Бандаж при симфизите при беременности

Расхождение лонного сочленения у беременных — признаки, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Беременность – особенное состояние женского организма, при котором происходят существенные гормональные изменения. Опорно-двигательный аппарат женщины иногда может претерпевать изменения в этот период. Недостаток кальция, гормональные изменения и чрезмерные физические нагрузки могут вызвать воспаление лонного сочленения или symphysit у беременных. Симфизит при беременности проявляется болью в костях таза в связи с их расхождением и излишней подвижностью. Такие боли называют симфизиопатией.

Согласно медицинской классификации, если название заболевания оканчивается на -ит, это значит, что оно имеет воспалительный характер. В данном случае, симфизит – это не только воспаление, но и любые изменения, которые претерпевает лонное сочленение при беременности: смягчение, отек, растяжение, разбежность или разрыв. В этот период сочленение лобка делается особенно подвижным при подготовке к родам. При стечении ряда обстоятельств во время вынашивания этот процесс может развиваться с патологией: у женщины сочленения размягчаются, расходятся – это и есть симфизит.

МКБ-10 – международная классификация болезней десятого пересмотра. Согласно ей, все заболевания делятся на классы по клинической картине, а классов существует двадцать один. Принадлежит симфизит или симфизиопатия при беременности к классу «Беременность, роды и послеродовой период» (О00 – О99), блок О20 – О29, группа О26.7 – Подвывих лонного сочленения во время беременности, родов и в послеродовом периоде .

Определить такое осложнение можно по жалобам пациента. Основной симптом – болевое ощущение в области лобка, которое днем слабее, а сильнее ночью. Вызывает боль движение бедра в сторону. Далее болевые ощущения распространяются на суставы и кости таза, поясницу, копчик. Еще один дополнительный симптом симфизита при беременности – боль в мышцах коленей и ходьба по-утиному, из-за чего возникают проблемы с подъемом вверх по лестнице и может ощущаться дискомфорт даже в положении лежа на кровати. Характерным является проявление хруста при нажатии на лобковую кость.

Уже на ранних сроках развития беременности при начальной стадии симфизита может возникать боль в тазу, по низу живота, особенно при ходьбе и нагрузках. Это симптомы естественных физиологических изменений, связанных с вынашиванием ребенка. Они не сильной интенсивности, непостоянные и не причиняют сильного дискомфорта. Если же такая боль возникает на сроке в 2-3 триместра при ходьбе и даже просто в положении стоя, а резкие боли нередки при изменении положения туловища – это могут быть признаки симфизита при беременности.

Точная причина расхождения костей таза при беременности на сегодня не раскрыта, но существуют две основные версии возникновения данного недуга. Согласно первой из них, к этому приводит дефицит кальция в организме женщины, ведь он отвечает за состояние костей. Согласно второй версии, всему виной чрезмерное содержание гормона релаксина, под действием которого лоно становится подвижным и расходится для родовой деятельности. Способствуют появлению симфизита:

• синдром Элерса-Данлоса – дефект коллагена, при котором большая подвижность суставов, ломкие кости и склонность к растяжениям;
• множественные роды;
• повреждения таза, его мышц, суставов;
• ребенок крупных размеров и большого веса;
• малая активность, подвижность при беременности;
• зачатие второго (третьего и т.д.) малыша.

Симфизит может находиться в различных формах по серьезности, в зависимости от того, насколько сильное размягчение, как разошлись связанные симфизом кости. Вторая и третья стадии заболевания – показания к операции кесарева сечения, которое выполняет врач, а природные роды возможны при симфизите при беременности в случае, если расхождение не более 1 см, а ребенок небольшой. Рассмотрим, какие бывают стадии болезни во время вынашивания плода:

• стадия первая – расхождение от 5 до 9 миллиметров;
• стадия вторая – от 10 до 19 миллиметров;
• стадия третья – более 20 миллиметров.

Если поставили диагноз симфизит, не стоит расстраиваться или впадать в панику. Ранняя диагностика, выявление при осмотре гарантирует возможность 99% успешного лечения во время вынашивания. Тем не менее, есть необходимость знать об опасностях, так как в тяжелых случаях симфизита показано оперативное вмешательство. Все потому, что слишком велика вероятность разрыва тазовых сочленений, а это – очень болезненная травма, требующая долгого восстановления здоровья, обезболивания для облегчения состояния.

