что делать если давление 110 на 180

Чтобы давление всегда было 120 на 80, добавляйте в воду пару капель .

Гипертония – опасная болезнь, поскольку высокое значение на тонометре представляет угрозу для здоровья и жизни человека, особенно если давление 180 на 110. Подобные показатели всегда говорят о сбоях в работе организма, особенно сердечно-сосудистой системы, важно понимать, что это означает, что предпринимать в таком случае. Для эффективного лечения доктора используют разные современные медикаменты, что могут стабилизировать состояние.

Существует много причин, по которым у человека повышается давление. Среди основных из них, можно выделить:

1. Постоянные стрессы. В таком случае человеческий организм находится в постоянном напряжении, подвергаются негативному воздействию все органы и системы, особенно сердце и сосуды. Данная причина характера для людей в молодом возрасте, поскольку вырабатывается большое количество «гормона страха», что и вызывает рост показателей.
2. Несбалансированное питание. Речь идет не только о правилах приема пищи, но и о вредных продуктах, которые люди используют каждый день. Причиной скачков давления является частое потребление соли и соленой еды, а также скопление холестерина в крови, в результате употребления жирных, жареных и других подобных продуктов. Любители копченого также попадают в зону риска.
3. Недостаточное количество потребляемой жидкости. Для нормальной работы организма нужно выпивать определенную норму воды в сутки, кроме того, кровь состоит на 70% из воды и если ее недостаточно, то она сгущается, развиваются патологии, в том числе гипертония. Для восстановления водного баланса пить нужно воду, домашние компоты, но не сладкие и газированные напитки. Они приводят к склеиванию эритроцитов, что усложняет кровоток.
4. Ожирение. Люди с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием и простой предрасположенностью к полноте часто страдают от высокого давления. Считается, что каждый лишний килограмм добавляет 2 единицы к показателям давления. Кроме того, при ожирении формируют бляшки в сосудах, которые приводят к сбоям кровотока.
5. Диабет. Диабетики подвержены многим заболеваниям в результате слабой иммунной системы и недостатка инсулина в крови. Данный гормон оказывает сосудорасширяющее действие, а при повышении нормы сахара усиливается сдавливание. Спазмы сосудов. За счет этого давление возрастает.
6. Наследственная предрасположенность. Как показали исследования, гипертония может передаваться на генном уровне, поэтому при заболевании у родных нужно быть осторожным, высока вероятность появления болезни у детей и другого поколения.
7. Вредные привычки, к которым относится употребление спиртного, кофе, крепкого чая, курение.

Кроме того, давление возрастает по причине различных заболеваний внутренних органов, что протекают в хронической форме. В таком случае гипертония будет вторичной, поскольку повышения возникают по причине неправильной работы органов. Лечение надо использовать то, что направлено на органы, а давление будет нормализоваться само собой.

В возрасте после 40 лет, показатели всегда возрастают, ведь происходит естественное старение организма, сосуды становятся менее эластичными, их стенки утончаются. Но если показатель тонометра указывает на 180/110 мм рт. ст. то нужно срочно обратиться к доктору. Это опасные показатели, могут указывать на гипертонические кризы.

Само по себе давление 180/110 мм рт. ст. относится к 3 степени гипертонии. Если не проводить лечения, увеличивается количество гипертонических кризов, внутренние органы подвергаются необратимым изменениям, возможны инсульты и инфаркты, летальные исходы.

Все симптомы при диагностированной гипертонии, особенно 3 степени ярко выраженные. К основным, что проявляются при давлении 180 на 110, относятся:

1. Сильная головная боль в области затылка и висков, нередко в виде пульсации.
2. Шум и звон в ушах, особенно заметен в полной тишине.
3. Головокружение, что может меняться потерей сознания.
4. Тошнота и рвота, после которой становится немного легче.
5. Сбои в координации, нарушение походки, невозможность нормально разговаривать, слова становятся невнятными.
6. Сильная слабость, за счет которой снижается работоспособность.
7. Чувство тревоги, страха смерти.
8. Незначительный подъем температуры.
9. Дрожание конечностей.
10. Покраснение кожного покрова.
11. Частый пульс, сильное сердцебиение. Каждый удар отдает в голову.

