3 триместр беременности что можно что нельзя

Правильное питание во время беременности в 3 триместр. Что нельзя есть беременным.

проголосуйте за статью (надо зарегистрироваться)

Здравствуйте уважаемые читатели сайта «Новорожденный ребенок и мама». Сегодня в статье из серии «Питание мамы» мы поговорим о «Правильном питании во время беременности в 3 триместр«, о том Что нельзя есть беременным: что следует исключить из рациона беременной, а что рекомендовано во время беременности?, а также приведем таблицу с бесшлаковой диетой и питанием во время беременности в 3 триместр.

1. Зашлаковка организма вредными веществами может привести к гестозу. Гестоз чаще всего выявляется в 3 триместре (после 28 недель). Он возникает из-за изменений в организме беременной, в результате которых в плаценте образуются вещества, способные делать микродырочки в сосудах. Через эти «дырочки» из крови в ткани проникают белок плазмы и жидкость, отсюда повышается давление, иногда до 140/90 мм, таким образом почки не справляются с возникшей нагрузкой, и в моче появляется белок, поэтому образуются отеки. Во избежание возникновения гестоза при первых или минимальных его проявлениях, как то: отечность пальцев на руках (невозможность носить кольца), легкая отечность ног к вечеру, эпизодический подъем артериального давления, появление следов белка в моче, рекомендуется переходить на специальную бесшлаковую диету.

2. Следующая серьезная проблема, связанная с неправильным питанием — это патологическая прибавка веса беременной женщины. Здесь все очевидно — необходимо исключить из рациона хлеб, хлебобулочные изделия, высококалорийные продукты, углеводы.

3. Вагинозы. Заболевание является следствием нарушения взаимодействия бактерий, населяющих влагалище. Вагиноз дрожжевого происхождения возникает при злоупотреблении пищи, содержащей дрожжи, можно назвать такие продукты как квас, дрожжевой хлеб.

4. Во избежание формирования аллергической предрасположенности у малыша не рекомендуется полностью исключать аллергены из рациона, гораздо правильнее действовать по принципу гомеопатии — наоборот. То есть кушать каждый день понемножку аллергенов.

Особенностью рекомендованной диеты является не ограниченное употребление жидкости, а, ограничение, и, возможно, исключение употребления соли. Что касается жидкости, то ее употребление необходимо, как раз во избежание интоксикации. То есть, жидкость должна быть с легким мочегонным эффектом — зеленый чай с лимоном, с шиповником, с листом брусники.

Кроме того, после 32-34 недели беременности не рекомендуется употребление кальция, в том числе в молоке, твороге. Так как это может привести к гиперкальцинации головки плода, в этом случае роды могут быть затруднительными, особенно если у беременной узкий таз.

В последнем триместре стоит уделить большее внимание овощам и фруктам, тем более, что первые месяцы лактации с ними нужно быть очень осторожными (см. диету кормящей матери).

Рекомендуется употреблять больше морепродуктов, жирной малосоленой рыбы, икры. Так как они содержат большое количество витамина Е, что способствует хорошему созреванию шейки матки перед родами. Кушать следует часто и понемногу, отдайте предпочтение не количеству, а качеству пищи.

Гораздо больше будет пользы от блюда, приготовленного с любовью, с мыслями о малыше, красиво оформленного и съеденного неспеша и с удовольствием!

Первые три месяца малыш был надеждой, со второго триместра мама ощутила его присутствие, а с третьего триместра он стал всем, единственной точкой всех интересов, мыслей, занятий будущей мамы. Женщина «смотрит» внутрь себя, следит за поведением ребенка, каждым его движением, интересуется его весом и ростом при УЗИ.

Третий триместр беременности характеризуется значительным увеличением матки. Движения вашего малыша становятся более ощутимыми, даже болезненными.

У будущей мамочки появляется одышка, это связано с тем, что ребеночек растет и растущая матка поджимает диафрагму, и для вдоха беременной необходимо прикладывать усилия. Примерно за 4 недели до родов дышать станет легче, так как плод опустится в область малого таза.

В большинстве случаев увеличивается отечность, что в первую очередь связано с набором веса. Нередко нарушается сон беременной женщины, что связано, во-первых, с мыслями о предстоящих родах, а, во-вторых, с ограниченностью в выборе поз для сна. На животе спать не получается, в положении на спине пережимается брюшная аорта, что приводит к ухудшению самочувствия, остается лишь положение на боку, которое привычно не для всех женщин.

По манере двигаться, беременную женщину можно заметить издали. Утиная походка, неуклюжесть, осторожность и скованность движений — визитная карточка большинства будущих мам. Все это возникает по причине увеличения матки, которая изменяет угол наклона таза, смещает центр тяжести. Тошноты и рвоты в этом триместре быть не должно, их появление может указывать на значительное ухудшение в состоянии женщины или на кишечную инфекцию — и тот и другой случай требуют врачебного вмешательства.

Имеется вероятность появления кровотечений, которые возникают вследствие низкой плацентации. Плацента заходит на шейку матки или близко прилегает к маточному зеву. Такое кровотечение начинается без особых предпосылок, внезапно, без болезненных ощущений, кровь имеет ярко-красный цвет.

Причиной могут стать физические нагрузки, половой акт, а, иногда, и самый обычный кашель. При наличии кровотечения, следует сразу же обратиться к врачу или вызвать машину скорой помощи. При своевременной квалифицированной помощи удается сохранить беременность. Примерно 25 % кровотечений в третьем триместре беременности вызвано преждевременной отслойкой нормально расположенной плаценты.

Тревожным звоночком должно быть отсутствие шевеления плода, при снижении активности вашего малыша, следует немедленно обратиться к врачу! Чаще всего, в этот период малыш просто спит, но береженого Бог бережет, намного лучше перестраховаться и убедиться, что беременность протекает нормально. Должны привлечь внимание и чрезмерно активные шевеления плода -так он сообщает, что ему не достаточно кислорода.

Самые разнообразные причины могут привести к преждевременным родам. Это состояние опасно и для мамы и для малыша. Со стороны материнского организма опасность состоит в неготовности родовых путей к родам, при этом, даже маленький плод может привести к тяжелым травмам родовых путей. Кроме того, гормональный фон женщины не успевает пройти полный положенный цикл, что является стрессом для организма. Со стороны малыша опасность заключается в незрелости его органов, самая большая проблема — малое количество сурфактанта в легких — малыш не может самостоятельно дышать. Будущая мама должна избегать состояний, приводящих к преждевременным родам.

Берегите себя и своего малыша, совсем скоро придет время ему появиться на свет, и тогда ваш тандем станет еще крепче. Связь мамы и ребенка после родов только укрепляется.

Твой календарь беременности

Беременность — это загадочное время для нас. Если говорить откровенно, мы можем лишь догадываться, что происходит с нашими «пузиками» по периодическим постукиваниям, звукам икотки и редким УЗИ-фотографиям, которые мы бережно храним. Что же творится под сенью животика и кто там все это творит? Итак, .

— это период созревания органов чувств у будущего малыша.

В 28 недель ваша кроха способна различать тончайшие оттенки вкуса, у нее открываются и закрываются глазки, она уже хорошо слышит вас и окружающий ее мир. Конечно, самым главным среди всех шумов для «животика» является звук биения маминого сердца. Именно на него малыш ориентируется больше всего, и если этот ритм не прыгает и не изменяется, он чувствует себя в безопасности. Кстати, эта «привязанность» сохранится и после рождения. Младенец легко успокоится, если вы, взяв его на руки, приложите к левой груди, дав тем самым послушать знакомую «мелодию». А если вместе с мелодией перепадет и грудное молочко, то счастью карапуза не будет предела!

