что делать если повышено нижнее артериальное давление

Причины повышения нижнего артериального давления и его лечение

Значение артериального давления выражается двумя цифрами. Первый показатель – это систолическое давление, которое в народе принято называть верхним, второй – диастолическое, или нижнее. Систолическое показывает уровень АД, когда сердце сокращается, диастолическое – в момент его расслабления.

В норме артериальное давление не должно превышать 120/80 мм рт. столба. Если оно находится в пределах от 120/80 до 139/89, речь идет о прегипертонии, более высокие значения свидетельствуют о гипертонии, или гипертензии. Чаще всего при повышенном АД оба показателя превышают норму. Более редкое явление – высокое нижнее артериальное давление при нормальном верхнем.

Что такое диастолическое давление?

Устойчивое повышение диастолического АД говорит о высокой сопротивляемости сосудистых стенок, а значит, об их постоянном спазме. Если сосуды все время сужены, кровь плохо поступает к органам и тканям и они недополучают кислорода и питательных веществ. Это приводит к нарушению работы органов.

Выделяют три стадии изолированного повышения нижнего АД:

• 1-я – 90-100 мм рт. ст.;
• 2-я – 100-110;
• 3-я- выше 110.

Причины повышения диастолического давления

Гипертензия может быть первичной, то есть неизвестно отчего АД поднялось, и вторичной (симптоматической), если развивается на фоне других заболеваний. Почему повышается диастолическое АД?

Причины изолированного роста нижнего АД

Если нижнее давление повышено в течение длительного времени, то причины могут быть следующие:

• Нарушения работы почек. Почки – это один из главных органов, принимающих участие в регулировании артериального давления. Причиной повышения диастолического АД может стать сужение почечной артерии, при котором объем крови, поступающий в почки, уменьшается. Рост АД с преобладающим повышением диастолического наблюдается при хроническом гломерулонефрите, врожденных аномалиях в строении почечных сосудов, почечной недостаточности.
• Заболевания щитовидной железы.
• Сердечные патологии: пороки сердца, опухолевые процессы.
• Заболевания надпочечников и гипофиза.
• Грыжи позвоночника.
• Изменение гормонального баланса, например, у женщин при беременности.

Причины повышения нижнего одновременно с верхним АД

1. Повышенное нижнее давление обычно наблюдается при эссенциальной гипертензии, которую еще называют гипертонической болезнью (ГБ) или первичной гипертензией. Причины роста давления в этом случае не установлены и он никак не связан с другими патологиями. ГБ с высоким диастолическим давлением чаще наблюдается у молодых людей, может прогрессировать и принять злокачественное течение. При таком заболевании высока вероятность развития осложнений, и чем выше давление, тем больше риск.
2. Нижнее давление может изменяться в течение дня у здоровых людей, например, повышаться при эмоциональном или физическом напряжении. Как правило, оно быстро снижается самостоятельно, и это считается нормальным.
3. Чрезмерное употребление алкоголя.

Повышение нижнего давления часто не имеет симптомов, и человек об этом даже не догадывается. Обнаружить могут на профилактическом осмотре или при обращении к врачу по другим причинам. Есть ошибочное мнение, что угрожает здоровью и жизни только повышенное верхнее АД, но на самом деле рост нижнего не менее опасен. Сердце в таком состоянии постоянно напряжено, практически не расслабляется. Кровоток в нем нарушен, болезнь прогрессирует, начинают происходить структурные изменения, которые в итоге становятся необратимыми.

Лечением необходимо заниматься только под контролем врача. Самостоятельно этого делать не следует. В первую очередь нужно выяснить причины роста нижнего АД. Если гипертензия вторичная, требуется лечение первичной патологии. В любом случае необходимо снижение давления, для чего применяют комплекс мероприятий, включающих:

• правильное питание;
• снижение лишнего веса (если он есть);
• соблюдение режима дня (труда и отдыха);
• физические нагрузки (спорт, лечебная физкультура, ходьба);
• пребывание на свежем воздухе;
• прием лекарственных препаратов;
• народные средства.

Правильное питание имеет большое значение для нормализации давления. В рационе должны преобладать:

• Свежие овощи, зелень, ягоды и фрукты.
• Нежирные сорта мяса.
• Молочные и кисломолочные продукты.
• Нежирная рыба.
• Хлеб, изготовленный из муки грубого помола.
• Сахар заменить медом.