Если не принять никаких мер при описанных симптомах, не купировать высокое давление, то происходят необратимые процессы в организме, что могут вызвать инсульт или инфаркт.

В некоторых случаях при гипертонии происходят резкие скачки давления, когда отметка на тонометре составляет 180 на 110. В данном случае принято считать, что это гипертонический криз, который надо максимально быстро купировать и сделать это могут только медики. Если не проводить никакой терапии развивают осложнения опасные для жизни.

Кризы могут появляться даже после элементарных причин, к которым относятся:

1. Активность и физические нагрузки.
2. Эмоциональное потрясение, стресс.
3. Усталость.
4. Употребление спиртного.
5. Отказ от таблеток при гипертонии.

В медицине существует 3 вида криза:

1. Кардиальный. Кроме роста давление дополняется другими симптомами, а именно, болями сердца, одышкой, частым пульсом и кашлем.
2. Церебральный ишемический – самый опасный для человека криз, давление достигает критических отметок, что будут выше, чем 180/110 мм рт. ст. Исход такого состояния – инсульт. У человека появляется головная боль, больной не может говорить, нормально ходить, в результате онемения рук и ног.
3. Церебральный ангиогипотонический – самый распространенный криз, появляется при давлении 180/110, сопровождается сильной сдавливающей болью головы, головокружением, страхом.

При гипертоническом кризе у больных происходит нарушение кровообращения, что и провоцирует приступы.

Давление 180 на 110 мм рт. ст. указывает на гипертонию 3 степени. Для некоторых людей подобные показатели критичные, могут указывать на гипертонический криз. Если не купировать состояние, не стараться нормализовать состояние, то начинаются серьезные последствия. Среди возможных осложнений выделяют:

1. Разрыв сосуда в мозгу, за счет которого происходит кровоизлияние.
2. Часты обмороки.
3. Тромбоз в мозгу.
4. Постоянные сбои работы сердца, что развивают аритмию.
5. Вегето-сосудистая дистония.
6. Инсульт.
7. Инфаркт.

При гипертонии 3 степени, у человека уже поражены определенные органы, но если использовать советы докторов, принимать специальные таблетки, то можно комфортно жить, не переживать за свое состояние. В противном случае заболевание постоянно ухудшает общее состояние, в итоге приводит к летальному исходу.

При гипертонии важно контролировать давление, чтобы избежать криза и разрыва сосудов в мозгу. Давление 180/110 мм рт. ст. может появляться ночью, что представляет особую опасность. Самое страшное время для людей с гипертонией является промежуток от 00:00 до 05:00, поэтому показатели давления всегда нужно замерять с самого утра, что позволяет своевременно выпить таблетку и купировать рост давления.

Если давление резко повышается до 180/110 единиц, то следует сразу вызывать скорую помощь. Для быстрого временного облегчения надо положить под язык Эналаприл и рассосать таблетку. Через 20 минут препарат начнет действовать, но если показатели останутся на том же уровне, то средство принимается повторно. В случае сокращения давления на 40-60 мм рт. ст. запрещается использовать таблетки повторно.

При сильных болях со стороны сердца используется Нитроглицерин по аналогии с Эналаприлом. Через 5 минут боли пропадут, а если нет, то рассасывается еще одна доза. Допустимой нормой является 3 таблетки.

Описанные лекарства позволяют держать организм в тонусе, купировать рост давления до приезда медиков.

Некоторые для первой помощи используют Клофелин, но его можно купить только по рецепту, а принимать надо крайне осторожно. Это лекарство относится к наркотическим, при несоблюдении дозы может вызвать существенные осложнения, смерть. Если же правильно рассчитать дозировку, то давление сбивается очень быстро, даже если оно будет выше 180/110 единиц. Заменить Клофелин можно аналогами, которые действуют медленнее, но тоже очень эффективные:

Кроме употребления таблеток купировать рост давления можно средствами народной медицины, что проверены многими годами и помогли не одному больному:

1. Применять компресс из воды и уксуса в равных частях. В растворе смачивается полотенце и кладется на ступни икры на 5-10 минут.
2. Проводится массаж шеи, головы.
3. Используется теплая ванночка для ног на 15 минут.
4. Применяется лед или другой вид холода. Больного садят на стул, голова опускается в низ, на шею прикладывается холод и держится 30 минут.

