Ночью поднимается давление: причины ночной гипертонии, лечение и профилактика

Во время сна у человека замедляются все процессы жизнедеятельности, в том числе снижается давление и пульс. Такая реакция организма обусловлена работой парасимпатической нервной системы.

Несмотря на это, существует ряд неблагоприятных факторов, которые могут спровоцировать сбой всего механизма, что и приводит к развитию ночной гипертензии.

Это заболевание отличается тем, что повышение давления происходит только в период отдыха. Чтобы навсегда избавиться от столь специфичного недуга, человек обязательно должен знать, почему ночью поднимается АД.

Интересным фактом считается то, что периодические скачки давления не всегда считаются критической патологией, так как это могут быть кратковременные сбои, не требующие специализированного лечения.

Фоновые патологии

Гипертоническая болезнь может быть первичной или же вторичной, когда патология начинает прогрессировать на фоне имеющихся заболеваний.

Опытные специалисты склонны предполагать, что на проявление такого недуга влияют нарушения регуляции сосудистого центра, дисфункция высших нервных отделов головного мозга, а также родовая предрасположенность.

Частые стрессовые ситуации и психологические факторы в конечном итоге приводят к длительному спазму крупных и мелких артериол, отложению в них холестерина, уменьшению просвета и склерозированию. Со временем артерии теряют свою эластичность, а их реакция на негативные факторы подвергается существенным изменениям, что и приводит к частым скачкам АД. 

Специалисты выделяют ряд главных причин, которые в несколько раз повышают вероятность развития у человека ночной гипертензии:

• хроническое апноэ. Этот синдром может спровоцировать временную остановку дыхания во время глубокого сна, в результате чего клетки мозга испытывают острую нехватку кислорода, из-за чего активизируется защитный механизм организма;
• обильное питье – одна из главных причин ночной гипертензии. Лишняя жидкость способна увеличить объем крови, из-за чего возрастает нагрузка на сосуды и сердце;
• люди, которые работают в ночное время, чаще всего сталкиваются с гипертонией, хроническими головными болями и недомоганием;
• плотный ужин перед сном, состоящий из жирных, соленых и кислых продуктов в несколько раз повышает вероятность развития ночной гипертензии;
• изменение климатических условий может негативно отразиться на работе сердца и кровообращении. Смена часовых поясов приводит к тому, что организм вынужден перестраивать все биологические ритмы, из-за чего повышается артериальное давление;
• главный управляющий орган нервной системы вынужден работать круглосуточно, когда человек спит, он перерабатывает и анализирует полученную за день информацию. Если какие-то проблемы остались нерешенными или накануне произошла серьезная ссора, тогда клетки мозга, скорее всего, будут работать с особой интенсивностью. А это в свою очередь негативно отобразиться на показателях АД;
• ночная гипертензия может свидетельствовать о наличии в организме серьезных патологий: проблемы с позвоночником, порок сердца, дисфункция щитовидной железы или почек, нарушения в работе центральной нервной системы, неправильный обмен веществ. В этом случае необходимо устранить основное заболевание, после чего давление нормализуется самостоятельно.

Нормальным давлением в период отдыха считаются показатели от 100/65 до 123/80 мм рт. ст.

Все перечисленные причины могут спровоцировать развитие гипертонической болезни, которая будет проявляться не только днем, но и ночью. У здорового человека во время сна все мышцы тела полностью расслаблены, мозговая и сердечная активность снижена, дыхание и сердцебиение становятся ровными.

Провоцирующие факторы

Соль

В современном мире количество потребляемой соли существенно возросло. Она попадает в организм человека с уже готовыми продуктами питания.

Повышенная любовь к соленой еде заставляет умелых хозяек баловать своих домочадцев всевозможными разносолами и кулинарными шедеврами.

Последствия таких трапез весьма печальны, так как большое содержание этого ингредиента в блюдах мешает почкам выполнять свои прямые функции, что приводит к задержке жидкости, возникновению отеков и повышению АД.

Опытные доктора утверждают, что побороть ночную гипертензию, не снизив количество потребляемой соли, будет достаточно сложно. Суточная доза соли для взрослого человека не должна превышать 5 гр.

Пожилым людям можно увеличить это количество до 8 г, так как с годами работа почек постепенно ослабевает, что приводит к выведению соли из организма вместе с мочой.

Неправильное питание

Большой процент людей не соблюдает стандартного правила здорового и сбалансированного питания: ужин должен состоять из легких и некалорийных продуктов, которые можно съесть не позже чем за 2 часа до сна.

Частое употребление тяжелой пищи поздним вечером приводит к тому, что она долго переваривается.

