Как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях: проверенные методы

Учащенное сердцебиение может возникать по ряду разнообразных причин. Нервное перенапряжение, стрессовая ситуация, чрезмерная физическая активность могут значительно увеличивать частоту пульса.

Кроме того, учащенное сердцебиение может быть признаком развития заболеваний эндокринной и нервной системы.

В любом случае, такое состояние не только неприятно и ухудшает самочувствие, но и может привести к серьезным последствиям. Ведь дополнительная нагрузка на сердечную мышцу опасна, особенно в пожилом возрасте, когда миокард уже достаточно изношен постоянными нагрузками.

Поэтому знания о том, как понизить пульс в домашних условиях, будут не лишними для любого человека. Для того, чтобы предпринимаемые меры возымели должное действие, необходимо понимать, каков механизм регуляции сокращения сердца, и по каким причинам пульс учащается.

Причины учащенного сердцебиения

Как уже было сказано выше, причин, по которым сердце начинает работать в «авральном» режиме, множество. Поэтому очень важно отличать патологически учащенное сердцебиение от нормальной реакции на раздражитель.

Патологической является тахикардия, которая возникает в состоянии покоя, когда отсутствуют факторы, реакцией на которые является ускорение работы сердечной мышцы.

Когда не совершается физическая работа, если человек не подвержен стрессу, не употреблял то или иное вещество, способствующее увеличению пульса (например, большое количество кофе или «энергетиков»), а сердцебиение учащается – значит, налицо определенная патология.

Более того, если вследствие умеренных физических нагрузок возникает тахикардия, продолжающаяся длительное время – это также свидетельствует о проблемах со здоровьем. Разумеется, лучше всего пройти обследование и узнать причину, но есть возможность воздействовать на болезнь и симптоматически, «успокаивая» сердце.

Какими могут быть основные причины патологической тахикардии? Прежде всего, это – разнообразные заболевания сердца.

Болезнь миокарда, артериальная гипертензия, деформация сердечной мышцы – все эти заболевания вызывают учащенное сердцебиение.

Кроме того, развивается оно и при пороке сердца, нарушении питания сердечной мышцы, либо при врожденных дефектах сердца. Не стоит забывать и о таком достаточно спорном диагнозе, как вегето-сосудистая дистония. По мнению многих специалистов, именно она является наиболее распространенной причиной развития тахикардии.

Не связанные с сердечно-тососудистой системой заболевания также могут стать причиной учащения пульса. Наиболее активно на работу сердца воздействует температура человека. Повышение ее всего на один градус ускоряет ритм сокращений на 10 ударов в минуту. Пульс повышается также вследствие развития в организме опухолей и инфекций с нагноениями, в результате сбоев в щитовидной железе, после разных травм, сопровождавшихся кровопотерей.

Состав крови также оказывает большое влияние на ритм сердечных сокращений.

Он повышается на фоне недостатка гемоглобина – организм таким образом компенсирует низкую насыщенность крови кислородом.

При недостатке кальция и магния также возможно учащение сердечного ритма.

И, наконец, причины тахикардии достаточно часто кроются в злоупотреблении алкоголем и некоторыми лекарственными препаратами, особенно в сочетании с лишним весом пациента. Курение и неправильный образ жизни также являются факторами развития этого заболевания.

Отравление может выступать причиной учащенного сердцебиения.

Виды патологий

Выделяют три вида патологически учащенного сердечного ритма. В зависимости от механизма развития, тахикардия бывает:

• синусовая;
• пароксизмальная;
• фибрилляция желудочков.

Первый вид тахикардии является следствием проблем с синусовым узлом или нарушением проводимости нервных импульсов к желудочкам. При этом сама сердечная мышца остается полностью функциональной.

Пароксизмальная обычно связана с дистрофией миокарда в тяжелой форме. В подавляющем большинстве случаев развитие ее проходит на фоне опасных заболеваний сердца. Данный вид нарушения ритма часто прогрессирует в фибрилляцию желудочков.

Фибрилляция – тяжелое заболевание, являющееся следствием перенесенного инфаркта. При нем желудочки сокращаются хаотично и некоординированно, что приводит к нарушению кровообращения. Две последние формы тахикардии являются следствием тяжелых заболеваний и могут привести к самым серьезным для пациента последствиям.

На практике, эффективно симптоматически снять проявления тахикардии удается лишь при ее синусовой форме, так как быстро снизить давление и пульс при других формах тахикардии, не навредив при этом здоровью, самостоятельно невозможно.

Учащенное сердцебиение может быть симптомом опасного заболевания.

Учащенный пульс: что делать в домашних условиях?

Итак, если сердце человека, находящегося в состоянии покоя, совершает более 90 сокращений в минуту, следует предпринять меры по снижению пульса. Разумеется, наиболее эффективно нормализовать сердечный ритм может врач, однако кое-что стоит предпринять и без врача. Как снизить учащенное сердцебиение в домашних условиях?

