Можно ли заниматься бодифлексом при гастрите

Фитнес при заболеваниях ЖКТ — опасность или польза? Какие упражнения можно выполнять, какая нагрузка допустима? Onfit.ru обратился за помощью к врачу-физиотерапевту, чтобы прояснить эти и другие вопросы. Наш эксперт — Александр Константинов, врач-физиотерапевт Медицинского центра И. Н. Соколова в Санкт-Петербурге.

Заболевания пищеварительной системы — одни из самых распространенных. В течение жизни почти каждый из нас сталкивается с теми или иными болезнями желудка, пищевода, а также печени и почек. Такие недуги не могут пройти бесследно для повседневного образа жизни: состояние больного в этих случаях не может позволить ему заниматься фитнесом в полную силу, особенно если заболевание перерастает в хроническую форму — гастрит, язву, воспаления кишечника, смещение почек и прочие. Но есть некоторые особенности физических нагрузок для людей, страдающих болезнями живота, помогающие не только снять симптоматику, но и быстрее вылечиться.

Желудочно-кишечный тракт — очень сложная и чувствительная система нашего организма, которая выполняет, несомненно, жизненно важную функцию: именно посредством этих органов человек получает пищу и воду. ЖКТ состоит из нескольких отделов, в том числе рта, глотки и пищевода, желудка тонкой и толстой кишок, к тому же в непосредственной близости находятся печень и почки. Тесное расположение и общие анатомические особенности пищеварительного пути делает эти органы предметом комплексного лечения, в котором немаловажную роль играет физкультура.

В любом случае заболевание само по себе — это уже определенная нагрузка для организма, силы которого затрачиваются на борьбу с недугом. Именно поэтому дополнительные нагрузки должны определяться квалифицированным специалистом: необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о возможности заниматься фитнесом. Только он сможет определить, позволительно ли тренироваться в данный период лечения и в каком объеме. К тому же неплохо перед началом занятий поговорить с персональным инструктором, который поможет составить программу тренировок, учитывая рекомендации врача. Только так, выстраивая фитнес-комплекс соразмерно с физическим состоянием, можно действительно укрепить тело и дух.

Самой распространенной болезнью ЖКТ считается гастрит. Для лечения гастрита, помимо медикаментозной и витаминной терапии, диеты, основанной на легкоперевариваемой нейтральной пище, не вызывающей раздражения, применяют ЛФК.

Особо рекомендуются низкоинтенсивные кардионагрузки: ходьба, лыжи, плавание, езда на велосипеде, упражнения для дистальных отделов нижних конечностей. Кроме того, нелишними будут занятия пилатес, цигун, йогой (особенно комплекс асан, затрагивающих работу пресса и нижних конечностей), дыхательной гимнастикой.

Противопоказаны любые прямые силовые упражнения, направленные на работу мышц брюшного пресса, то есть непосредственно качать пресс нельзя, однако тонус этих мышц можно поддерживать с помощью других методик.

Если состояние сосудов и здоровья сердца позволяет, врачи могут рекомендовать посещение сауны или бани, контрастный душ, а также массаж, общий и лечебный.

Фитнес при заболеваниях желудка, кишечника, почек, печени

Патологии желудка, кишечника, печени, дискинезия желчных путей, колиты — такие заболевания характеризуются неприятными симптомами, воспалительными процессами и острыми болями в подребьях и пояснице. Также присутствует ощущение тяжести в животе, запоры, отрыжка, горечь во рту. Язвенная болезнь проявляется острыми болями в животе, кислой изжогой и тошнотой.

При всех этих болезнях ни в коем случае не рекомендуются какие-либо силовые виды фитнеса и слишком интенсивные тренировки, особенно в периоды обострения. К тому же стоит быть внимательными и прислушиваться к своему телу при выполнении упражнений на пресс и прокачку мышц спины: если вас что-то беспокоит при этих упражнениях, лучше прекратить занятие.

Не секрет, что слишком усердные занятия силовыми видами фитнеса и резкое похудение могут негативно отразиться на самочувствии и здоровье. Одно из распространенных последствий таких тренировок — нефроптоз, или опущение почек. Это происходит оттого, что в области живота и спины резко снижается содержание подкожного жира, который несет, в том числе, и функцию поддержания в прямом смысле слова внутренних органов. Последствиями нефроптоза могут быть заболевания желудка и кишечника, печени и самих почек, также отмечается деформация желчного пузыря, половых органов, позвоночника и других органов. Такие аномальные анатомические состояния очень опасны для здоровья, да и боль нестерпимая — из-за этого порой не то, что фитнесом заниматься невозможно, но и просто ходить тяжело. Так что если у вас во время занятий и через пару часов после тренировки болит нижняя часть спины, что часто путают с болями в пояснице, лучше пройти обследование у врача. В случае нефроптоза любые силовые упражнения противопоказаны, можно заниматься пилатесом, Flex, йогой, ходьбой, классическими танцами с невысоким ритмом.

Общие рекомендации при заболеваниях ЖКТ, печени и почек

Если посчитать общее время, которое эта методика позволяет мне держать тело в форме, то это не менее 15-ти лет. Склонность к полноте, у меня просто поразительная. Я спокойно могла набрать за неделю от 3-х до 5 килограмм. Когда я поняла, что рост веса не прекращается, я бросилась в Интернет.

