NEOSENSYS.COM Симптомы, диагностика и методы лечения заболеваний.
Завтра надо будет ехать в поезде и вот сейчас месячные начались. А завтра как раз второй день, у меня хуже всего он проходит. Дома или на работе в любое время можно зайти в туалет если кажется что что-то не так, а тут поезд, там же часто туалет закрывают на остановках(( Ехать не долго. Завтра выезжаю, а на следующее утро уже приеду. Но страшновато(( Что можно сделать? Может можно выпить что-то, чтобы месячные были не такими обильными? И еще вопрос, если не дай бог запачкаю белье в поезде, то что будет? с меня возьмут штраф?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru
[1189118731] – 9 июля 2009 г., 15:21покупаете ночные прокладки и тампоны и всё, подстраховка прокладкой вас спасет:)а от боли ношпу
Во-первых, сейчас во многих поездах биотуалеты, их не закрывают на остановках.
Во-вторых, вы думаете, кто-то будет рассматривать ваше белье. Если вы в купе поедите, вообще можете его не сдавать, проводница сама уберет. В плацкарте не знаю как.
Тампоны, прокладки, салфетки для интимной гигиены, с собой возьмите из дома простынь,на худой конец полотенце.А в туалет заходите перед остановками, а не когда уже показалось, что что-то не так.
[1667419936] – 9 июля 2009 г., 15:25Инна, я еду не в купе. И разве не буду рассматривать? По — моему как раз они когда забирают, то все осматривают. К тому же белье белое, если испачкаю, то трудно будет не заметить.
Прокладки периодически у меня подтекают все равно. Тампонами никогда не пользовалась. Ну не знаю, может попробую
почаще ходите в туалет, и попробуйте тампоны-это очень удобно.
[3154916831] – 9 июля 2009 г., 15:30купи памперс для взрослых, есть такие, в основном используют для престарелых больных людей. Должны продаваться в аптеках. А вообще запарили такие чушки, в поездах все матрасы обгажены кровью из вагин
[1920563091] – 9 июля 2009 г., 15:31Они смотрят все ли вы сдали. С них же за потерянную, украденную вещь высчитывают. Вы можете и сами принести и показать, что все на месте, скрыв пятно. И кому вы будете платить? Проводнице? Она эти деньги в карман положит.
[1462752221] – 9 июля 2009 г., 15:35Проводники проверяют наличие постельного белья, а не его чистоту.
[1667419936] – 9 июля 2009 г., 15:37Ясно, спасибо. В общем думаю что на всякий случай возьму небольшое полотенце под себя подложить, и попробую тампон + прокладка
[3672606324] – 9 июля 2009 г., 15:39Таблетки Дицинон 1х3 раза в день + памперсы для взрослых — только тогда придется широкую юбку надевать))). Попробуйте еще прокладки для женщин при недержании — они больше и шире обычных.
[3672606324] – 9 июля 2009 г., 15:40Да не полотенце — детскую одноразовую пеленку! Потом сразу и выбросите.
[276309270] – 9 июля 2009 г., 15:51Белье сложите не комком, а аккуратно как глаженое стопочкой, проводник просто пересчитает количество. Тогда никто ничего не увидит. Вы уже оплатили чистку белья, никаких штрафов с вас не возьмут.
Купите себе послеродовые прокладки, они огромные и много очень впитывают. В туалет ходите почаще, а не когда что-то покажется. И влажные салфетки купите. А тампон не советую, его нужно каждые 3-4 часа менять, вдруг у вас не получится и будет длинная остановка(не везде есть биотуалеты). В крайнем случае, скажите проводнице, что вам просто прокладку сменить, она вам откроет туалет, дайте ей немножко в карман и все у вас будет благополучно.
Заварите крапивы, это кровоостанавливающее средство. В аптеке стоит копейки. Сегодня и завтра попьете. Там кажется ложка-две на литр кипятка, литр этот в течение дня. Только не переусердствуйте, не литрами пейте, а то пронести может :))
Спросите с вечера проводницу, когда утра она туалет закроет. Встанете по будильнику пораньше, сходите утром. Можно еще на сеедину ночи будильник поставить.
