Как нормализовать давление повышенное и пониженное: что поможет привести показатели в норму

Проблемы с артериальным давлением сейчас очень распространены как у взрослых, так и у детей. Даже без диагностированного заболевания такое явление может проявиться у здорового человека.

Незначительные колебания не приносят дискомфорт, но сильное снижение или увеличение показателей требует лечения. Поэтому в этой статье будет рассмотрено, как нормализовать давление.

Нормы систолического и диастолического АД у человека

Давление не может быть одинаковым при разных обстоятельствах. Так, при физической активности или стрессе оно повышается, а в период сна — понижается.

При измерении необходимо учитывать подобные факторы. Правильно проводить его в состоянии полного покоя.

Кроме этого, «нормальные» значения различаются в разные периоды жизни. В старшем возрасте это могут быть показатели до 135 на 89, а в младшем высокими окажутся и 110 на 60. Более детально нормы давления указаны в таблице ниже.

Нормы АД для детей:

Возраст	Давление
До 14 дней	90 на 45
До месяца	105 на 65
2 месяца – 1 год	105 на 65
2-3 года	100 на 70
3-5 лет	110 на 60
6-10 лет	115 на 70
Более 10 лет	120 на 70

Нормы АД для взрослых:

Возраст	Мужчины	Женщины
20 лет	120 на 80	110 на 80
30 лет	125 на 80	120 на 75
40 лет	130 на 80	130 на 70
50 лет	135 на 83	135 на 84

Нормы АД для пожилых людей:

Возраст	Мужчины	Женщины
60-65 лет	135 на 85	135 на 85
Старше 65	135 на 89	135 на 89

Симптомы повышенного и пониженного АД

У детей повышенным считается давление выше 130 на 70, а у взрослых — 150 на 90 миллиметров ртутного столба.

Повышенное АД сопровождается следующим симптомами:

• потемнение в глазах;
• учащённое сердцебиение;
• боли в сердце;
• головная боль;
• жар;
• головокружение;
• повышенное потоотделение;
• покраснение лица.

Пониженными считаются показатели тонометра 100 на 60.

Симптомами пониженного АД являются:

• боль в висках и затылочной области;
• тошнота, иногда сопровождается рвотой;
• потемнение в глазах;
• обморок (редко);
• головокружение;
• быстрая утомляемость;
• ухудшение памяти;
• слабость;
• раздражительность;
• боль в области сердца;
• онемение конечностей.

Как быстро нормализовать высокое артериальное давление?

Давление может повыситься в любое время, причём даже в самый неподходящий момент. Есть множество способов привести его в норму в краткие сроки.

Гипотензивные препараты — наиболее эффективный способ привести АД в норму

Первым, что назначит врач любому человеку, страдающему повышенным давлением, будет гипотензивное средство. Это самый верный способ к снижению показателей. Но далеко не все препараты могут справиться с задачей быстро.

Среди быстродействующих и наиболее популярных можно выделить Капотен, Лозап и Андипал. Первый начинает действовать уже спустя 15 минут, а максимума достигает на протяжении 2 часов. Второй и третий проявляют эффект не так быстро.

Народные средства для гипертоников

При нежелании прибегать к медикаментозной терапии для нормализации давления можно использовать народные способы.

Народных средств от гипертензии существует огромное количество, например:

• сода. При длительном течении принимают по 1 чайной ложке в день, а вместе с лекарствами — по половине;
• калина. Для снижения давления подойдут как сухие, так и свежие ягоды. Можно перетереть свежие плоды с мёдом и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в сутки. Из сухих готовится настой — 10 граммов калины заливаются 200 миллилитрами кипятка и настаиваются 40 минут, готовый напиток разделяется на 3 приёма в день;
• коньяк. Грамотное принятие этого алкоголя может помочь в понижении давления. Для такого эффекта будет достаточно 30 граммов в сутки;
• семечки подсолнечника. Их нужно употреблять в слегка поджаренном либо подсушенном виде без добавления соли;
• лекарственные травы. Омела белая, мята перечная, календула, земляника лесная, пустырник, лён, мелисса, валерьяна, шиповник, тысячелистник, буквица. Настой из одного или комбинации нескольких указанных трав может снизить давление.

Дыхательная гимнастика как способ восстановить нормальное самочувствие

Дыхательные упражнения способствуют перекачиванию большего количества крови с меньшими усилиями, что и приводит к снижению давления.

Самым популярным является комплекс Стрельниковой. Его рекомендуется выполнять в течение двух месяцев ежедневно, после перерыва можно повторить курс.

Сначала будет достаточно самых простых упражнений, но постепенно их количество должно увеличиться до 5.

Массаж как нормализатор показателей тонометра

Массаж акупунктурных точек стоит проводить в полной расслабленности и наиболее удобном положении. Техника выполнения проста — на определённый участок прикладывается указательный палец, и осуществляются массирующие движения. В это время пациенту желательно закрыть глаза.

Основные акупунктурные точки для снижения давления:

• вершина плечевого сустава. Массаж нужно проводить на обоих плечах одновременно в течение 3-5 минут;
• точка находится в двух сантиметрах от задней границы роста волос. Воздействие производится на протяжении 5 минут, применяются лёгкие надавливания и вращательные движения;
• ещё одна точка определяется следующим образом: стопы располагаются на ровной поверхности, определяется место, находящееся на расстоянии 10 сантиметров от пятки посередине стопы. Массировать на обеих ногах в течение 3 минут;
• на тыльной стороне кисти между первой и второй пястной костью в центре. Лучше массировать сразу на двух руках при помощи другого человека в течение 1 минуты.

