Польза тренажера Кегеля для укрепления мышц малого таза

Тренажёры Кегеля — устройства для укрепления мышц малого таза. Приспособления поднимают тонус интимной мускулатуры, повышают сексуальность женщины, служат профилактикой мочеполовых нарушений. Учёным Арнольдом Кегелем создан ряд моделей, основанных на собственной методике. Для достижения эффекта важно правильно выбирать и использовать устройство.

Зачем женщинам тренировать мышцы тазового дна

В повседневной жизни тазовые мышцы не задействованы. Поэтому со временем ткани утрачивают эластичность. Провоцирующими факторами становятся: беременность, роды, малоподвижный образ жизни, хронический кашель или вредные привычки.

Снижение тонуса приводит к дисфункциям мочеполовой системы: опущению матки, недержанию мочи или кала. У женщины снижается сексуальное желание. Из-за ослабления мышечного каркаса искажается осанка, и появляются боли в спине.

Укрепить мускулатуру тазового дна поможет специальный тренажёр. Польза применения устройства доказана клинически.

Прибор показан:

• На этапе планирования беременности. Приспособление помогает укрепить мускулатуру промежности, чтобы вынашивание и роды прошли без осложнений.
• Молодым мамам. После родовой деятельности падает тонус мышечных тканей. Прибор поможет укрепить стенки влагалища, избежать снижения качества сексуальной жизни, либидо, чувствительности.
• Для профилактики недержаний. Нарушение появляется у женщин после родов, в период менопаузы, а также у пациентов, перенёсших заболевания половых органов.
• Как профилактика опущения и выпадения матки. Смещение наблюдается после операций, хронических нарушений, родовых травм. Тренажёр решит проблему без хирургического вмешательства.
• Для сужения влагалищного канала. Ежедневные занятия с помощью укрепляющих тренажёров принесут длительный эффект, станут безопасной альтернативой операции.
• При физических и психологических расстройствах сексуального здоровья. Прибор повысит эластичность вагинальных мышц, поможет открыть новые эрогенные зоны, стать уверенной любовницей.

В отличие от остальной мускулатуры тела, работа интимных мышц визуально незаметна. Но именно эти ткани обеспечивают правильное функционирование органов малого таза, контролируют кровообращение и повышают сексуальное влечение.

Перед приобретением тренажёра Кегеля рекомендуется пройти гинекологический осмотр и посоветоваться с врачом. Устройство подбирается по состоянию здоровья. Кроме того, существуют ограничения.

Противопоказания к применению

Прибор для укрепления интимной мускулатуры полезен всем женщинам. Однако для выполнения упражнений Кегеля или использования тренажёров существуют некоторые противопоказания:

• Беременность. При занятиях происходит сокращение матки, что способно спровоцировать выкидыш.
• Воспалительные, инфекционные заболевания малого таза. Тренажёр противопоказан при цистите, эндометриозе, эрозии, опухолях.
• При диагностированном выпадении матки. Устройство используется в профилактических целях, но не в качестве основного лечения.
• Тренажёры не применяются после операций, при склонности к кровотечениям и венозной недостаточности.

Занятия проводятся при отсутствии ограничений. Модели укрепляющих приспособлений Кегеля безопасны в использовании, тренировки проходят безболезненно.

Разновидности устройств

Арнольдом Кегелем создан ряд тренажёров для имбилдинга — развития мышц тазового дна. Каждая модель имеет свою направленность и дизайнерское исполнение.

Основные разновидности:

• простые эспандеры;
• нефритовые яйца, шары;
• лазерные приборы системы Вагитон;
• пневматические приспособления для имбилдинга;
• устройства с приложением и обратной связью;
• миостимуляторы мышц микротоком.

Перед использованием тренажёра требуется опустошить мочевой пузырь. Принцип работы устройств: сжатие мышцами камеры, введённой во влагалище. Последний вид воздействует на интимную мускулатуру посредством микротока различной частотности.

Pelvic Toner

Устройство выполнено в виде вагинального эспандера для укрепления тазовых мышц. Прибор состоит из двух пластиковых деталей, соединённых металлической пружиной. Тренировки повышают тонус, сужают вагинальный канал, служат профилактикой гинекологических заболеваний.

Инструкция: эспандер, предварительно обработанный антисептиком и лубрикантом вводиться во влагалище. Мышцами малого таза сжимаются части устройства. Дневная тренировка длится 20 мин.

Плюсы:

• простота применения;
• непродолжительное время занятия;
• приемлемая цена: 3 500–4 000 р.

Минусы:

• тугие пружины тяжело сжимать;
• без обратной связи нет уверенности в правильном использовании;
• дискомфорт при тренировках, как будто внутри щипцы.

Первые результаты видны через месяц регулярных занятий. Сроки проведения обговариваются с гинекологом.