Следует ограничить или отказаться от следующей пищи:

• соленого (соль задерживает жидкость в организме, что способствует повышению АД);
• жирного и жареного;
• сладкого и сдобного;
• алкогольных напитков.

Следует принимать только те препараты, которые назначит врач. Обычно для нормализации давления применяют лекарства нескольких групп, среди них:

• Бета-блокаторы – препараты, понижающие потребность сердца в кислороде, регулируют его работу и снижают давление.
• Антагонисты кальция – повышают активность ренина, который плохо вырабатывается при почечных патологиях. Назначают на тяжелой стадии гипертензии, например, при почечной недостаточности, после инфарктов для предотвращения смерти.
• Диуретики (мочегонные препараты).

Народная медицина предлагает много средств, чтобы снизить диастолическое АД, но принимать их нужно только с разрешения врача. Как правило, это отвары и настои, снижающие нервное напряжение, помогающие расслабиться и успокоиться.

Настой из плодов этого растения расслабляет сосудистые стенки, снимает нервную возбудимость. На стакан воды потребуется 20 граммов сухих плодов. Кипятить в течение 30 минут, затем процедить и добавить воды до первоначального объема. Принимать три раза в день по столовой ложке.

Настой увеличивает силу сердечных сокращений, успокаивает нервы, устраняет перевозбуждение. Две стол. ложки травы залить стаканом горячей воды и настаивать час. Пить по две стол. ложки каждый день перед сном.

Смесь трав (по стол. ложке зверобоя, душицы, пустырника и шалфея) залить кипятком (два стакана) и оставить на полчаса. Пить по полстакана в день в течение месяца.

Оказывает расслабляющее действие на центральную нервную систему, помогает понизить давление.

Аптечная настойка из травы и корней пиона устраняет спазм мышц, обладает успокаивающим действием.

Настойка из кедровых шишек помогает снизить нижнее артериальное давление. Для приготовления нужно взять три шишки целиком, положить в стеклянную банку и залить водкой (1/2 литра), добавить десять кусков сахара, столовую ложку купленной в аптеке настойки валерианы и настаивать 10 дней в темном месте. Процедить и пить по столовой ложке перед сном. Заливать шишки можно еще два раза.

Свежевыжатый сок свеклы укрепляет сосудистые стенки и применяется для снижения АД. Нужно принимать по две чайные ложки сока ежедневно за полчаса до еды.

Как быстро снизить нижнее давление в домашних условиях

1. Лечь на живот лицом вниз.
2. Обложить шею кусками льда.
3. Через полчаса убрать лед, нанести на охлажденные места масло или крем и массировать без нажима.
4. Примерно через 40 минут давление должно понизиться.

Если нижнее АД не упало, нужно вызвать скорую помощь.

Очень высокое диастолическое давление – опасное состояние, требующее обязательного вмешательства. Если болезнь не лечить, она быстро прогрессирует. Длительное нарушение питания тканей и органов приводит к необратимым изменениям в них. Нормальная ткань замещается соединительной, функции органов нарушаются. Если это происходит в сердце, его объем сначала увеличивается, затем снижается сократительная способность, развивается сердечная недостаточность. Если обнаружится, что нижнее давление постоянно повышено на протяжении достаточно длительного времени и самостоятельно не снижается, нужно обязательно обратиться к врачу.

Источник: serdec.ru

Высокое нижнее давление: причины и лечение

В наше время все большее число людей страдают повышенным или пониженным давлением. Если раньше эти симптомы были характерны больше для пожилых людей, то теперь, в условиях быстрого ритма жизни и постоянного перенапряжения, заболевание появляется у разных возрастных групп.

Если в организме дала сбой сердечнососудистая система, то это сразу повлияет на давление, и, как правило, в сторону его увеличения. При увеличении нижнего давления (диастолического) может повышаться и верхнее давление, но это не обязательно.

Если тонометр показывает 140/90, то это повышенное давление. Причем повышенно не только верхнее, но и нижнее. В случае если увеличивается исключительно диастолическое (нижнее) давление и разница между показателями меньше 15-20 мм.рт.ст., то это говорит о серьезном нарушении. Речь идет об изолированном нижнем давление.

