у ребенка слабые легкие что делать

Советы как укрепить легкие и бронхи при бронхите взрослым и детям

Органы дыхания выполняют не только функцию доставки кислорода в кровь. Легкие и бронхи способствуют выведению токсинов из организма, фильтруют загрязнения, пыль и микроорганизмы, которые вдыхаются с воздухом, а также участвуют в процессах терморегуляции. Поддерживать здоровье респираторной системы очень важно, так как негативные последствия заболеваний могут отразиться на работе всего организма.

Как укрепить бронхи при заболеваниях?

Повлиять на здоровье органов дыхания можно разными способами.

Некоторые из них будут поддерживать тонус гладкой мускулатуры, другие – улучшать микроциркуляцию в органе и очищать от скопления вредных веществ.

Любое направление будет давать положительные результаты, а при комплексном подходе самочувствие человека значительно улучшится за короткое время.

Укрепить бронхи можно следующими методами:

• Ограничить попадание вредных веществ. Для этого необходимо дышать свежим воздухом, избегать пыльных помещений, отказаться от курения, ежедневно проводить дома влажную уборку. Чем меньше ненужных веществ попадет в дыхательные пути, тем качественнее они смогут выполнять свои функции.
• Выполнять упражнения для укрепления легких. Подробнее они будут рассмотрены ниже. Дыхательная гимнастика тренирует дыхательную мускулатуру и делает легкие с бронхами более выносливыми. Преимущество упражнений в том, что для них не нужно выделять отдельное время, а можно выполнять по пути на работу или лежа перед телевизором.
• Использовать лекарственные травы. Комбинации полезных веществ, которые присутствуют в растениях, оказывают комплексное действие на дыхательные пути и воздействуют на различные механизмы патологии. Травами удается сделать мокроту более жидкой, улучшить ее выведение, снять воспалительный процесс, расширить просвет респираторных путей и другое.
• Поддерживать правильный теплообмен. Легким и бронхам необходим влажный и прохладный воздух, поэтому рекомендуется снизить температуру в квартире, но одеться теплее, чтобы не замерзнуть. Не бойтесь холода, начните летом закаляться. Значительно опаснее перегреться, чем замерзнуть. Не заболеть в прохладную погоду поможет иммунитет, который также нужно поддерживать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Существует очень много факторов, которые негативно влияют на состояние бронхов.

Среди них перенесенные респираторные заболевания, курение, работа с химикатами, наследственная предрасположенность, неблагоприятная экологическая обстановка и другие.

Обследование рекомендуется проходить при появлении дискомфорта, а также таких симптомов, как кашель, хрип, свист, отделение желтой мокроты.

Для комплексной оценки состояния бронхов проводятся:

1. Бронхоскопия. В дыхательные пути вводится специальный прибор, который выводит на экран изображение внутренней поверхности бронхов, а также при необходимости берет биопсию для дальнейшего обследования.
2. ЭКГ. Кардиологические заболевания часто провоцируют нарушения со стороны дыхательной системы. Тактика лечения в этом случае будет отличаться, поэтому при проблемах с легкими пациентам обязательно делают кардиограмму.
3. Анализ крови. В результатах будет видно наличие воспалительного процесса или превышение клеток крови, которое свидетельствует о микробном инфицировании. Одним из важных показателей является гемоглобин. Анализ крови также проводится на соотношение газового состава, где видно количество кислорода и углекислого газа. По этим данным можно судить о работе дыхательного аппарата и его способности обеспечивать необходимый газообмен.
4. Спирометрия. Поводится с помощью специального прибора, который оценивает полноту вдоха и выдоха пациента. На основании полученных результатов можно вычислить эффективность работы легких, их рабочий объем и другие параметры.
5. Рентген. Наглядно отображает область и характер поражения дыхательных путей.
6. Радиологическое исследование. Назначается как дополнительный метод для выявления морфологических изменений в органах дыхания.