Описанные меры дают возможность исключить осложнения, сбить немного давление и дождаться приезда скорой помощи, если она задерживается и не может моментально прибыть.

Для лечения гипертонии врачи зачастую используют препараты определенных лекарственных групп. При давлении 180 на 110 назначаются 2 вида таблеток разных групп, среди которых:

1. Ингибиторы АПФ.
2. Диуретики.
3. Бета-блокаторы.
4. Антагонисты кальция.

Эффективными таблетками от гипертонии являются:

Принимать любые гипотензивные лекарства надо только с разрешения врача, по указанной им схеме. Все лекарства при гипертонии принимаются на ежедневной основе, желательно в одинаковое время. Если от лечения получается низкая эффективность, то нужно сказать врачу, он пересмотрит лекарства и сделает их замену.

Народные методы лечения при гипертонии 3 степени и давлении 180 на 110 имеют низкую эффективность, но могут использоваться как вспомогательные средства. Такое лечение не оказывает негативного влияния на организм, укрепляет иммунитет, сосуды и держит организм в тонусе. Постепенно нормализует работу сердца, пульс и само давление.

Есть несколько эффективных средств, что потребуется использовать регулярно для получения эффекта:

1. Сок рябины или свеклы принимать каждый день по 100 грамм до еды, по 2 раза.
2. Настои на основе валерианы, пустырника, боярышника.
3. Чесночный сок, позволяет очистить сосуды и снизить давление. На основе чеснока можно готовить разные смеси с добавлением меда и других компонентов.
4. Шелковица, смородина и клюква полезны при гипертонии.
5. Эффективная смесь из сока лимона и свеклы с добавлением меда.

Для профилактики и исключения кризов нужно придерживаться нескольких простых правил:

1. Заниматься дыхательной гимнастикой, а также умеренными нагрузками, можно просто ходить каждый день на улице по 30 минут.
2. Пить настои и отвары регулярно.
3. Принимать каждый день прописанные доктором таблетки.
4. Скорректировать питание и убрать вредные продукты, соль, спиртное, кофеин.
5. Больше находится на улице.
6. Нормализовать массу тела.
7. Каждый день проводить замеры давления и фиксировать показатели в тетради.
8. 2 раза в год проходить обследование у врача, возможно, потребуется стационарное профилактическое лечение, путем использования капельниц.
9. Избегать стрессов и находится в хорошем эмоциональном настроении.

Используя описанные советы можно исключить появление кризов, негативных последствий высокого давления. Кроме того, появляется возможность не допускать появление показателей 180/110 и нормально жить, забыв о гипертонической болезни.

Источник: gipertoniya.ru

Первые действия при давлении 180 на 110

Высокое давление – это показатель нарушения функции сердечно-сосудистой системы, основной симптом гипертонии. В норме АД составляет 120 на 80 мм рт. ст. В силу различных причин оно подскакивает до показателей 180 на 110 мм рт. ст. и выше. Неконтролируемое повышение АД становится причиной летального исхода, инвалидности, поскольку резко увеличивается вероятность развития инсульта, сердечного приступа, почечной недостаточности.

Итак, что же означает давление 180 на 110, и что нужно делать при таких показателях?

Цифры на тонометре показывают давление крови на стенки сосудов. Первая определяет систолическое АД. Оно характеризует интенсивность сокращения миокарда, когда кровь выталкивается в артерию. Вторая цифра является показателем диастолического АД. Этим термином обозначают давление в артериях в тот момент, когда миокард расслаблен.

Высокое АД может свидетельствовать о гипертонии. Когда врач осматривает больных, определяя, нормальное или повышенное у них давление, он руководствуется следующими значениями:

• Нормальное – до 130/85;
• Повышенное – от 130/85 до 139/89.

Если держится давление 180 на 110 и более, это означает, что развилась гипертония 3-ей степени (тяжёлая). Она сопровождается следующими симптомами:

• Пульсирующая боль в голове (в области висков, затылка);
• Снижение чувствительности конечностей;
• Нарушения зрения, координации.