Практические советы по составлению рациона и подбору продуктов питания

Изменение образа жизни и коррекция рациона питания поспособствует стабилизации давления. Помогут такие правила:

• снижение количества употребляемой соли (3-4 грамма в день);
• отказ от кофе и крепкого чая, а также алкоголя;
• употребление нежирного мяса (телятина, курица, индейка);
• отказ от курения;
• дробное питание (5-6 приёмов в сутки небольших порций);
• минимальное употребление продуктов, которые содержат животные жиры (колбаса, сливочное масло);
• преобладать в рационе должны фрукты и овощи;
• употреблять минимум сахара и выпечки;
• отказаться от строгих диет с резкими ограничениями;
• увеличить употребление калия и магния (крупы, курага, свёкла, капуста, морковь).

Нормализация низкого АД до нужного уровня

Пониженное давление – не менее неприятное состояние, чем повышенное. Однако для его коррекции не всегда используются медикаменты, в основном обходится без них.

Среди способов повышения показателей популярными являются такие:

• растительные стимуляторы. Настойки и отвары на основе лимонника, боярышника, элеутерококка, аралии, женьшеня, брусники, зверобоя;
• кофе. Употребление даже одной кружки не очень крепкого данного напитка повысит давление. Но злоупотреблять таким способом не стоит;
• сладкое. Мёд и сухофрукты отлично подойдут для улучшения состояния при низком давлении;
• фрукты и овощи. Обильное количество этих продуктов оранжевого, зелёного и красного цвета способствуют нормализации давления;
• медикаменты. Для гипотоников назначают антиоксиданты, ноотропные средства, антидепрессанты и церебропротекторы. Популярными являются: Цитрамон, Сапарал, Орто-таурин, Глицин, Пирацетам.

Если прыгает АД при беременности, какие таблетки пить?

В большинстве случаев среди прочих противопоказаний в лекарствах встречается «беременность». И действительно, множество компонентов вредит либо плоду, либо самой маме.

Но в такой сложный период организм женщины часто даёт сбои, которые могут проявляться и прыжками артериального давления.

При незначительных повышениях или понижениях могут помочь и немедикаментозные способы, которые уже были упомянуты выше, а также физиопроцедуры. Но бывают случаи, когда без лекарств не обойтись.

В I триместре беременности к препаратам прибегать категорически запрещено, но в последующих это возможно только при тяжёлой гипертонии (показатели 160 на 110 и выше).

Будущую маму госпитализируют и лечат уже в стационаре. При этом могут применяться такие средства:

• Лабеталол;
• Метопролол;
• Нифедипин;
• Фуросемид;
• Празонин;
• Верапамил;
• Метилдопа;
• Клофелин.

Беременным при низком АД рекомендуются настойки аралии, китайского лимонника, женьшеня.

При пониженном давлении также нежелателен приём лекарств, все они развивают пороки сердца у плода. Обычно применяют специальную диету и фитотерапию. Со второго триместра по назначению врача можно принимать Пантокрин, Апилак, Рибоксин, Фетанол, Панангин, Изадрин.

Оказание неотложной помощи в домашних условиях при гипертоническом кризе

При наступлении у человека гипертонического криза крайне важно оказание первой помощи до приезда бригады скорой.

Рекомендуются такие действия:

• привести больного в состояние покоя;
• уложить в постель в полусидячее положение;
• восстановить дыхание;
• обеспечить приток свежего воздуха;
• положить на голову холодный компресс;
• принять дополнительную дозу препарата, который был назначен врачом пациенту (Капотен, Коринфар);
• измерять давление раз в 20 минут.

Профилактика гипертонии и рекомендации по образу жизни

Чтобы предотвратить гипертонию и повышение давления, важно соблюдать правильный образ жизни. Существуют первичные и вторичные рекомендации.

Первичные рекомендации ориентированы на тех, у кого болезнь ещё не начала развиваться:

• отказ от никотина и ограничение алкоголя;
• снижение количества употребляемой соли до 5-6 граммов в день;
• рациональное питание (не более 50-60 граммов животных жиров);
• увеличение приёма количества продуктов, содержащих магний, калий и кальций (изюм, фасоль, творог, курага, петрушка, чернослив);
• упражнения на свежем воздухе, лечебная физкультура;
• коррекция веса при необходимости;
• сон не менее 8 часов в день;
• чёткий режим дня;
• чвоевременное лечение заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой, мочевыделительной и нервной систем;
• контроль показателей АД и своевременное обращение к врачу.

Вторичные рекомендации актуальны для пациентов с установленным диагнозом гипертония:

• все первичные правила в более жёсткой форме;
• медикаментозная терапия, которая включает приём седативных средств (Феназепам, Элениум), фитопрепаратов, альфа- и бета-блокаторов адренергических рецепторов (Пиндолол, Анаприлин), диуретиков (Спиронолактон, Клопамид), антагонистов кальция, бета- и альфа-адреноблокаторов, ингибиторов АПФ (Каптоприл, Энам);
• физиотерапевтические процедуры;
• аутотренинги и психотерапевтические тренинги;
• санаторно-курортное лечение.

Полезное видео

Как нормализовать высокое давление народными средствами:

Для нормализации как повышенного, так и пониженного давления существует огромное количество методов. При незначительных колебаниях достаточно немедикаментозной терапии, но критические случаи не могут обойтись без лекарств.

Источник