Vagiton Pneumo

Приспособление представляет собой ручной пневматический тренажёр для женщин, укрепляющий мышцы тазового дна, ягодиц и повышающий чувствительность. Устройство оборудовано 3 разными камерами для введения, нагнетателем давления в виде пневмонасоса, замеряющим манометром.

Инструкция: выбирается одна из груш в зависимости от типа тренировок: массаж, сжатие или комплексные упражнения. После введения камеры нагнетают давление насосом либо контролируют сокращение манометром. Тренировка составляет 30–40 мин.

Плюсы:

• обратная связь;
• выбор режима воздействия.

Минусы:

• более продолжительные занятия;
• риск повышения внутрибрюшного давления.

При правильном применении и отсутствии ограничений результат виден через 2–3 недели. Цена устройства: 5 000–5 500 р.

Magic Kegel Master

Самая новая и востребованная модель укрепляющего тренажёра с мобильным приложением. Приспособление исполнено в виде силиконовой восьмёрки со встроенными датчиками. Способствует восстановлению после родов, повышению сексуальности и профилактикой заболеваний.

Инструкция: устройство включается с помощью кнопки на самом тренажёре и активации bluetooth на смартфоне. Выбирается одна из 6 программ: новичок, молодая мама, планирование ребёнка, улучшение тонуса, медовый месяц, любовница. Виртуальный помощник подробно инструктирует о дальнейших действиях.

Плюсы:        

• контроль правильности выполнения, виброрежим;
• комфортная анатомическая форма;
• выбор программы и сложности.

Минусы:

• иногда пропадает bluetooth-соединение;
• без обратной связи приспособление бесполезно;
• приложение поддерживают не все модели смартфонов;
• начинающим трудно направить датчик на мышцы.

За месяц тренировок мускулатура приходит в тонус, стенки укрепляются, появляются новые ощущения при половом акте. Цена от 5 000 р.

Тренажёр Elise

Тип модели — миостимулятор для мышц тазового дна. Прибор воздействует на интимную мускулатуру низкочастотным током. За счёт напряжения регулируется сила сокращений. В комплекте: вагинальный зонд и панель для обратной связи.

Инструкция: обработанный наконечник вводится во влагалище. На мониторе тренажёра выбирается режим и мощность тока. Прибор также назначается мужчинам для лечения урологических заболеваний. В таком случае зонд вводится ректально.

Плюсы:

• тренировки без усилий;
• задействованы правильные мышцы;
• продолжительность занятия: от 20 мин.

Минусы:

• неприятные ощущения от микротока;
• высокая цена: 12 000–15 000 р.

Приспособление обладает широкой специализацией, используется для профилактики нарушений, восстановления, решения сексуальных расстройств. Эффект укрепления заметен уже за 2 недели использования. Однако без регулярных занятий результат теряется.

Рекомендации при выборе тренажёра

Подбор устройства осуществляется при участии лечащего врача. Для профилактики, повышения тонуса, занятий имбилдингом аппарат подбирается по направленности.

Простые эспандеры	профилактика опущений; недержания мочи и кала; уменьшение размера влагалища.
Нефритовые яйца, шары	укрепление мышц; сужение влагалищного канала; усиление удовольствия от секса.
Лазерные приборы	поднятие тонуса; начальная терапия недержаний; сужение стенок влагалища; повышение сексуальной чувствительности.
Пневматические приспособления	уменьшение влагалищного канала; укрепление интимной мускулатуры; усиление оргазма.
Вибротренажёры	восстановление мышц после родов; лечение недержаний начальной стадии; профилактика патологий малого таза; усиление сексуальных ощущений.
Миостимуляторы	реабилитация после родов; лечение, профилактика родовых травм; восстановление тонуса брюшных мышц; терапия опущений, недержаний; предотвращение простатита; отдаление эрекции у мужчин; избавление от геморроя; усиление оргазма.

Отзывы

Комментарии о тренажёрах для укрепления мышц тазового дна преимущественно положительные. Негативные отзывы чаще вызваны неправильным подбором или использованием устройства.

Самые популярные среди покупателей разновидности — тренажёры с обратной связью: Magic Kegel, Kgoal. Приспособления удобны в применении, а также имеют приемлемую цену.

При регулярных занятиях женщины отмечают восстановление эластичности и упругости мышц. Будущим мамам аппарат помогает подготовиться к вынашиванию и лёгким родам. Для терапии урологических нарушений мужчинами используются миостимуляторы. Кроме лечебных свойств, пациенты наблюдают повышение либидо, увеличение продолжительности эрекции.

Тренажёры Кегеля служат профилактикой гинекологических заболеваний, улучшают сексуальную жизнь и возвращают уверенность в себе.

Источник