Во время респираторных заболеваний органам дыхания тяжелее выполнять свои функции из-за наличия воспалительного процесса и сужения просвета. Помощь в виде специальной гимнастики облегчит работу дыхательных путей и ускорит их выздоровление.

1. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поизносите шипящие звуки. Дыхательной мускулатуре придется прилагать усилия, чтобы протолкнуть воздух, из-за чего улучшится отхождение мокроты и повысится тонус мышц.
2. Восстанавливайте естественный ритм дыхания – вдох должен составлять 2 секунды, а выдох- 3.
3. Возьмите любую прочную палку. На вдохе поднимите ее над головой. А на выдохе – занесите максимально назад. Аналогичное упражнение существует с гантелями, где мужчины могут дополнительно укрепить мышцы рук. Гантели нужно на вдохе поднимать к плечам, а на выходе опускать. При этом разрешается, чтобы спина опиралась на стену.

В структуре органов дыхания есть мышечный слой, поэтому укрепить их можно специальными тренировками, которые нужно выполнять регулярно. Большую популярность получила дыхательная гимнастика по методике Стрельниковой. Вот некоторые упражнения:

1. Корпус расслаблен. На вдохе наклоняйте его вперед, как будто нюхаете цветы, на выдохе – возвращайтесь обратно. Упражнение выполняется спокойно с дыханием через нос.
2. Поднимите согнутые локти на уровень плеч. При резком вдохе скрестите руки, на выдохе – разведите обратно. Делайте 16 подходов с носовым дыханием и 16 через рот.

После укрепления бронхов дыхательной гимнастикой врачи рекомендуют делать массаж грудной клетки, который активизирует кровообращение и способствует отлипанию мокроты от стенок бронхов. Повышать эффективность занятий физкультурой также можно плаванием в бассейне.

Почему страдает дыхательная система?

Чаще всего респираторные заболевания поражают людей после 45 лет, а также детей до 3-летнего возраста. Это объясняется снижением защитных свойств слизистой и слабостью дыхательной мускулатуры. В случае взрослых людей, причиной является неправильный образ жизни и отсутствие заботы об органах респираторного тракта. У детей, наоборот, легкие и бронхи еще не набрались остаточной силы и не умеют противостоять вирусам и другим неблагоприятным факторам.

Как укрепить дыхательную систему известно многим, однако не все понимают, насколько важно соблюдать рекомендации врача.

1. Избегайте вдыхания вредных паров. Это касается как курения, так и работы с химическими веществами. Дым и токсины загрязняют слизистую бронхов и мелкие бронхиолы, из-за чего ухудшается фильтрационная функция и газообмен.
2. Гуляйте на свежем воздухе. Все это время ваши органы дыхания будут оздоравливаться, восстанавливая структуру слизистой и насыщая организм кислородом. Не забывайте также проветривать дома несколько раз в день.
3. Дышите правильно – выдох должен быть длиннее вдоха. Избегайте слишком горячего и слишком холодного воздуха, так как он может повредить слизистую.
4. Плавайте. Во время плавания организм сильно нагружается, что заставляет органы дыхания работать активнее. Это приводит к тренировке выносливости, а также усилении мускулатуры грудной клетки.

Как укрепить легкие и бронхи с помощью питания? Если у вас слабые легкие, главное для них не еда, а качество вдыхаемого воздуха и физические упражнения.

Однако правильный ежедневный рацион способен повысить эффективность тренировок и ускорить восстановление слизистой после болезни или другого повреждения.

Несколько правил, которые нужно выполнять, если вы хотите укрепить дыхательную систему, избавиться от кашля и улучшить общее самочувствие:

1. Питайтесь часто, но понемногу.
2. Употребляйте больше белка для укрепления дыхательных мышц и повышения иммунитета.
3. Включайте в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, которые устраняют спазм бронхов и нормализуют эластичность тканей.
4. Исключите острую и соленую пищу, так как это способствует образованию отеков.
5. Обязательно употребляйте витамины в продуктах питания или в составе аптечных препаратов. Очень важно получать достаточное количество аскорбиновой кислоты, ретинола, токоферола. Какое лекарство может помочь от одышки при бронхите, читайте в другой нашей статье.
6. Пейте 2-2,5 л чистой воды в день. Это обеспечит увлажнение слизистой респираторного тракта и сделает мокроту менее вязкой.
7. Из микроэлементов стоит обратить внимание на калий, магний и кальций, которые уменьшат воспалительный процесс и снимут спазм дыхательных путей.