Да, автор, здесь без тампонов не обойтись, прокладка ночью может подтечь. И еще, не пейте слабоалкогольные напитки, они усиливают кровотечение. Крепкие алкогольные можно)))
[3786390497] – 9 июля 2009 г., 17:58вот фигню вы обсуждаете,девки)
какие послеродовые прокладки?
прокладку нормальную типа олвейз ночную и трусы побольше:)) можно двое))
и все ок
читаю и удивляюсь. как будто мы с вами не в настоящее время живем, а в глубоком прошлом. или далеком колхозе.
[1667419936] – 9 июля 2009 г., 18:23Зубастая, у меня в большинстве случаев даже если надеть двое трусов и большую обычную прокладку все подтекает до утра
[1848671420] – 9 июля 2009 г., 18:31Не спите на спине или на животе, лучше на боку — так меньше подтекает.
[1730052580] – 9 июля 2009 г., 18:48А у меня случалось,что прокладка подтекала и я опачкала простыни,да не только свою(я ехала на верхней полке)а еще когда спустилась и села к соседке по купе.Очень было неловко,извинилась перед ней,подогнули,чтоб невидно было,потом белье без проблем сдала,никаких штрафов с вас естественно не возьмут в случае чего.Но зато уяснила,что в дороге обязательно в такие дни нужено пользоваться тампонами тампакс с апликатором,чтоб не занести инфекцию какую + прокладку норм или супер
[1789561574] – 9 июля 2009 г., 20:05Перед сном одну прокладку «Олвейз найт» закрепляешь, как обычно. Вторую такую же прокладку закрепляешь внахлест сзади, чтобы она немного заходила на первую прокладку. Крылышки при таком способе разглаживаешь по задней стороне трусов. Потренируйся дома. Так ты закроешь попу. Если есть возможность, возьми из дома свою простынь, сложи ее в несколько раз и постели посередине казенной простыни. На ночь надень черные х/б леггинсы. Когда месячные обильные, тампоном лучше не пользоваться.
Дядя Федор вежлив как английский лорд, но по сути прав. Нам, бабам, неприятно на окровавленных матрацах спать, что уж говорить про мужиков. Способ, который я описала, меня ни разу не подводил. Попробуй и удачи.
22, к чему такие сложности? Разве нельзя воспользоваться тампонами? Ну и прокладку приклеить, чтобы уж наверняка.
[2775428064] – 9 июля 2009 г., 20:37Часто ездила в поезде (плацкарт, купе), ни разу не видела окровавленных от женских прокладок матрасов. Зато везде попадались свисаюшие с полок и жутко воняюшие мужские ноги.
[3995967105] – 9 июля 2009 г., 20:42Часто ездила в поезде (плацкарт, купе), ни разу не видела окровавленных от женских прокладок матрасов. Зато везде попадались свисаюшие с полок и жутко воняюшие мужские ноги.
Это точно! А как у них изо ртов воняет! А одежда нестиранная потная. Фу! Один такой «мачо» вызывал проводницу, дал ей 100 р. и велел постелить ему постель. Граф — не иначе! Лучше бы носки себе купил на эту сотню или щетку зубную. Тьфу!
[1789561574] – 9 июля 2009 г., 20:4423, у некоторых женщин месячные очень обильные. Я поняла, что автор из их числа. У меня лично второй день — это катастрофа. А у меня очень много командировок — самолеты, поезда, потому такие вот сложности. В последующие дни таких заморочек, конечно, нет.
[1350354037] – 9 июля 2009 г., 21:46купи тампоны на 5 капель, их надолго хватает + прокладку. Вообще с тампонами очень удобно, с ними практически забываешь о месячных
[276309270] – 9 июля 2009 г., 22:06На ночь ведь не поставишь тампон, протухнет все, только инфекцию занесешь в приоткрытую матку. Только прокладки и остаются. Уж лучше простыни испачкать, чем лечиться потом.
[3846316216] – 9 июля 2009 г., 22:07 [quote=»дядя Фёдор»]купи памперс для взрослых, есть такие, в основном используют для престарелых больных людей. Должны продаваться в аптеках. А вообще запарили такие чушки, в поездах все матрасы обгажены кровью из вагин[/quoteну как же без васи-то такая тема обойдется. [2865266051] – 9 июля 2009 г., 23:08
Автор, таблетки Викасол по 1 в день во время менструации.
