На каком боку лежать при гастрите

Мне 29 лет здоров как бык был. В день съедал кило мяса/творога. Отравился колбасой.не могут вылечится уже больше года. Причина всему повышенная кислотность,Особенно ночью кислота не стикает и утром всегда ухудшение. рефлюкса.Придерживаюсь всех правил н оне могу научиться спать хотябы на спине не то что даже приподнятым.если сильно устану и приму препараты успокаивпющие рецептурные и обычные(гидазепам мелатонин радиолу гидазепам) то хватает на 4 часа,иногда больше,но тут еще из-за такого плохого сна и варикозное расширение вен началось. Кто может помочь советом?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3459811482] – 9 августа 2018 г., 07:22

А какая связь между гастритом и сном на спине? Никогда не слышала про такое требование. Спите как вам удобно, а гастрит лечите. Принимайте лекарства от повышенной кислотности, в том числе перед сном. А плохой сон приводит к убитым нервам и эти самый убитые нервы могут привести к ухудшению гастрита, так что хороший сон в удобной позе куда менее вреден, чем почти отсутствие сна. И может, вам перед сном пить кефир или йогурт, чтобы ночью желудок не сам себя переваривал, а эти самые кисломолочные продукты?

[2601206159] – 9 августа 2018 г., 07:27

Что на спине, что на животе, что на боку, к кислоте это не имеет отношения. Под ножки в изголовье кровати/дивана подложить доску или плитку, чтобы был небольшой наклон. И главное — строжайшая диета, никаких тяжёлых продуктов, кислого, соленого и прочее, что раздражает желудок. Алкоголь и курение тоже под запретом.

[442532369] – 9 августа 2018 г., 07:35

А какая связь между отравлением годовалой давности, гастритом и варикозом? Бедные врачи, представляю как им автор со своей отрыжкой мозг засрал.

[199159434] – 9 августа 2018 г., 07:58

Нужно под кровать что то положить чтобы приподнять верх

[2534327017] – 9 августа 2018 г., 10:20

Если вы не можете спать на спине, это не так страшно и не обязательно. Просто лечите гастрит и все.

[4078586285] – 9 августа 2018 г., 11:46

мать и мачеха, календула, зверобой, ромашка, подорожник. Покупать в аптеке, не пакетированные, все смешать. Заваривать на 200-250 мл 2 ст ложки, 15 минут, процедить и пить. Пить столько сколько нужно. Он хорошо снимает боль и в отличие от таблеток нарушающих микрофлору хотя бы растительный. Мне от очень сильных болей помогал.

[3572970550] – 9 августа 2018 г., 13:39

Если спать на спине приподнято как это в фильмах американских в больницах делают если замечали(у них кровать регулируется) ,то кислота стекает с желудка в кишечник и таким образом не раздражает его всю ночь.Есть перед сном наоборот не могу,кислотность повышается.Раньше на ночь съедал пол кило пельменей,так и заболел,однажды проснулся с невыносимыми болями + стресс. У меня кислотность в 100 раз выше нормы а противокислотными препаратами ИПП за год уже печень посадил.Осталось только научиться спать сидя(так пишут те у кого этот рефлюкс гастрит ГЭРБ) . Варикоз из-за отсутствия сна и поднятии давления в ногах при сне с приподнятым туловищем появился. Почитал я интернет,наверное придется долго переучиваться.

[2708451196] – 9 августа 2018 г., 16:29

Если спать на спине приподнято как это в фильмах американских в больницах делают если замечали(у них кровать регулируется) ,то кислота стекает с желудка в кишечник и таким образом не раздражает его всю ночь.Есть перед сном наоборот не могу,кислотность повышается.Раньше на ночь съедал пол кило пельменей,так и заболел,однажды проснулся с невыносимыми болями + стресс. У меня кислотность в 100 раз выше нормы а противокислотными препаратами ИПП за год уже печень посадил.Осталось только научиться спать сидя(так пишут те у кого этот рефлюкс гастрит ГЭРБ) . Варикоз из-за отсутствия сна и поднятии давления в ногах при сне с приподнятым туловищем появился. Почитал я интернет,наверное придется долго переучиваться.

Если у вас так все серьезно, купите себе кровать такую, как в американских фильмах. Сейчас все возможно. А вы проверялись на хеликобактер?

[3459811482] – 9 августа 2018 г., 18:24

Да пока вы будете переучиваться, еще и нервы ушатаете. Пейте лекарства и спите так, как удобно. И что-то вы смешали все в одну кучу. Гастрит из-за того, что спите на боку, варикоз из-за отсутствия сна, печень от противокислотных препаратов. Да неправда это! Варикоз — это отдельная история сама по себе, ни с чем не связано. Спать надо как удобно. Гастрит бывает от нервов и хеликобактера. Противокислотные препараты — это антациды, которые гасят эту кислоту и обволакивают желудок, в кровь не всасываются и выводятся естественным путем, местно действуют на желудок. Если уж так хотите — как вам сказали, под ножки кровати с верхнего края что-то подложите и она и так будет слегка наклонной, и так можно спать и на боку. Я тоже не могу спать на спине, ну так себя и не мучаю, и когда гастрит был (после новогоднего обжиралова пару лет назад), просто закидывалась на ночь Ренни и нормально спала. И еще — дойдите-ка вы до психотерапевта. Злой гастрит, который так долго не проходит, часто бывает и на нервной почве, и пока нервы в порядок не приведете, можно дооолго ждать ремиссии. Тем более вы и так уже психуете и спать нормально не можете. Назначат вам какие-нибудь транквилизаторы курсом (а то и при необходимости легкие антидепрессанты) — и у вас и желудок придет в порядок постепенно, и нервы.

