на левом боку лежать боль в правом боку

Спать на правом боку нельзя: вымысел или правда

Наконец найден ответ на вопрос, полезно ли спать на левом боку.

«Ложись на левый бочок, глазки закрывай», – говорили нам в детстве бабушки. «На правом боку спать вредно!» – кричит нам теперь видео, выпрыгивающее из всех соцсетей. И даже предлагает научное обоснование.

Во-первых, когда лежишь на левом боку, лимфатическая система лучше выводит шлаки, потому что движение происходит вдоль левого бока. Во-вторых, сердцу легче гонять кровь по организму, поскольку аорта – главная артерия – изгибается влево. В-третьих, улучшается пищеварение, потому что кислота из желудка не попадает в пищевод, так как выход находится справа, и это помогает кислотному рефлюксу. Есть и четвертая причина – анатомические особенности человека. Желудок и поджелудочная железа находятся слева. Когда мы лежим на правом боку, желудок давит на поджелудочную, мешая ее работе. И, наконец, причина пятая. Это помощь селезенке. Этот орган находится также слева и, фильтруя нашу кровь, ему легче выводить накопленные отходы из организма.

Для человека, далекого от медицины, аргументы кажутся весомыми. Вот хоть сейчас себя привязывай на ночь к кровати. Сколько лет неправильного сна, а ведь говорила бабуля… Но на самом ли деле нужно заставлять себя тщательно контролировать правильное положение тела ночью? Точки над «i» расставили самый известный телевизионный доктор Елена Малышева и ее коллега по программе «Жить здорово!» кардиолог Герман Гандельман.

— Если вы хотите спать на том же боку, на котором засыпаете, вас нужно приковать к постели, – не без основания утверждает Герман Гандельман. — Когда вы спите, то меняете позу, и не важно, на каком боку вы заснули.

— Потому что организм боится, что у вас образуются пролежни, и поэтому переворачивает вас то туда, то сюда, – поясняет Елена Малышева. — Это нормальная физиология.

— Я сталкивался с ситуацией, когда больной после инфаркта говорит, что ему нельзя спать на левом боку, только на правом. Все чепуха! — продолжает Герман Шаевич.

Разбираем по пунктам:

• Лимфатическая система и работа сердца

Организм наш устроен таким образом, что в нашей грудной клетке есть каркас из ребер. Не важно, на каком боку вы лежите, органы сдавливаться не будут. Аорта – эластичный сосуд, и не важно, в каком направлении он будет изгибаться, кровь будет по нему течь. А если уж хотите улучшить лимфатический дренаж, спите вообще на голове, так будет больше пользы. Но если серьезно: лимфа – это активная система, которая построена так, чтобы функционировать независимо от положения тела.

У желудка есть сфинктер, который не дает забрасывать его содержимое в пищевод. Поэтому при условии, что у вас нет никаких заболеваний желудочно-кишечного тракта, положение тела на работе ЖКТ никак не может сказаться.

По поводу того, что желудок может давить на поджелудочную и мешать ее работе, ответ выше. Природой все продумано.

Она вообще не фильтрует кровь, это кладбище эритроцитов. И она выбрасывает новые во время физической нагрузки, а вовсе не во время сна.

Вывод – спите на том боку, на котором вам удобно.

Источник: www.wday.ru

Нам всем известно, что продолжительность сна играет большую роль в психическом и физическом здоровье, однако, положение во время сна – также немаловажный фактор для нашего благополучия.

Как утверждают эксперты, существует положение во сне, которое имеет большие преимущества для нашего здоровья.

Оказывается, спать на левой стороне полезнее для пищеварения, спины и сердца из-за положения внутренних органов. Вот несколько преимуществ такого положения во сне:

1. Укрепляет лимфатическую систему

Сон на левом боку позволяет вашему организму лучше фильтровать лимфатическую жидкость, так как левая сторона тела – это доминирующая лимфатическая сторона.

