5 полезных советов для Ваших почек

5 полезных советов для Ваших почек

Что полезно для почек, чтобы они работали правильно, не болели и выполняли свои функции правильно – тема этой статьи.

Почки в нашем организме работают неустанно. Если возникает сбой в их работе, это отражается на всем организме. Чтобы не допустить проблемы со здоровьем, очень важно знать, что полезно для почек и что вредно для почек. Тщательная забота о состоянии почек поможет предотвратить множество проблем в виде заболеваний, обеспечит нормальную работу почек, и продлит молодость нашего организма.

Часто причиной почечных заболеваний, в том числе и хронических, становится сбой иммунитета. Это происходит из-за стрессов, инфекционных болезней, неправильного отношения к своему организму. Вероятность недугов с почками значительно уменьшает здоровый образ жизни. Многие не знают, где находятся почки у человека. Это необходимо знать. Так же, как и необходимо знать о правильном уходе за почками.

Если начались проблемы с почками, старайтесь выполнять следующие рекомендации.

Что полезно для почек

Почки очень любят физическую нагрузку. Если вы ведете сидячий образ жизни, у вас накапливается жир, в том числе и в области поясницы, позвоночник теряет свою гибкость, кровь находится в застое.

Однако если вы начнете делать любые упражнение – наклоны вперед-назад, из стороны в сторону, упражнение по вращению тазом, движения бедрами как в танцах – кровь приходит в движение, улучшается кровоснабжение всех органов, в том числе и почек.

Я не отношу сюда тяжелый физический труд, поскольку, по-моему мнению, он не является полезным для человека.

2.Правильное и полезное питание

Здоровая полезная пища полезна для почек. К такой пище относятся зелень, фрукты, овощи.

Шиповник для почек хорош, почки любят огурцы, землянику, тыкву, сладкий перец, капусту, яблоки, арбузы и дыни.

У меня есть публикация о том, как арбузная диета помогла женщине избавиться от оксалатных камней в почках. Благодаря мочегонному эффекту арбузы имеют заслуженную репутацию.

Положительно почки относятся к витамину А и витамину В. Если почки не совсем здоровы, необходимо соблюдать диету для почек. Если имеются симптомы мочекаменной болезни, то необходимо уточнить диагноз у врача, после чего принять меры к соблюдению диеты.

Диета при мочекаменной болезни должна применяться в зависимости от химического состава камней. Диета при оксалатных камнях в почках имеет свои особенности и отличается от диеты при уратных камнях и диеты при фосфатных камнях.

3.Обильное питье — почкам радость

Взрослый человек при отсутствии противопоказаний должен выпивать не менее 10-12 стаканов воды.

Если есть противопоказания, например, проблемы с давлением, сердцем, то пить воды надо столько, сколько можно без риска для здоровья.

Вода в буквальном смысле чистит наш организм от бактерий, шлака, песка и другой гадости. Они просто вымываются. Водой освежается кровь и весь организм человека.

Пить можно не все. Я пью воду, а от черного чая, кофе и тем более какао давно отказался, потому что эти напитки не полезны для организма. Полезны натуральные соки, зеленый некрепкий чай, компоты и простая чистая вода.

Очищение воды стало настоящей проблемой, поскольку во многих регионах она слишком богата вредными веществами. Надежда только на фильтры, но и в их качестве приходится сомневаться. На сегодняшний день иной альтернативы фильтрам не вижу.

Никогда не доводите себя чувства жажды. Это значит, что организм настолько чувствует потребность в жидкости, что ему уже невмоготу.

Пейте часто, но понемногу. Я пью 3-4 глотка примерно каждые полчаса. А если необходимо опорожнить мочевой пузырь, не стоит с этим мешкать.

Если у вас мешки под глазами, отеки, это может быть сигналом к тому, что организм испытывает недостаток жидкости, отчего тело начинает накапливать ее и экономить. Следите за тем, чтобы моча была светлого цвета.

Почки обожают тепло. Когда наш организм находится в тепле, расширяются наши кровеносные сосуды, от этого почки хорошо снабжаются кровью.

Если позволяет здоровье, посещайте баню, особенно сауну. Немалая доля вредных веществ выходит вместе с потом, что значительно снижает нагрузку на почки.

Лучший способ избавиться от будущих проблем с почками – это их предупреждение. Для профилактики хорошо периодически чистить почки с помощью натуральных лекарственных средств.

Можно некоторое время пить почечный чай, лист брусники, траву пол-палу. Это будет отличная профилактика многих болезней, не только связанных с почками.

Что полезно для почек, то полезно и для всего организма. Поэтому соблюдение этих советов убережет вас от больших проблем со здоровьем.

Главное, что полезно для наших почек — это вода.

mkb-net.ru

Почки: что нужно о них знать

Отбить, посадить, продать – почему-то именно такую лексику даже интеллигентные люди чаще всего используют, поминая всуе почки. Вместо того чтобы, без лишних слов и черных шуток, беречь, защищать и регулярно их обследовать. Давай узнаем, как работает этот орган.

В один прекрасный день ты появилась на свет, а вместе с тобой – две похожие на бобы симпатичные почки (один парный орган), которые приютились по обе стороны позвоночного столба (более точные координаты подскажет поза «руки в боки» – кулаки упрутся куда надо).

Дальше ты, само собой, выросла и теперь живешь в свое удовольствие – то есть ешь (возможно, что попало), пьешь (тоже разное), иногда болеешь. Почки тем временем только и знают, что работают, без выходных и праздников. А именно – очищают твой замусоренный организм от шлаков и токсинов, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности и метаболизма – фильтруют, на секундочку, по 200 литров крови в сутки. Плюс – стоят на первой линии обороны организма от инфекций, изо всех сил стараясь немедленно выставить вон болезнетворные бактерии.