Что делать, если давление 180 на 110

Что же делать, если держится давление 180 на 110 и выше? Гипертония 3-ей степени, сопровождающаяся такими показателями АД, требует постоянного приёма препаратов. Они должны быть подобраны индивидуально. Используют следующие группы лекарств:

• Диуретики («Гидрохлоротиазид», «Триампур»),
• Бета-адреноблокаторы («Карведилол», «Метопролол»),
• Ингибиторы АПФ («Каптоприл», «Лизиноприл»),
• Антагонисты кальция («Амлодипин», «Дилтиазем»),
• Антагонисты ангиотензина 2 («Валсартан», «Лозартан»).

Иногда давление может резко подскочить до 180 на 110 ед. и выше. В таком случае речь идёт о гипертоническом кризе, который требует экстренной медпомощи из-за повышения вероятности развития грозных осложнений.

Это состояние характеризуется внезапным нарушением кровообращения с последующим повышением АД. Криз может развиться из-за воздействия даже незначительной причины. Наиболее частыми являются:

• Физическая нагрузка;
• Стресс;
• Переутомление;
• Эмоциональное потрясение;
• Приём алкоголя;
• Отмена антигипертензивных препаратов.

Гипертензивный кардиальный криз, кроме высокого АД, характеризуется такими симптомами:

Источник: progipertoniyu.ru

Давление 180 на 110 — причины и опасность

Плохое самочувствие не дает нормально жить, а при измерении артериального давления на тонометре показываются пугающие цифры 180 на 110? Сегодня мы говорим о том, что значит повышение давления выше установленных норм, как его лучше сбить и стоит ли обращаться за медицинской помощью.

Если перед измерением вы не делали физических упражнений, давление 180 на 110 означает, что в организме начало развиваться серьезное заболевание – гипертония.

Уверены в том, что повышение АД сопровождается сильной болью в голове и головокружением, онемением конечностей и болью в области грудной клетки и сердца? Это распространенное заблуждение, большинство пациентов на первой стадии не ощущают никаких неприятных симптомов и о неприятном заболевании узнают совершенно случайно – при плановом осмотре либо при обращении за врачебной помощью совсем по другому вопросу.

На первых стадиях с недугом справиться гораздо проще, а вот запущенная гипертония может обернуться инфарктом, инсультом либо вовсе привести к летальному исходу.

При повышении АД до 140 на 90 врачи говорят о развитии в организме первой, начальной стадии гипертонии. Если на тонометре значатся цифры 180 на 110, больному ставится диагноз «гипертония третьей стадии». Не забывайте о том, что большая разница между вашим давлением и нормальным увеличивает риск развития инсульта.

Вызвать давление 180 на 110 могут следующие причины:

• Постоянные стрессовые ситуации. Когда организм находится в затянувшемся психоэмоциональном напряжении, страдают все системы внутренних органов, в особенности сердечно-сосудистая система. Проблема повышенного давления в результате стресса особо актуально для молодых людей, в этом возрасте в больших количествах вырабатывается «гормон страха», который и провоцирует резкие скачки АД.
• Немалое влияние на давление оказывают и продукты питания, которые мы употребляем в пищу. Если в вашем рационе огромное количество жирной, соленой, жареной и копченой пищи – вы находитесь в зоне риска.
• Повышаться артериальное давление может и из-за недостаточного поступления жидкости в организм. В нормальном состоянии кровь состоит на 70-80% из воды, если не выпивать дневную норму жидкости, можно спровоцировать ее сгущение со всеми вытекающими последствиями. Негативно на кровь влияют любые сладкие или слишком кислые напитки– они склеивают эритроциты и способствуют затруднениям в нормальном движении крови по кровотоку.
• Злоупотребление солью. Вещество не только задерживает жидкость, но и способствует чрезмерному выведению K и Mg из организма, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
• Лишний вес, малая подвижность в течение дня и сидячая работа. При лишнем весе на стенках сосудов образуются бляшки, они нарушают нормальный кровоток.
• Сахарный диабет. В организме диабетика недостаточно гормона инсулина. Так как он обладает сосудорасширяющими свойствами, при повышении уровня сахара в крови происходит сдавливание сосудов, что провоцирует скачок давления.
• Наследственность. Многочисленные исследования доказали, что ген высокого давления может передаваться по наследству, поэтому если ваши близкие родственники страдали от гипертонии, вполне возможно, что болезнь проявится и у вас.
• Курение и злоупотребление спиртными напитками.