В заполненном состоянии кишечник и желудок сдавливают диафрагму, что повышает пульс и артериальное давление.

Чтобы избежать ночной гипертензии, необходимо правильно перераспределить свой дневной рацион, более калорийные блюда нужно есть в первой половине дня, а вот ближе к вечеру следует употреблять кисломолочные продукты и легкие салаты.

Малоподвижный образ жизни и нарушение биологических ритмов

При проживании в большом городе нам часто не хватает дня для реализации всех своих дел, что приводит к ночным переработкам и бодрствованию.

Если при этом человек ведет пассивный образ жизни, тогда он больше всего подвержен развитию ночной гипертензии.

Связано это с тем, что существенно возрастает уровень нагрузки на нервную систему, а также происходят нарушения в биологическом ритме. В этом случае высокое ночное давление может переходить в сильные дневные приступы гипотонии.

Со временем перепады АД приводят к серьезным нарушениям в работе нервной системы и возникновению дополнительных патологий, таких как депрессия и невроз. Подобные заболевания требуют профессиональной корректировки, иначе нормализовать работу организма будет крайне сложно.

Для лечения чаще всего применяются специальные седативные медикаменты, витамины и общеукрепляющие средства.

Злоупотребление кофе

Являясь сильным стимулятором важного сосудодвигательного центра, напитки на основе кофеина при гипотонии способствуют расширению коронарных сосудов в сердце, а также усиливают кровообращение и повышают показатели АД.

Если же человек страдает гипертонией, тогда кровеносные каналы головного мозга сужаются, появляется острая головная боль и головокружение. Именно поэтому таким пациентам доктора не рекомендуют пить больше двух чашек кофе в день.

Лучше заменить кофе безопасным для здоровья напитком на основе цикория.

Стрессы

Напряженная обстановка на работе и дома, постоянные проблемы, а также нехватка времени и сил чаще всего приводят к стрессу.

Регулярное перенапряжение обязательно отразится на ночном самочувствии и приведет к развитию гипертонии.

Если после тяжелого дня внезапно поднялось давление, тогда необходимо срочно предпринять все возможные меры для нормализации АД и избавиться от стресса.

Диагностика ночной гипертонии

Определенные трудности, связанные с диагностикой ночной формы гипертензии приводят к тому, что правильный диагноз чаще всего ставится на стадии обострения. Именно поэтому пациентам с дискомфортными симптомами частых пробуждений и сильной слабостью по утрам специалисты рекомендуют мерить давление сразу после пробуждения.

В этом случае обязательным условием считается проведение замеров перед приемом лекарственных препаратов, так как только в этом случае можно получить достоверные данные.

Для полноценного обследования пациентов специалисты назначают:

• определение точного содержания кислорода в крови человека во время сна (пульсоксиметрия);
• УЗИ важных кровеносных сосудов головы, шеи и почек;
• автоматическое мониторирование АД с помощью специальных приборов;
• ЭКГ в специальном режиме мониторирования по методике Холтера с фармакологическими и физическими нагрузочными приборами.

Профилактика

Предупредить заболевание всегда намного проще, нежели лечить его. Именно поэтому правильно подобранные профилактические меры играют большую роль.

Специалисты рекомендуют запомнить несколько простых советов:

• перед сном желательно гулять на свежем воздухе;
• в дневное время очень полезно заниматься легкой гимнастикой и спортом;
• лучше отказаться от просмотра фильмов и передач, которые плохо действуют на нервную систему;
• ужинайте легкой пищей минимум за 2 часа до сна;
• не пейте на ночь много жидкости;
• избегайте употребления сладких продуктов перед сном;
• больше отдыхайте;
• оградите себя от стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений;
• не употребляйте перед сном крепкий чай и кофе;
• ограничьте употребление соленых и жирных продуктов во второй половине дня.

Выполняя эти простые рекомендации, можно не только улучшить свой сон и состояние здоровья, но и надолго забыть о проблемах с АД.

Видео по теме

Основные причины повышения АД ночью в видеоролике:

В завершение можно подвести итог, что нестабильные показатели артериального давления в течение всего дня и даже ночи могут свидетельствовать о патологических нарушениях в работе сосудистой системы и утрате прежнего тонуса сосудов. С каждым годом все больше людей жалуются на внезапные скачки АД именно во время отдыха.

Причиной такого состояния может быть эмоциональное истощение, переутомление, стрессы и даже низкая физическая активность. Избавиться от этой патологии можно с помощью медикаментозных лекарств и эффективных народных рецептов. Основным условием хорошего результата считается тщательное обследование всего организма и соблюдение всех условий терапии.

Источник