Именно на седьмом месяце беременности ребенок начинает накапливать подкожную жировую клетчатку особенно активно, его ручки, ножки, попка и все остальные части тела потихоньку становятся пухленькими, он растет и набирает в весе. Но «внешним оформлением» дело, конечно, не ограничивается, ведь на седьмом месяце беременности на¬ступает решающая стадия в развитии коры головного мозга, и, согласно мнению некоторых врачей, дитя в этом возрасте уже способно мыслить. Кроха уже может чувствовать боль и реагирует на нее почти так же, как доношенный ребенок.

Некоторые изменения происходят и в функционировании основной жизнеобеспечивающей системы «мамочка-плацента-кроха», т. к. многие биохимические вещества ребенок начинает вырабатывать сам (гормоны роста, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, ферменты), формируется обмен веществ.

деточка старается проявить все свои физические навыки и, пока место в мамином животике позволяет, выделывает всевозможные пируэты. Для мамочки эта активность становится особенно заметна, если биоритмы «животика» не совпадают с ее собственными. Кстати, согласно наблюдениям, режим бодрствования и отдыха, который кроха устанавливает для себя в это время, в большинстве случаев сохраняется и после рождения!

Начиная с восьмого месяца беременности, активность крохи слегка сокращается, т. к. поправившемуся карапузу становится тесновато, и на этих сроках он старается занять оптимальное для своего рождения положение — головкой вниз, спиной влево. Если вдруг малыш не поворачивается на этих сроках, волноваться не стоит, т. к. некоторые карапузы умудряются это сделать лишь незадолго до родов.

Будущий человечек, как и все мы, нуждается в кислороде — с одной лишь разницей, что получить его он может только от мамочки. Так что во многом его состояние зависит от того, насколько насыщена ваша кровь кислородом и другими ценными веществами. Именно поэтому все еще полезно выполнять дыхательную гимнастику, гулять медленным размеренным шагом на природе или расслабляться под сенью дерева, дыша всем «пузиком». А вот сдавливающей одежды, задержек дыхания и тяжелых физических нагрузок необходимо избегать, т. к. они, нарушая ваше дыхание, сокращают поступление кислорода к ребенку.

Только к восьмому месяцу беременности легкие малыша окончательно готовы к самостоятельному дыханию, и их зрелость определяется наличием в альвеолах сурфактана — специфического вещества, без которого не смогут расправиться и задышать многочисленные альвеолы легкого. В промежутке с 36-й по 40-ю неделю малютка набирает свой окончательный вес и рост, у него исчезает первичный пушок лануго. Хотя на плечиках, ручках и ножках он все еще может сохраняться в первые дни — недели после рождения. На пальчиках отрастают ноготочки. Деточка старается отточить свое дыхание и потому активно отрабатывает глотательные движения, а также тренирует ножки, двигает головкой и активно моргает. Если малютка готова к рождению, ее организм начинает вырабатывать окситоцин и простогландины, которые стимулируют схватки и фактически запускают родовую деятельность.

Заботиться о своем физическом здоровье и выполнять специальный комплекс упражнений для будущих мам (для 3 триместра). Можно заняться аквааэробикой или просто поплавать в бассейне, что позволяет расслабиться, разгрузить позвоночник (в воде ваш животик практически ничего не весит), а также улучшить кровообращение и доставку кислорода к крохе. Кроме того, возможно обратить внимание на укрепление мышц влагалища и промежности при помощи упражнений Кегеля.

учитывая то, что к началу третьего триместра малыш подходит практически сформированным. За оставшийся период времени ему предстоит набрать мышечную массу, увеличив ее в 3-5 раз к моменту рождения. Поэтому будущей мамочке особое внимание стоит обратить на достаточное потребление продуктов, богатых белком (при условии отсутствия у мамы запоров); нежирный творог, молочные и кисломолочные продукты, рыба, мясо. А вот растительными белковыми продуктами типа фасоли, гороха и других бобовых лучше не злоупотреблять, чтобы не провоцировать развитие запоров.

Использовать профилактический компрессионный трикотаж (давление до 20 мм Нд), который будет поддерживать вены, тем самым снижая риск возникновения варикозного расширения вен. Но если вы решили вздремнуть часок или просто поваляться, трикотаж лучше снять.

Если же иного выхода нет, не реже чем раз в час вставайте и прохаживайтесь.

С ростом матки чрезмерно растягиваются мышцы брюшной стенки, становится тяжело двигаться. С проблемой помогает справиться ношение бандажа.

Необходимо ежедневно проводить 2-3 часа на свежем воздухе.

Начиная с 3 триместра, состояние плода и работу его сердца контролируют при помощи кардиотокографии. Это исследование абсолютно безопасно для ребенка. По этой записи сердцебиений и шевелений вашего малыша врач делает вывод, насколько комфортно чувствует себя ребенок.

Впереди вас ожидает еще одно УЗИ (при особенностях протекания беременности данное число может быть увеличено). В 32-36 недель УЗИ поможет врачу оценить положение малыша, его состояние и скорость роста. Кроме этого, доктор оценит количество околоплодных вод, структуру плаценты, ее толщину, степень зрелости и, при необходимости коррекции состояния будущей мамочки, подберет оптимальный вариант. В 38-39 недель беременности УЗИ необходимо для того, чтобы подготовиться вам и врачам к предстоящей «встрече» с новорожденным. Для этого определяется положение плода, плаценты и пуповины, исследуется состояние плаценты и вес будущего ребенка, что поможет выбрать оптимальный и безопасный способ ведения родов. Кроме того, на 28-й неделе мамочкам с отрицательным резус-фактором врач может порекомендовать начать принимать специальные препараты. Также стоит сдать ряд анализов, включая тест на уровень железа в крови.

Принимать витаминно-минеральные комплексы, ведь, как и в первом и во втором триместрах, ваш рацион неспособен покрыть двойную потребность в полезных веществах. Кстати, после рождения малыша о дополнительной полезной поддержке забывать тоже не стоит, ведь вплоть до 5-6 месяцев весь набор витаминов и микроэлементов ребенок должен будет получать только из вашего молочка.

Заниматься сексом, если у вас многоплодная беременность, наблюдаются предлежание, преждевременное старение плаценты, началось постепенное раскрытие шейки матки, отошла слизистая пробка. Кроме того, начиная с 32-й недели, во время полового акта стоит использовать презерватив. Простогладины, содержащиеся в семенной жидкости, могут привести к преждевременным схваткам и родам.

(не утешайте себя мыслью, что ешьте за двоих). В неделю допустимо прибавлять не более 300 — 350 г. Ваша норма жидкости -1-1,5 литра в день, включая супы и молочные продукты. Не увлекайтесь черным чаем, поскольку он содержит кофеин и выводит из организма кальций.

Категорически запрещается курение и употребление алкоголя, так как ядовитые продукты табачного дыма и винный спирт проходят через плацентарный барьер и могут нанести непоправимый вред плоду.

Носить тесную одежду и ремешки, обувь на высоких каблуках.

Принимать продолжительные горячие ванны, посещать сауну и баню.

Все виды спорта, связанные с напряжением, с резкими поворотами или ударами.

с 7 месяцев. Нужно остерегаться толчков и тряски в поезде или на машин. В последние 2 месяца беременности лучше не удаляться от места родов.

Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с другими! Спасибо

Последние новости:

• Не поверите, ваш будущий малыш — «зернышко», которое начало прорастать в вас. Вплоть до 8 недель врачи будут именовать его эмбрионом, зародышем, ведь …»>1 триместр беременности — вам предстоит долгий путь

Предыдущие новости:

• Вот Вы и вышли на финишную прямую. Наши поздравления! Последний 3 триместр — самый прекрасный период беременности. Вы уже знаете, как и с чем справлят…

Вот уже больше полугода в животике у мамы живет и благополучно развивается «поселившийся» там шесть месяцев назад малыш. Без особых осложнений мамочка вступила в 7-ой месяц, а значит — начался третий триместр беременности: последний этап подготовки к родам и встрече с уже таким горячо любимым ребеночком.

Малыш уже фактически сформирован, и теперь активно происходит совершенствование его органов и систем. Кроха постепенно набирает вес и растет, движения его становятся все ощутимей: то ручкой малыш изнутри толкнется, то ножкой упрется. Если в начале третьего триместра шевеления частые, то по мере увеличения срока малышу все меньше хватает места в матке, движения становятся реже, но сильней, порой даже болезненные.

За предыдущее время значительно увеличилась в размерах матка — животик мамочки округлился и гордо выпирает вперед, с увеличением срока женщина все более ощущает себя неуклюжей и беспомощной, а к концу беременности часто и шнурки на обуви без посторонней помощи не может завязать.

На поздних сроках беременности характерно появление тренировочных схваток, так называемых схваток Брэкстона-Хикса, посредством которых матка «разминается», готовясь к предстоящим родам.

Нормальным для этого периода считается и учащение мочеиспусканий: выросшая матка давит на мочевой пузырь, «заставляя» его чаще опорожняться. Вместе с тем, значительные размеры живота провоцируют частые боли в пояснице и спине, распространены в третьем триместре беременности и такие явления, как отеки и варикозное расширение вен.

Маме отныне следует поберечься: чаще отдыхать лежа с приподнятыми на подушку ногами, регулярно бывать на свежем воздухе, совершая длительные 2-часовые прогулки. Очень важно продолжать следить за своим весом: в норме за неделю прибавка не должна превышать 300 г.

Третий триместр, как и первый, считается достаточно сложным и опасным периодом беременности, поэтому женщине необходимо тщательно прислушиваться к своим ощущениям и с пристальным вниманием относится к любым изменениям в состоянии. Ведь, если для первого триместра тошнота, как одна из «составляющих» токсикоза, считается нормальным явлением, то тошнота во втором триместре беременности может указывать на серьезное осложнение — гестоз. Гестоз второй половины беременности представляет достаточную угрозу для развития плода и для здоровья матери, другими указывающими на него признаками, помимо тошноты, могут быть резкий скачок веса, значительные отеки, повышение артериального давления.

Кроме того, тошнота в третьем триместре беременности может указывать на проблемы функции печени, возможное отравление (некоторые женщины даже делятся воспоминаниями о том, как тошнота в их случае была последствием отравления препаратами железа).

Но, в то же время, успокаивают специалисты, тошнота не обязательно сигнализирует о каких-то серьезных проблемах, но может вызываться всего-то изменениями размеров матки, которая теперь толкает желудок вверх, занимая большую часть брюшной полости.

Как бы там ни было, при появлении тошноты желательно сразу и без раздумий обратиться к врачу: выяснить, представляет ли угрозу такое состояние, можно только при специализированном вмешательстве.

В третьем триместре беременности характер выделений может, как сохранятся, так и несколько изменятся — и то, и другое при отсутствии крови в выделениях, болях в животе, качественных изменений выделений считается нормой. Так, выделения в третьем триместре беременности могут быть густыми, жидкими и даже водянистыми, главное — чтобы к ним не примешивался неприятный запах, выделения не были створоженными или пенистыми и не сопровождались зудом или жжением. Появление желтых или зеленоватых выделений, как и выделений с неприятным запахом на фоне дискомфорта указывает на присоединение инфекции. Установить, каким возбудителем были вызваны такие качественные изменения, следует на осмотре у врача, который и назначит адекватное лечение.

Более грозной ситуацией считается та, в которой выделения в третьем триместре беременности приобретают характер кровотечений. В этом случае, скорей всего, речь пойдет о низкой плацентации, когда плацента излишне плотно прилегает к маточному зеву или заходит на шейку матки, алая кровь при таком диагнозе может отделяться после физических усилий или полового акта.

Кроме того, кровотечения могут быть вызваны преждевременной отслойкой плаценты: внешнее кровотечение тогда схоже с менструальным кровотечением, сопровождается неприятными и даже болезненными ощущениями в животе. При появлении даже хотя бы сгустков крови в выделениях, и, тем более, если их появление сопровождается болями, необходимо как можно скорей обратиться за медицинской помощью. Ведь вполне возможно, что ситуация представляет определенную опасность, может понадобиться постельный режим, а в отдельных случаях — и госпитализация. Кроме того, если плацента самостоятельно в будущем не займет правильное положение, роды будут проводиться методом кесаревого сечения. В худшем случае при плохих показателях и вовсе может возникнуть необходимость в стимуляции преждевременного родоразрешения.

Если же беременность такими осложнениями не сопровождается и все идет своим чередом, то за несколько дней до родов мамочка все равно столкнется с изменениями, касающимися выделений. Так, в какой-то момент на последних сроках дадут о себе знать густые слизистые выделения, окрашенные в розовый цвет. Это — слизистая пробка, отхождение которой указывает на непосредственную близость начала родов: при отхождении слизистой пробки следует быть готовой к тому, что родовые схватки начнутся со дня на день.

УЗИ в третьем триместре беременности является обязательным плановым обследованием, проводится оно обычно на сроке в 32-34 недели. Задача последнего, фактически «предродового» ультразвукового исследования — оценка развития органов и систем малыша, а также определение готовности материнского организма к предстоящим родам. Так, во время УЗИ в третьем триместре беременности врач оценивает размеры плода и подтверждает дату родов, определяет соответствие развития плода назначенной дате родоразрешения.

Определяется во время проведения ультразвукового исследования предлежание плода, что дает возможность определиться с тактикой ведения родов (ягодичное или тазовое предлежание может стать показанием к кесаревому сечению). Задачей УЗИ в третьем триместре беременности также становится определение степени зрелости плаценты и ее расположение, оценка маточно-плацентарного и фетоплацентарного кровотока.

Как и на более ранних сроках, в третьем триместре беременности УЗИ позволяет выявить врожденные пороки развития плода. Хоть грубые патологии можно определить еще во время первого и второго планового УЗИ, некоторые заболевания ребеночка, например, гидронефроз почек (жидкость в почках), проявляются лишь к концу беременности. Выявив ту или иную патологию, врач сможет определиться с дальнейшей тактикой: возможно, понадобится преждевременное родоразрешение или будет принято решение об оперативном вмешательстве сразу после появления ребенка на свет.

В третьем триместре беременности риск «подхватить» простуду вновь возрастает, и на этом этапе простудные заболевания опять представляют достаточно серьезную опасность. Хоть в начале третьего триместра плацента в достаточной мере обеспечивает барьер для проникновения вирусов и инфекций, в некоторых случаях плацентарное препятствие может не сработать, пропустив к малышу болезнетворные микроорганизмы. Угрожающим может быть попадание вирусов в околоплодные воды, если они «прорвутся» через ослабленный плацентарный барьер: ребенок может токсичные воды глотнуть, что грозит серьезными осложнениями.

Опасна простуда в третьем триместре беременности и своей «способностью» при затяжном течении приводить к преждевременным родам. На поздних «предродовых» сроках простуда значительно осложняет процесс протекания родов — ослабленный организм женщины справляется с родами с большим трудом. Кроме того, простудные заболевания на последних сроках беременности нередко становятся показанием к госпитализации — сразу после родов малыша изолируют от матери во избежание атаки инфекции на младенческий беззащитный организм.

