Как вылечить гипертонию: Шишонин и его гимнастика для шеи при повышенном давлении

Очень часто пациенты сталкиваются с ситуацией, когда на фоне воздействия шейного остеохондроза развивается артериальная гипертензия.

Все дело в том, что смещенные позвонки могут сдавливать кровеносные каналы, которые ведут к головному мозгу. В этом случае состояние больного будет ухудшаться из-за нехватки кислорода.

Для того чтобы восполнить этот недостаток, в сердце поступает команда от мозга об увеличении сокращений миокарда. По этой причине у человека поднимается уровень АД, что в свою очередь помогает восстановить необходимый уровень кислорода.

Для быстрой и эффективной борьбы с этим недугом специалисты рекомендуют использовать методику Александра Шишонина. Пациенты проходят уникальную гимнастику, которая нормализует работу сосудистой системы и восстанавливает природный уровень артериального давления.

Как связаны шея, позвоночник и повышенное артериальное давление

Позвонки в шейном отделе считаются самыми подвижными. Именно они обеспечивают необходимые повороты. Из-за большой функциональности этой части позвоночника они считаются более уязвимыми.

Огромное значение также играет их близкое расположение и слабость мышц шейного отдела. Даже незначительное смещение позвоночников чревато сдавливанием сосудов и нервов, а также развитием хронической гипертонии.

В шейном отделе человека расположены не только мелкие кровеносные каналы, но и главная артерия позвоночника, которая доставляет кровь к ответственным отделам головного мозга.

Протрузия, дистрофические изменения, разрастание дисковых грыж и образование остеофитов чреваты серьезным нарушением нормального кровообращения тканей организма.

Через боковые каналы тел позвоночника проходят артерии, которые обеспечивают подачу необходимых питательных микроэлементов в задние отделы мозга. Именно от их состояния зависит работоспособность всего организма.

Стоит отметить, что в продолговатом мозге расположены главные центры, которые отвечают за регулирование:

• дыхания;
• сердечного ритма;
• глотания;
• кровяного давления.

Всевозможные колебания кровяного давления, которые отмечаются при остеохондрозе шейного отдела, вызваны серьезными нарушениями питания центров управления АД и сердечно-сосудистой системы.

Секреты лечения гипертонии без лекарств от доктора Шишонина

Сидячая работа, гиподинамия и отсутствие элементарных физических нагрузок негативно влияют на работу всех систем организма, и сосудистая система тому не исключение.

Недостаток активности может вызвать серьезные проблемы с кровообращением и спровоцировать развитие гипертонии.

Если человек вынужден подолгу сидеть за рабочим столом, то вначале он будет испытывать онемение спины и шеи, а потом болезненность в воротниковой зоне и скованность движений. Для устранения столь неприятных симптомов Александр Шишонин придумал уникальную гимнастику.

Наблюдая за пациентами с разными патологиями, он пришел к выводу, что главная причина всех болезней кроется в плохом кровообращении. Ведь именно от этой функции зависит, будут ли органы получать достаточное количество питательных микроэлементов и кислорода, а это самое главное для их слаженной работы.

Специальная гимнастика помогает расслабить мускулы, что гарантирует восстановление физиологических процессов и устранение неприятных симптомов.

Александр Шишонин утверждает, что регулярное перенапряжение мышц шеи способно вызвать нарушения нормального кровообращения в коре мозга, из-за чего появляются мигрени, головокружение и повышенное АД.

Кому показана лечебная гимнастика?

Уникальный комплекс Александра Шишонина полезен в качестве профилактики, а также для борьбы со следующими заболеваниями:

• частые приступы мигрени;
• повышенное АД;
• нарушение внимания и памяти;
• остеохондроз шеи;
• пониженное АД;
• головокружение;
• нарушение сна.

Базовый ЛГК состоит из специальных упражнений, которые каждый человек сможет выполнить в рабочий перерыв прямо за рабочим столом. На ежедневные занятия будет уходить всего 20 минут личного времени. Каждое из предложенных упражнений необходимо выполнить минимум 5 раз.

Основные упражнения от гипертензии по методу Александра Шишонина

Сам разработчик уникальной методики раскрывает секреты лечения высокого АД. Гимнастика для шейных отделов состоит из нескольких упражнений.