А вообще вам надо пропить их 4-5 мес,начиная за 2-3 дня до начала и во время.
можете купить прокладку на 5 капель, самую большую. ночью меньше поворачиваться и периодически ходить в туалет проверяться(ночь правда пропадёт, зато спокойнее будете).Ну и полотенце можна подстелить, толька его может быть видно окружающим.
[1318709314] – 10 июля 2009 г., 06:08с чего это на ночь тампон нельзя? ничего за 1 ночь не случится, а вот протечь — мало того, что матрас испортит, так еще и на одежде видно будет все, даже на черной. Нужен тампон + толстая прокладка, именно толстая, чтобы мягко прижималась, тогда будет не мимо течь, а сразу впитываться. А всякие резиновые олвейз только топорщатся, могут не помочь.
[3805958281] – 10 июля 2009 г., 11:14бывает, что за ночь, особенно при сне на боку, оно скапливается внутри и выливается все разом (и мимо)) при вставании или повороте тела. Для такого случая удобно кроме прокладки, заткнуть все солидным клоком ваты — он поможет «донести» до туалета.
[3805958281] – 10 июля 2009 г., 11:15кстати, насчет «подстелить» — можно купить в аптеке специальные подстилки-простынки, их практически не видно.
[791668144] – 10 июля 2009 г., 16:35А у меня так получилось, кода подростком была, то не знала что они могут и на 5 дней раньше придти, они меня застали в поезде.
Мы ехал семьей и одной чужой женщиной в купе, так вот была ночь, я просыпаюсь, вся простыня испачкана. У меня руки тряслись, потому что включать свет, будить всех и такой позор. Я тихонько спустилась с верхней полки, вытерла полку этой простыней, сложила ее в свою маленькую сумку пляжную, в которой слава богу тампоны лежали и тихонько вышла из купе. Дошла до туалета, вымала все включая сумку запачковшуюся, потом сложила простыню и выбросила в окно в туалете, оно еще открывалась совсем чуть-чуть, поэтому я там минут пятнацать пыталась его протолкнуть, до этого я его связала шнурком от кросоввок, чтобы оно камнем выбросилось, а не до следующего вагона летело. Потом помню у меня руки тряслись, и были ледяные от воды холодной, потому что я все жто долго стирала и мыла под маленькой струей воды. Тихо вернулась потом. А потом утором мы приехали и проводница искала эту простыню, вообщем сделал вид что незнаю куда делась, а спала я на одеяле. Вот. Протсо маленькая тогда была, было страшно как то, помню всю ночь уснуть не могла потом, думала как простыню искать будут.
В этом месяце пришлось решать проблему обильных месячных, тампонами пользоваться после прижигания эрозии не могла — протестировала женские взрослые памперсы. То есть были трусы с максимальной ночной прокладкой, а сверху, для страховки, памперс. Страховка хорошая. Очень. Единственная проблема — не нашла памперсов маленького размера. Были начиная с размера 40-42 (европейский)
[544324002] – 11 июля 2009 г., 20:28Дурацкая тема! Тампоны — идеальный вариант, за ночь 4-6 часов ничего не протухнет! И плюс прокладка. Да в конце концов — спать не ложитесь.
[1420395456] – 15 июля 2009 г., 22:12Никогда бы не подумала, что существуют взрослые памперсы. ***
[3342616463] – 31 мая 2010 г., 13:16Народ!Мне 14 лет.Скоро я еду на море на фестиваль.и подсчитала,что месячные должны прийти как раз в тот день,когда надо уезжать!я в этих делах еще неопытная.что мне делать что бы не протечь и не испачкать ничего?заранее спасибо)
По материалам m.woman.ru
Что делать если надо ехать в поезде, но у меня месячные?
Я должен заразить на второй полке, и, кстати, я в шортах идти.
Через них, возможно, судя по опыту, будет типа виден проклодка, когда, в общем, я буду подниматься и, без преувеличения, мне страшно :с
Passat19
Масло закрытия получается. никто не заботится о вашем полосу. и, возможно, вместо шорт можно так сказать носить например летом леггинсы Во всех ситуациях есть и положительные моменты…
Mega Nube
КАК ПЛАВАТЬ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ? Beauty Reviews
И зачем людям дана голова… Я подумал, что лучше спросить у специалистов. Рассуждать здесь можно без преувеличения очень долго.