Причины вызывающие изолированное диастолическое давление

Любое повышение давления свидетельствует о сбоях и нарушениях в функционировании систем всего организма. Повышенное нижнее давление (причины мы рассмотрим немного ниже) при нормальном верхнем показателе – это громкий звоночек о необходимости проведения медицинского обследования с целью выявления возможных причин.

Почему высокое нижнее артериальное давление? Как правило, возможными причинами являются заболевания органов. Эти заболевания могут быть на начальной стадии и никак не проявляться. Ниже приведены возможные заболевания, которые могут вызвать повышенное нижнее давление:

• неправильная работа почек или надпочечников;
• гормональные изменения и сбои;
• нарушение эндокринной системы;
• болезни сердца (например, порок сердца или наличие опухоли) и др.;

Из вышеперечисленных болезней наиболее частыми являются сбои в работе почек и гормональные изменения. При невыраженной симптоматике они вполне могут остаться незамеченными, поэтому следует очень ответственно относиться к своему артериальному давлению и в случае изменений от нормы (особенно если это происходит часто и продолжительное время) обратиться к врачу.

Если повышено нижнее артериальное давление, причины могут быть весьма банальны. Среди таковых, способных спровоцировать резкий подъем не только нижнего, но и верхнего показателя, являются психо-эмоциональные расстройства.

Среди основных причин можно выделить:

• стресс;
• употребление стимуляторов, которые повышают давление (натуральные или медикаментозные);
• прием алкоголя.

На повышение нижнего давления также влияет задержка жидкости в организме. Это может быть вызвано: перееданием, курением, частым употреблением пива, жаренных и жирных продуктов. Все это приводит к дополнительной нагрузке на почки, что непременно сказывается на давлении.

Если уже наблюдается тенденция к повышенному давлению, то стоит обратиться к врачу за консультацией.

Всем известно, что лучше всего проблему предупредить, чем потом ее лечить. Рекомендуется пересмотреть свой привычный образ жизни, и, прежде всего, нормализовать режим дня. Обязательный полноценный сон и отдых, правильное питание, активный образ жизни, если нет противопоказаний, регулярные физические упражнения и т.д.

Если же повышенное давление все-таки дает о себе знать, то кроме получения профессиональной консультации, необходимо пересмотреть и свою систему питания. Вы должны:

• исключить из рациона вредную пищу (жареное, соленое, острое);
• обязательно включить в меню фрукты и овощи;
• желательно заменить сахар, например, на мед;

Для укрепления сердечнососудистой системы будет полезно:

• употреблять перед едой свекольный сок (полезно для стенок сосудов);
• перед сном пить отвар пустырника (полезно для сердца);
• добавлять в чай травы: пустырник, валериану, пион и др. (полезно для всей кровеносной системы).

Вообще травы очень хорошо нормализуют давление, укрепляют, тонизируют организм в целом и выводят токсины. Но при этом употреблять их нужно с осторожностью потому, что у всех есть свои противопоказания и особенности воздействия.

Неотложная помощь в домашних условиях

Высокое нижнее давление, что делать? Резкое повышение давления обычно застает человека врасплох. Если это произошло, то, конечно, надо сразу вызвать скорую, а время ожидания необходимо использовать для стабилизации состояния. Нужно лечь в кровать лицом вниз, взять что-то холодное (лед, продукты….) и приложить к шейному отделу позвоночника с двух сторон. Подержать холод не менее получаса, а затем помассировать охлажденный участок шеи.

Чем опасно повышение нижнего давления

Нижнее давление определяет давление крови, которая идет к сердцу. Повышение общего давления, говорит, что сердце усиленно работает и качает кровь, вследствие каких-то изменений. А повышение только нижнего давления, говорит, что сердце работает в нормальном режиме, однако с работой сосудов и всей кровеносной системой что-то не в порядке. Система работает в напряжении, сосуды теряют эластичность и проницаемость. Это может привести к инсульту и инфаркту.

Когда кровь не может выполнять полноценно свою функцию, ввиду плохой работы сосудов, то органы недополучают кислород, а вся система при этом работает на износ.

Также это негативно влияет на сами сосуды, которые могут быть повреждены. Высокое нижнее давление может быть причиной развития атеросклероза сосудов. Атеросклероз – это потеря эластичности сосудов, вследствие нарушения липидно-белкового обмена, что может привести к отложению холестерина и созданию бляшек. Это опасно тем, что помимо затрудненного прохождения крови, может быть спровоцирована закупорка сосудов.