Гипертония – опасное состояние организма, при котором повышается давление крови на стенки. В итоге сосуды теряют свою эластичность, становятся ломкими, появляются просветы. Если не принять мер для стабилизации АД, можно спровоцировать сердечную недостаточность, кровоизлияния, потерю зрения. Не стоит заниматься самолечением в надежде на то, что скоро неприятные симптомы пройдут, чем дольше вы затягиваете с визитом к врачу, тем выше риск летального исхода.

Что делать, если давление 180 на 110:

1. Необходимо принять специальные лекарственные препараты, которые способствуют быстрому снижению давления. Не стоит покупать лекарства самостоятельно, выписывать их должен лечащий врач на основе состояния больного и результатов медицинских обследований организма.
2. Положительный эффект оказывают мочегонные препараты, они способствуют «разгрузке» сосудов и снижению внутричерепного давления.
3. Если под рукой не оказалось необходимых лекарств, можно принять любой спазмолитик. Препарат поможет только в том случае, если высокое давление вызвано спазмом сосудов.
4. Опустите ноги на несколько минут в горячую воду, процедура поспособствует оттоку крови к ногам и снизит нагрузку на сосуды.

При повышенном давлении рекомендуется соблюдать ряд профилактических рекомендаций, которые помогут поддержать состояние в норме:

1. Постоянно измеряйте артериальное давление;
2. Постарайтесь избавиться от лишнего веса и исключить из рациона вредные продукты;
3. Бывайте чаще на свежем воздухе;
4. Назначенные доктором лекарственные препараты принимайте только в крайнем случае, строго соблюдайте все дозировки.

Такой подход позволит избежать серьезных проблем со здоровьем.

• Лабильная артериальная гипертензия: что это такое, причины и последствия патологии
• Какая опасность при давлении 60 на 40
• Когда у человека давление 160 на 110, говорят о гипертонии 2 степени
• Можно ли считать давление 120 на 100 нормой?

Ну не знаю, как по мне большинство препаратов — полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

Источник: davlenies.ru

Гипертензия является опасным заболеванием, так как высокие ее показатели несут угрозу для жизни человека, особенно если артериальное давление составляет 180 на 110 мм рт.ст. и выше. Высокое кровяное давление – это всегда показатель патологического сбоя в работе сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо знать, что делать в таком случае, чтобы как можно быстрее его снизить.

Для грамотной терапии гипертонического недуга врачи разработали целые схемы лечения при помощи современных лекарств, которые помогают привести в нормальное состояние верхний и нижний показатели, а также частоту пульса.

В случае, когда верхнее значение тонометра достигает отметки 180 мм рт.ст., врачи относят заболевание к третьей степени тяжести гипертонии, то есть к предшествующей тяжелой форме.

Причинами повышенного значения до 180 мм рт.ст. и выше могут быть разные критерии, но наиболее вероятными считаются следующие:

• перенесенное нервное потрясение;
• чрезмерная зашлакованность организма и сосудов, в результате чего ток крови затрудняется;
• травмы затылочной или височной частей головы;
• ожирение;
• гормональный сбой в организме человека;
• сбой в эндокринной системе при сахарном диабете;
• неправильный прием лекарственных средств или их передозировка;
• активный труд гипертоников;
• длительное злоупотребление алкоголем;
• у мужчин обострение простатита.

Повышенные оба показатели при гипертонии считаются опасными для жизни человека, так как несут угрозу гипертонического криза, на фоне которого возникают инсульты или инфаркты.

При этом, чем больше разрыв между двумя цифрами при измерении давления, тем выше опасность.

В медицине данная патология называется систолическая гипертония и требует незамедлительного лечения, при котором человек должен принимать гипотензивные препараты каждый день до исчезновения сопровождающихся симптомов.

Основными симптомами гипертензии, которая приводит до отметки 180 на 110 мм рт.ст. являются следующие проявления:

• чрезмерная головная боль, шум в ушах;
• головокружение, тошнота, рвота;
• нарушение координации движения и нарушение речи;
• сильная слабость;
• необоснованная тревожность;
• возможно незначительное повышение температуры;
• покраснение лица;
• учащенное сердцебиение, удары которого отдают в голову;
• повышенный пульс;
• в некоторых случаях может болеть все тело.