Mad Conupe
Люди добрые, я был наверное при смерти, дед и в общем бабушка, завтра хотят взять меня с собой на реку, но исходя из собственных знаний у меня в эти в принципе дни, и исходя из опыта
типо я не могу сказать им, что исходя из собственных знаний я не могу плавать, и без преувеличения
что у меня месячные.. блин, я не знаю можно однозначно ли прокладку использовать? (колодки не снимаются)
Karber Ebadim
Я пловец, и в принципе тренировки 3 :30 часа в день ,и до меня никто не отпустит. что однозначно делать?
Priora Akat
Купить купальный костюм красный
Santa Ipud
Я занимаюсь профессиональным плаванием
Rocket150
КАК СПАТЬ Во ВРЕМЯ МЕНСТРУАЦИИ? BeautyGuild
Не спи за рулем – стране нужен безусловно каждый налогоплательщик. Искать позитив во всем..
Odeto Neodim
Думать нужно в этом направлении: меня, меня, делать. Летайте Самолетами Аэрофлота… Не пиши больше так…
BMW Agexus
Лайфхаки для путешествий
В видео «Лайфхаки для путешествий» я покажу вам пару лайфхаков,которые будут полезны для отдыха….
Beluchi Page358
Кстати, это точно совершенно не так.. Надо значит? Надень еще одни трусы или без преувеличения легкие спортивные штаны и типа не задавай глупых вопросов.Очевидно, так сказать анализ элементов красноречивости хорошо уравнивает шансы таблицы, чтобы получить информацию из книг, собственно говоря, для специалистов. Автомеханики написали, так сказать информативный ответов помогает находить решение проблемы, по запросу диссонанса с ситуацией. Ну и, следовательно, не нужно злиться из-за ничего..
Nissan168
Надо? Ставлю лайк за тему.. Важно научиться принимать себя, ценить себя, независимо от того, что, вероятно, другие говорят о вас. Тампакс или специальные трусы для критических дней не подтекает Успеха!
Mazda Umonen
Ехать? А это значит поезде? Я не думаю, что, возможно, здесь вы получите нормальные ответы.. 1. Не ехать.
2. Использовать тампон.
3. Купить, наконец, нормальные штаны!
Passat399 Uxogo
Меня наверняка. Прикрыть с листа ВН выдадут.. так что это.. Господь с вами!
Gorasum
Жизнь идет, так сказать газ из зажигалки. и, как мы идем, если без огня — какбы с вонью… Памперсы для взрослых, трусы не нужны Но не сложно…
TopolM Izoxi
Месячные под вопросом. Девочка, сейчас столько всего изобрели…. Тампоны, менструальные чаши и т. д. найти себе то, что сдержит.
В конце концов купи легкие шорты большей длины, если поискать, то это не так дорого, ведь тебе для поездки в поезде, а не на подиуме красоваться, зато и свои побережешь, так и переживать не будешь Но в целом все замечательно. Будь проклят тот день, когда поход я сел за баранку этого типа пылесос! Да отсохнет его карбюратор во веки веков!
Herro458
Меня? Как же надоели эти вообще вопросы.. Ноги не Raider, и лепи прокладку в трусы, но не так, чтобы положить их из шорты
Passat Togo
Странно все это, но в общем ликвидация времени не по назначению преобразует формат осмысления положительных влияний на творчество и тем не менее досуг. Следовательно, выписка альтернативных способов анализа и так скажем другие факторы показывают пути позитивных влияний на творчество и тем не менее досуг. Непонятно только конкретно одно, исключение здравого смысла из вашего вопроса отлично комбинируется в ситуации и по сути понимании самопроизвольного диссонанса с ситуацией. Что? Счас и в целом не спомню.. Надень штаны дольше.
Nissan Ilepi
Ехать определенно. Я живу в мире, полном вещей, которые не я, но судя по опыту, на который мы могли бы. Поправка.. я существую, ибо так-то не жизнь. И что это такое? Fellow-что сами женщины-были ли молод? Сейчас, в наше современное время — застенчивость и вежливость — на «второй план» ! Не сердитесь, если ответ Вас не устроил))
Maxx10 Tuzizi
Надо наверняка. Изменение поезде! Носите удобную одежду и снять выпендрежа. В целом, займитесь чем-нибудь другим))
По материалам jayo.ru
Сразу предупреждаем — эта статья не для мужчин. Во-первых, эти советы вам вряд ли пригодятся. Во-вторых, здесь упоминаются такие страшные слова, как: «прокладки», «тампон» и даже «менструальная чаша». Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, маскулинные, вам все легко.