За состояние стенок сосудов отвечает ренин, который вырабатывают почки. Поэтому нарушения нижнего давления – это еще и показатель проблем с почками. Когда почки не справляются со своей работой из-за неправильного образа жизни и вредных привычек, то это сказывается на работе сосудов и на состоянии всего организма, в конечном итоге.

Повышенное нижнее давление (причины, лечение и профилактику мы рассмотрели) требует обращения к врачу.

Источник: davlenie.org

Артериальное давление нижнее высокое: что делать?

Внезапное резкое изменение самочувствия часто связано именно с повышением или понижением одного из показателей артериального давления. Отклонение от нормы и верхнего (систолического), и нижнего (диастолического) давления встречается часто и не только у людей в возрасте. Если в организме нарушена работа сосудистой сетки кровеносной системы, то артериальное давление нижнее высокое будет при высоком показателе и верхнего давления, показатели больше 140/90. Но в ряде случаев нижнее артериальное давление повышается и при нормальном показателе верхнего, то есть разница между давлениями составляет меньше чем 15-20 единиц – это диастолическое изолированное давление, которое является причиной серьезного заболевания.

Основные причины возникновения и симптомы повышенного нижнего давления

Изолированное повышенное нижнее давление может быть одним из симптомов следующих заболеваний твоего организма:

• почечной недостаточности;
• сбою гормонального фона (возможно пего повышение при беременности);
• заболеваний эндокринных органов (гипо- или гипертиреоз);
• заболеваний гипофиза и надпочечников;
• образовании опухолей в области сердца;
• указывать на наличие пороков сердца.

Повышение нижнего артериального давления в паре с высоким показателем верхнего чаще всего наблюдается при:

• стрессовых ситуациях для организма;
• при употреблении большого количества кофеина, которое находится в кофе, шоколаде и некоторых газированных напитках;
• чрезмерном употребление алкогольных напитков.

Опасность высоких показателей для артериального нижнего давления заключается и в том, что это заболевание проходит при «тихих» симптомах, которые не бросаются в глаза и часто остаются незамеченными. Но, тем не менее, один из двух сот человек имеет диагноз изолированное повышенное давление, который без лечения ведет к смерти в течение 4-8 месяцев.

Как обнаружить высокое нижнее давление?

Практически всегда повышение нижнего давления обнаруживается случайно при плановом общем осмотре в поликлинике или при лечении других заболеваний. Не стоит недооценивать важность такого нарушения и заблуждаться об опасности повышения только верхнего давления. Любое нарушение имеет конкретную причину и ее следует найти в кратчайшие сроки.

Контролируй свое давление. Ни в коем случае не употребляй препараты для снижения давления, которые обязательно повлияют на верхний его показатель, а он может быть в норме. Обязательно обратись к врачу-специалисту за консультацией и начни курс лечения.

Методы лечения высокого нижнего давления

Только после обращения к врачу и назначения им специальных препаратов, нормализующих давление, тебе следует обратить внимание на свой образ жизни. Некоторые советы помогут контролировать давление и в случае необходимости понизить его в домашних условиях.

Самостоятельные методы снижения нижнего давления:

• Питание:

1. исключение из рациона жаренной и соленой пищи;
2. ежедневное включение в рацион овощей, фруктов и кисломолочных продуктов (особенно творога);
3. отказаться от сахара, заменить на мед.

• Укреплять стенки сосудов: за полчаса до еды употреблять две чайные ложки свежего сока свеклы.

• Увеличивать силу сжатия сердечной мышцы: 2 столовые ложки пустырника залить стаканом кипятка и дать настояться в течение часа. Пить перед сном по 2-3 столовых ложки.

• Укреплять сердечно-сосудистую систему: добавлять в чай (по щепотки) наборы лечебных трав – пиона, валерианы, пустырника.

• Если твое слабое место почки, то используй мочегонные травы: завари чай двумя стаканами кипятка из смеси по одной столовой ложке шалфея и зверобоя, добавь три ложки пустырника и ложку душицы. Пусть настоится 20 минут. Ежедневно употребляй по пол стакана в течение месяца.