Положительное влияние на дыхательную систему оказывают дары природы и животного мира. Их легко использовать в домашних условиях как в качестве профилактических, так и лечебных средств.

Средство можно использовать в качестве основы для растираний или компрессов, а также принимать внутрь. Барсучий жир можно купить в аптеке в жидком виде. Его растапливают на водяной бане со сливочным маслом, добавляют какао, а затем ждут, пока загустеет. Употреблять можно вместе с хлебом, намазывая как бутерброд.

Кедровые орехи отваривают в вине. Полученное лекарство принимают внутрь по чайной ложке трижды в день.

Смолу и шишки сосны заливают кипящим молоком и настаивают несколько часов. После этого средство процеживают и принимают по утрам по 1 стакану. Лечебное молоко полезно как для ребенка с бронхитом, так и для взрослых курильщиков. Для выведения застарелой мокроты лечиться нужно около 2 месяцев.

Шишки сосны заливают водой и варят несколько часов. Затем в смесь добавляют сахар в соотношении к сырью 1:1 и варят еще некоторое время. Варенье принимают по 2 столовые ложки перед едой. Это одно из наиболее вкусных и эффективных методов, как укрепить бронхи ребенку.

Ягоды калины заливают горячим медом, настаивают несколько часов и принимают по столовой ложке во время еды при бронхите, воспалении легких и других респираторных заболеваниях. Средство можно использовать для взрослого и ребенка.

Агрессивные эфирные масла ингредиентов оказывают сильный бактерицидный эффект и избавляют от острых и хронических заболеваний. Лук с чесноком нужно мелко нарезать и засыпать сахаром. Полученный сироп принимают по столовой ложке трижды в день.

Свежевыжатые соки моркови, свеклы и черной редьки берут в количестве 500 мл. Их смешивают с таким же количеством водки и держат под закрытой крышкой около 90 минут. Взрослые принимают средство по 50 мл в течение месяца.

Растение помогает избавиться от остаточных явлений или застарелого кашля. Сырье можно купить в аптеке, принимают его в измельченном виде по столовой ложке трижды в день.

Комбинация трав проявляет антисептические свойства и способствует заживлению слизистой бронхов. Сырье заливают 500 мл кипятка и настаивают. Жидкость пьют три раза в день.

Хорошее средство для выведения патологической слизи, особенно у курильщиков. Стакан овсяных зерен смешивают с 500 мл молока и варят на медленном огне до состояния кашицы. После этого добавляют еще немного овса, протертого через сито. Приготовленное средство принимают свежим перед едой за один раз. Длительность лечения – неделя.

Рецепт помогает как укрепить легкие у ребенка, так и повысить общий иммунитет. Три ложки сырья заливают литром кипятка и настаивают ночь. Принимать нужно по целому стакану три раза в день до еды.

Измельченные листья алоэ смешивают с медом и настаивают на кагоре 5 дней в темном месте. Принимают по столовой ложке трижды в день.

Хвойные деревья очень полезны, так как наделены богатым витаминным составом и эфирными маслами. Они эффективно снимают бронхоспазм, а также проявляют антисептическое действие. Побеги укладывают на дно банки, засыпают сахаром и толкут. Банку ставят в холодильник на три недели, а затем полученную смесь процеживают. Зеленый сироп принимают по одной ложке трижды в день. Это народное средство очень полезное и вкусное. Поэтому ребёнок будет с удовольствием пить сироп по расписанию.

Как лучше укрепить бронхи – лекарствами, закаливанием или народными средствами? Независимо от состава лечебного средства, лучший способ доставить его в дыхательные пути – ингаляции.