Теперь, когда мужчин не осталось, можно говорить серьезно. Путешествие во время месячных — это отстойно, как ни крути. Но если подойти к делу с умом, можно довести эту отстойность до уровня «ладно, можно жить». И возвращать билеты из-за какой-то ежемесячной штуки — путь слабаков.
Интернет подскажет вам самые разные способы того, как это можно сделать: от горячей ванны до необходимости съесть лимон. Так вот, НЕ НАДО ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Безопасный и относительно простой способ перенести месячные — с помощью противозачаточных.
В некоторых странах Азии бывает сложно найти тампоны. В Европе они часто продаются без аппликаторов, а это означает дополнительные сложности при использовании. Еще больше сложностей с поиском гигиенических средств ждет в странах Ближнего Востока — если отправляетесь туда, то точно везите запас с собой.
Месячные сами по себе приносят достаточно стресса и дискомфорта. В таких условиях меньше всего хочется стоять в супермаркете и аптеке и пытаться угадать, насколько удобным и надежным будет тот или иной бренд. Так что если вы едете куда-то меньше, чем на месяц, проще упаковать с собой удобный запас.
Если единственное, что помогает вам не умереть в первые два дня месячных, это проверенное обезболивающее — возьмите его с собой. Особенно если это что-то мощнее анальгина. Иначе для покупки потребуется рецепт, а это ненужные телодвижения.
Еще одна спасительная штука, которой стоит выделить место в аптечке — согревающие пластыри. Они заменяют бутылку с водой и делают лежание в кровати гораздо приятнее и легче.
Вы, конечно, можете верить рекламе и носить белые скинни-джинсы во время месячных. Но риск правда того стоит? Никто не осудит вас за треники, а передвигаться в них будет проще и комфортнее. То же касается и удобного белья — Бриджит Джонс осуждали за «бабушкины трусы», но во время месячных носите все, что поможет вам дожить до следующего дня с максимум удобства (да и не во время месячных тоже, 2018 год все-таки).
В маленькую косметичку можно уместить запасные прокладки или тампоны, влажные салфетки, запасную пару белья и пакет с застежкой-молнией. Такой набор поместится в сумку и ослабит паранойю, связанную со страхом «протечки».
Существует такая штука, как «синдром токсического шока» (СТШ). Он может быть вызван слишком долгим использованием тампона. Если вы оставите тампон дольше, чем на восемь часов, это не всегда приведет к токсическому шоку, но в его последствиях числятся тошнота, головокружение, слабость, а иногда и смерть, так что рисковать все-таки не стоит.
Если вам предстоит путешествие дольше чем на восемь часов и вы не знаете, будет ли возможность сменить тампон — лучше временно переключиться на прокладки или менструальную чашу. Да, мы знаем, что с ней связано невероятное количество стереотипов, но на самом деле это достаточно удобный и надежный способ не беспокоиться о протечках и СТШ как минимум на 12 часов.
Доступный способ избавиться от боли — CBD или каннабидиол. Это один из каннабиоидов, который не обладает психоактивными свойствами, зато отлично снимает воспаление, напряжение и спазмы. В Голландии его можно купить в аптеке, в США — в магазинах с рекреационной марихуаной.
Не пытайтесь привезти CBD домой. Официально он не запрещен в РФ, но есть кейсы возбуждения уголовных дел за провоз через границу. Так что мы не рекомендуем рисковать.
В некоторые мечети и храмы женщинам запрещено входить во время менструации. Проверять, конечно, никто не будет, но если вы хотите соблюсти все традиции, стоит учитывать этот момент.
В сельских районах Непала женщин изолируют на время менструации, а в некоторых частях Африки и Южной Америки разговоры о месячных — это табуированная тема. Вряд ли вы планируете бегать, размахивая тампоном, но на всякий случай предупреждаем.
Подборка статей по воскресеньям
Обещаем присылать письма только по действительно важному поводу.