При несвоевременном принятии основных мер по снижению высоких показателей возможны необратимые последствия в работе сердечно-сосудистой системы, приводящие к осложнениям в виде инсульта.

Если пропорция артериальных значений человека поднимается до высоких показателей постоянно, это свидетельствует о том, что пора прибегать к помощи кардиолога, чтобы избежать всевозможных осложнений, таких как:

• разрыв сосуда в головном мозге с последующим кровоизлиянием;
• обморок;
• тромбоз мозга;
• чрезмерные перебои в сердечном ритме, которые приводят к устойчивой аритмии;
• серьезные нарушения в работе сердечной мышцы, приводящие к вегето-сосудистой дистонии;
• постоянные сопровождающие симптомы устойчивой гипертонии.

Если поднялись оба показателя до критических цифр, необходимо незамедлительно делать гипотензивную терапию, направленную на быстрое снижение пропорции, но не приводящую к гипотонии.

Давление 180 на 110 что делать и как снизить

Как известно, гипертонический криз чаще всего наступает после активной работы, когда давление уже было немного повышено, особенно это касается пожилых людей, которые любят проводить много времени на огороде.

Поэтому крайне важно гипертоникам постоянно следить за его показателями, чтобы избежать разрыва сосуда в головном мозге.

Также значение в 180 на 110 мм рт.ст. может достигнуть в ночное время, когда сердце работает немного иначе, чем днем.

Опасным для гипертоников считается время с 12 часов ночи до 5 часов утра, поэтому перед сном и в утреннее время нужно обязательно прибегать к помощи тонометра, чтобы вовремя принять таблетку.

Как снизить давление — какие препараты пить

Для того чтобы быстро снизить давление 180 на 110 необходимо принять следующие препараты:

• инъекции сульфата магния;
• Атенол;
• Андипал;
• Валсартан;
• Карведилол;
• Бисопролол;
• Амлодипин;
• Эгилок;
• Локрен;
• Эналаприл;
• Эпросартан;
• Моксонидин;
• мочегонные препараты.

При приеме данных препаратов следует помнить, что многие из них имеют мягкое действие, поэтому не способны быстро снизить пропорции.

Если принятые препараты не приносят ожидаемого результата на протяжении одного-двух часов, срочно вызывайте скорую помощь, иначе давление может подняться еще выше, ведь истинная причина его скачка пока неизвестна.

Как быстро сбить высокое давление — первая помощь

Чтобы быстро сбить давление 180 на 110, человеку необходимо принять экстренные меры. Для этого многие гипертоники прибегают к препарату Клофелин, который отпускается в аптеке только по рецепту, так как считается наркотическим средством.

Данное средство быстро приводит в норму самые высокие артериальные показатели, но является опасным, так как быстрый их спад в некоторых случаях не рекомендован для гипертоников.

Существуют и другие аналоги:

Помимо химических препаратов можно сбить давление в домашних условиях, прибегая к народным методам, которые проверены временем и многими больными.

Как снизить давление в домашних условиях — методы

Народные методы обладают менее выраженным гипотензивным действием, но не оказывают негативного влияния на организм человека и постепенно приводят в умеренное состояние пульс и артериальные пропорции.

Существуют следующие натуральные средства, которые нужно принимать на постоянной основе:

• сок рябины красной, черноплодной или красной свеклы;
• травы валерианы, боярышника, пустырника;
• сок чеснока, который способен быстро очистить сосуды от шлаков;
• плоды шелковицы, клюквы, смородины;
• смесь лимонного, свекольного сока и меда.

Для предотвращения гипертонического криза необходимо постоянно делать следующие мероприятия:

1. делать умеренные физические упражнения;
2. пить настои трав;
3. ежедневно проводить назначенное лечение;
4. исключить из рациона тяжелую пищу и алкоголь;
5. проводить больше времени на свежем воздухе;
6. привести в норму вес;
7. осуществлять систематический контроль над показателями давления;
8. сдавать анализы на холестерин и сахар в крови;
9. обрести спокойствие и хорошее настроение.

Источник: fitohome.ru