Казалось бы, здесь можно было бы поставить точку и срочно бросаться органу на помощь. Но это еще не все. В почках образуются важные гормоны – ренин, который регулирует кровяное давление, и эритропоэтин, стимулирующий образование эритроцитов в костном мозге. И синтезируются другие полезные вещества, без которых организм нормально работать тоже не в состоянии. Например, витамин D превращается в свою наиболее активную форму – D3. Последний участвует в фосфорно-кальциевом обмене, то есть отвечает за целостность и сохранность твоих зубов и костей.

Теперь ты понимаешь масштаб явления? Ужас в том, что система эта так же терпелива, как и мощна. Сообразить, что с почками что-то не в порядке, ты можешь не сразу, а на уже запущенных стадиях заболеваний. А заботиться о том, что не беспокоит, у нас же как-то не принято.

• Обезвоживания. При недостатке жидкости сгущается моча, и может образовываться сначала песок, а потом и зловещие камни. Это, в свою очередь, ведет к нарушению выделения мочи и ее инфицированию.
• Алкоголя. Почему-то его вредоносное влияние принято ассоциировать с печенью. Но почки, знаешь ли, тоже страдают. Стоит выпить больше бокала за раз, и алкоголь начинает действовать как яд, разрушая ткани почек. Так может развиться почечная недостаточность (состояние, представляющее угрозу для жизни). Не успеешь оглянуться, как тебе прописывают гемодиализ.
• Сладкой газировки. Содержащиеся в ней вредные вещества раздражают почки. Кстати, будь поосторожнее и с обычной минералкой – не пей ее литрами и без назначения врача: состав не всегда бывает полезен для почек, может способствовать образованию камней.
• Воздержания (от посещения дамской комнаты). Проще говоря – нельзя терпеть, нужно регулярно (не меньше четырех-пяти раз в день) опорожнять мочевой пузырь. Застой мочи помогает микробам обосноваться и прижиться в почечных канальцах. Что располагает к развитию пиелонефрита.
• Заболеваний. Не только почек, но и тех болезней, которые, казалось бы, никакого к нашей парочке отношения не имеют. Так, при частых ангинах, гайморите или кариесе стрептококковая инфекция потоком крови заносится в интересующий нас орган, что может вызвать развитие воспаления.
• Соли. Чрезмерное ее употребление задерживает жидкость в организме и, как запугивает нас врач-нефролог Марина Ботова, вызывает артериальную гипертонию с постепенным развитием все той же почечной недостаточности. Уролог Фуад Шакир, правда, предлагает не паниковать: «Существует множество предположений о негативном влияния на состояние органа тех или иных продуктов. Однако нет достоверных научных исследований, подтвердивших подобные позиции. В общем-то, это недоказуемо. Поэтому я своим пациентам всегда предлагаю лишь придерживаться теории – можно все, но в разумных пределах».
• Диет. Резкое похудение может привести к опущению почки. Систематические запоры – к спазмам мышц кишечника и мочевыводящих путей, что нарушает мочевыделение.
• Лекарств. Точнее, бесконтрольного приема некоторых из них – таких, как нестероидные противовоспалительные препараты или анальгетики.

Симптомы проблем

Мы сейчас не будем распространяться о болезнях (кратчайший обзор по тем, что на слуху, найдешь внизу страницы) и не берем, естественно, случаи, когда ты уже мчишь на скорой с адской болью и температурой 40. Но поговорим вот о чем. Почечная патология – коварная штука, которая сперва никак (или очень слабо) себя не показывает.

«Заболевания органа проявляются так незаметно и мягко, что лечить их часто начинают уже на хронической стадии, – рассказывает Марина Ботова. – Почки «терпят» довольно долго и время от времени заявляют о себе лишь незначительными общими недомоганиями, к которым человек чаще всего серьезно не относится. И потому вовремя не обращается за медицинской помощью». Эксперт выделяет лишь некоторые из тревожных звонков, за которыми могут скрываться проблемы с органом (повторимся, сыпать сложносочиненными названиями опасных болезней и ставить диагнозы мы тут не будем – и тебе не советуем).

• Повышенная утомляемость – первый признак почечного «нездоровья». Ты слабеешь и постоянно чувствуешь себя разбитой. Снижается иммунитет, непрекращающейся чередой идут простудные и инфекционные болезни. Иногда может немного повышаться температура. Если ты ее не измеряешь, все равно почувствуешь желание прилечь или куда-то голову приклонить.
• Температура. Если после перенесенного острого респираторного заболевания она продолжает держаться в пределах 37–37,5 градуса, повышаясь к вечеру. Очень часто при гинекологическом осмотре и обследовании выявляется латентный (вялотекущий) пиелонефрит, который почти себя не показывает – только вот таким небольшим жаром. Правда, если «стаж» пиелонефрита длительный, гипертермии может и не быть.
• Мочевые проблемы. Ну то есть – учащается мочеиспускание (идет малыми порциями), а сам процесс становится болезненным. Жидкость меняет цвет, становится мутной и более яркой или темной. Дальше – больше: наоборот, откуда ни возьмись берется слишком много мочи (это называется полиурия). Она становится светлой, как вода: все потому, что уже не выводит из организма должного количества вредных веществ. Если же в моче появились сгустки крови или она окрасилась в бурый, тебе не просто стоит обратиться, а нестись к врачу надо.
• Отеки. Именно они чаще всего заставляют обычного смертного терзаться смутными сомнениями «а не больны ли мои почки». При почечных заболеваниях отеки начинают образовываться вокруг глаз (застилают свет утром, но, как правило, рассасываются за день), плюс – на стопах (обувь становится тесной), затем отекают голени, пальцы рук (жмут кольца). Но, честно говоря, радоваться такой «конкретике» не стоит: отечность – уже довольно поздний симптом почечных проблем. Еще (добавим на всякий случай) при болезнях почек на лице заметны темные круги, «гусиные лапки», кожа на подбородке быстро увядает, а сам «фасад» бледнеет или приобретает землистый оттенок. Язык, кстати, тоже может отекать и становиться разрыхленным.
• Частые ноющие боли в пояснице, которые усиливаются в вертикальном положении (особенно при физнагрузке и поднятии тяжестей). Но стоит прилечь – и все проходит.