Диагностика симфизита при беременности проходит в несколько этапов, заключается не только в ультразвуковом исследовании, но в комплексном обследовании состояния организма будущей роженицы:

• анализ возникших жалоб во время беременности – как давно началась боль в лобке, есть ли изменения в походке, на какой триместр приходятся жалобы;
• анализ режима жизни беременной – травмы таза, операции, прием витаминов, продуктов, образ жизни в целом;
• анализ ранее выявленных гинекологических болезней у будущей роженицы. их лечения;
• УЗИ лобка – для выявления стадии болезни у женщины.
• консультации смежных специалистов во 2,3 триместрах – врачей- ортопедов, физиотерапевтов.

В случае подобных болезненных симптомов во время беременности используют метод ультразвукового исследования. Процедура УЗИ симфиза при беременности – практически единственный способ провести качественную диагностику, при этом не опасаясь за состояние матери и ее малыша. На основе выявленных фактов составляется план действий для будущей мамочки и подбирается подходящее лечение заболевания.

После диагностики врач расскажет, как можно лечить симфизит. Конкретного рецепта не существует, но беременным пациенткам часто назначают прием витаминов – препараты кальция. Противопоказаны любые физические нагрузки и подъем тяжестей. Кроме того, на поздних сроках потребуется ношение тазового бандажа для поддержания живота по бокам и уменьшения болезненных ощущений. Полезно по рекомендации специалиста получать лечебный массаж поясницы и делать специальную лечебную гимнастику. Боли исчезают сами через несколько недель после родов.

Для удержания костей в необходимом положении и уменьшения расстояния между ними, на поздних сроках беременности используют бандаж. Это повязка из жесткого материала, которую необходимо подбирать индивидуально, исходя из состояния и собственных ощущений. Одевается такой бандаж при беременности лежа, медленно и туго, но так, чтобы проходила рука. Стоя вы не должны ощущать дискомфорта. Бандаж должен поддерживать, но ни в коем случае не давить живот беременной. Если лежите – обязательно снимайте повязку, иначе получите лишнюю нагрузку на внутренние органы.

Рассмотрим народные рекомендации при симфизите, позволяющие существенно облегчить боль, которую вызывает симфизит или расхождение костей таза при беременности:

• не закидывайте ногу на ногу;
• в положении стоя равномерно распределите вес на обе ноги;
• не сидите или не лежите на слишком жестких поверхностях – это важное правило при беременности, которое лучше запомнить;
• чаще меняйте положение тела – подолгу не сидите, не стойте, не лежите;
• если лежите – вначале переворачивайте набок верхнюю часть туловища, а потом – таз, чтобы обезболивать ноющую часть тела;
• строго контролируйте вес при симфизите;
• в пищу употребляйте продукты с кальцием: кисломолочные, рыбу, орехи;
• обеспечьте себе прогулки – под лучами солнца кожа продуцирует витамин Д, который необходим для усвоения кальция во время беременности, постарайтесь избегать сквозняков;
• спите на ортопедическом матрасе.

Существует и комплекс определенных упражнений для будущих мам на ранних и поздних сроках беременности:

• Лежа на спине, согните колени и подтяните ноги к ягодицам. Медленно разведите колени, верните назад. Повторите 6-10 раз.
• Положение то же, но ступни немного отставьте от ягодиц. Медленно поднимите таз вверх, опустите обратно. В 3 триместре просто оторвите таз от пола. Поднимать 6-10 раз.
• Встаньте на колени, расслабьте спину. Спина, таз, шея и голова должны находиться на одном уровне. Спину выгните вверх, при этом шею и голову опустите вниз. Мышцы живота и бедер напрягите. Повторять 3 раза.

Поскольку доподлинно неизвестны причины появления симфизита во время беременности, нельзя четко дать рекомендации по его профилактике. Но можно выделить несколько действенных советов на данный момент:

• при симфизите ешьте продукты, содержащие кальций: сыр, зелень, орехи, рыбу;
• во время беременности принимайте препараты, улучшающие пищеварение: ферменты, лакто- и бифидобактерии;
• обеспечьте оптимальную физическую активность. если это не противоречит показаниям при беременности (гимнастика, плавание);
• принимайте мультивитаминные комплексы во время беременности;
• выполняйте лечебную гимнастику при симфизите. направленную на укрепление мышц спины, живота, ягодиц, растягивание связок тазового дна.