[3878476874] – 9 августа 2018 г., 22:27

Автор, вы на самом деле прекратите изводить себя и спите так, как можете. Это все таки лучше, чем вообще не спать. Вы только почитайте сколько здесь людей загибаются от желудочных болей, связанных со стрессом. Стресс желудку вреден. Так что успокойтесь и идите к гастроэнтерологу проверяться на хеликобактер

В какой позе нужно спать — на боку, на животе или на спине? Советы по выбору правильной подушки и матраса, рекомендации по борьбе с бессоницей и храпом.

Треть своей жизни человек проводит в кровати — именно поэтому выбор правильной позы для сна служит залогом успеха как здоровья позвоночника, так и для здоровья всего организма. При этом привычка засыпать на диване под монотонный шум телевизора и неспособность уснуть в нормальной позе — ключевой фактор развития серьезных патологий со сном.

По сути, сон в «скрюченной» позе, ровно как и сон на слишком высокой или низкой подушке, не позволяет позвоночнику расслабиться и занять нейтральное положение — результатом становится как чувство «разбитости» на утро, так и боли в спине. Кроме этого, научные исследования показывают, что сон на левом боку является более правильным, чем сон на правом.

Сон на левом боку является предпочтительным (после сна на спине), поскольку в этом положении желудочный сок имеет больше шансов остаться в желудке и не попасть в пищевод — тогда как сон на правом боку может провоцировать изжогу и усиливать неприятный запах изо рта. Особенную важность это правило имеет для лиц, страдающих рефлюксной болезнью и для беременных.

В случае сна после еды необходимо спать либо на спине, либо на левом боку. Это обеспечит минимальный уровень дополнительного пережатия для желудка — что, опять же, необходимо для нормального пищеварения и препятствует возникновению изжоги. Однако положение рук и ног также играет роль — недостаточно просто лечь на левый бок и уснуть.

Наиболее правильным положением рук при сне на боку является их вытягивание вдоль тела. Подкладывая руки под подушку (особенно, если это высокая подушка) вы можете спровоцировать как боли в шее, так и неприятное чувство онемения. Если же вам некомфортно держать руки вытянутыми вдоль тела, обнимайте вторую маленькую подушку.

При этом положение ног во время сна напрямую влияет на положение позвоночника — в идеальном случае бедра должны располагаться ровно одно под другим. В противном случае позвоночник искривляется, возникают области чрезмерного сжатия и чрезмерного растяжения. Слишком мягкий (или слишком твердый) матрас также влияют на правильность положения позвоночника.

Несмотря на то, что сон на спине является наиболее полезным для здоровья (позвоночник вытягивается и расслабляется, а содержимое брюшной полости не передавливается), большинству людей достаточно сложно уснуть в подобной позиции. Роль играет и то, что сон на спине требует особой, более низкой, подушки — ровно как и достаточного твердого матраса.

Использование дополнительных мини-подушек, подложенных под колени, сделает сон на спине существенно более удобным, а также поможет слегка приподнять таз, распрямляя позвоночник. Но, вне зависимости от количества дополнительных подушек, комфортный сон на спине — привычка, вырабатывая исключительно со временем.

В случае, если вы предпочитаете спать на боку, вам обязательно необходим хороший ортопедический матрас, амортизирующий нагрузку и позволяющий позвоночнику занять нейтральное положение. Сон на продавленном матрасе не только существенно хуже восстанавливает силы, но и постепенно «расшатывает» позвоночник, приводя к возникновению болей.

Если же вы предпочитаете спать на спине, то вам потребуется достаточно твердый матрас — либо полное его отсутствие. Помните о том, что лишь в западном мире люди предпочитают мягкие матрасы — в большинстве стран Азии полезным считается сон на твердом матрасе или даже на обычной циновке. В качестве подушки в этом случае выступает лишь маленький валик под затылок.

Чем отличается дыхание животом от дыхания диафрагмой? Как научиться технике глубокого дыхания и что такое дыхательная медитация?

Во-первых, старайтесь использовать спальню исключительно для сна. По возможности не устанавливайте в спальне телевизор или рабочий стол. Отметим, что современные доктора считают, что привычка валяться перед сном в постели с ноутбуком или наличие телевизора в спальне — главные причины возникновения хронической бессонницы.

Во-вторых, воздух в спальне должен быть свежим и немного прохладным, а сама комната для сна — темной и без источников яркого света. Белый свет люминесцентных ламп (ровно как синеватый свет от экрана мобильного телефона, компьютера или телевизора) говорит организму о том, что на дворе — разгар дня и вовсе не время отдыхать.

Если в течение дня вы постоянно пьете кофе, а вечером «выключаете» себя мощным снотворным, то сперва нужно задуматься о привычках. Помните о том, что безопасная суточная норма употребления кофеина — не более 200 мг (что равнозначно 3 эспрессо или 4-5 стаканам растворимого кофе). При превышении этой дозы велик шанс возникновения бессонницы и развития нервозности.

Если вы не можете нормально спать, попробуйте ограничить потребление кофеина и отказаться от использования мобильного телефона, компьютера или телевизора как минимум за час перед сном — FitSeven уже упоминал, что яркий свет нарушает выработку гормона сна мелатонина, что просто не позволяет организму нормально перейти ко сну.

Доктора категорически не рекомендуют спать на животе, поскольку это вызывает развитие хронических болей в шее, спине и пояснице. Наиболее полезным для восстановления сил организма является сон на спине с дополнительными подушками под коленями, а также сон на левом боку с небольшой мини-подушкой, зажатой между ног.