Читайте также Могут ли при беременности быть месячные

Простуда в третьем триместре беременности требует обязательного и безотлагательного лечения, которое усложняется еще и по причине запрета на большую часть лекарственных препаратов. В первую очередь, больной необходим будет постельный режим — простуду ни в коем случае нельзя переносить на ногах. Разрешенные средства для лечения простуды строго регламентированы, по большому счету, используются лишь отвары на основе лекарственных трав и их кореньев (для полосканий горла и приема вовнутрь), солевые растворы (для промывания носа и полосканий горла), ингаляции с применением, опять-таки, целебных трав и с добавлением соды и соли. Кстати, с травами будущей мамочке тоже следует быть осторожной, не все они обладают исключительно и гарантированно положительным эффектом. К разрешенным травам специалисты относят липовый цвет, мать-и-мачеху, подорожник, солодку (чаи), а также траву термопсиса, цветки календулы, душицу, ромашку аптечную, корень или травы алтея лекарственного (отвары для отхаркивания). Воспаленное горло полоскать можно отваром ромашки с добавлением соды, а для промываний носа использовать солевые растворы или капли.

Для профилактики простудных заболеваний, в первую очередь, следует избегать мест с большими скоплениями людей, особенно, в сезоны «разгула вирусов». Кроме того, не лишним будет одеваться в соответствии с погодными условиями, избегать сквозняков, соблюдать режим питания с употреблением в достаточных количествах витаминов.

Но не всегда простуду беременной удается перенести без повышения температуры: вирусные и инфекционные заболевания, как известно, очень часто сопровождаются реакцией организма в виде температурного синдрома. И в этом случае тоже может возникнуть немало проблем: высокая температура ослабляет плацентарный барьер и делает малыша уязвимым для вирусов и инфекций. Потому, с температурой тоже обязательно нужно «разбираться», но делать это необходимо грамотно и в соответствии с определенными правилами.

Так, температуру до 37,7-38 градусов специалисты рекомендуют не сбивать, а при значительном повышении температуры — пользоваться исключительно народными средствами. Вот только речь не идет о растираниях уксусом или водкой — хоть такие действия и способны снизить температуру, но также могут навредить малышу по причине проникновения ядовитых веществ в кожу и кровь. А вот безопасными «помощником» в борьбе с высокой температурой является теплое питье: подогретое молоко с медом, отвар липового цвета, чай с малиной и лимоном, компот из сухофруктов. Теплые напитки помогают пропотеть, а значит, снизить температуру за счет отделения пота.

Не рекомендуется также при повышенной температуре ложиться под теплое одеяло, надевать шерстяные носки, ведь так можно температуру, наоборот, еще больше повысить. В качестве жаропонижающего средства как крайней меры — если не помогают чаи и отвары — разрешен одноразовый прием Парацетамола. Ни в коем случае нельзя употреблять Аспирин! Этот препарат способен провоцировать маточные кровотечения, и токсичен для плода.

И еще: в отдельных случаях температура в третьем триместре беременности на уровнях в 37-37,4 градуса может считаться нормой. Несколько повышенная температура может быть обусловлена гормональными изменениями во время беременности и повышенным уровнем прогестерона в организме.

Большое значение для нормального самочувствия и полноценного развития ребенка отводится питанию на поздних сроках беременности. Сейчас малыш уже практически сформирован и активно набирает вес, задача мамы — «обеспечить» его необходимыми для этого питательными и полезными веществами. Так, питание в третьем триместре беременности обязательно должно предусматривать ежедневное поступление белка, источником которого служит отварное нежирное мясо и рыба. Вот только с рыбой беременной следует быть осторожной: некоторые сорта рыба содержат достаточно большое количество ртути, вредной для малыша. Оптимальный «вариант» для женщины — треска, лосось, тунец, а вот от королевской макрели лучше отказаться. Опять-таки, белком и дополнительно кальцием малыша обеспечат яйца, молочные и кисломолочные продукты.

Желательно обогатить рацион свежими овощами и фруктами — достаточное количество клетчатки станет профилактикой запоров, а витамины и минеральные вещества поддержат жизненные силы и организм в тонусе. Полезными продуктами для беременных на любом сроке, в том числе, и в третьем триместре беременности, являются говядина, говяжья печень, гранатовый и томатный сок, которые поддерживают уровень гемоглобина и препятствуют развитию анемии.

От мучных продуктов, кондитерских изделий, сладостей, сладкой газировки лучше на время отказаться — они могут спровоцировать дополнительный набор веса, нежелательный во время беременности. Кроме того, следует исключить из рациона жирную и острую пищу: помимо того, что такая еда может быть причиной изжоги, она еще и задерживает жидкость в организме и развитие отеков. Во избежание такой ситуации следует ограничить потребление соли, а также тщательно соблюдать водно-питьевой баланс: количество потребляемой жидкости в день не должно превышать 1,5 литра, включая соки, супы, молоко, фрукты.

Пищу принимать лучше дробно, часто и небольшими порциями, кушая тогда, когда в этом есть потребность. Пища должна быть здоровой и натуральной, от еды быстрого приготовления и всевозможных полуфабрикатов лучше отказаться. В целом, дневная норма потребляемых калорий должна составлять около 3 000 ккал.

Витамины в третьем триместре беременности все так же «актуальны» и необходимы, как для матери, так и растущего не по дням, а по часам малыша. Конечно, оптимальным считается вариант, при котором будущая мама все витамины и микроэлементы получает из пищи — и поэтому тоже вопросу сбалансированного питания отводится такое внимание. Но случается, что женщине может быть показан и дополнительный прием витаминов, в этом случае, выбор наиболее подходящего поливитаминного комплекса следует обсудить с врачом. Итак, какие витамины в третьем триместре беременности в обязательном порядке должны поставляться в организм будущей мамы?

Витамин А — необходим для роста и развития кожи, костей, слизистой оболочки глаз малыша, для нормальной работы печени и иммунной системы мамы, а также в качестве профилактики анемии (способствует усвоению железа);

Витамины группы В — участвует в создании клеток крови ребенка и предотвращает появление судорог у мамы;

Витамин С — укрепляет стенки кровеносных сосудов, поддерживает иммунную систему, однако превышать дозу не рекомендуется, поскольку это может повлечь за собой развитие и/или усугубление гестоза;

Витамин Е — готовит легкие малыша к самостоятельному дыханию, снижает угрозу преждевременных родов;

Витамин К — принимает участие в регуляции свертываемости крови, предотвращает возможные кровотечения;

Витамин Д — совместно с кальцием поддерживает нормальное состояние костной ткани, требуется для развития костей и зубов ребенка.

Третий триместр, фактически заключительный этап беременности, женщина уже с нетерпением ждет момента, когда хлопоты, связанные с вынашиванием ребенка и дальнейшим его рождением останутся в прошлом. Поскольку к концу беременности женщины «задач» у будущих родителей еще больше добавляется (к моменту схваток следует быть в полном «всеоружии», позаботившись о принадлежностях для младенца заранее), интимные утехи несколько отходят на второй план. Да и сексуальное влечение у будущей мамы несколько «угасает»: большой живот мешает нормально передвигаться и переворачиваться в кровати, время от времени дает о себе знать изматывающая изжога, беременная все чаще устает и все чаще требует отдыха.