Данный диагноз – серьезный повод для осознанного выбора подходящего метода родов. Если пациентка соблюдает все необходимые предписания и расхождение составляет не более 1 см, возможны естественные роды. Но при этом ранее 37 недели выбор метода не может быть проведен, ведь для этого на 38-39 неделях специалист должен оценить состояние хряща и сделать рентген. Если расхождение небольшое и нет других противопоказаний к природному способу – выбран будет он. После родов состояние костей таза восстанавливается.

Симфизит после родов: причины, симптомы и лечение

Тема сегодняшней статьи — симфизит после родов. Что нужно знать о данном заболевании? Молодые мамы после рождения ребёнка мечтают приобрести прежние формы и избавиться от дискомфорта. Чаще всего так и бывает, но случается, что в послеродовой период возникают нежелательные физические изменения, которые приводят к осложнениям. Женщины начинают высказывать жалобы на боли и дискомфорт в районе лобка. Эти ощущения могут усиливаться при перемене позы, вставании с постели, поднятии по ступенькам. Лобок у женщин отекает, что не даёт им прямо ходить (походка напоминает утиные движения). Эти признаки говорят о прогрессировании такого заболевания, как лобковый симфизит.

Многие знают о таком полусуставе у женщин, как лонное сочленение. Именно с ним связано проявление симфизита. Две тазовые кости и крестец формируют костный таз женщины. Эти кости соединяются между собой с помощью симфиза (лобковое соединение) и двух крестцовых сочленений. Лобковые кости таза срастаются при помощи волокнисто-хрящевой ткани и образуют симфиз. Центр этого соединения (суставная полость) заполнен суставной жидкостью. Лонное сочленение укрепляется связками.

Лобковые кости находятся друг от друга на расстоянии 1 см (это норма). Лобок у женщин расположен впереди симфиза. Он имеет жировую подкладку и связку для крепления клитора. Лонное сочленение — это полусустав, обладающий незначительным кругом движения. Нервы и сосуды находятся под симфизом. Сзади сращения располагается мочевой пузырь и мочеиспускательный канал.

Возникший во время беременности или после родов воспалительный процесс в лонном сочленении — это симфизит. Во время вынашивания плода симфиз имеет свойство размягчаться, чтобы голова ребёнка при рождении могла легко проходить в тазовом кольце матери. В результате повышения устойчивости симфиза он может воспаляться. Чаще всего симфизит возникает после родов, но иногда такой процесс начинает проявляться ещё во время беременности.

Симфизит — это совокупное название негативных трансформаций и нарушений в лонном сочленении. Медики симфизит ещё могут называть артропатией, симфиозиопатией, сакроилеопатией беременных. Симфизит после родов рекомендуется называть дисфункцией лонного симфиза.

Самые распространённые признаки и симптомы симфизита:

• болевые ощущения в лонном сочленении, лобке, внизу живота.
• ноющие боли в пояснице и тазобедренных суставах.
• проявление «щелчков» во время ходьбы.
• хромая походка, похожая на «утиную».
• трудности при поднятии прямых ног вверх с положения лёжа.
• затруднение с передвижением по ступенькам вверх.

Возникает симфизит после родов или в первом триместре беременности. Иногда это заболевание может быть связано с травмами таза или продолжительным занятием спортом (у бегунов). Если вовремя не принимать меры по предупреждению данного воспалительного процесса, то это приведёт к серьёзным последствиям. У женщины может измениться походка, появится недержание мочи, возникнут трудности в сексуальном плане.

Степень размягчения симфиза и увеличение расстояния между лобковыми костями определяют три уровня развития воспаления. Для каждого уровня характерно расхождение костей:

Нельзя однозначно сказать, что является первопричиной симфизита. Симптомы часто указывают на два источника подобного воспаления и расхождения в лобковом симфизе. Первым из них выступает нехватка кальция, так нужного для организма беременной женщины. Вторым источником может быть чрезмерное выделение релаксина, своеобразного гормона, выделяемого плацентой и яичниками. Он способен расслаблять связки в лонном сочленении.

