него, знать, когда ваш менструальный цикл нарушается. Болезни, стрессы, любые перемены образа жизни могут отразиться на вашем менструальном цикле. Менструальный период обычно изменяется после рождения ребенка, а также после того, как вы начинаете использовать гормональные контрацептивные средства (т. е. таблетки, инъекции, имплантанты или внутриматоч-ные контрацептивные системы . Вместе с тем, если обычно ваши менструальные циклы проходили довольно регулярно, а потом вдруг стали нарушаться, значит, это вызвано какой-то объективной причиной. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к врачу. Следует обращаться к врачу, если ваш менструальный период проходит слишком тяжело и продолжается более недели, а также если между менструальными периодами у вас появляются выделения, содержащие кровь, и вы при этом чувствуете такие же боли внизу живота, как перед менструальным периодом, когда приближается время овуляции. Один из этих признаков ясно указывает, Что ваш менструальный цикл нарушен или происходят естественные изменения менструального цикла. Очень важно вовремя проконсультироваться с врачом, потому что если нарушения цикла связаны с какими-то серьезными заболеваниями, то их легче лечить, когда они не запущены.

Гормональные изменения менструального цикла происходят из-за того, что в организме меняется уровень содержания гормонов эстрогена и прогестерона. Такие изменения, как правило, можно определить по некоторым признакам и симптомам. Например, незадолго до начала менструации грудь у многих женщин набухает и начинает болеть, кожа становится сальной, волосы — жирными. Иногда возможны запоры. Отмечаются и некоторые изменения в настроении.

Если перед наступлением менструации вы испытываете неприятные ощущения, которые проходят после того, как начнется ваш менструальный период, то это предменструальный синдром. Обычно он сопровождается точностью (скопление жидкости в организме, из-за которого вы чувствуете себя так, словно сразу располнели), болями в груди и припухлостью груди, желудочными болями, головными болями, тошнотой, болями в спине, расстройством желудка, поносами или запорами. Если вы чувствуете, что вас все раздражает, если вас одолевает депрессия, вы готовы вот-вот разрыдаться, вам не хочется двигаться, — это тоже признаки предменструального синдрома. Перечисленные признаки могут быть нызваны предменструальным изменением уровня гормонов, имеющих отношение к репродуктивной системе.

Здесь не существует единого рецепта, однако комбинация перечисленного ниже может облегчить ваше самочувствие.

• Вам следует посоветоваться с друзьями и знакомыми, чья поддержка поможет вам справиться с предменструальным синдромом.

• Зная свой организм, вы можете заранее планировать, что вам потребуется для облегчения своего состояния.

• Постоянно контролируйте себя, старайтесь избегать стрессов, научитесь справляться с ними самостоятельно, измените свое отношение к жизни, постарайтесь видеть в ней больше хорошего.

• Расслабление. Научитесь расслабляться или изучите такие приемы медитации, как мысленное создание визуальных образов. Вам также могут помочь приемы йоги и тай-цзы.

• В критические дни постарайтесь носить удобную, свободную одежду, которая не будет стеснять движений. То же относится и к нижнему белью.

• Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты, включайте в нее побольше свежих овощей и фруктов, содержащих витамины, минеральные вещества и углеводы.

• Принимайте витамин В₆. Иногда в критические дни помогает масло примулы (первоцвета).

• Сократите употребление соли, солений и жидкости.

• Попробуйте принять ванну с маслом лимона или лаванды (ароматерапия).

• Сократите употребление кофе и алкоголя.

• Для удаления из организма лишней жидкости принимайте мочегонные таблетки.

• Комбинированные гормональные таблетки и таблетки прогестогена иногда можно употреблять по назначению врача для восстановления гормонального баланса менструального цикла.

Если ни одно из этих средств вам не поможет и вы все еще будете нуждаться в помощи, вам следует обратиться к врачу.

Многие женщины часто испытывают боли в нижней части живота и спины перед началом и в первые два дня менструации. Такие боли вызваны спазмами. В течение менструации мышцы стенки матки начинают сокращаться. Во время сильного сокращения мышц кровь перестает подавать кислород в мышцы матки, что и вызывает спазматические боли. Некоторые женщины очень плохо переносят такие боли, особенно если они продолжаются долго. Есть женщины, которые почти не страдают такими болями. Маточные сокращения стимулирует гормон простагландин. Его действие обычно вызывает головные боли, вялость и болезненные ощущения в период менструации. Если такие боли усиливаются, вам следует показаться врачу.

Что может помочь при таких болях? Может быть, вам стоит опробовать некоторые известные способы, которые помогут облегчить боль.

• Налейте в бутылку горячую воду и подержите ее в нижней части живота или спины.

• Примите горячую ванну и выпейте что-нибудь горячее.

• Попробуйте снять боль при помощи методов йоги.

• Вам также стоит попробовать просто предпринять пешую прогулку или пробежаться трусцой. Возможно, вам покажется, что в таком состоянии у вас не будет настроения этого делать. Однако несложные физические упражнения помогут вам нагрузить мышцы таза, что вызовет прилив крови в области гениталий. Кроме того, такие упражнения способствуют выделению ;мщорфина, который служит естественным анаболиком.