Совет для резкого снижения высокого нижнего давления:

1. Ложись в кровать лицом вниз и уткнись в подушку;
2. Твой помощник должен взять что-то холодное из холодильника (лед, банки, замороженные продукты и т.д.) и обложить с двух сторон шейную область позвоночника.
3. Держать лед следует до получаса и после без усилий помассировать охлажденную область с использованием любого крема или масла.
4. Вся процедура займет до 40 минут. Давление должно снизиться, если этого не произошло, то немедленно звоните в скорую помощь, так как состояние критическое.

Все самостоятельные методы снижения давления должны сочетаться с препаратами, который назначил врач. Если планируешь использовать длительный курс приема «сердечных» трав для восстановления сосудов или укрепления сердца, то обязательно проинформируй врача. Так как в основе многих лекарств находятся именно эти травы и возможна передозировка.

При высоком артериальном нижнем давлении твое сердце постоянно находится в напряжении и просто не может расслабиться, а, следовательно, кровоток в его мышцах нарушается. Твои кровеносные сосуды становятся более жесткими, нарушается их проницаемость и через некоторое время патологические изменения прогрессируют и становятся необратимыми. Это путь к образованию тромбов и возникновению инфарктов и инсультов. Это путь, с которого можно свернуть, удерживая свою болезнь под контролем, и прожить еще долгие годы.

Источник: amazingwoman.ru

Что делать, если у человека высокое нижнее давление?

• Причины, повышающие нижнее давление
• Последствия повышенного нижнего давления
• Скорая помощь при резком повышении нижнего давления
• Лечение повышенного диастолического давления
• Диета при высоком давлении

Если у человека высокое нижнее давление, что делать в этом случае? Такой вопрос тревожит людей, которые случайно обнаружили повышение нижнего показателя при измерении давления. Прежде чем слепо доверять советам людей, не имеющих к медицине никакого отношения, надо обратиться к квалифицированному специалисту и разобраться в причинах такого скачка. Ряд анализов, которые могут дать полную характеристику о состоянии здоровья, поможет окончательно разобраться с курсом лечения.

Ничего удивительного нет в том, что этот показатель обычно выявляется при профилактическом осмотре, так как на ранних стадиях проблемы с диастолическим давлением (нижним показателем) обычные люди самостоятельно выявить не могут. Симптоматика практически отсутствует, и лишь наличие некоторых болезней может провоцировать повышенное нижнее давление.

Причины, повышающие нижнее давление

Давление у каждого человека не может быть постоянно с одинаковыми показателями при разной физической нагрузке, так как, например, могут возникнуть скачки давления. По возвращении организма в спокойное состояние давление обычно приходит к стандартному рабочему показателю, характерному для каждого индивидуально.

Артериальное давление, с которым сердечные мышцы перерабатывают кровь, делят на верхний показатель и нижний. Верхнее давление всегда выше, так как при переработке крови сердцем мышцы выталкивают ее дальше в круг кровообращения системы органов. Именно на этот период верхнее давление (систолическое) достигает своего пика. После этого мышцы сердца расслабляются, и в этот момент фиксируется нижнее давление (диастолическое) при заполнении кровью сосудистой системы. Одновременно происходит подача крови в сердечную мышцу (миокард).

Показатели нижнего и верхнего пределов зачастую завышены у людей, страдающих гипертонической болезнью, которая настигает их при частых стрессовых состояниях и нервных перенапряжениях. У таких больных повышенное давление, как правило, обусловлено пропорциональным ростом обоих показателей одновременно.

Тонус сердечной мышцы регулирует ренин, синтез которого происходит в почках. Если существуют хронические проблемы с ними, то нижнее давление может быть выше нормы.

Потеря эластичности кровеносных сосудов происходит при такой болезни, как атеросклероз. Это может быть причиной повышенного нижнего давления.

Сбои в работе эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата тоже могут быть причинами повышенного диастолического давления.

Что касается бытовых моментов, то нужно оговорить, что употребление чрезмерного количества соленых продуктов и напитков, задерживающих жидкость в организме, ведет к отечности. Она, в свою очередь, способствует нарушению работы сосудов и влияет на повышение их тонуса. При этом сердце не расслабляется и работает на износ. Избыточный вес нарушает слаженную работу кровеносной системы и приводит к проблемам с давлением.

Последствия повышенного нижнего давления

Показатель нижнего давления влияет на работу сердца, которое после напряженного выброса переработанной крови должно расслабиться. Если нижнее давление выше нормы, это свидетельствует о том, что мышца сердца работает в постоянном тонусе. Такое состояние влечет за собой сбой работы сердечной мышцы, что приводит к образованию тромбов, развитию инсульта, инфаркту миокарда и прогрессированию хронических заболеваний.