Развитию симфизита могут сопутствовать следующие факторы:

• наследственные предпосылки к заболеванию опорно-двигательного аппарата роженицы (нехватка коллагена);
• многократные роды;
• травмированные кости таза;
• формирование крупного плода (свыше 4 кг);
• малоактивный стиль жизни;
• несколько раз повторяющееся явление симфизита в предыдущих родах.

Самым ярким проявлением симфизита являются болевые ощущения. Иногда они бывают невыносимыми. Некоторым беременным женщинам даже лежать становится тяжело. В области лобка может появиться простреливающая боль. Любое движение, отведение бедра может привести к болевым ощущениям. Это очень влияет на осанку.

У некоторых будущих мам боль может отдавать вниз живота или появляться в паху, спине, промежности, ноге. Наклониться вперёд таким женщинам очень трудно, встать на одну ногу — просто невозможно. Страдающим симфизитом пациенткам трудно подняться со стула, повернуться в кровати. Боли начинают утихать только после длительного отдыха. Все болевые ощущения могут сопровождаться сильным хрустом. Боли могут возникать при опорожнении кишечника.

Исследование симфизита проводится специальными методами: рентгеном, компьютерной и магниторезонансной томографией, ультразвуковым анализом. Сначала врач выясняет, когда возникли боли в симфизе, насколько это повлияло на походку, на каком этапе беременности они возникли. Специалист узнаёт о наличии травм таза, проводились ли операции, страдал ли опорно-двигательный аппарат.

Дальше делается анализ перенесённых гинекологических заболеваний, особенности и ход беременности и родов. По результатам УЗИ оценивается степень расхождения лобковых косточек. Рентген после родов поможет определить, не сместились ли лобковые кости вбок или вверх. Заболевшей женщине не помешает проконсультироваться у хирурга-ортопеда и физиотерапевта.

Чтобы облегчить болевые ощущения у женщин, нужно незамедлительно начать лечение. Быстрый терапевтический эффект приносит приём антибиотиков, а также препаратов кальция и магния. Наряду с медикаментами назначаются физиопроцедуры. Современные методы лечения позволяют проводить терапию симфизита после родов безоперативным путём. В качестве анестезии беременным рекомендуют принимать «Парацетамол», а после родов разрешают приём нестероидных противовоспалительных препаратов и опиатов.

Если симфиозиопатия сопровождается небольшим расхождением лобковых костей, то облегчить течение болезни можно с помощью следующих процедур:

• немедленного ограничения физических нагрузок;
• применения для сна ортопедического матраса;
• приёмом кальция, магния и витаминов группы В;
• ежедневной физиотерапией;
• антибактериального лечения в случаях урогенитальной инфекции.

Очень многих интересует вопрос, как долго проходит симфизит после родов? Чаще всего это явление исчезает через 2-3 месяца после появления ребёнка. В случаях травм крестца, заболеваний костно-суставной системы, сильного токсикоза, нарушений гормонального баланса, дефицита витаминов заболевание может протекать длительное время. У некоторых это занимает несколько месяцев и более года.

Процесс родов очень сложный, иногда связки симфиза могут повредиться. Это связано с крупным плодом. Очень часто симфизит появляется после стремительного появления младенца у рожениц с узким тазом. Это может привести к травмированию мочевого пузыря и канала. Такие осложнения продлевают период восстановления суставов и затрудняют лечение симфизита после родов.

Существуют некоторые рекомендации, помогающие облегчить боли или приостановить развитие симфизита:

• не стоит в положении сидя закидывать одну ногу на другую;
• в положении стоя необходимо равномерно распределять вес на две ноги;
• жёсткие поверхности не подходят беременным для сидения и лежания;
• длительная ходьба или нахождение в вертикальном положении не рекомендуются;
• нужно избегать спусков с наклонных поверхностей и лестниц;
• прежде, чем повернуться в постели на другую сторону, нужно сначала повернуть плечи и верх туловища, а после этого — таз;
• необходимо тщательно следить за прибавлением массы тела;
• пища должна быть богатой кальцием (рекомендовано употребление орехов, рыбы, молочных продуктов, кураги, кунжута);
• совершение небольших прогулок будет способствовать нормальному обмену кальция;
• ортопедический матрас позволит принять удобную позу для сна.

