Кашель после физической нагрузки

Физическая активность ребенка свидетельствует о его здоровье. Но если во время или после физических нагрузок у ребенка начинается кашель — это становится причиной беспокойства родителей. У ребенка данная проблема также вызывает дискомфорт. Является ли это явление естественным и стоит ли исключить физическую активность ребенка на некоторое время?

Во время любых физических нагрузок в организме ускоряются и активизируются определенные процессы — меняется ритм сердца, учащается дыхание, увеличивается потоотделение. Логично предположить, что нагрузка на дыхательные пути также увеличивается. Легкие работают в полную силу и поэтому некоторые раздражители, например пыль, дым или другие инфекции, могут спровоцировать приступ кашля. Это нормально, если частота и интенсивность кашля невелика. Но иногда ребенок начинает кашлять даже при небольших нагрузках. А это уже является поводом сходить к врачу.

Почему появляется кашель после физической нагрузки

Медицинский термин, характеризующий кашель у ребенка после физических нагрузок звучит так — астма физической нагрузки. Кашель может свидетельствовать либо о нестандартной реакции организма ребенка на активность, либо на скрытые болезни органов дыхания.

Главные причины развития кашля после физической активности:

• Реакция организма на холодный воздух, попавший в легкие. Ведь для бега, прыжков и других упражнений нужно много кислорода. И именно из-за его нехватки возникает першение в горле и кашель. Справиться с этой проблемой поможет дыхательная гимнастика.
• Причиной кашля во время тренировок может быть дефицит магния в организме, который необходим для хорошей работы мышц;
• Кашель после физических упражнений является одним из симптомов бронхиальной астмы.
• Провоцируют кашель после упражнений пневмония, бронхит и плеврит.
• Деформация дыхательных путей, которая также снижает их функциональность, стимулирует кашель у ребенка даже после самых слабых нагрузок.
• Данный симптом может также свидетельствовать и о наличии онкозаболеваний.  В этом случае в мокроте можно заметить кровяные прожилки.
• Дыхательная недостаточность, а также проблемы с сердцем, могут сопровождаться не только кашлем, но и одышкой, болями в груди и общей слабостью. При появлении данных симптомов от любой активности стоит отказаться.
• Первые признаки туберкулеза очень похожи на ОРЗ. Но заметить эту болезнь можно именно через приступы кашля во время физической активности. Другие симптомы: боль в боку, одышка, выделение мокроты.
• Отек легких сопровождается приступообразным кашлем при минимальной физической нагрузке. Выделяется незначительное количество мокроты и у больного начинается одышка. Лечить такие приступы самостоятельно категорически запрещается. Обязательно стоит посетить врача.
• Кашель может свидетельствовать о сердечной и сердечно-легочной недостаточности. Но чаще всего, диагностируют бронхиальную астму.

Иногда приступы кашля не прекращаются и после завершения физических упражнений. Тогда это может свидетельствовать о таких заболеваниях:

• простуде;
• воспаление легких,
• плеврите или бронхите;
• туберкулезе.

Причину кашля после физических нагрузок может определить только врач после полного обследования. В некоторых случаях оказывается, что организм просто не подготовлен к физической активности.

Симптомы и признаки

Какой бывает кашель:

• сухой и влажный;
• глухой и звонкий;
• острый и хронический.

Кашель при физической нагрузке у ребенка может быть следствием ранее перенесенных простудных инфекций. Стоит временно прекратить упражнения до полного выздоровления. Если ребенок здоров, появится легкий румянец, повышается пульс и учащается дыхание. Если кашель постоянно сопровождает ребенка при нагрузках, стоит обратиться к врачу. Также проконсультироваться у специалиста стоит в таких случаях:

• появление кашля уже в первый час тренировки;
• появляется после нескольких километров бега;
• пульс повышается до 160 ударов в минуту.

Не стоит недооценивать кашель. Он может быть симптомом бронхиальной астмы и других опасных заболеваний.

Еще одной причиной появления кашля является неправильно составленный план тренировок. Неподготовленному человеку не стоит давать максимальные нагрузки. Это будет стрессом для организма и, как следствие, может появиться кашель. Но даже у профессиональных спортсменов может происходить бронхоспазм, что также является причиной кашля. Его другие симптомы:

• одышка;
• сдавливание и хрип в груди;
• общая слабость;
• трудно сделать глубокий вдох.

Спазм может проявляться в легкой или тяжелой форме. Это зависит от нагрузки и влажности воздуха. Поэтому проводить тренировки на холоде не рекомендуется. Если строить правильно программу тренировок и у ребенка нет никаких проблем со здоровьем — кашля быть не должно.

Чем и как купировать кашель после физической нагрузки

Прежде чем начинать лечение кашля, нужно понять причину его появления. А для этого стоит посетить врача. Специалист сделает все необходимые анализы и назначит лечение. От нагрузок нужно временно отказаться. А чтобы приостановить приступы кашля, нужно следить, чтобы в помещение было теплый (не более 20 °С) и влажный воздух. Врачи преимущественно назначают препараты и ингаляции, которые помогают расширять бронхи. Но заниматься самолечением не стоит. Это может привести к очень печальным последствиям. Чтобы исключить попадание холодного воздуха в легкие, который может вызвать приступообразный кашель, перед выходом на улицу нужно прикрыть шею и рот шарфом.

Можно ли заниматься спортом при кашле

Кашель во время тренировки может быть симптомом серьезной болезни, а может быть и безопасным для здоровья. Сначала нужно определить его первопричину, а уже потом решать стоит ли продолжать занятия. Если кашель — следствие перенесенной простуды, тренировки следует прекратить до окончательного выздоровления. В случае туберкулеза или рака, о физической активности стоит забыть. После перенесенных легочных заболеваний, физические нагрузки должны быть непродолжительными. Их нужно чередовать с отдыхом. При бронхиальной астме, тренировки возможны, но только с использованием специальных препаратов. Также важно выработать у себя правильное дыхание. Каково бы ни было заболевания, возможность занятий спортом нужно согласовывать с врачом.

Профилактика

1. Чтобы исключить кашель из своей тренировки, нужно правильно спланировать программу упражнений и не заниматься ими после болезни.
2. Физические нагрузки нужно исключить на две недели после перенесенного заболевания. Нужно дать организму окрепнуть.
3. Тренировки нужно проводить в хорошо проветренном и увлажненном помещении.
4. Важно делать перерывы и контролировать дыхание.
5. Курильщикам и любителям алкоголя тяжелые физические нагрузки противопоказаны.

Стоит выработать у себя привычку тренировать дыхательную систему. Можно научиться играть на духовом музыкальном инструменте или начать петь. Если нет музыкальных способностей, можно просто надувать воздушные шарики или заниматься дыхательной гимнастикой от кашля. И тогда кашель при физических нагрузках перестанет вас беспокоить.

Источник