На прием к врачу

Единственное, что ты можешь и должна сделать, – при любых недомоганиях пойти к врачу. Не ставя себе диагноз по интернету и, тем более, не занимаясь самолечением. Ведь это, кроме шуток, ведет к хронизации болезненных процессов – а там и до почечной недостаточности недалеко.

Последняя затрагивает все системы организма: сердечно-сосудистую, неврологическую, опорно-двигательную, эндокринологическую, и до кучи желудочно-кишечный тракт. И часто приводит к заместительной терапии – например методом гемодиализа. Это когда всю твою кровь помногу раз подряд прокручивают через фильтры аппарата искусственной почки. Сеансы многочасовые – и так по 2-3 раза в неделю. В общем, отдыхать на море уже не поедешь.

Следить за состоянием органа важно в течение всей жизни. Даже если тебя ничто не беспокоит, но у ближайших родственников наличествует патология почек или артериальная гипертония, а тебя часто посещают ангины или артериальное давление нестабильно, плюс ты мало пьешь воды – стоит задуматься, а не проверить ли наших подружек. Начать можно с квалифицированного терапевта, сдать анализы крови и мочи, сделать ультразвуковое исследование, а затем, при необходимости, проконсультироваться у нефролога и (или) уролога. Уролог Фуад Шакир убежден, что начиная с 40 лет всем нам стоит ежегодно делать УЗИ почек. Так же часто (но уже и в более раннем возрасте) врач рекомендует сдавать анализ мочи – метод, согласись, более чем простой и доступный.

• Мочекаменная болезнь
  Это когда в твоих верхних мочевыводящих путях образуются конкременты (в переводе на обывательский – камни). Представь, например, что камень застревает в мочеточнике – маленькой трубочке, соединяющей почку с мочевым пузырем, по которой, собственно, течет урина, вырабатываемая почками, – это все равно что пережать шланг насоса. Почка раздувается, а ее обладателю очень больно. И, если вовремя не предпринять мер по спасению, функция органа постепенно начнет угасать.
• Почечная колика
  Ужасная, мучительная боль схваткообразного характера в области поясницы, когда пациент уже не находит себе места (и экстренно госпитализируется). Причина – в закупорке тех самых верхних мочевыводящих путей (что преграждает путь урине из почки в мочевой пузырь) теми самыми камнями – в 90% случаев приступ почечной колики вызывается мочекаменной болезнью. Боль может сопровождаться тошнотой, рвотой, ознобом и повышением температуры – в общем, приятного мало.
• Острая почечная недостаточность
  Быстрое ухудшение функции почек. Может быть следствием гастроэнтерита, инфекционных заболеваний, пищевых отравлений, алкоголя, укусов змей, бесконтрольного приема лекарств, травм.
• Хроническая почечная недостаточность
  Постоянное и постепенное ухудшение функций почек, организм уже не полностью очищается от шлаков и токсинов, жидкость задерживается, нарушается электролитный состав. Причиной могут быть самые разные заболевания.
• Цистит
  Воспаление мочевого пузыря (на деле – резь при мочеиспускании, частые забеги в туалет, жжение и прочие радости жизни). К чему мы здесь о нем? Невылеченный цистит – это прямая угроза почкам. Тем более что под маской заболевания может скрываться хронический пиелонефрит. Несмотря на мерзейшие симптомы дамы обожают лечить цистит в домашних условиях: греются в теплых ваннах, попивают «травки» и таблетки, которые кто-то когда-то посоветовал им на автобусной остановке.
• Пиелонефрит
  Инфекционно-воспалительное заболевание почек.

Что любят почки

1. Правильный питьевой режим. Это, как уже догадываешься, около двух литров воды в сутки – объем, необходимый для нормального функционирования организма в целом. Так и кровь будет более разжиженная – почкам легче такую фильтровать. Не откажутся они и от чая и с удовольствием пригубят клюквенного или брусничного морса, которые выводят избыток жидкости из организма, понижают концентрацию мочи и в какой-то степени предотвращают образование камней.
2. Арбузы! Конечно, но не только. Почаще угощай почки тыквой, кабачками и дыней. Все эти продукты оказывают «правильное» мочегонное действие – не раздражают наших героинь и мочевыводящие пути.

Поможет остеопат?

Ты можешь максимально приблизиться к почкам, разве что, как мы уже предлагали, приняв позу фрекен Бок (кулаки по бокам). А остеопат ощущает малейшие колебания органа. Вот что мы узнали о нем из уст Марины Дриневской, аспиранта Международной академии остеопатии, специалиста центра здоровья и красоты «Белый сад».