Дышать можно жидкими лекарствами, травяными сборами, минеральными водами.

С помощью специальных приборов – ингаляторов, лекарственное вещество будет доставлено непосредственно в очаг поражения, при этом эффективность лечения повышается, а вероятность побочных эффектов снижается. Об очистке легких в домашних условиях читайте подробнее здесь.

Ингаляциями можно быстро купировать бронхиальный спазм, облегчить дыхание при обструктивных состояниях, вывести трудноотделяемую мокроту, убить инфекцию и добиться других положительных эффектов.

Что делать со слабыми легкими? Волшебной таблетки против такого состояния нет. Желаемого результата можно добиться постепенным и регулярным продвижением к цели.

Лучшими методами против слабых легких считаются закаливание, ингаляции с минеральными водами, плавание, дыхательная гимнастика. Ткани респираторных путей будут восстанавливаться медленно, но со временем их функционирование усилится, а гладкая мускулатура укрепится. В этих статьях вы можете узнать о других народных средствах от мокроты, а также чем можно лечить бронхит при беременности.

Источник: bronhit.guru

Дельные советы о том, как укрепить бронхи

Зная, как укрепить бронхи, можно не только сохранить хорошее самочувствие, но и предотвратить заболевание. Поэтому очень важно не только правильное лечение в случае поражения дыхательных путей, но и профилактические мероприятия, направленные на их поддержание и укрепление, с целью предупреждения острых и хронических заболеваний.

Почему страдает дыхательная система?

В группу риска по заболеваниям дыхательных путей в первую очередь попадают дети до трех лет и взрослые после 45. Бронхи растут вместе с человеком.

У детей возрастом до трех лет еще не закончено формирование дыхательного аппарата, поэтому бронхи не всегда справляются с дренажной функцией дыхательных путей, что может усилить простудные заболевания.

После 45 лет в бронхах начинаются инволютивные процессы. Это может привести к ряду заболеваний, таких как бронхит, бронхиальная астма, туберкулез, бронхоэктазия, бронхостеноз, бронхолитиаз, пневмония. Вследствие чего знание о возможности самостоятельного укрепления бронхов представляется крайне полезным.

Важным фактором при этом является не только состояние иммунной системы человека, но и окружающая экологическая обстановка: условия работы и проживания.

Постарайтесь максимально избавиться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни. Табачный дым, запыленный, загазованный воздух, нитраты – все это причиняет вред всему организму, в первую очередь страдает дыхательная система.

Соблюдая комплекс несложных правил по укреплению бронхов и легких, можно с легкостью подарить здоровье себе и своим близким:

• Откажитесь от курения. Помните, что табачный дым вредит не столько курильщику, сколько его окружению. Особенно сильно от пассивного курения страдают дети.

• Уделяйте больше времени прогулкам – свежий воздух и ритмичная ходьба помогут укрепить бронхи и легкие.
• Научитесь правильно дышать. Не переохлаждайтесь, не забывайте, что резкое снижение температуры оказывает негативное воздействие на бронхи. Питайтесь здоровой и полезной пищей.
• Займитесь плаванием. Особенно полезно плавать брассом на груди. Давление воды на грудь в этом случае будет помогать правильному выдоху. Делая во время плавания выдохи под воду, можно увеличить жизненную емкость легких и насытить кровь кислородом.

Укреплению бронхов способствует ежегодный отпуск на побережье. Морской воздух благотворно влияет на состояние дыхательной системы. А если совместить его с плаваньем, то терапевтический эффект будет максимальным.

Чтобы укрепить бронхи и легкие, разработано множество дыхательных упражнений. Почти все они не требуют специальной подготовки. Все, что необходимо – это усердие и ежедневные занятия.