• Можно принять таблетку аспирина или ибупрофена, которые снижают действие гормона простагландина.

• Иногда при сильных болях можно сделать массаж нижней части живота и спины.

• На ночь можно принять масло примулы или выпить травяной чай с листьями малины или фенхеля.

• Иногда за неделю до начала менструации можно начать принимать таблетки кальция или магнезии. Никто не знает, в чем именно заключается их воздействие на организм, но многие женщины говорят, что им это очень помогает.

• Мастурбация, завершившаяся оргазмом, также полезна, потому что в момент оргазма кровь приливает к генитальным-органам и мышцам, помогая расслабить мышцы матки и таза.

• Иногда можно воспользоваться оральным контрацептивом.

• Перестаньте курить! Химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, попадают в кровь, что лишь усиливает спазматические боли, потому что способствует сужению сосудов.

Вот некоторые народные средства для лечения боли при месячных:

1 ст. ложка сухих измельченных листьев подорожника и 1 стакан кипятка (200 мл).

Залить листья подорожника кипятком и настаивать в термосе в течение 2 ч, после чего полученный настой процедить через марлю.

Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день до еды.

по 35 г цветков донника лекарственного, травы золототысячника зонтичного, цветков мать-и-мачехи обыкновенной, 1 стакан воды.

Смешать растительное сырье, взять 1 ст. ложку сбора, залить водой и прокипятить в течение 15 мин, после чего процедить полученный настой через марлю.

Принимать по 0,3 стакана 6 раз в день.

по 2 части цветков мать-и-мачехи обыкновенной, тимьяна ползучего, корня алтея лекарственного, по 1 части листьев крапивы двудомной, цветков зверобоя продырявленного, травы тысячелистника обыкновенного, 1 л кипятка. Способ приготовления. Растительное сырье смешать, 20 г сбора залить кипятком и настаивать в термосе в течение 2 ч, после чего процедить полученный настой через марлю. Способ применения. Пить по 100 мл настоя 3 раза в день.

по 1 части цветков и листьев зверобоя продырявленного, травы тысячелистника обыкновенного, 1 стакан кипятка.

Растительное сырье смешать, 1 ст. ложку сбора залить кипятком и прокипятить в течение 15 мин, после чего процедить полученный отвар через марлю.

Принимать по 0,2 стакана 3 раза в сутки.

2 ст. ложки травы сушеницы топяной.

Заварить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 3 ч, процедить.

Употреблять по 1/4 стакана настоя 3 раза в день за 15 мин до приема пищи.

2 ст. ложки измельченных шишек хмеля.

Заварить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 2 ч в герметично закрытой посуде, остудить, процедить.

Употреблять по 1 /2 стакана настоя на ночь.

по 1 ст. ложке корневища с корнями валерианы лекарственной, цветков боярышника кроваво-красного, по 2 ст. ложки цветков зверобоя обыкновенного, цветков тысячелистника обыкновенного, 4 ст. ложки плодов боярышника кроваво-красного.

Заварить 3 ст. ложки сбора 2 стаканами кипятка, настоять в течение 4 ч, остудить, процедить.

Пить по 1/3 стакана настоя 4 раза в день до приема пищи.

по 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, корневища с корнями валерианы лекарственной, 4 ст. л. плодов тмина обыкновенного.

Заварить 1 ст. л. сбора 2 стаканами кипятка, настоять в течение 4 ч в герметично закрытой посуде, остудить до комнатной температуры, процедить.

Пить по 1/3 стакана настоя 3 раза в день перед приемом пищи.

250 мг маточного молочка, 100—120 г медового сиропа.

Смешать указанные ингредиенты.

Принимать по 1 чайной ложке за 30 мин до еды в течение 3—6 месяцев.Рцепт

250 мг маточного молочка, 100—120 г медового сиропа.

Разводить маточное молочко кипяченой водой в соотношении 1:2.

Принимать этот раствор по 5—10 капель 2—3 раза вдень за 1,5 ч до еды в течение 3 месяцев.

По 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, цветков боярышника кроваво-красного, травы пустырника волосистого, 3 ст. ложки травы сушеницы болотной, 2 стакана воды.

3 ст. ложки сбора залить водой, поставить на огонь, довести до кипения, снять с огня, настоять в течение 4 ч, процедить.

Употреблять по 1 /3 стакана отвара 4 раза в день после приема пищи.

по 1 ст. ложке корневища с корнями валерианы лекарственной, шишек хмеля обыкновенного, листьев мелиссы лекарственной, 2 ст. ложки цветков тысячелистника обыкновенного, 3 стакана воды.

Компоненты перемешать, заварить 2 ст. ложки сбора кипятком, томить на водяной бане в течение 40 мин, настоять в течение 4 ч, процедить.

Употреблять по 2 ст. ложки отвара 4 раза в день. Готовый отвар хранить в холодильнике не более 2 суток.

По материалам medn.ru