Всем органам и тканям живого организма свойственны различные виды движений. Так вот почки совершают микродвижения, как дворники у машин – ровно по такой же траектории. Натренированные руки специалиста способны это чувствовать и улавливать изменения ритма, амплитуды и силы движения – то есть «слышат», где наши героини чуть-чуть задерживаются, «понимают», если орган опущен или напряжен. Причем это происходит еще тогда, когда человек не догадывается, что у него что-то болит или может потом перерасти в заболевание, и до фундаментального обследования.

С учетом полученной при осмотре информации остеопат может скорректировать некоторые моменты – найти причину нарушений (которая может быть в какой угодно точке на теле) и помочь организму настроиться на правильный лад, улучшить микроциркуляцию и питание органа.

Когда ты очень сильно нервничаешь, внутренние органы могут напрягаться, и наши героини не исключение. Если говорить с психологической точки зрения, то считается, что почки –это в принципе орган стресса и страха. По наблюдениям Марины, пациентки часто отмечают сильный озноб – во время работы или уже после процедуры. Якобы это реакция организма, который «откручивает» назад произошедшие с ним события, как бы отрабатывает их и запускает процессы в обратном режиме – начинает курс на выздоровление. Почему озноб? Связь, конечно, никем не доказана, но женская природа такова, что требует защиты и тепла.

Обращаться с почками нас учили:
Марина Ботова. Врач-нефролог первой категории клиники «Медицина».
Фуад Шакир. Хирург-уролог-андролог, руководитель Урологической клиники Европейского медицинского центра.

whealth.ru

Что любят наши почки: танцуйте и стойте на четвереньках

Ульяновский врач рассказала, как сохранить здоровье почек

Заведующая нефрологическим отделением областной клинической больницы Анна Узикова объяснила, как алкоголь, мясные и сладкие блюда влияют на состояние почек, и чем опасен сидячий образ жизни.

Почему они болят?

Причин заболеваний почек много — бактерии, вирусы, нарушение обмена веществ, врожденные аномалии и другие. Условие для развития болезни создают низкие или, наоборот, высокие температуры, непомерные физические и моральные нагрузки, которые ослабляют иммунитет, снимают защитные барьеры организма. Как следствие – инфекция попадает в кровь и достигает почек. Еще одна причина заболеваний почек – недолеченные болезни.

Что пить, что есть?

Для почек вреден избыток алкоголя. Чтобы его разложить, необходима вода, поэтому почки пропускают через себя жидкости больше, чем обычно. А после того как они справились с задачей, наступает обезвоживание, нарушается функционирование органов выделения.

Вреден избыток сахара и соли. Как только возникли первые симптомы заболевания почек (повышенная температура, артериальное давление, боли в спине, пояснице, отёки, проблемы с мочеиспусканием), нужно сразу отказываться от чрезмерно сладкой и соленой пищи.

При болезнях почек рекомендуется есть меньше шоколада, продуктов с высоким содержанием кальция — творога, сыра и других кисломолочных продуктов.

Зато свежие фрукты, овощи, зелень помогают почкам активно работать. Полезна морская рыба, а также огурцы, болгарский перец, капуста, яблоки, арбузы и дыни, морковь, богатая витамином А. При проблемах с почками рекомендуется обильное питье: инфекции вымываются большим количеством жидкости. В день можно выпивать до 2,5 литров в зависимости от массы тела. Лучше если это будут ягодные морсы, травяные отвары, зеленый чай, вода. Как ни странно, отеки возникают чаще не от избытка, а от недостатка жидкости в организме. Организм начинает запасать воду, если она поступает в недостаточном количестве.

Кто проживет дольше

При сидячем образе жизни происходит застой крови. Спорт, танцы и даже обычная гимнастика активизируют работу кровеносной системы, облегчая работу почек. Разумеется, речь не идет о тяжелом физическом труде, который не даёт организму восстановиться и заставляет работать его на износ.

Сауна полезна для здорового организма. При высокой температуре через кожу выделяются вредные вещества, которые в обычных условиях фильтруются почками. Кроме того, кровеносные сосуды расширяются, почки интенсивнее снабжаются кровью. Но перед первым посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом: при некоторых заболеваниях почек высокие температуры противопоказаны.

Берегите почки: древние греки говорили, что дольше проживёт не тот, у кого здоровое сердце, а тот, у кого здоровые почки.

www.ul.aif.ru

«Журнал «Благодарение»

Давайте, очень схематично суммируем: что же «любят», а что «не любят» почки?

Не зря народная пословица говорит: «Поздно пить Боржоми, когда почки отвалились». Легче заболевание предупредить, чем лечить.

В наше время несчастные почки работают с огромной перегрузкой . Кто в организме отвечает за обезвреживание вредных веществ, попавших в организм человека? — В первую очередь, два органа — печень и почки. Печень яды расщепляет, а почки их выводят. Или уже в изменённом виде, или в неизменённом. А экология больших городов и качество большинства пищевых продуктов и воды сейчас таковы, что это создаёт необычные, слишком большие нагрузки на эти два органа. У людей, живущих вдоль больших автотрасс, по статистике в 15 раз чаще диагностируются заболевания почек . Предполагается, что причина этому – свинец, содержащийся в выхлопных газах. Что же делать? Не переезжать же срочно в глушь, в деревню?

В таких условиях не надо создавать почкам лишние нагрузки. Давайте, очень схематично суммируем: что же «любят», а что «не любят» почки? Начнём с того, что любят.

Что любят почки?