А значит, мужчине придется быть максимально внимательным и терпеливым к супруге в положении, отчасти «усмирив» на время желания плоти. Так, третий триместр беременности считается одним из ответственных и достаточно опасных периодов, во время которого сексуальную активность желательно ограничить. Особенно это важно на 8 месяце, когда интенсивные физические контакты могут спровоцировать сокращения матки и вызвать преждевременные роды.

Не следует практиковать интимные ласки в случае, когда малыш занял головное предлежание — существует опасность травмирования плаценты во время мышечных сокращений матки. Запрещен секс в третьем триместре также, если уже отошли околоплодные воды, когда ребенок при отсутствии защиты от плодного пузыря уязвим для инфекций.

Насколько возможна практика секса в третьем триместре беременности, паре расскажет врач. В целом, если беременность протекает нормально и без каких-либо серьезных осложнений, нечастые любовные утехи все же допустимы, главное — выбирать позы, позволяющие избегать давления на живот и чрезмерно глубоко «мужского проникновения».

Источник: iberemenna.ru

Третий триместр беременности – это завершающий период вынашивания ребенка. Начинается он с двадцать седьмой акушерской недели. Еще немного – и мама обнимет долгожданного малыша.

Хотя в третьем триместре уже находится на завершающей стадии, женщина может столкнуться с различными рисками для здоровья, о которых мы поговорим в этом разделе.

Как бы там ни было, а большинство женщин вспоминают беременность, как самый трепетный период жизни, несмотря на все неудобства, которые испытывают. Ведь запоминается не процесс, а конечный результат – появление на свет любимого ребенка.

В третьем триместре беременности начинается дородовый отпуск. Он дается женщине, чтобы отдохнуть и набраться сил. Сейчас самое время вплотную заняться подготовкой к скорому появлению малыша. Посещайте курсы будущих родителей, займитесь подготовкой одежды и мебели для ребенка, определиться с роддомом, в котором появится на свет ваше чадо.

Многие женщины на третьем триместре устают от беременности и желают скорейшего ее завершения. Это вполне объяснимо: увеличившийся живот делает будущую маму неуклюжей, затрудняет сон, вызывает одышку. Большинство женщин испытывает страх перед надвигающимися родами. Не переживайте: это физиологический процесс, исход которого – появление малыша – заставляет очень быстро забыть неприятные моменты, связанные с ним.

Благодаря внушительным размерам матки, женщина испытывает множество неудобств каждый день. Это касается процесса одевания и раздевания, надевания обуви. Тяжелый живот сказывается на походке женщин, возникает, так называемая, походка утки. Матка заполняет всё пространство – сдвигает с мест внутренние органы и уменьшает пространство для легких. В связи с этим женщины страдают от одышки под конец третьего триместра.

Ребенок продолжает расти. Места для его маневров остается все меньше, из-за этого мать постоянно ощущает движения малыша, его пинки и перевороты. Зачастую малыши любят упираться ножками маме в ребро. В общем, сказать, что это дискомфорт, это ничего не сказать.

Многие из вышеперечисленных проблем приводят к нарушению сна беременной. Часто, когда женщина собралась идти спать, малыш как раз проснулся, он полон сил и энергии. К тому же нарушение гормонального фона сильно подрывает психоэмоциональное состояние беременной. Голова женщины переполнена страхами и тревожными мыслями, тут уже не до сна.

Неизменной «изюминкой» беременности является неуклюжесть, вызванная дополнительным весом, набранным при беременности. Боли в спине сопровождают женщину постоянно. Утренняя тошнота может снова напомнить о себе.

Третий триместр беременности сопровождается риском преждевременных родов. Одна из возможных проблем данного периода – плацентарная недостаточность, своевременное лечение которой спасет ребенка от задержки развития. Всю беременность женщине необходимо принимать витаминные комплексы и следить за питанием.

Рискованными моментами являются кровотечения. Причины их возникновения могут быть разными. Первое, что надо делать в этом случае – спешить к врачу. Само кровотечение не опасно для малыша, но женщина зачастую получает «пропуск» на кесарево сечение.

Один их наиболее серьезных моментов – обвитие плода пуповиной. При обнаружении сильного обвития акушер-гинеколог, скорее всего, назначит экстренное кесарево сечение или стимуляцию родов, чтобы спасти ребенка.

Что может причинять беспокойство будущей маме в третьем триместре беременности?

• Отеки ног и ночные судороги
• Изжога
• Выделение небольших капелек мочи во время кашля
• Боли внизу поясницы
• Часто повторяющаяся бессонница
• Сильная головная боль, головокружение
• Кровоточивость десен

Третий триместр для организма женщины является самым тяжелым: у мамы уже накопилась физическая усталость и нервное напряжение, к тому же прибавилось беспокойство в связи с приближающимися родами. Ребенок к этому времени полностью сформировался и теперь быстрыми темпами набирает вес и рост.

Чем же стоит питаться беременной женщине на данном этапе, чтобы ребенку хватало питательных веществ и витаминов, и в то же время не поправиться?

Ошибочно принято считать, что женщина в третьем триместре беременности должна «есть за двоих». Это не так. В организм должно поступать больше витаминов и микроэлементов, что можно обеспечить за счет не калорийного, но полноценного питания.

В конце беременности организм испытывает большие нагрузки, особенно печень и поджелудочная железа. Их необходимо разгрузить, чтобы избежать осложнений со здоровьем. В третьем триместре беременности питание должно быть дробным, то есть питаться нужно часто, но порции должны быть маленькими, чтобы избежать тошноты и изжоги, которые довольно часто беспокоят в конце беременности.

К продуктам, которые необходимо есть в третьем триместре, относятся:

• нежирное мясо (говядина, телятина, индейка, белое мясо курицы) и рыба. Они богаты важными микроэлементами (фосфор, железо, калий, магний) и кислотой Омега-3, так необходимыми для роста ребенка;
• молочные продукты (молоко 2,5%, нежирная сметана, сыр, творог, натуральный йогурт, кефир, ряженка) и яйца;
• крупы, богатые сложными углеводами, витаминами группы В и РР (овсянка, бурый рис, пшено), минеральными солями (коричневый или бурый рис), калием, железом и белком (гречка, овсянка), клетчаткой (овсянка, бурый рис, ячневая крупа);
• овощи и фрукты. Это отличный источник витаминов, особенно в необработанном виде;
• орехи и сухофрукты. Они богаты различными микроэлементами, витамином Е (миндаль), фолиевой кислотой (фундук), жирными кислотами Омега-6 и Омега-3 (грецкий орех) и являются отличным перекусом в течение дня;
• минеральная или обычная очищенная вода без газа, травяные чаи отлично утолят жажду.

Отказаться стоит от:

• алкоголя (как и в первые два триместра беременности);
• газированных напитков и концентрированных соков (соки из пакетов);
• винограда (приводит к вздутию живота и повышению сахара в крови);
• шоколада и конфет;
• жирной, жареной пищи, которая оказывает чрезмерную нагрузку на печень и почки (отеки);
• копченых блюд.

Ограничить стоит употребление картофеля, макарон, сладких мучных изделий, соли (она задерживает жидкость в организме). Количество выпиваемой жидкости тоже стоит уменьшить, чтобы не перегружать почки, которые и так работают на пределе.

Примерное меню беременной девушки в третьем триместре беременности

Завтрак:

• любая каша (лучше овсяная) на нежирном молоке;
• чай (лучше с лечебными травами).

Второй завтрак:

• банан и горсть орехов.

Обед:

• овощной салат без майонеза;
• суп на овощном бульоне;
• запеченная рыба;
• компот.

Полдник:

• творожная запеканка;
• чай или кисель.

