Зелёный чай повышает или понижает давление – как влияет напиток на организм

Зеленый чай — продукт не только популярный, но и полезный для здоровья.

Он прекрасно утоляет жажду, улучшает продуктивность труда, обезвреживает скапливающиеся в тканях токсичные вещества, улучшает память, снимает усталость и способствует выведению опасного для здоровья холестерина.

Действие зеленого чая на АД и его возможности

Несмотря на массу полезных свойств, перечисленных выше, действие напитка на артериальное давление является вопросом спорным.

В мнениях относительно данного вопроса расходятся не только рядовые доктора, но и ученые, занимающиеся изучением этой темы. Прежде, чем говорить о способностях напитка влиять на АД, необходимо обратить внимание на ингредиенты, входящие в его состав.

Польза такого чая объясняется наличием в его составе полезных микроэлементов и большого количества витаминов, что незаменимо для организма здорового человека. Основными составляющими чая все же являются теин (практически тот же самый кофеин) и катехин.

Зеленый чай опережает по количеству содержания кофеина даже кофе, он противопоказан людям с отклонениями в работе НС и нарушенным ритмом биения сердца. Кофеин будет возбуждать нервную систему, тем самым способствуя усугублению перечисленных проблем. При этом катехин оказывает противоположный эффект.

Он разжижает кровь, улучшая ее текучесть, способствует повышению интенсивности кровоснабжения, а также препятствует образованию тромбов.

Поэтому влияние зеленого чая на организм может быть разным. Что касается воздействие зеленого чая на артериальное давление, то единоразовый прием не способен устранить гипертензию.

Напротив, активные ингредиенты, содержащиеся в его составе, повышают давление сразу же после приема напитка, поэтому людям, страдающим от острой гипертонии, не рекомендуют употреблять чай во избежание появления осложнений.

Ученые утверждают, что регулярное, интенсивное употребление напитка (до 4-5 чашек в день) способствует стабилизации уровня АД. 

Как мы уже говорили выше, чай может влиять на организм по-разному. Поэтому, употребляя зеленый чай при гипертонии, необходимо следить за своим самочувствием, которое и будет основной определяющей дальнейшего использования напитка.

Если после выпитой чашки ваше самочувствие не ухудшается, давление понижается, и вы чувствуете прилив сил и бодрости, значит не отказывайте себе в употреблении полезного напитка. Только и дальше продолжайте контролировать свое самочувствие.

Правила заваривания и употребления напитка

Существует два способа заваривания зеленого вида чая:

• первый из них используют в Японии. В чайник кладут несколько щепоток заварки и заливают сыпучую смесь горячей водой (но не кипятком!). Если заваривать напиток таким образом, можно сохранить нежный вкус и чистоту аромата листьев. Настаивают заварку в два раза больше, чем черный чай. После того, как напиток будет готов, его разливают по чашкам, не добавляя кипятка. Чай можно подсластить, используя мед, и добавить лимон. А вот сахар с такой заваркой употреблять не рекомендуется, поскольку данный продукт способен испортить нежный вкус напитка. Заварку, полученную подобным способом, можно использовать два или три раза;
• также возможно приготовление напитка при помощи традиционного способа, который позволяет полностью раскрыться букету всех нот и ароматов, присутствующих в чайной смеси. В чайник кладут заварку из расчета 1/2 чайной ложки на чашку и в три этапа доливают горячую воду (примерно 70 С), каждый раз заполняя чайник еще на 1/3. После каждой добавки воды заварке дают настояться около 2-3 минут и доливают следующую порцию жидкости. После этого половину заварки сливают, а вместо нее добавляют кипяток.

Для повышения интенсивности усвоения полезных веществ зеленый чай следует пить через 1.5-2 часа или за 30 минут до начала трапезы.

Как показывает практика, благоприятное воздействие на организм оказывает теплый чай, но никак не горячий. При условии употребления такого напитка полезные вещества будут усваиваться быстрее.