1. Почки любят сухой тёплый воздух . В тепле расширяются кровеносные сосуды почек. Улучшается их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое тепло. Дело в том, что в таких условиях человек начинает интенсивно потеть. С потом выводятся некоторые вредные вещества, которые обычно выводятся почками. Например, конечные продукты азотистого обмена в организме. И нагрузка на почки снижается. Почечные климатологические курорты – это местности с жарким и сухим климатом, там, где человек много потеет. Для почек очень полезно париться. Особенно полезна сухая парная — сауна.

2. Здоровые почки любят, чтобы человек выпивал достаточно большое количество воды . Если нет отёков (скрытых или явных), нет почечной или сердечной недостаточности, надо пить не менее 2 литров в сутки. Лишнюю воду почки выведут с мочой. Причём они без труда смогут выводить вместе с лишней водой все вредные вещества, которые надо удалить. А если воды потребляется мало, то почкам приходится её удерживать в организме, экономить. Мочи образуется меньше. А для вывода большого количества вредных веществ, мочу приходится сильно концентрировать. Это труднее для почек.

3. Почки любят, конечно, чистую воду . Если вода загрязнена, то почкам приходится удалять с мочой не только токсические вещества, попавшие с пищей и образующиеся в самом организме, но и вредные вещества, содержащиеся в самой выпитой воде. Это опять-таки лишняя нагрузка. Так что надо употреблять чистую воду или чистить её.

4. Почки любят продукты и лекарственные растения, оказывающие лёгкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие . Это — арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, берёзовый сок, земляника, земляничный лист и другие.

5. Почки любят горизонтальное положение тела . При этом у них улучшается кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения для здоровых почек, но надо учитывать, если с почками не всё в порядке. При не совсем здоровых почках надо побольше лежать. Желателен дневной отдых в горизонтальном положении.

Что не любят почки?

1. Почки не любят холод . Опасно сидеть на чём-то холодном и сыром, на камне, на сырой земле. Кстати, по этой причине заболевания почек часто возникают у туристов, альпинистов, рыбаков, у ночующих в холодных условиях. Опасно долго находиться в холодной воде. Перед и после пребывания в холодной воде надо разогреваться, чтобы почки не успели переохладиться. Опасно вообще, а в пожилом возрасте особенно, в холодное время года носить модные короткие куртки, женщинам — ходить в лёгких юбках с тонкими колготками. Лучше тёплые брюки.

2. Почки не любят большого количества соли в рационе . Ведь почкам приходится излишнюю соль выводить. Лучше пищу недосаливать. Соленое есть не регулярно, а как праздничные блюда.

3. Почки не любят белковой животной пищи . Ведь белки не складируются и не расщепляются до углекислого газа и воды, как углеводы и жиры. Излишние белки расщепляются с образованием конечных продуктов азотистого распада: креатинина, мочевины, мочевой кислоты, которые небезвредны и должны выводиться почками. Поэтому модные сейчас белковые диеты для похудания – это просто удар по почкам. И эта одна из причин, почему в возрасте за … не стоит злоупотреблять мясными продуктами.

4. Почки не любят злоупотребления алкоголем . Если с почками не всё в порядке – осторожнее. Кстати, у лиц, злоупотребляющих алкоголем, значительно чаще бывает рак мочевого пузыря.

5. На почки плохо действуют хронические очаги инфекции . Потому что они дают постоянную, пусть и небольшую интоксикацию, а почки должны выводить токсические вещества. Кроме того, микробы из этих очагов могут попадать в кровь. А затем в почки. И вызывать воспалительные заболевания почек. Стрептококковые инфекции – ангины, хронические тонзиллиты, кариес – могут стать причиной тяжёлого заболевания почек – гломерулонефрита. Поэтому кариес, хронические тонзиллиты, гаймориты надо лечить.

Таким образом, зная, что для почек полезно, а что вредно, можно сохранить эти свои органы в приличном состоянии, несмотря на не лучшие условия нашей современной жизни.

www.blagoda.com

Почки не любят сыр и анальгин

Почки легко уязвимы: они боятся и холода и жары, реагируют на любую инфекцию, чувствительны к смене времен года. Особенно тяжело им в конце зимы — начале весны: в это время почки больше всего нуждаются в поддержке и заботливом отношении.

Осторожно с минералкой

Вреднее всего для почек соленые продукты — чипсы, сухарики, орешки, сушеные кальмары в пакетиках и прочий фаст-фуд. Сюда же относятся разнообразные копчености, консервированные овощи и сыр — в нем тоже слишком много соли. Однако опасна для почек и бессолевая диета, так что лучше придерживаться золотой середины — не более 5 г соли в день. Также почки не любят мясо, шоколад с орехами, яблочный уксус, щавель, пищу с высоким содержанием витамина С. К болезням почек может привести увлечение анальгетиками, особенно в сочетании с жаропонижающими препаратами.

Почки вообще не любят сладостей, особенно сладких газированных напитков — они оказывают раздражающее действие. Небезопасен и кофе: пристрастие к нему грозит образованием камней. Такого же эффекта можно добиться, регулярно употребляя минеральную воду — в ней много различных солей, а это вредно для почек. Наконец, всем известно, что почки страдают от злоупотребления алкоголем, но не менее вредно для них и курение — курильщики со стажем рискуют приобрести почечную недостаточность.

Что для них полезно

Для хорошей работы почкам необходим магний (орехи, семечки) и витамин А (морковь, сладкий перец, облепиха, петрушка, укроп, морская рыба). Также почки любят свеклу, огурцы, капусту, тыкву, яблоки, чернослив, гречневую и овсяную каши. Полезны для почек и бобовые — входящие в их состав вещества препятствуют образованию камней.