Прежде всего, необходимо дать доступ воздуха в помещение, открыв окна. Далее следует лечь на бок, желательно – на твердую поверхность.

Стоит избавиться от стесняющей тело одежды – расстегнуть рубашку, ослабить ремень, при необходимости снять галстук и т.д.

Также помогает выполнение комплекса простой дыхательной гимнастики. Это поможет, если сердечный ритм учащен не слишком значительно. Необходимо медленно сделать глубокий вдох. Далее стоит зажать рот рукой.

Не открывая дыхательных путей, нужно попытаться сделать выдох. В результате этих действий происходит возбуждение блуждающего нерва, которое приводит к тому, что снижается частота сердечных сокращений.

Еще один способ, как успокоить пульс в домашних условиях, – закрыть глаза и надавить на глазные яблоки.

Надавливать следует не слишком интенсивно, в течение 30 секунд. Сделать перерыв на 1 минуту и повторить надавливание.

Снижению пульса может способствовать также такое упражнение. Необходимо лечь лицом вниз, желательно – на пол. Руки расслабленно разместить вдоль туловища, дышать спокойно и глубоко. Лежать в течение 30 минут.

Если предыдущие способы, как снизить ЧСС в домашних условиях, не помогают, необходимо аккуратно спровоцировать рвоту. Рвотный рефлекс активизирует парасимпатическую нервную систему, в результате чего снижается ритм сокращений сердца.

Еще одним способом, как быстро снизить сердцебиение в домашних условиях, является сильное воздействие на область солнечного сплетения. Необходимо 3-4 раза достаточно активно надавить кулаком на живот в этом месте, желательно – в положении лежа.

Народные средства

Кроме того, существуют простые рецепты, благотворно влияющие при тахикардии.

Вот какие продукты, снижающие пульс, можно использовать:

• натуральный мед. Для быстрого снижения давления необходимо не только съесть одну-две чайных ложки меда, но и провести массаж в районе 7-го позвонка, используя при этом мед;
• черная смородина и отвары ее листьев. Это средства эффективно снижает сердцебиение и помогает снизить давление;
• курага и грецкие орехи. Эти продукты содержат магний, недостаток которого ведет к тахикардии;
• настои и отвары. Снимающие чрезмерную активность сердца настои и отвары на основе шиповника, хмеля, мяты, пустырника, боярышника и валерианы.

Способов приготовления настоек и отваров множество. Наиболее простые из них содержат один активный компонент и приготавливаются в течение 1-1,5 часов. Так, очень эффективным средством является настой пустырника.

Для того, чтобы приготовить это целебное средство из пустырника, нужно залить ложку этой травы, мелко измельченной, стаканом некрутого кипятка.

Далее средство настаивается 1 час и принимается по половине стакана за один раз.

Можно заменить пустырник шиповником, но в этом случае ягоды данного растения необходимо варить 15 минут. Затем отвар процедить и пить по 1 стакану в течение 2-3 часов.

Корень валерианы – еще одно эффективное народное средство, чем сбить пульс в домашних условиях. Можно приготовить из него отвар, который необходимо принимать по столовой ложке перед едой.

Более эффективно действует отвар валерианы, если в него добавить смесь из ландыша и ромашки. Измельченная трава заливается холодной водой и кипятится 15 минут, после чего отцеживается и принимается по 0,5 стакана. Лучше всего принимать эти средства не одноразово, а в течение 10 дней. Это позволит укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему и не допустить повторения приступа учащенного сердцебиения в будущем.

Эффективным средством при ускоренном сердечном ритме является Валидол.

Средства профилактики

Разумеется, учащенное сердцебиение можно успокоить, но гораздо разумнее не допускать такого состояния, следуя простым в выполнении рекомендациям.

В этом случае даже достаточно сильная стрессовая ситуация не приведет к слишком активной работе сердечной мышцы.Прежде всего, необходимо наладить режим.

Спать нужно не менее 8-ми часов – недостаток сна является одним из факторов развития учащенного сердцебиения. Кроме того, нужно разумно увеличить физические нагрузки.

Наиболее эффективным и безопасным видом физической активности считается плаванье. И, наконец, необходим пересмотр диеты. Уменьшение потребления соли, сахара, газированных напитков, средств, возбуждающих ЦНС должно проходить наряду с увеличением потребления свежих овощей, особенно богатых железом и витаминов С.

Максимальное снижение потребления алкоголя и отказ от курения – обязательное условие борьбы с учащенным сердцебиением.

Полезное видео

Отвар пустырника – один из самых простых способов, как снизить учащенный пульс в домашних условиях. А как правильно его приготовить, смотрите в видео:

В целом, существуют достаточно эффективные средства успокоения пульса, которыми можно воспользоваться в домашних условиях. Однако, они слабо воздействуют на действительные причины тахикардии и не могут вылечить серьезные заболевания, зачастую являющиеся катализаторами учащения сердечного ритма. Поэтому, даже если сердцебиение удалось привести в норму, стоит обратиться за квалифицированной помощью в медицинское учреждение.

Источник