Комплекс дыхательных упражнений в среднем занимает около получаса. Если вы не можете выделить в своем плотном графике 30 минут для здоровья, это плохо, но выход есть! Простым и действенным способом укрепления дыхательной системы является ходьба. Просто по дороге домой или на работу обращайте внимание на свое дыхание. Делайте на каждые два шага вдох, затем выдох на три шага.

Не многие из нас задумывались над тем, что укрепить бронхи и легкие можно не только за счет физических упражнений, но и благодаря правильному питанию. Немного изменив свой ежедневный рацион, добавив в него больше полезных продуктов, можно без особенных усилий значительно повысить защитные свойства бронхов и легких.

Для укрепления дыхательной системы нужно перейти на дробное и сбалансированное питание с хорошим содержанием белка. Старайтесь употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Их с избытком можно найти в растительном масле, орехах, жирной рыбе.

Влияние полиненасыщенных жирных кислот на здоровье бронхов трудно переоценить, они нормализуют бронхиальный тонус, способствуют снятию спазмов.

Следует отказаться от соленой и острой пищи, которая негативно действует на стенки сосудов, делая их более хрупкими и ломкими.

Также в рационе должны быть продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на бронхи. Витамины А, С, Е и микроэлементы калий, кальций и магний являются важнейшими элементами для нормального функционирования бронхов.

• Витамин А – оказывает влияние на трофику слизистых оболочек организма, тем самым повышая его сопротивляемость.
• Витамин С – укрепляет стенки сосудов, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям.
• Витамин Е – способствует улучшению на клеточном уровне обменных процессов.

• Калий – заставляет легкие и бронхи лучше функционировать, снижает их возбудимость.
• Кальций – подавляет воспалительные процессы в организме.
• Магний – имеет тонизирующее воздействие на бронхи и легкие.

Список полезных продуктов для бронхов:

1. Чеснок и лук – высокое содержание витамина С. Также содержат фитонциды, которые борются с бактериями.
2. Свекла – содержит калий в большом количестве, способствует улучшению дренажных свойств бронхов.
3. Морковь – содержит витамин А, который укрепляет бронхиальную ткань.
4. Грейпфрут, апельсин, лимон, киви – кладезь витамина С.
5. Малина является природным антибиотиком.
6. Молочные продукты – содержат много кальция, который необходим для подавления воспалительных процессов.
7. Боярышник, шиповник – в большом количестве содержат витамины С, А, а также большинство полезных кислот.
8. Мед – повышает иммунитет организма.
9. Злаки, зелень, орехи, семена, бобовые – являются незаменимым источником магния.
10. Зеленый горошек, кочанный салат, авокадо – содержат витамин Е, который является антиоксидантом, защищает бронхи и легкие от воздействия токсинов.

Специалисты считают, что большинство проблем с дыхательной системой вызваны застойными явлениями в легких, которые возникают при неправильном дыхании. Человек дышит, не задумываясь. Но очень часто он делает это неверно.

Большинство из нас выбирает один из двух типов дыхания:

• грудное (верхнее) дыхание, так называемый, женский тип;
• брюшное (нижнее) дыхание, мужской тип.

Остальные способы игнорируются, из-за чего жизненный объем легких уменьшается, организм получает меньше кислорода, ухудшается иммунитет. Все, что нужно – научиться правильно дышать!

Полное дыхание – это дыхательное упражнение, объединяющее все виды дыхания (верхнее грудное, среднее и брюшное). Такое дыхание поможет не только укрепить органы дыхания, но и окажет стимулирующий эффект на весь организм.

Несмотря на то, что выполнять это упражнение можно из любого исходного положения (стоя, сидя или лежа), начинать осваивать полное дыхание лучше лежа на твердой горизонтальной поверхности. Расслабьтесь, энергично выдохните, живот при этом втянется.

Дышать следует через нос. Начинайте вдох животом, наполняя сначала нижнюю часть живота, плавно переходя к верхней. Это фаза брюшного (мужского) дыхания, при которой воздух постепенно заполняет нижние отделы легких.

Следующая фаза среднего, или реберного дыхания. Сконцентрируйтесь, расширьте ребра в стороны. Дайте возможность воздуху заполнить легкие, их среднюю часть.