Западные ученые также выяснили, что сон на левом боку помогает организму лучше перерабатывать продукты отхода из мозга, в то время как сон на правом боку может снижать эффективность работы лимфатической системы.

2. Улучшает пищеварение

Сон на левой стороне предпочтительнее, чем на правой из-за простой силы тяжести. Когда вы лежите на левом боку, пищевые отходы спокойно проходят по толстому кишечнику и, как следствие, вы легче опорожняетесь к утру. Также это позволяет желудку и поджелудочной железе находится в более подходящем положении (желудок находится слева), и способствует лучшей выработке поджелудочных ферментов.

3. Полезно для сердца

Врачи давно рекомендуют беременным женщинам спать на левой стороне, чтобы улучшить циркуляцию к сердцу. Даже если вы не беременны, сон на левом боку может помочь снять часть напряжения с сердца, так как сила тяжести способствовать лимфодренажу и артериальной циркуляции от сердца.

Однако среди специалистов до сих пор ведутся споры по поводу того, на каком боку лучше спать для здоровья сердца. Так, например людям с хронической сердечной недостаточностью и тем, кто перенес инфаркт, лучше спать на правом боку.

4. Оптимально для беременных женщин

Сон на левом боку не только улучшают циркуляцию крови у беременных женщин, но также снимает нагрузку со спины, предотвращает сдавливание печени маткой, улучшает кровоток к матке, почкам и плоду. По этой причине врачи чаще рекомендуют во время беременности спать на левом боку.

5. Уменьшает изжогу

Исследование показало, что лежа на левом боку, вы уменьшаете симптомы кислотного рефлюкса. Это связано опять же с тем, что желудок находится слева. И наоборот, когда вы лежите на правом боку, симптомы изжоги могут усугубиться.

Эффект наступает практически сразу, так что если после еды у вас появилась изжога, лягте на левый бок на 10 минут.

6. Облегчает боль в спине

Люди, страдающие от хронической боли в спине, могут получить большую пользу от сна на левом боку, так как это помогает уменьшить давление на позвоночник. Чувство комфорта в свою очередь приведет к спокойному сну.

7. Помогает циркуляции крови

Если у вас варикозное расширение вен, вам лучше спать на левом боку, так как этой улучшает циркуляцию крови, уменьшая давление на полую вену – главную вену, расположенную с правой стороны тела.

Несмотря на то, что многое говорит в пользу сна на левом боку, стоит отметить, что людям с сердечными заболеваниями, апноэ во сне, глаукомой и синдромом запястного канала нужно быть осторожными со сном на левом боку и посоветоваться с врачом.

Как поменять позу во время сна?

Если вы хотите научиться спать на левом боку, возможно, потребуется некоторое время, чтобы выработать эту привычку. Например, вы можете подкладывать подушку под спину, чтобы вам было сложнее перекатываться на другую сторону.

Также можете попробовать спать на другой стороне кровати, так ваше положение не будет казаться таким непривычным.

Важно уделить внимание матрасу, на котором вы спите. Так как при сне на боку, давление идет на бедра и плечи, лучше выбрать более мягкий матрас, чтобы уменьшить напряжение в этих областях.

Но конечно важнее всего – это насколько комфортно вы себя чувствуете на матрасе и в определенном положении, так как именно это поможет вам крепко спать и просыпаться бодрым.

Источник: www.infoniac.ru

Боль в правом боку со спины: серьезная патология или временное нарушение?

В кабинете у доктора можно часто услышать жалобы на боли в спине. Это явление возникает в любом возрасте, например, у школьников по причине искривления позвоночного столба, а у людей старшего возраста из-за приступов стенокардии и т.д.

Но иногда случается, что болит спина только справа внизу сзади или боль локализируется только в правом боку.