Лучший десерт для почек — арбузы и дыни. А их любимый запах — это аромат пачули: ароматерапевты считают, что вдыхание эфирного масла пачули помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а легкий массаж в области почек с 6—8 каплями этого масла снимает воспаления.

Почкам полезно обильное питье — 1,5—2,5 л жидкости в день. Это может быть зеленый чай, компоты из сухофруктов или настои и отвары трав (толокнянка, полевой хвощ, шиповник, кукурузные рыльца, березовые почки). Идеальный вариант — клюквенный и брусничный морсы, березовый сок. По мнению некоторых специалистов, для почек также полезны вино и пиво — в небольших количествах. Так, ученые Гарвардского университета утверждают, что стакан пива ежедневно снижает риск образования камней в почках на 21%, а такое же количество вина — на целых 39%. (Правда, иные исследователи считают, что пиво, напротив, может вызвать сбой в работе почек, так как на самом деле не утоляет жажду, а обезвоживает организм.) Впрочем, на те же 39% риск заболеваний почек снижает и чай — 3 стакана в день, и даже обычная вода — 8 стаканов ежедневно.

Стоя на четвереньках

Для почек вреден сидячий образ жизни, они любят движение. Но при этом им противопоказаны тяжелые физические нагрузки и поднятие тяжестей, опасны бег и прыжки. Улучшить работу почек поможет специальная гимнастика (ее нельзя делать лишь во время обострения почечных недугов). Прежде чем приступить к занятиям, нужно лечь на спину, полностью расслабиться, сделать 15—20 вдохов-выдохов, а после выполнить следующие упражнения.

1. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Приподнять бедра и прогнуться в грудном отделе позвоночника. Повторить 3—4 раза.

2. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно поднять правую ногу под углом 45 градусов, опустить, затем левую. Повторить 3—4 раза.

3. Стоя, руки вдоль туловища. На счет 1—2 сделать вдох, на 3—4 — выдох. Повторить 6—8 раз.

Тем, кто не может регулярно заниматься физкультурой, медики советуют почаще стоять на четвереньках, положив локти на пол. Эта поза считается самой полезной для почек — у людей, работающих в огороде на четвереньках, реже образуются камни.

Болезни почек не всегда заявляют о себе открыто. Одним из первых симптомов появившихся проблем иногда являются головные боли, чаще всего в лобной части. На скрытые почечные недуги может указывать хронический тонзиллит и трещины на пятках.

www.dddkursk.ru

Что любят почки?

Что любят почки человека? Конечно же, почки любят воду. Пейте больше жидкости, по крайней мере 2 л воды в сутки. Вода поддерживает здоровье почек, функциональную активность, препятствует образованию камней, а также защищает организм от обезвоживания.

Спортсменам, которые сильно потеют рекомендуется пить до 2,5 л жидкости в сутки и даже больше. Кроме того, жителям жарких стран рекомендуется также соблюдать оптимальный питьевой режим, чтобы защитить себя от обезвоживания, а также чтобы промыть организм через почки от водорастворимых продуктов метаболизма.

Наиболее подходящие напитки, которые любят почки – минеральная вода, травяные чаи, безалкогольное пиво (мочегонное), яблочный сок.

Кофе, какао и чай обладают мочегонным действием, потому что кофеин, теобромин и теофиллин, входящие в состав данных напитков, расширяют кровеносные сосуды почек. Эти ингредиенты стимулируют выработку мочи и, таким образом, увеличивают потерю жидкости из организма, т.е. способствуют дегидратации (обезвоживанию). Поэтому, не следует использовать данные напитки для утоления жажды!

Утолять жажду можно чистой природной водой (родники), а также обычной кипяченой водой. Природная вода эффективно очищает почки, уменьшает концентрацию вредных веществ, т.о. препятствует образованию почечных камней.

Что нужно знать пациентам с почечной недостаточностью

Больным почечной недостаточностью кроме питьевого режима, необходимо обратить внимание на потребление соли и белка. Лучше таким пациентам ограничить потребление белка и соли. Положительный эффект на почки оказывают легкие физические упражнения.

При склонности к мочекаменной болезни можно попробовать принимать магний. Магний можно употреблять в виде пищевой добавки, либо минеральную воду с ионами магния. Ионы магния не образуют соли и не формируют комплексы с ними. Магний тормозит, либо препятствует образованию камней (оксалат кальция). Однако, последние исследования показали, что риск образования камней может увеличится из-за дефицита оксалата кальция.

Продукты, содержащие оксалаты: шпинат, ревень, черный чай, свекла, какао, клубника, пшеничные отруби, кола, шоколад и кофе (щавелевая кислота). Эти продукты необходимо исключить из меню при камнях в почках (оксалат кальция). Про почечные камни читайте здесь.

Камни мочевой кислоты: кто имеет тенденцию к образованию камней мочевой кислоты, следует ограничить потребление белка, то есть меньше мяса, рыбы, колбас. Кроме того, исключить из меню все субпродукты.

Фосфатные камни: включите в меню подкислённые напитки, такие как морс из черной смородины или клюквы, подкислённую минеральную воду (низкое содержание бикарбоната, высокое сульфата), также фруктовые соки, чай.

Если у вас диабет, гипертония, либо вы принимаете обезболивающие, то вам необходимо заботиться о своих почках.

Выполняйте ежедневно упражнения на расслабление, принимайте назначенные лекарства, которые способствуют снижению давления, чтобы оно не поднималось выше 120/80 мм рт. В противном случае, кровеносные сосуды повреждаются, ухудшается функция почек (читайте здесь).