Ужин:

• отварное мясо;
• овощи на пару.

Перед сном:

• яблоко или стакан кефира/йогурта.

Для того чтобы анемия обошла вас стороной, необходимо ввести в свой рацион гранатовый сок, яблоки, черную смородину, ржаной хлеб, гречневую крупу. Большое количество железа содержится в говяжьей и свиной печени, нежирных сортах мяса.

Придерживаясь этой диеты, беременная женщина не будет набирать лишние килограммы и в то же время обеспечит малыша всем необходимым для роста и развития. Правильное полноценное питание поможет женщине подготовить организм к родам и к быстрому восстановлению после них, а ребенка – к появлению на свет здоровым и окрепшим.

35 недель. Пришла 36я. Прибавка в весе 18кг. И последние две недели отеки на ногах. Врач сегодня назначила Эуфиллин 1т/3р в день. Прочла я инструкцию. Не хочу его пить. Давление.

36 недель 1 день. По ходу да. Вроде как дышать легче. И ходить больнее, на лобок ещё сильнее давит.

Всем привет! Сегодня отходила я́ последней,8-ой сеанс баракамеры, и 8ой день дневного стационара. С дневного стационара меня сегодня после капельницы выписали. Что удивило, определили меня туда из-за нарушеного кровотока, по.

Окончание замечательной поры беременности не за горами. Скоро наступит время, когда малыш будет рядом! А я буду счастливой обладательницей 60 пальчиков) с детьми на днях стригли ноготочки и мы посчитали.

Общий анализ мочи. Его нужно будет сдавать перед очередным посещением своего лечащего врача-гинеколога, для того чтобы исключить инфекции мочевыводящих путей, своевременно выявить сахар или белок в моче.

Общий анализ крови. Сдается один раз в несколько недель, для того чтобы вовремя выявить и предупредить появление воспалительных процессов в крови и избежать анемии, которая часто появляется в третьем триместре беременности из-за увеличения объема циркулирующей крови

Экспресс-тесты и анализы на гепатиты B и C, сифилис и ВИЧ сдаются перед уходом будущей мамы в декретный отпуск.

УЗИ в третьем триместре делается на сроке 31-33 недели беременности. Специалист оценивает зрелость плаценты, количество и состояние околоплодных вод, определяет, в какой степени сформировались внутренние органы плода, его сердечно-сосудистая система, а также печень и почки.

КТГ (кардиотокография). Проводится эта процедура на 31-33 неделе беременности для наблюдения за частотой сердцебиения будущего ребенка и его двигательной активностью.

Чтобы облегчить самочувствие в третий триместр и избежать отеков, следует снизить количество выпиваемой за день воды, не носить обтягивающую и стесняющую движения одежду, стараться чаще гулять на свежем воздухе на недлинные расстояния.

Избегайте физических нагрузок (по возможности, можно посещать бассейн).

По-прежнему нельзя курить и находиться рядом с курящими, принимать алкогольные напитки и лекарства без назначения врача. Старайтесь не переутомляться, достаточно спать, не конфликтовать с родственниками, коллегами и др. (стрессы вам сейчас противопоказаны).

С каждой неделей, приближающей ребенка к жизни вне материнского животика, плод все активнее набирает вес. Его головной мозг уже почти полностью развит, как и все внутренние органы. На головке появились первые волосики, а на крохотных пальчиках – ногти. Глаза будущего новорожденного открыты и покрыты ресничками, а зачатки будущих зубов уже имеют слой эмали. Скоро малышу станет тесно в своем жилище, и он попросится наружу.

В первую очередь, нужно приготовить документы: обменную карту, родовой сертификат, паспорт, СНИЛС. Затем собрать две сумки: одну для себя – с личными вещами, предметами личной гигиены, одеждой и постельным бельем. Вторую – для ребенка, в которую поместятся детская одежда, пеленки, подгузники для новорожденных, пустышка и бутылочка на всякий случай, детский крем, присыпка и влажные салфетки. Обязательно должны быть приготовлены с собой результаты анализов на ВИЧ, гепатиты, иначе с поступлением в роддом по выбору могут возникнуть проблемы.

Самое основное – это кроватка с матрасом и постельным бельем, комод с пеленальным столиком для удобства мамы и ребенка, ванночка для купания, различные средства гигиены. Травы для купания и детская аптечка, с детским жаропонижающим, перекисью водорода и зеленкой.

Уже совсем скоро наступит тот чудесный момент, после которого все неприятности и плохое самочувствие забудутся. А пока будущей маме нужно следить за своим здоровьем и поменьше нервничать, набираясь сил перед предстоящими родами.

Тонус матки может проявляться мышечными сокращениями, которые называют ложными схватками Брекстона-Хикса. Беременной женщине на завершающей стадии вынашивания ребенка крайне важно уметь различать ложные схватки (следствие гипертонуса матки) и собственно родовые схватки. Последним свойственна регулярность, интенсивность и нарастающая сила.

После двадцать шестой акушерской недели следует по-прежнему принимать поливитаминный комплекс для беременных, который вы принимали до этого (в первом и во втором триместре беременности). Если ранее вы не принимали специальных витаминов для беременных, можно начать прием и на завершающей стадии вынашивания ребенка.

Помните, что ваша «дружба» с витаминами и минералами не завершится после родов – кормящим мамам медицинскими специалистами также показан прием поливитаминных комплексов, чтобы укрепить организм мамы и ребенка, получающего мамино молоко.

В третьем триместре беременности все так же важны для будущей мамы и для плода:

• железо (обогащает кислородом плод),
• кальций (способствует минерализации костной ткани плода),
• магний (предупреждает судороги мышц у беременной).

На завершающей стадии беременности секс не противопоказан для будущей мамы. Однако сейчас живот округлился настолько, что надо помнить об ограничениях только комфортными для партнерши позициями. Партнер должен быть крайне внимателен и чуток. Секс – это не просто интимная близость, это проявление любви, возможность окружить супругу лаской, нежностью и подарить ей радость.

Будущие мамы по-прежнему нуждаются в благоприятном психоэмоциональном климате, положительном настроении и чувстве защищенности. Умеренный половой акт с особым вниманием партнера к партнерше не может этому навредить, а скорее поспособствует этим факторам.

Когда планируемая дата родов уже позади, а малыш «не спешит» появиться на свет, занятия любовью молодых супругов могут стимулировать начало родовой деятельности. Некоторые беременные девушки (на 39-42 неделе), устав от своего «интересного положения», таким образом вместе с будущим папой ускоряют ход событий, провоцируя начало родов.

Помните, что любые лекарственные средства сейчас можно принимать только с одобрения своего гинеколога. Лучший способ не пить лекарств – это не болеть. Очень важно в третий триместр снизить риск подхватить простуду или грипп до минимума.

Если всё же вы простудились, совершенно необязательно лечиться дорогостоящими медицинскими препаратами, в составе которых много противопоказанных при беременности веществ.

Зачастую простую простуду можно вылечить народными средствами: горячим обильным питьем, малиной, медом, чесноком и репчатым луком. Однако даже такая терапия требует консультации с вашим гинекологом, который отлично знает особенности течения вашей беременности и, в целом, вашего организма.

Источник: www.babyblog.ru

Что можно, а что нельзя делать в 3 триместре беременности, какую диету нужно соблюдать беременным?

Последние три месяца беременности – важный и волнительный период, который заканчивается родами и долгожданной встречей с малышом. Многие будущие мамы в это время употребляют в пищу нежелательные продукты, переживая за ограничения в еде в период лактации. Рацион беременной женщины во многом определяют рост и вес малыша, оказывает влияние на течение родов и послеродовой период восстановления. Что нельзя делать беременным в это время? Какого плана питания стоит придерживаться? Как часто нужно кушать?