На следующем этапе приподнимите грудную клетку вперед, немного поднимая плечи, воздух заполнит весь оставшийся объем легких. Это фаза верхнего грудного (по женскому типу) дыхания.

После заполнения воздухом верхних отделов легких живот немного подтянется. Начинается фаза выдоха. Выдох производится в том же порядке, что и вдох – живот, ребра, грудь. Длительность вдоха и выдоха должны совпадать. Начинать осваивать данное упражнение можно с четырех дыхательных циклов один раз в день, постепенно доводя количество циклов до тридцати.

Соблюдайте простые, действенные правила, и будьте здоровы!

Советуем прочесть о том как легко и быстро можно восстановиться после бронхита.

Автор: врач-инфекционист, Мемешев Шабан Юсуфович

Источник: prolegkie.ru

Не все знают, как укрепить бронхи и легкие, и еще меньше людей осознает всю пользу этих несложных упражнений. А ведь укрепление бронхов и легких — очень важная практика. Она является прекрасной профилактикой самых разнообразных заболеваний, начиная с банальной простуды и заканчивая туберкулезом и астмой. Укрепление также поможет быстрее побороть уже начавшиеся заболевания.

Например, при воспалении легких рекомендуют выполнять простые упражнения, для которых даже не требуется вставать с постели. Такой метод действует по подобию физических упражнений для мускулатуры: чем легкие «сильнее», тем меньше на них «нападают» бактерии и вирусы.

Легкие — это важнейший орган человека. Помимо дыхания, он еще выполняет множество не менее важных функций.

1. Газообмен. Именно благодаря этому органу кровь обогащается кислородом, который после и переносит по всему организму.
2. Измерение водородного показателя PH в крови. Благодаря этому изменения в парциальном давлении углекислого газа переносятся организмом легче.
3. Преобразование одних веществ в другие. К примеру, ангиотензин I (гормон, который постоянно вырабатывается почками и вызывает сужение сосудов и выброс другого, не менее вредного гормона) легкие превращают в ангиотензин II.
4. Защита сердца. Все механические повреждения, которые не смогли предотвратить ребра, легкие принимают на себя.
5. Выработка иммунитета. Легкие выделяют иммуноглобулин, который оберегает организм от инфекций и вирусов.
6. Голосовая функция. Именно легкие образовывают воздушный поток, благодаря которому человек может говорить, а животные — издавать какие-либо звуки.
7. Место для хранения крови. В них находится до 9% всей крови, которая течет по организму. Иногда большая ее потеря компенсируется именно выбросами из легких.
8. Терморегуляция. С их поверхности испаряется вода.

Бронхи находятся в легких и являются их неотъемлемой составной частью, поэтому все функции, описанные выше, верны и для них. К тому же они являются важной системой защиты от всех инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Все вредные частицы сразу же перемещаются наверх и не попадают в организм. Их слизь содержит множество антимикробных компонентов.

Для того чтобы не страдать болезнями легких, нужно соблюдать несколько совсем несложных правил. Как минимум нужно обратить внимание на собственный образ жизни. Стоит искоренить все вредные привычки, особенно курение, ведь оно очень серьезно бьет по дыхательной системе. Не помешает как можно чаще бывать на свежем воздухе, в идеале — в лесу, подальше от цивилизации и выхлопных газов. Не помешает также укреплять иммунитет: чем здоровее ваш организм, тем меньше шансов заразиться какой-либо болезнью, способной поразить и легкие.

Кроме того, для укрепления существует целый комплекс специальных упражнений, который поможет достичь вам благой цели. Каждый день, утром или вечером, нужно выполнять хотя бы некоторые из них, и результат не заставит себя ждать. Время, которое вы уделите дыхательной гимнастике, подберите для себя сами, ориентируясь на собственные потребности и количество свободного времени.