Тем, кто принимает постоянно обезболивающие, например, от артрита, либо мигрени, следует попытаться экономно использовать лекарства. Попробуйте какое то время отдохнуть от приема таблеток, если это возможно. Помните, что болеутоляющие вредят в первую очередь почкам.

Какие овощи любят почки?

Чтобы сохранить почки здоровыми важно правильно питаться, а именно включить в меню полезные овощи, которые любят почки. Давайте рассмотрим самые полезные растительные продукты, которые позаботятся о здоровой функции почек.

Спаржа улучшает функцию почек, способствует очищению. Спаржа содержит аспарагин, который стимулирует выработку мочи. После употребления спаржи моча приобретает резкий запах, т. о. очищаются почки от токсинов. Кроме этого, спаржа содержит много витаминов, минералов, растительных белков, клетчатку.

Болгарский красный перец

Все любят красный перец, но мало кто знает, что перец очень полезен для почек. Его можно добавлять практически во все блюда, закуски.

Перец содержит мало калия, поэтому он идеален для почек. Но это еще не все, он содержит антиоксидант ликопин. витамин A, C, B6, фолиевую кислоту, клетчатку.

Все виды капусты подходят для очищения и улучшения функции почек. Капуста относится к здоровой пище. Растение богато фитохимическими веществами, которые ведут борьбу против свободных радикалов. Она поддерживает работу почек и печени. Кроме того, капуста является природным источником витамина К, С, фолиевой кислоты, В6. Почки любят капусту в любом виде.

Чеснок способен помочь при различных недугах. Он считается одним из лучших природных лечебных средств. Чеснок очищает, уменьшает воспаление, снижает холестерин, подходит для очищения почек. Чеснок – природный антибиотик (читайте здесь).

Лук богат флавоноидами, такими как кверцетин, которые эффективно выводят из организма токсины, очищают кровеносные сосуды, почки. Лук защищает и стимулирует функцию почек, устраняет воспаление. Он также помогает регулировать метаболизм жиров, углеводов, белков.

izlechimovse.ru

Почки — настоящие труженицы: при весе каждой из них не более 200 г за сутки они обрабатывают до 1000 (!) л крови! И не только очищают ее от неусваиваемых продуктов обмена веществ, но и обеспечивают гомеостаз — постоянство внутренней среды организма, участвуют в регуляции артериального давления, а в случае повреждения печени частично берут на себя и ее функции.

Какие продукты полезны для почек

* Для почек очень полезны продукты, содержащие витамин А, который почки готовы «поглощать» сколько угодно и будут вам за него только благодарны.

Узнать об их любви к витамину А помогли. норки. Бедные зверьки гибли в питомниках оттого, что почечные лоханки и мочевыводящие пути у них были буквально забиты камнями. Как только им в корм начали добавлять концентрат витамина А, повальная эпидемия прекратилась, норки повеселели, и шерстка у них заблестела.

Большую часть витамина А наш организм синтезирует из каротина. Его источники: морковь, сладкий перец, облепиха, зелень петрушки, шпината, укропа, щавеля, лука и особенно кинзы.

* Очень полезна для почек тыква: и пюре, и сок, и каши (тыквенно-пшенную или рисовую). Тыква оказывает мочегонное действие, не раздражает почки и мочевыводящие пути. Теми же замечательными свойствами обладают арбуз и дыня не очень сладких сортов. А еще для почек полезны яблоки, сливы.

* Почки блаженствуют, когда вы стоите на четвереньках. Коленно-локтевая поза чрезвычайно для них комфортна: она помогает нормализовать отток мочи.

* Они большие любительницы движения — танцев, лыжных прогулок, гимнастики Разумеется, в подходящем наряде — по сезону и по погоде.

Что пить если болят почки

* Наш организм на 80% состоит из воды. Только поглощая достаточное количество жидкости (никак не меньше 1,5-2 л в день), вы поддерживаете необходимый водно-солевой баланс, что так важно и для почек, и для всего организма.

Что пить если болят почки? Конечно, не спиртное: оно разрушает почки (да и не только их), а в неумеренных количествах вызывает острую почечную недостаточность — состояние, угрожающее жизни. Не фруктовые, подслащенные газированные напитки — содержащиеся в них вещества раздражают почки. И не минералку — если много и без назначения врача. Повышенное количество тех или иных солей в различных минеральных водах может способствовать образованию камней в почках и мочевыводящих путях, особенно если к тому есть предпосылки — сужение мочеточников, бактериальная инфекция, нарушение обмена веществ в организме.

Полезно пить кипяченую воду, чай, молоко (его, кстати, С. П. Боткин оценивал как «драгоценное средство при лечении болезней почек»), клюквенный и брусничный морсы. Они выводят избыток жидкости из организма, понижают концентрацию мочи и в некоторой степени предотвращают образование камней.

Что вредно для почек

Первым о страдании почек может «рассказать» колечко на пальце: если оно вдруг становится мало, не исключено, что причина — отеки, сопровождающие те или иные почечные заболевания.

* Не терпите, это вредно для почек! Регулярно опорожняйте мочевой пузырь (не меньше 4-6 раз в день). Застой мочи дает возможность микробам «обосноваться» в почечных канальцах. А это предрасполагает к развитию пиелонефрита — инфекционно-воспалительного заболевания почек.

* Не переутомляйтесь! Это подрывает иммунитет и вредно для почек. Помните: полчища бактерий только и поджидают удобного момента, чтобы пойти в наступление.

* Систематические запоры ведут к спазмам мышц кишечника и мочевыводящих путей. Результатом может быть ослабление тонуса мускулатуры почек, нарушение мочевыделения.