Соответственно, за более короткий срок будут происходить и полезные для организма процессы, способствующие расширению сосудов, снижению АД и улучшению общего самочувствия.

Суточная норма употребления при гипертонии

Минимальный объем зеленого чая, который может выпить гипертоник в течение суток, составляет 200 мл или одна чашка. При необходимости можно увеличить цифру до 600-800 мг (это 3-5 чашек в сутки).

Превышать максимально допустимую черту не рекомендуется, поскольку в этом случае возможно получение обратного эффекта. Также гипертоникам, решившим лечиться при помощи зеленого чая, рекомендуется контролировать суточный объем потребляемой жидкости. Вместе с напитком он не должен превышать 1.5 л.

Как принимать, чтобы понизить давление?

Единожды принятая чашка чая не окажет гипотензивного эффекта.

Если вы хотите, чтобы напиток начал действовать, необходимо пить ежедневно от 200 мл до 600 мл зеленого чая. 

Для гипертоника подойдет прописанная выше схема, согласно которой за 30 минут до или через 1.5-2 часа после трапезы он будет употреблять по чашке чая. 

Как принимать, чтобы повысить давление?

Несмотря на то, что в зеленом чае содержится достаточное количество кофеина, напиток повышает АД лишь на короткое время.

Эффект может быть заметен сразу же после приема.

Однако основное действие чая все же гипотензивное. Поэтому гипотоникам злоупотреблять напитком не рекомендуется.

Для поддержания самочувствия в норме и повышения бодрости допускается употребление 1-2 чашек в сутки.

Противопоказания

Зеленый чай — это не лекарство, а разновидность тонизирующего напитка. Его употребление может вызывать изменение самочувствия.

С особой осторожностью пить чай необходимо людям, страдающим острыми формами гипертонии и гипотонии.

Неконтролируемый прием зеленого чая может стать причиной стремительного роста или резкого падения уровня АД. 

Комбинирование с другими народными средствами

Сочетание зеленого чая с другими народными средствами способно не только оказать положительное влияние на артериальное давление, но и на весь организм в целом.

О том, какими свойствами обладает смесь чая с отдельными продуктами, читайте ниже:

• с мятой. Мята обладает успокаивающими свойствами, что особенно полезно для гипертоников и гипотоников, нервная система которых подвергается постоянному напряжению из-за плохого самочувствия, возникшего по причине повышенного или пониженного АД;
• с молоком. Разбавив чай молоком, можно ослабить действие танина и кофеина, тем самым сделав напиток практически безопасным для людей, страдающих острой формой гипертонии;
• с лимоном. Лимон является мощным источником витамина С, способного укрепить иммунитет и оказать благоприятное влияние на общее самочувствие. Употребление чая с лимоном снизит давление и усилит сопротивляемость больного простудным заболеваниям;
• с жасмином. Чай с жасмином способствует активному выведению из организма вредного холестерина, тем самым сократив риск возникновения инфаркта. Также растение может усиливать гипотензивное действие напитка;
• с ромашкой. Ромашка — природный антисептик, позволяющий приглушить воспалительные процессы, протекающие внутри органов;
• с медом. Мед можно использовать в качестве подсластителя для зеленого чая. Продукт не перебьет вкуса и аромата напитка, насытив организм полезными микроэлементами. Параллельно мед оказывает седативное влияние на нервную систему;
• с бергамотом. Помимо того, что бергамот содержит более 300 полезных для здоровья веществ, он также способен ослаблять тонизирующее действие напитка. Помимо этого пряность также оказывает седативное воздействие, улучшает сон и способствует устранению тревожных состояний и депрессии, которые являются частыми спутниками гипертоников и гипотоников.

Видео по теме

О том, как чаи зеленых сортов влияют на давление, в видео:

Как видите, употребление зеленого чая при повышенном или пониженном давлении может быть очень полезным для организма. Но в любом случае необходимо помнить, что все хорошо в меру, и действие продукта на организм в каждом отдельном случае может быть разным. Поэтому, смакуя вкус любимого напитка, не забывайте контролировать свое самочувствие!

Источник