Тогда не было никаких Корпан и передач на эту тему, я нашла какие то форумы, где было упоминание о Бодифлекс. Информацию искала по кускам, распечатывала все на листочки и осваивала всё сама. Какие уж там тренеры или ролики. Ничего тогда ещё и в помине не было. Результат был ошеломительный. Из достаточно не приятной толстой дамы, я превратилась в статуэтку. Тогда я была достаточно молода и не корректировала питание специально. Порции уменьшились сами по себе, вредные продукты не лезли в рот. Вид в зеркале радовал, появился стимул и радость жизни. Но сразу оговорюсь, этот миф о 15 минутах, если вы пардон ТОРБА, своего рода хитрость. Да, когда вы сделаете тело, этих 15-20 минут достаточно, чтоб удержать результат. Но пока вы находитесь на стадии похудения, такие заявления абсурдны. От 30 до 45 минут, максимум. Именно столько по времени, занимает базовый комплекс у новичков.

Лишь спустя какое-то время, когда ваше дыхание и исполнение будет правильно поставлено, вы станете таять и укладываться в маленькое время.

Если ваше дыхание, будет поверхностным, толку будет мало. Чем ярче мы дышим, чем громче ваши вдохи и выдохи, тем сильнее результаты. А результаты, просто потрясающие.

Исполнение упражнений, тоже не должно быть АБЫ КАК. Если вы не чувствуете напряжения в мышцах и не стараетесь, результаты будут слабые. Эта методика, как и всё, что касается стройности, требует прилежности и силы воли. Я не верю в слова: Мне Бодифлекс не помог. Извините, не хочу никого обидеть. Но я точно знаю, что проблемы можно отыскать. Если захотеть конечно. Бодифлекс обычно бросают безвольные люди.

Итак, это труд. Хоть я и считаю Бодифлекс гимнастикой для ленивых. Бодифлекс работает на 100% при правильном исполнении.

Это единственная гимнастика, которая относится к полным щадяще. Уходит лишний жир с ваших внутренних органов, разрабатываются связки и мышцы, которые поддерживают ваши внутренности. Да, они тоже жиреют и становятся вялыми. Бодифлекс, тренирует эти мышцы. Внутренние органы встают на место. 90% болезней, просто покидает организм. Поэтому, не относитесь к Бодифлекс, как к гимнастике для похудения. Это обидно и не правильно. У этой методики, широкий спектр действия, а стройность, всего лишь 1% из всего, что может дать Бодифлекс.

Представьте на минуту. Вы полная и вели пассивный образ жизни. Решили стать стройной и пришли в спортзал. Начинаете прыжки или скачки (аэробика к примеру). Ваши и без того вялые мышцы и жирные внутренние органы, начинают болтаться в брюшине вместе с вами. Это страшная картина, как и последствия. Может вы и не сразу это почувствуете. Хотя нет, повышение аппетита, я вам гарантирую.

Бодифлекс, уменьшает аппетит, ваш желудок сжимается, порции становятся мизерными. Вдруг, вы почувствуете, что привычная порция, в вас не входит.

Энергия, которую дает Бодифлекс, не сравнима ни с чем. Это другое качество жизни. Вместе с настроением, уважением к себе и своему телу, повышается самооценка и либидо. Да-да, именно так. Может вы и не признаете вслух, но вы стесняетесь раздеваться даже перед мужем, какой уж там полноценный секс. Бодифлекс решает эти проблемы достаточно быстро.

Если у вас были проблемы с кишечником, они тоже уйдут. Потому что Бодифлекс, это массаж внутренних органов.

Проблемы с суставами и позвоночником? Они уйдут быстрее, чем вы опомнитесь.

Бодифлекс, единственная методика, корректирующая лицо и шею. Причем, результаты в этой сфере, вы увидите скорее всего. Вы уже заметили обвисающие щеки? Возрастные бульдожьи щеки? Зафиксируйте это и занимайтесь и посмотрите, что будет через пару недель. Овал лица, подтягивается мгновенно. Второй подбородок тает. Личико становится утонченным.

Бодифлекс, работает на все группы мышц в целом. Но в последствии, вы сможете корректировать нагрузки и слепить, РЕАЛЬНО СЛЕПИТЬ, любое тело. Как скульптор. И ещё, я считаю что женская фигура, должна быть женской. Не накаченной, а нежной. Силовые нагрузки, такого эффекта не дадут. Они для тех, кто любит накаченные мышцы. И это не мой случай.

Бодифлекс, гимнастика без возраста и пола. Она работает и на пожилых и на молодых. Не важно, мужчина вы или женщина.

Омоложение организма, обеспечено. Люди, кто дружен с Бодифлекс, выглядят намного лучше своих сверстников. Узнавая ваш истинный возраст, люди будут в шоке. МОЛОЖАВОСТЬ, ещё один плюс методики.

Если вы страдаете бессоницей, После занятий Бодифлекс, вы забудете про неё. Заниматься нужно на голодный желудок. Рекомендуется утром. Но как специалист (я инструктор по Бодифлекс и занимаюсь с группой вечерами) утверждаю, вечерние занятия не менее полезны и приятны. И главное, они работают. Вообще, нюансов там много, и у меня на эту тему написано масса статей. Здесь, мы пишем отзывы и нюансы я опущу.

Есть утверждение, бросишь, снова потолстеешь. А что даст вам вечный результат? ВЫ знаете такой способ? Я нет. Просто, стройность, это образ жизни. Раньше я тоже, бросала и возвращала вес. НЕ катастрофично, но привесы были после летнего перерыва. Летом я не могла заниматься, из-за бесконечных поездок (мы байкеры). Особенно после месяца в Европе, плюс 8 кг. максимум. НО сейчас, я решила и эту проблему. Расскажу об этом в следующем отзыве о системе питания минус 60. Обещаю такой:-)

Что же, сказала я достаточно. Но всё это слова. Поэтому, смотрите фотографии и знайте, Бодифлекс, это не чудо. Это Труд, за который вы обязательно получите вознаграждение. Для этого, нужно лишь желание и позитивный настрой.