Беременность должна быть плановой, это поможет правильно к ней подготовиться: выявить и вылечить хронические и гинекологические болезни. Забеременев, женщина должна как можно быстрее обратиться в женскую консультацию и стать на учёт (до 3 месяцев). Посещение акушера-гинеколога должно быть систематическим.

Очень важным моментом профилактики симфизита является диетическое питание. Пища должна содержать умеренное количество жиров и углеводов. Из рациона лучше исключить мучное, сладкое, жирную и жареную пищу. Желательно увеличить употребление продуктов с высоким содержанием белка (нежирного мяса, бобовых, молочно-кислых продуктов).

Беременным женщинам нужно избегать нервно-психических нагрузок. Если нужно, врач может назначить лёгкие успокаивающие средства. Все эти меры ведут к рациональному ведению родов и предупреждению осложнений.

Многие беременные женщины спасаются от боли с помощью ношения бандажа. Его можно купить в аптеке. Разработано очень много видов бандажей. Вместо него можно использовать плотную повязку, что также препятствует чрезмерному расхождению и смещению костей симфиза.

В продаже встречаются модели бандажей в виде корсета, он больше подойдёт на этапе вынашивания ребёнка. В послеродовой период можно воспользоваться моделью в виде трусов-стрингов. Такие тазобедренные фиксаторы очень эффективны при симфизите. Они решают проблему безопасности области таза и восстановления повреждённых суставов. Бывают жёсткие и полужёсткие бандажи, беременным больше подойдут вторые.

Не секрет, что одной из мер предупреждения симфизита является лечебная физкультура. Прогулки, растяжки, дыхательная гимнастика будут беременным только на пользу. 1-я и 2-я степень заболевания подразумевает выполнение комплекса специальных упражнений, укрепляющих тазовые и поясничные мышцы и суставы. Вот примерная тренировка:

• Исходное положение — лёжа на спине. Женщина подтягивает ступни поближе к ягодицам, затем разводит колени в сторону. После этого медленно возвращает их в начальное положение. Такие движения нужно повторить 6-10 раз.
• Следующее упражнение выполняется подобно первому, только женщина немного отставляет ступни от ягодиц. Она медленно поднимает таз вверх, а потом осторожно возвращает его на место. Такие движения выполняются 10 раз.
• Исходное положение — стоя на коленях. Женщина упирается руками в пол, расслабляет спину. Она старается удерживать на одном уровне голову, шею, спину и таз. Затем будущая мама выгибает спину вверх, а голову и шею опускает вниз. Мышцы бёдер и живота напрягаются. Больше трёх раз движения повторять не нужно.

Стоит отметить, что на последней стадии симфизита подобные упражнения противопоказаны.

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

11 вещей, которые тайно убивают ваше сексуальное влечение Если вы начали замечать, что вам больше не хочется заниматься сексом, то вам определенно стоит найти причину этого.

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

Отправил(а) Elena08 . 18 мая 2012 · 6 533 Просмотров

по материалам журнала «Домашний ребенок», выпуск №3
-‭ ‬Петька,‭ ‬засада‭! ‬Бежим‭!
— Василий Иваныч,‭ ‬у Анки таз не‭ ‬ пролезает‭!
— Она бы ещё корыто захватила‭!
(детсадовский анекдот‭)
* * *

-А мне подруга помогала пеленаться,‭ ‬чтобы кости на место поставить после родов.‭ ‬В старину бабки-повитухи делали это всем родившим женщинам,‭ ‬процедура занимает‭ ‬5-6‭ ‬часов,‭ ‬и после нее чувствуешь себя заново родившимся человеком.

-У меня кости вставали на место день на‭ ‬2-3‭ ‬после родов,‭ ‬с громким щелчком.

— Подруга после родов попробовала стянуть тазовые кости бандажом,‭ ‬и сразу объём бёдер уменьшился,‭ ‬а когда она натянула джинсы,‭ ‬которые носила до беременности,‭ ‬и сняла бандаж,‭ ‬-джинсы пришлось резать,‭ ‬кости обратно разошлись.