Чтобы разобраться с тем, как правильно выполнять те или иные движения, необходимо тщательно ознакомиться с описанием каждого из них:

• метроном. В сидящем положении нужно постепенно склонить голову, потянув темя к одному из плечевых суставов. В момент наибольшего напряжения мышц нужно зафиксировать шею на 30 секунд. Теперь можно вернуться в исходное положение, чтобы повторить наклон, но уже в другую сторону;
• пружина. Опускаем подбородок к грудной клетке и выдерживаем положение 40 секунд. Плавно отводим шею вперед и тянемся макушкой вверх, фиксируем положение на полминуты;
• взгляд в небо. Постепенно поворачиваем голову в сторону до тех пор, пока не появится дискомфортное ощущение. Замираем на 30 секунд. После этого необходимо сделать повтор, но уже в другую сторону;
• рамка. Техника исполнения этого упражнения практически аналогична предыдущему варианту. Только в этом случае нужно задействовать еще и плечи. Ладонь левой руки кладем на правое плечо. Следите, чтобы локоть был расположен параллельно полу. Правая рука при этом полностью расслаблена;
• факир. Упражнение выполняется по той же схеме, что и «Взгляд в небо», но уже с некоторым изменением. Пациент должен согнуть руки в локтях, сжав ладони над головой;
• цапля. Ладони кладем на колени. Постепенно тянем подбородок вверх и заводим обе руки за спину. В таком положении нужно продержаться 30 секунд. В завершении можно сделать небольшую растяжку. Голову плавно наклоняем к плечу и несильно надавливаем рукой на противоположную сторону шеи;
• гусь. Это упражнение нужно выполнять исключительно в положении стоя. Подбородок необходимо зафиксировать таким образом, чтобы он был расположен параллельно носкам. Затем нужно вытянуть шею вперед. Постепенно поворачиваем голову в сторону и тянем ее к плечу. Как только появится небольшой дискомфорт, нужно зафиксировать положение на полминуты. Такое упражнение следует выполнить и в другую сторону.

Изначально лечебный комплекс нужно выполнять ежедневно. Когда болезненность пройдет, количество занятий можно сократить до трех раз в неделю. Под воздействием таких физических нагрузок гипертония уже в скором времени перестанет о себе напоминать.

Завершающий массаж для гипертоников

Регулярное выполнение несложных упражнений при гипертонии дает отличный результат. Закрепить эффект поможет специальный массаж, который можно провести самостоятельно.

Пациенту необходимо выполнить несколько простых манипуляций:

1. проводим обычное растирание затылка. Плавно опускаемся на плечи, позвоночник и лопатки;
2. одной рукой необходимо охватить шею. Большой палец должен быть расположен с одной стороны, а все остальные – с другой. Проводим массирующие движения с небольшим пощипыванием;
3. круговыми движениями рук массируем шейные позвонки;
4. разминаем переднюю часть. Немного поглаживаем участок от подбородка к ключице;
5. такие же манипуляции проводим от затылка к лопаткам.

При условии правильного выполнения всех манипуляций, больной будет испытывать характерное ощущение легкости в проблемной зоне.

Преимущества и недостатки методики

Упражнения Александра Шишонина очень простые и подходят абсолютно всем, ведь комплекс основан на постепенном растяжении мышечной мускулатуры шеи.

Среди преимуществ этого ЛГК можно выделить:

• отсутствие противопоказаний;
• эффективность;
• нет ограничений по возрасту;
• возможность выполнения комплекса в любое время.

Недостатков у этой методики нет, единственное – для достижения хорошего результата пациенту необходимо регулярно заниматься гимнастикой для шеи. Первые результаты будут заметны уже спустя семь дней ежедневных разминок.

Рекомендации Шишонина, как вылечить гипертонию

Специалист предлагает гипертоникам использовать свое тело в качестве инструмента, который может решить проблему высокого АД.

Чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно регулярно проводить массаж.

Уникальная в своем роде методика помогает восстановить природное кровообращение.

Особенно актуален комплекс Шишонина будет среди тех пациентов, у кого гипертония была спровоцирована биологическими изменениями в тканях сосудов и негативным влиянием на них остеохондроза. ЛГК также будет полезен при малоподвижном образе жизни.

Полезное видео

Секреты доктора Шишонина и его методы лечения гипертонии в видео:

В завершение можно подвести итог, что упражнения Шишонина известны во всех уголках мира. Уникальный комплекс помогает устранить болезненную симптоматику при хронических заболеваниях позвоночника, уменьшает головные боли, устраняет дискомфорт в мышцах и улучшает состояние больного.

Но, несмотря на высокую эффективность и отсутствие противопоказаний, перед осуществлением гимнастики лучше проконсультироваться с врачом. Кроме того, важно следить за правильностью выполнения упражнений и не перенапрягать мышцы шеи.

Источник