Скорая помощь при резком повышении нижнего давления

Если самочувствие ухудшилось и появилось затрудненное дыхание с одышкой, холодное потоотделение или боли в области груди, а также головокружение, то это признаки повышенного диастолического давления.

Для того чтобы облегчить состояние, рекомендуется лечь лицом вниз и на шею положить лед, замотанный в полотенце.

После этого охлажденный участок тела помассировать. До прихода врача не употреблять лекарственные препараты, которые врач не назначал, так как неправильное самолечение губительно может сказаться на течении болезни.

Лечение повышенного диастолического давления

После того как выяснены причины, которые способствуют меньшему расслаблению мышцы сердца, можно приводить давление в норму.

Первое, что необходимо делать, если нижнее давление повышено — начать применение лекарственных препаратов, способствующих его понижению.

Для нормализации давления применяются бета-блокаторы. В связи с тем, что при повышенном тонусе сердечной мышцы происходит ее кислородное голодание, препараты этой группы помогают снизить кислородную потребность. Среди них: Атенолол, Анаприлин и подобные им. Их действие направлено на регулировку работы сердечной мышцы и понижение давления. Но в связи с тем, что блокаторы повышают тонус бронхиальной мышцы, данные препараты не назначаются людям с бронхиальной астмой.

Для тех, у кого почечная недостаточность и повышенное нижнее давление, назначают антагонисты кальция (ингибиторы). Они увеличивают активность ренина, который с трудом вырабатывается при таком хроническом заболевании почек. Их применение целесообразно при запущенной стадии повышения диастолического давления и для людей, у которых был инфаркт миокарда, в качестве профилактики внезапной смерти.

Параллельно с этим целесообразно лечить сверхтонус сердечной мышцы с помощью народной медицины. Настойки и травы, угнетающие нервное возбуждение, помогут расслабиться. Так как их седативные свойства действуют успокоительно, игнорировать препараты не стоит. Травы можно применять наряду с основными гипотензивными препаратами для лучшего самочувствия и ликвидации стрессовых ситуаций.

1. Настойка пустырника замедляет динамику и увеличивает силу сокращений сердечной мышцы. Действует успокоительно на нервную систему при перевозбуждении.
2. Настойка боярышника снимает возбудимость нервной системы, нормализует вегетососудистое расстройство, расслабляет стенки сердечной мышцы.
3. Настойка пиона имеет седативный эффект и убирает спазм мышц.
4. Валериана обладает тормозящим эффектом, который помогает расслабить ЦНС, оказывает гипотензивное действие на сосуды.
5. Настой из кедровых шишек способен нормализовать высокое нижнее давление.

Для того чтобы ускорить процесс выздоровления и помочь своему организму нормализовать давление, рекомендуется придерживаться диеты.

В связи с тем, что избыточный вес провоцирует нагрузку на сердце, так как перегонка крови происходит по всему телу, следует откорректировать питание с целью похудения.

Рекомендуется употребление овощей как в сыром виде, так и на пару. Ягоды и фрукты необходимы в рационе. Каши из злаков, нежирное мясо, молочные продукты и нежирная морская рыба тоже должны присутствовать в диетическом питании. А вот из хлеба и другой выпечки разрешаются только виды грубого помола.

Стоит воздержаться от жирной и жареной пищи, сдобы и сладкого. Соль, которая задерживает воду при чрезмерном ее употреблении, также стоить ограничить, но исключать совсем не нужно. Она в малых доза полезна.

Заядлым курильщикам следует постепенно уменьшать дозу никотина, так как он способствует развитию атеросклероза нижних конечностей, увеличивая при этом риск тромбообразования.

Смена режима дня и активные виды спорта (в крайнем случае просто ходьба) только пойдут на пользу. А занятия лечебной физкультурой и прохождение курса массажа помогут восстановить циркуляцию крови в организме. Свежий воздух и прогулки перед сном помогут снять стрессовое напряжение после тяжелого рабочего дня. Вдыхание перед сном успокаивающих ароматов улучшит засыпание.

Комплексный и своевременный подход к лечению, которое не будет быстрым, это залог выздоровления и нормализации самочувствия.

Источник: 1poserdcu.ru