* Не спешите присесть на непрогретый холодный камушек, песок, росистую траву. С этого нередко начинаются воспалительные заболевания почек. Холод, особенно в сочетании с сыростью, больно «бьет» по почкам.

* Почки — настоящие неженки: сильную жару они тоже не любят. Им милей «золотая середина». Когда температурный столбик зашкаливает за 30°С, организм теряет много жидкости с потом, а количество соли, выводимое через почки, при этом почти не увеличивается, что может способствовать развитию мочекаменной болезни.

Какие продукты вредны для почек

Теперь поговорим о том какие продукты вредны для почек:

* Не хватайтесь без разбору за различные диеты, это вредно для почек!

Резкое похудание приводит к опущению почки. А длительная бессолевая диета нарушает их деятельность, способствует появлению белка в моче. Полное отсутствие в организме натрия хлорида (поваренной соли) — одна из причин почечной недостаточности.

* Особенно много забот у нефрологов в Заполярье и Средней Азии. Именно в этих регионах больше всего распространена почечно-каменная болезнь. Оказывается, все дело в витамине D, который участвует в фосфорно-кальциевом обмене. Содержится этот витамин в печени, сливочном масле, яичном желтке, а кроме того, самостоятельно синтезируется организмом под действием ультрафиолетовых лучей. И недостаток витамина D (как, например, в Заполярье, где солнце — редкий гость), и его избыток (в жаркой Средней Азии) может стать причиной почечных заболеваний.

* Витамин С в таблетках в неумеренных количествах — порой провоцирующий фактор образования камней в почках, особенно если есть наследственная предрасположенность к мочекаменной болезни.

* Как считают некоторые специалисты, почкам вреден такой многими любимый продукт, как шоколад с орехами.

По мнению американских ученых, даже если у человека артериальное давление повышено незначительно, но продолжается это в течение длительного времени, риск заболеть почечной недостаточностью возрастает в три раза.

* «Уж сколько раз твердили миру»: самолечение опасно.

Почки плохо переносят сульфаниламиды. Чтобы они лучше растворялись, не оседали в почечных канальцах (что может вызвать тяжелую патологию), больше пейте, тогда лекарство будет выводиться с мочой. Наиболее щадящими в отношении почек считаются этазол, бисептол.

* Не принимайте, не посоветовавшись с врачом, препараты, содержащие половые гормоны. У некоторых мужчин, прибегавших к ним в надежде повысить половую потенцию, и у женщин, использовавших большие дозы подобных лекарств в качестве средств контрацепции, резкое нарушение баланса половых гормонов провоцировало рак почек.

* Осторожнее с грибами! Сомнительные экземпляры — из корзины вон! Отравление ядовитыми грибами чревато развитием такого грозного состояния, как острая почечная недостаточность, и тогда спасение — только в гемодиализе, проводимом с помощью искусственной почки.

Обратите внимание на изменение цвета мочи

Обратите внимание на изменение цвета мочи, он может свидетельствовать о заболеваниях

Если моча розового, красного цвета, мутная, возможно, в ней содержится кровь. Это может быть признаком инфекции или опухоли в мочевыделительной системе. Не откладывайте визит к врачу!

Если моча темно-желтого или оранжевого цвета — то это не повод для беспокойства. Если вы мало выпили жидкости, моча становится более концентрированной и потому более темной.

Темно-коричневый цвет мочи характерен для гепатита. Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, надо срочно сдать анализы мочи и крови.

Зеленый или голубой цвет мочи — не шутка природы и не признак недуга. Просто в вашем рационе были продукты, содержащие искусственные пищевые красители столь оригинальных цветов.

Причины заболевания почек

Расскажем также о причинах заболеваний почек:

* Заболевания почек грозят худым и высоким, или, как говорят специалисты, людям астенического телосложения. Жировая капсула, которая помогает поддерживать почки в нормальном положении, у них сравнительно мало развита. А значит нефроптоз (опущение почек) — вполне реальная угроза.

* Заболевания почек грозят женщинам — они страдают различными почечными недугами чаще мужчин. Это объясняется физиологическими и анатомическими особенностями женского организма. У большинства сбои в работе почек (например, пиелонефрит) начинаются во время беременности, когда из-за растущей матки нарушается отток мочи.

* Заболевания почек грозят мужчинам средних лет и старше. Проблемы с почками возникают у них на фоне аденомы предстательной железы — мужской болезни N1, прочих «возрастных» заболеваний мочеполовой системы, которые сопровождаются нарушением оттока мочи.

* Заболевания почек грозят всем, кто не лечит вовремя зубы и болезни носоглотки. Кариес (а также воспалительные очаги в миндалинах, как, впрочем, и в любых других органах), зачастую приводит к заболеванию почек. Возбудители инфекций, путешествуя с кровотоком по всему организму, нередко «оседают» именно в них. Особенно опасна ангина — ее осложнением может стать такое тяжелое заболевание, как гломерулонефрит.

* Заболевания почек грозят лежебокам. Установлено, что занятия физкультурой улучшают и обмен веществ, и функции почек. Вы двигаетесь — почки лучше снабжаются кровью, активнее вырабатывают мочу. У людей, занимающихся посильным, не слишком тяжелым физическим трудом или работающих в выходные на дачном участке, камни в почках образуются реже или по крайней мере в более позднем возрасте по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Гиподинамия зачастую приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, появлению излишков кальция в крови и моче и образованию камней в почках.

Подготовили Светлана РЯБУХИНА,Татьяна ИГНАТОВА

zdravyshka.ru