В любом случае просто так это явление не возникает и нужно проконсультироваться у специалиста, ведь многие заболевания характеризуются этим симптомом:

• Центральная часть спины справа – проблемы с почками;
• Справа под лопаткой – возможно неврология (защемление нерва). Также локализация в этой области может свидетельствовать о болезни, поразившей легкое. Иногда так проявляются раковые опухоли легких и бронхов, а также пневмония и плеврит. Это же можно сказать и о левом боке спины;
• Под ребрами в правом боку. Здесь расположены желчный пузырь и печень. Поражение любого из вышеперечисленных органов вызывает боль. Если это явления наблюдается достаточно долго, то в первую очередь необходимо проверить печень. Когда боль сопровождается другими симптомами (тошнота и рвота, лихорадка, напряжение брюшных мышц), то это – приступ холецистита. В ряде случаев она может отдавать в другие области тела, но чаще всего в правое плечо и лопатку;
• Справа внизу спины сзади – повреждение или патология позвоночного столба/межпозвонковая грыжа. Также локализация в данной области свидетельствует о нарушении работы мочевыводящей системы. В последнем случае боль не ослабевает даже при изменении положения тела;
• Болевые ощущения только утром – неподходящий матрас, но возможно и более серьезная проблема – дистрофия мышц.

Характер болей в области поясницы

Это неприятное явление может быть, как временным, так и носить периодических характер. В первом случае боль как правило появляется только при резком движении, а также после нахождения в неудобной позе, например, сидячей.

Острые приступы могут возникать при попытке наклониться или выпрямиться:

• Схваткообразные обычно связаны с сокращением мышц полых органов;
• Постоянные сигнализируют о растяжении оболочки паренхиматозных структур;
• Нарастающие – воспалительный процесс;
• Острые – разрыв образования, органа, закупорка сосудов, внутрибрюшное кровотечение;
• Прострел – проблемы со спинным мозгом или нервной системой;
• Длительные;
• Тянущие, ноющие, тупые;
• Короткие и пр.

Несмотря на характер, они не являются нормальным состоянием организма, а свидетельствуют о нарушении в нем. Поэтому при любом тревожном признаке необходимо посетить врача. Если болит правый бок со спины, можно просто выпить обезболивающие, но бывают ситуации, когда необходима срочная врачебная помощь.

Есть несколько заболеваний, которые требуют оперативного лечения и даже хирургического вмешательства, а от скорости оказания помощи может зависеть жизнь человека. Когда боль возникает внезапно и резко, не прекращается и локализуется с правой стороны спины – это повод вызвать неотложку.

Также необходимо это сделать при острой, внезапной болезненности выше поясницы под ребрами и в случае, когда болевые ощущения сопровождаются головокружениями и потерей сознания.

Болит спина справа в области выше поясницы:

• Тянущие боли у женщин могут сигнализировать о заболевании гинекологической области;
• У мужчин это часто является симптомом начальной стадии простатита;
• Ноющие говорят об остеомиелите. Это заболевание требует особо тщательного обследования, включая рентгенографию костных тканей;
• Сильный ушиб, падение, травма;
• Если одновременно болит поясница и бок справа со спины, то это может свидетельствовать о холецистите, гепатите, пневмонии (правосторонней), пиелонефрите, гепатомегалии;
• Неправильная осанка, спровоцированная деформацией позвоночника, например, при сколиозе.

Чаще всего боль локализуется в том месте, где располагается проблемная структура. То есть болевые ощущения указывают на патологию в органах в конкретном месте, однако бывают случаи, когда это явление дислоцируется далеко от очага воспаления и распространяется по самым неожиданным точкам организма.

Болит спина в области поясницы справа от позвоночника

Не рекомендуется принимать любые медикаментозные препараты без рекомендации врача. Лучше всего обратиться к специалисту, который по результатам диагностики назначит необходимое лечение.

В правой части тела располагаются жизненно важные органы, именно поэтому нужно обращаться за помощью к профессионалам, рассказав о своем самочувствии и собственных наблюдениях.

Чтобы немедленно снять боль, можно принять обезболивающее, но это только временное решение, ведь причина, вызвавшая это явление сама собой не устранится.

Источник: mjusli.ru