Проверьте указанный Email и повторите снова.
По материалам www.aviasales.ru
Обнаружив, что на период долгожданного отпуска приходятся критические дни, женщины часто расстраиваются и даже пытаются изменить дату поездки. Стоит ли об этом переживать — советы в нашей статье.
Что касается загара. «Жариться» на пляже под полуденным солнцем врачи не рекомендуют не только женщинам во время месячных, но и всем, кто хочет быть здоров. А понежиться под ласковыми утренними и вечерними лучами вполне можно. Основную же жару, естественно, лучше пережидать в относительно прохладном и тенистом месте. И не переживайте по поводу упущенного времени, хорошо загореть в период месячных все равно не удастся, даже если вы решите пренебречь советами медиков. В женском организме во время критических дней практически не вырабатывается меланин – пигмент, который и обуславливает потемнение кожи под воздействием солнца. К тому же во время месячных не приветствуется перегревание и всевозможные тепловые процедуры — они могут усиливать кровотечение. Соответственно в эти дни не стоит не только злоупотреблять пляжем, но и посещать бани и сауны, а также подвергаться всевозможным косметическим процедурам, связанным с нагреванием.
А как же купаться? После изобретения тампонов остались позади многие неудобства и ограничения, связанные с летним отдыхом. Однако женщины все же часто беспокоятся по поводу того, что во время купания тампоны будут впитывать воду и это может привести к воспалению во влагалище. «Серьезных поводов для беспокойства быть не должно: во время менструации pH влагалища меняется не настолько сильно, чтобы купание в море или речке могло причинить ущерб здоровью. Тем более что в большинстве случаев щель между передней и задней стенкой вагины настолько мала, что вода из водоема в нее не затекает. Но все же попадание жидкости во влагалище во время плавания возможно — это обуславливается индивидуальными анатомическими особенностями, — отмечает Татьяна Александровна Духина, кандидат медицинских наук, врач-гинеколог. – И если у женщины нет, например, несосоятельности мышц тазового дна или других гинекологических проблем, которые требуют обязательной консультации со специалистом, то на это можно просто не обращать внимания». Разумеется, если вода затекла во влагалище – тампон ее впитает, такова его функция. Но это даже неплохо, таким образом вода будет «локализована» на время купания. А как только заплыв закончится, нужно сразу заменить тампон. Для большей уверенности можно использовать инновационные тампоны o.b. optiBalance с компонентом натурального происхождения GML, которые помогают поддерживать оптимальный баланс микрофлоры влагалища, благодаря чему купание на фоне месячных оказывается не опаснее, чем купание в любой другой день.
Если назначен массаж. Всевозможные методики расслабления всячески приветствуются медиками, они помогают справляться со спазмами, которые многим женщинам доставляют немало проблем во время критических дней. Однако что касается массажа, то здесь многое зависит от его вида и зоны, которая подвергается воздействию. В любом случае перед сеансом нужно предупредить массажиста о своем состоянии и вместе с ним принимать решение о возможности проведения процедуры. А перед этим хорошо бы убедиться в том, что перед вами сертифицированный специалист с медицинским дипломом, рекомендациям которого вполне можно доверять. Кстати, массаж лица во время месячных не противопоказан, он может выручить вас, если вы без подобных процедур на отдыхе не можете провести ни дня.
Дискотека, аэробика, экскурсия на квадроциклах… Никто уже давно не призывает женщины проводить «эти» дни в постели, лишь изредка переворачиваясь с бока на бок. Так что отказываться от адекватной физической нагрузки нет никакого смысла. Но важно помнить, что уровень ее – величина индивидуальная: для кого-то пара часов интенсивных занятий в тренажерном зале является лишь легкой разминкой, а кто-то утреннюю зарядку приравнивает к подвигу Геракла. Но в любом случае во время менструации нежелательно чрезмерно перегружать мышцы спины и живота, а также предаваться занятиям, связанным с кратковременным и очень сильным напряжением, лучше отдать предпочтение аэробным нагрузкам.
В целом, на период критических дней самое главная рекомендация, которую дают специалисты женщинам – это внимательно прислушиваться к себе и действовать в соответствии со своим самочувствием, не отказывая себе в удовольствиях и не подвергая свое здоровье ненужному риску.
По материалам 100dorog.ru