Общие рекомендации по образу жизни беременных в 3 триместре беременности

3 триместр — это период с 25 по 41 неделю. В это время завершается формирование всех органов и систем плода. Ребенок активно прибавляет в весе и растет. Окончанием 3-го триместра считаются роды. Поскольку будущая мама именно в это время переживает максимальную нагрузку на организм, чаще всего ее беспокоят следующие проблемы:

• изжога, газообразование, расстройства стула;
• отеки;
• анемия;
• боли в разных отделах позвоночника;
• варикозное расширение вен;
• поздний токсикоз.

Для минимизации неприятных симптомов гинекологи рекомендуют пациенткам на завершающем этапе беременности придерживаться некоторых правил. Они включают советы по ведению определенного образ жизни и соблюдению диеты. Основные рекомендации в 3 триместре:

• Регулярное наблюдение врача. С 24 по 30 неделю следует обязательно посетить гинеколога 2 раза. С наступлением 30-й недели посещать врача нужно еженедельно.
• 6-разовое питание. Для облегчения работы пищеварительного тракта и коррекции его работы врачи рекомендуют придерживаться 6-разового дробного питания с одинаковыми интервалами между приемами пищи.
• Физические упражнения. Для укрепления вагинальных мышц, улучшения притока крови к внутренним тканям, пациентке следует каждый день выполнять упражнения Кегеля, которые защищают мышечную ткань от трещин и разрывов при родах.
• Проведение необходимых диагностических мероприятий. В начале третьего триместра гинеколог должен провести осмотр на кресле, взять все необходимые мазки, чтобы убедиться в отсутствии патологической микрофлоры во влагалище. На этом сроке также проводится третье последнее обязательное УЗИ. Целью процедуры является выявление патологических отклонений у плода, проверка состояния плаценты, оценка соотношения размеров плода и матки, положения ребенка, количества околоплодных вод. При необходимости проводится допплерометрия – исследование, которое позволяет оценить состояние сосудов и кровоток в них, а также выявить гипоксию.

Влияние питания в 3 триместре на состояние будущей матери и плода

Рацион мамы имеет огромное значение для роста и веса малыша. Вопрос веса крайне важен. Если плод крупный, риск осложнений в процессе родов (травм, разрывов) возрастает в несколько раз. Рождение ребенка с маленьким весом осложняет постродовой период. За исключением случаев внутриутробных пороков развития, именно несбалансированный рацион, а также недостаточное поступление витамином и минералов влекут за собой рождение ребенка с недостаточным весом.

В этом вопросе ключевым моментом является вес матери на момент родов. С каждым набранным килограммом увеличивается нагрузка на сердце, легкие, костную систему, внутренние органы, в частности — на печень и почки. Учитывая, насколько изматывающим может быть процесс родов, будущей маме желательно избежать большой прибавки в весе, которая гарантирует быструю утомляемость роженицы, нарушения дыхания, невозможность принятия удобной позы.

Основные правила по питанию на поздних сроках беременности

Правильное питание обеспечивает нормальное течение родов и благополучное родоразрешение. Пациентке необходимо соблюдать суточный баланс получаемых питательных веществ в завершающем периоде беременности (белки – 100 г, жиры – 80 г, углеводы – 300 г). Белок — источник необходимых аминокислот. Белковая диета включает такие продукты, как говядина, курица, рыба, молоко.

В третьем триместре энергетическая ценность дневного рациона не должна превышать отметку в 2500 ккал при наличии физической активности. Если будущая мама ведет пассивный образ жизни, это значение снижается до 2200-2400 ккал, а при склонности к полноте или при большом весе ей не рекомендуется пресекать планку в 2000 ккал в сутки.

Будущей маме на последних неделях беременности следует очень внимательно подходить к выбору продуктов. Женщины в это время сталкиваются с множеством проблем — гестозом, отеками, анемией, терапия которых осуществляется коррекцией питания. Существует ряд диет для беременных, например, белковая, которые в полной мере восполняют потребности будущих матерей в полезных веществах.

Если беременность в последнем триместре протекает без осложнений, женщине все равно следует минимизировать или исключить употребление некоторых продуктов питания. Здоровая пища — залог благополучного родоразрешения. К числу запрещенных продуктов для на позднем сроке беременности относятся:

• Молоко. Этот продукт усиливает брожение в кишечнике, из-за чего возрастает риск повышения тонуса матки.
• Фрукты, которые не дозревают в регионе проживания. Экзотические фрукты — аллерген, нежелательный на последних неделях беременности.
• Копчености и острая пища. Приправы, колбасы, заправки с добавлением перца, соусы — все эти продукты отрицательно влияют на функционирование органов пищеварения и провоцируют расстройство желудка.
• Крепкие напитки. Употребление любых спиртных напитков, а также крепкого чая и кофе следует полностью исключить в третьем триместре. В противном случае пациентка подвергает себя риску повышения тонуса сосудов, и, как следствие, развития гипертонии.
• Газированные напитки. Газы в кишечнике провоцируют метеоризм и изжогу. В третьем триместре придется отказаться даже от минералки с газами.
• Шоколад и продукты с его содержанием. Пациентке в положении на последних неделях лучше воздержаться или минимизировать употребление в пищу любых аллергенов, к числу которых относятся шоколадные изделия.

Некоторые гинекологи в период вынашивания советуют составлять меню с учетом следующих нюансов:

• Рациональное распределение пищи. В первой половине дня, например, на завтрак, женщине необходимо кушать еду, обогащенную белком. В вечернее время ей следует отдавать предпочтение кашам со сливочным маслом, свежим овощам и фруктам.
• Ежедневное употребление продуктов, обогащенных фолиевой кислотой. Она содержится в свежей зелени, фасоли.
• Регулярное употребление пищи с кальцием и железом. Беременной необходимо есть как минимум 3 разных продукта в день, содержащих Fe и Ca.

Примерное меню на поздних сроках беременности выглядит следующим образом. На завтрак можно кушать злаковую кашу, приготовленную на воде с добавлением минимального количества сливочного масла, один фрукт или бутерброд. Идеальным утренним напитком является зеленый чай.

Спустя 2-4 часа у пациентки должен быть легкий перекус или второй завтрак. Для ланча подходит обезжиренный кисломолочный творог или йогурт и фрукт. Идеальный обед состоит из супа, сваренного на нежирном бульоне, компота, морса или свежевыжатого сока. Женщине в положении не стоит пренебрегать полдником. Перекус ягодами или фруктами летом или обезжиренным творогом зимой позволяет восполнить затраты энергии. Ужин может включать овощное рагу, злаковую кашу со сливочным маслом или макароны. Перед сном разрешено съесть яблоко, выпить нежирный йогурт или кефир.

Источник: vseprorebenka.ru

Чем знаменателен третий триместр беременности: что можно и что нельзя

С какой недели начинается третий триместр беременности? Для будущей мамочки и ее малыша он является финишной прямой, продолжительность которой 3 месяца, начинается с 27-ой и продолжается до 40-ой недели.

Период роста крохи в животе с невероятной скоростью, вес набирается до 2,9−5 кг, а рост может достичь до 48−54 см. Маленький толкается с большим усилием и частотой, прислушивается к окружающим звукам и даже замечает и разглядывает тени вокруг. Голос мамы уже изучен во всех подробностях, понимается и поддерживается по интонации ее настроение. Общаться с малышом сейчас нужно как можно больше, после появления на свет, кроха успокоится, лишь услышав родной мамин голос. Также это период окончательной подготовки к родам.