Медленно вдохнуть до упора, после на несколько секунд задержать дыхание. Потом весь накопленный воздух нужно выпускать короткими, но сильными толчками, сложив губы трубочкой. При выполнении этого упражнения важно следить, чтобы щеки не надувались. Для выполнения следующего нужно вновь глубоко вдохнуть и ненадолго перестать дышать. После этого весь воздух нужно выпустить через рот, при этом произнеся что-то вроде короткого и отрывистого «ха!» или долгого протяжного «аум!». Потом повторить первое упражнение.

Начало третьего упражнения такое же, но после того как вы задержите дыхание, надо вытянуть руки вперед и сжать кулаки. Напрягая конечности как можно сильнее, прикоснуться пальцами к плечам, затем вернуть их в исходное положение и с усилием развести руки в стороны, после этого вновь прикоснуться к плечам. Такие движения стоит повторить 2 — 3 раза, а после резко выдохнуть. Как и раньше, заканчивать нужно первым упражнением. После можно выполнить задание, позаимствованное из йоги: 12 секунд вдыхать воздух, 48 секунд не дышать и 24 секунды выдыхать его. Повторить 2 — 3 раза и заканчивать, как и предыдущие.

Еще одним прекрасным способом укрепить легкие будет простой бег. Сначала, пока вы не привыкли к физическим нагрузкам, бегать стоит медленно, потом же нужно начинать наращивать темп до среднего и быстрого.

Вопрос о том, как укрепить бронхи, волнует многих людей, страдающих заболеваниями верхних дыхательных путей.

Очень важно часто бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.

Еще для укрепления бронхов стоит следить за чистотой в доме и своим питанием.

Нужно употреблять продукты, богатые:

• витамином А: печень, черемша, калина, чеснок, сливочное масло, плавленый сыр, брокколи, сметана, морская капуста, брынза, творог, устрицы;
• витамином С: шиповник, сладкий и острый перец, черная смородина, облепиха, киви, брюссельская, краснокочанная и цветная капуста, рябина, земляника, апельсин, лимон;
• витамином Е: орехи, курага, пшеница, шпинат, кальмары, щавель, рыба, ячмень, чернослив;
• калием: фасоль, горох, изюм, чечевица, горчица, картофель;
• кальцием: фасоль, овсяная крупа, сливки;
• магнием: пшено.

Существуют и другие упражнения, полезные при бронхиальной астме. Все упражнения надо выполнять с губами, скрученными в трубочку. Руки согнуть в локтях, ладони повернуть друг к другу, пальцы поднять. Глубоко вдохнуть и выдохнуть. При выдохе коснуться ладонями и сильно надавить ими друг на друга. Второе упражнение: встать в ту же позу. На выдохе поднять руки над головой, потом переместить их за голову и развести по сторонам. Далее: взять палку, подняв ее над головой на вдохе, на выдохе завести ее за голову. После на вдохе — вновь вверх, а на выдохе — вниз.

Взять гантели. Поднять их вверх до уровня плеч, вдохнуть, опустить и выдохнуть. Для следующего упражнения руки с гантелями должны быть опущены по швам. Плечами сделать 8 круговых движений вперед и 8 назад. В дальнейшем исходное положение такое же. Нужно подойти к стене и соединить лопатки друг с другом. Гантели поднять до уровня плеч, вдохнуть, опустить и выдохнуть. Еще можно следить за собственным дыханием при обычной ходьбе: сделать 2 шага, вдохнуть, еще 2 шага и выдохнуть.

Следующее упражнение нужно выполнять на стуле, выпрямив спину: во время вдоха выпятить живот, на выдохе втянуть его в себя.

Помимо обычного укрепления легких и бронхов в качестве профилактики, существуют также способы укрепить их во время уже начавшейся болезни. Например, можно:

1. Глубоко вдохнуть. После медленно выдохнуть, проговаривая какие-нибудь шипящие звуки. Это очистит бронхи от скопившейся в них мокроты. Точно так же можно упражняться с буквой «р», что поможет снять спазм бронхов.
2. Вдыхать 2 секунды, выдыхать 3. Повторять несколько раз в день. Это поможет восстановить естественный ритм дыхания.