Толчки в этот период стали уже довольно заметными, и их уже ни с чем не спутать. Матка увеличивается до больших размеров, предоставляя малышу больше места для развлечений.

Давление также оказывается на мочевой пузырь и позвоночник, так что походы в туалет учащаются и появляются боли в пояснице. Из-за болей беременную можно заметить издалека, походка становиться довольно неуклюжей, чем-то напоминающим уточку, но очень осторожной и медленной (способствует и значительно увеличивающийся круглый животик). Нужно как можно больше отдыхать, ограждая себя от чрезмерных бытовых забот.

Грудь становится более упругой и можно заметить выделения из сосков — молозиво. Это предшественник молока, но витаминов в нем гораздо больше, для новорожденного в первые 2−3 дня после родов просто незаменимое питание.

Появляются ложные схватки, для подготовки матки к будущим родам и настоящим схваткам, приводя ее в тонус.

Помимо привычных процедур во время каждого посещения акушера (измерение веса и давления, высоты матки и окружности живота, а также общий анализ мочи за день-два до похода в кабинет), в этот период повторяются все анализы, сдаваемые в первом триместре: мазок, всевозможные анализы крови и из пальчика, и из вены.

Но в третьем триместре беременности назначается еще ряд анализов:

• кровь на сахар (трехчасовой анализ: сдается 3 раза с промежутком в 1 час);
• анализ на присутствие половых инфекций (особенно если при первом исследовании были обнаружены бактерии или были на их подозрения);
• третье и последнее УЗИ (если выявятся какие-либо отклонения в развитии плода или плаценты/матки беременной, тогда могут назначить еще 1 или несколько исследований);
• КТГ плода, обычно назначается на 33-ей или 34-ой неделе (здесь измеряется сердцебиение, достаток кислорода и шевеления малыша, при необходимости делается повторный тест);
• измерения тазовых костей (может сделать сам гинеколог, или отправить на его рентген, чтобы определить способ родов: естественные или кесарево сечение).

Изжога при беременности: причины и способы борьбы

Изжога в третьем триместре возникает также по причине увеличения размеров малютки, который стесняет желудок выше, подталкивая желудочный сок в пищевод. Тот же в свою очередь раздражает слизистую, вызывая жжение и дискомфорт.

Кроме прочего есть и другие причины возникновения изжоги:

• употребление жирной, острой или жареной пищи;
• чрезмерное употребление выпечки и сладкого;
• крепкий чай или кофе;
• злоупотребление алкоголем и курение и прочее.

Способы борьбы с изжогой (профилактика изжоги):

• ограничить потребление или вовсе исключить из рациона жареную, перченую, кислую и жирную пищу;
• акцентировать внимание на творожных продуктах и вязких кашах;
• отказаться от кофе и сладкого (хотя бы от шоколада и мороженного);
• кушать маленькими порциями, избегая переедания;
• сразу после еды ни в коем случае нельзя принимать горизонтальное положение, нужно хотя бы в течение получаса постоять или посидеть;
• пить достаточное количество воды, но не холодной! Рекомендуется пить воду комнатной температуры (во время еды и сразу после нее пить воду нельзя).

При частой изжоге не нужно заниматься самолечением, испытывая на себе всевозможные бабушкины методы и лекарства, следует обратиться к своему акушеру-гинекологу.

Чем больше срок, тем больше шансов столкнуться с диареей (поносом). Чаще всего понос означает приближающиеся роды, и наступает за пару недель (редко за несколько часов) до часа Х.

Нужно немедленно набрать номер своей акушерки, если понос сопровождается следующими симптомами:

1. сухость в ротовой полости, головокружение;
2. заметные боли в животе;
3. вместе с жидким стулом выделяется слизь или кровь.

Также если после похода в туалет малютка перестал шевелиться или есть признаки приближающихся преждевременных родов тоже необходимо незамедлительно звонить акушеру или врачу.

Понос редко способен нанести существенный вред организму, нужно лишь поддерживать уровень жидкости в организме. Но во время беременности все же рисковать не стоит, и лучше обратиться к специалисту для выявления причин и устранении при необходимости.

Бессонницей при беременности страдают 99% беременных в третьем триместре, примерно начиная с 25-ой неделе. И это неудивительно — в туалет походы совершаются каждый час (порой и чаще), вес увеличивается, крупный животик доставляет дискомфорт (особенно для женщин, привыкших спать на животе), и плюс ко всему малыш толкается, как только мама собирается заснуть.

Чтобы максимально избежать этой проблемы есть несколько способов:

• за 3−4 часа до сна как можно меньше пить жидкости;
• укладываться спать чуточку позже обычного времени;
• непосредственно перед сном выпить слегка подогретого молока с ложечкой меда;
• прогулка на свежем воздухе поздним вечером;
• после свежего воздуха принятие теплой ванны (и в коем случае не продолжительной) окажет положительное воздействие для крепкого сна.

Читайте также: для чего нужен витамин Е при беременности?

Какие продукты нельзя есть при беременности, расскажем тут.

По сравнению с предыдущими триместрами для третьего нужно внести определенные коррективы в свой рацион. Стоит избегать мучных изделий, сладостей, риса (в любо виде) и манной крупы. Внутренние органы начинают с большим усилием «работать» на два организма, для маленького уделяя больше внимания и сил. Поэтому лучше отказаться от мясных бульонов и жареного мяса, в том числе, и даже столь полезной рыбы.

Тщательно следить за гемоглобином. С каждой неделей малютка забирает у мамы все больше железа, чтобы обеспечить им свой организм на последующие полгода после рождения.

Особенно важно поддерживать уровень гемоглобина в последние 10−11 недель. Допустимые нормы гемоглобина при беременности в третьем триместре — 100−140 г/л.

Никакие препараты не принесут достаточно пользы, так что лучше придерживаться нескольких правил:

• повысить количество потребляемых фруктов и овощей, лучше, если они будут составлять больше половины суточного рациона;
• съедать хотя бы горсть сухофруктов в течение дня;
• в небольшом количестве добавить орехи (не арахис и не грецкие орехи);
• обязательны к потреблению: гранаты, бананы, тыква, слива, гречневая крупа, бобовые и ягоды;
• снизить потребление кофе и крепкого чая;
• как можно чаще гулять на свежем воздухе;
• избегать стрессовых ситуаций;
• поддерживать уровень потребления фолиевой кислоты.

Помимо прочего, стоит избегать сильно подсоленных продуктов, и вообще следует сократить потребление соли. Соль задерживает жидкость в организме, тем самым вызывает отечность и некоторые проблемы с родами.

Ближе к последним неделям мышцам необходима некоторая помощь в виде морковного сока, он способствует повышению эластичности мышечных тканей. Также на последних неделях (3−4 недели) следует отказаться от рыбы и меньше кушать животного мяса. Это поможет уменьшить болевые ощущения во время самих родов и образования разрывов.

Позади уже 6 месяцев беременности, осталось совсем немного, и малыш покажет себя этому миру. Самое главное для мамы — не забывать получать позитивные эмоции, остерегаться стрессов и думать лишь о крохе в животике. Больше гулять на свежем воздухе, кушать свежие фрукты и овощи и регулярно посещать своего акушера-гинеколога.

Самым большим положительным моментом третьего триместра является то, что пол малыша уже известен (неизвестно в единичных случаях) и можно присматривать или даже подготавливать вещички и уголочек для малютки. А этот процесс доставляет мамочке массу позитивных эмоций, что и требуется.

Чего ждать в третьем триместре беременности:

Источник: budymamoi.ru