После этого можно обратиться к массажисту или услугам мануальных терапевтов. Но стоит помнить: непрофессионалы могут нанести огромный вред. Для восстановления организма после пневмонии, активного воспаления легких, да и в качестве обычной профилактики хорошо подходит комплекс Стрельниковой: собрание упражнений дыхательной гимнастики.

Как укрепляют бронхи и легкие? Всего лишь несколько минут вашего свободного времени — и организм отблагодарит вас долгой и стабильной работой.

Источник: pulmonologdoma.ru

Иногда проблемы с легкими начинаются уже с первых дней жизни. Некоторые из таких детишек рождаются с жидкостью в легких. Некоторые часто простужаются, причем болезнь опускается в легкие, что приводит к стойкому кашлю. В анамнезе зачастую выявляются повторные, частые приступы бронхитов, круп, коклюш, плевриты или бронхопневмонии. Из родительского рассказа часто можно узнать, что все дети в семье страдают подобными проблемами, и это лишний раз доказывает наследственный характер слабости легочной ткани.

Чаще подобные инфекционные заболевания развиваются у таких пациентов в сырую погоду либо после продолжительного вдыхания дыма или других, распространяющихся по воздуху загрязнителей окружающей среды. Кажется, ребенок только-только оправился от одной болезни, сохраняя лишь остаточный кашель, как вот уже он снова заболел.

Существует несколько симптомов, общих для всех этих дыхательных инфекций. По вечерам у ребенка поднимается температура, что сопровождается покраснением лица, профузным потоотделением и значительным oir/ханием и уплотнением шейных лимфоузлов.

Кроме того, у ребенка может быть сухой кашель по ночам, даже во сне, без откашливания мокроты. Утром пояатяется обильная мокрота в виде густой желтой слизи, напоминающей гной. Если ребенок достаточно взрослый, то он может сообщить, что мокрота имеет солоноватый или сладкий привкус.

У детей Tuberculinum может возникать хронический кашель, обусловленный незначительным щекотанием в задних отделах глотки, так же как и у пациентов, нуждающихся в назначении Rumex crispus. Слабость легких препятствует возможности полного выздоровления, поэтому у детей и сохраняется этот кашель. Родители сообщают, что кашель есть всегда, но иногда он усиливается. Особенно сильно кашель обращает на себя внимание после пребывания на холодном свежем воздухе.

У ребенка даже может вновь развиться лихорадка, и он получает еще одну острую инфекцию с еще одним, увы, курсом антибиотиков. Уже начавшийся кашель при остром заболевании усиливается в теплой комнате и немного облегчается на свежем воздухе.

Tuberculinum является одним из лучших лекарств при пневмонии, протекающей с ознобами, тошнотой, рвотой, высокой температурой до 40° и выше, возникающей во второй половине дня и сопровождающейся отчетливым покраснением лица. Приступы кашля, сопровождающие пневмонию, начинаются в два или три часа пополудни и продолжаются до самого вечера, причем кашель может быть настолько сухим и болезненным, что заставляет малыша плакать. При этом также бывают сильные головные боли.

Легкие у больного пневмонией наполнены мокротой, в связи с чем дыхание затрудняется, учащается, становится свистящим. В дыхательных движениях задействованы все виды дополнительных мышц. Это особенно ярко проявляется в положении лежа по ночам. Рука об руку с учащением дыхания идут тревога и беспокойство, как у больных Arsenicum album с аналогичными проблемами. Несмотря на то, что в шумном дыхании несложно угадать огромное скопление мокроты, ребенку бывает трудно ее откашлять.

Страдальцы кашляют и кашляют, стеная от боли при каждом спазме. Откашливание мокроты бывает более трудным по вечерам и немного облегчается по утрам. Выделенная наружу мокрота зачастую, как у Phosphorus, бывает красноватой с явной примесью крови.

Источник: dommedika.com