Пишут и другие истории,‭ ‬леденящие душу любого,‭ ‬кто знаком с анатомией и физиологией человека.‭ ‬Откуда же берется это народное творчество‭? ‬И как обстоят дела в действительности‭?
‭

ЕКАТЕРИНА ЖИТОМИРСКАЯ АКУШЕРКА. Специалист по профилактической работе с беременными; имеет лицензию меди­цинской сестры и регистрацию в Совете акушерок, медсестёр и работников здра­воохранения Великобритании, Окончила курсы «Психологическое сопровождение в родах» под руководством доктора Мише­ля Одена. Пренатальный и перинатальный психолог и психотерапевт. Мама 4-х детей.

Изменения в костях таза очень занимают беременных и молодых мам.‭ ‬Периодически,‭ ‬консультируя в Интернете и лично,‭ ‬я сталкиваюсь с историями вроде:

-У меня расходятся кости таза‭!
-‭ ‬А у меня не расходятся.
-У меня они разошлись, а после родов опять сошлись.

ЧТО ТАМ ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ‭?
Один школьник на биологической олимпиаде в МГУ написал такую фразу:‭ «‬Особая прочность понадобилась костям черепа и таза,‭ ‬поэтому они срослись».‭ ‬Русским языком этот ученик владел своеобразно,‭ ‬но был совершенно прав.‭ ‬Костный таз представляет собой единое костное кольцо,‭ ‬состоящее из двух тазовых костей,‭ ‬крестца и копчика.‭ ‬В‭ ‬16-18‭ ‬лет,‭ ‬реже к‭ ‬20‭ ‬годам,‭ ‬у женщин происходит окончательное‭ ‬окостенение тазовых костей.‭ ‬Только лонное и крестцовое сочленения являются хрящевой тканью.‭ ‬Поэтому ни жестко срошенные между собой кости,‭ ‬ни нормальная хрящевая ткань‭ «разойтись» никак не могут. Хрящи малоэластичны: попробуйте растянуть мочку уха,‭ ‬состоящую из хрящевой ткани.

Но беременные женщины регулярно жалуются на невозможность влезть в брюки или юбки‭ (‬то есть на увеличение окружности бедер‭)‬,‭ ‬а также на гораздо более неприятные вещи:‭ ‬больно в области промежности при ходьбе,‭ ‬больно стоять на одной ноге даже две секунды,‭ ‬больно переворачиваться во сне.‭ У‬ некоторых возникает резкая боль практически при любом изменении положения туловища.‭ ‬В чем же дело‭?

Еще со времён Гиппократа известно,‭ ‬что во время беременности происходит умеренное‭ ‬размягчение всех соединений таза и растяжение лонного сочленения,‭ ‬что способствует благоприятному прохождению ребенка через кости родовых путей.‭ ‬Незадолго до родов в кровь начинает поступать релаксин‭ ‬-‭ ‬гормон родов у млекопитающих,‭ ‬обусловливающий лизис хряща лонного сращения тазовой кости‭ (‬слово‭ «‬лизис‭» ‬означает‭ «‬разрушение‭»‬,‭ ‬но в данном случае до полного разрушения,‭ ‬конечно,‭ ‬не доходит,‭ ‬просто хрящевая ткань становится более тонкой и менее прочной‭) ‬и расслабление связок малого таза.‭ ‬Природа делает всё,‭ ‬чтобы помочь малышу родиться.

Иногда эти процессы протекают слишком интенсивно,‭ ‬и возникает чрезмерное расслабление сочленений таза.‭ ‬Оно может‭ ‬сопровождаться болевыми ощущениями и приводить к чрезмерному их растяжению и даже разрыву связок во время родов,‭ ‬особенно при механическом воздействии или оперативных вмешательствах. Это явление называется симфизит‭ ‬-‭ ‬воспаление лонного сочленения.

Расхождением костей таза можно было бы назвать только разрыв лонного сочленения,‭ ‬но, как легко догадаться,‭ «‬сойтись‭» ‬обратно за‭ ‬2-3‭ ‬дня со щелчком кости таза после разрыва лонного сочленения самостоятельно не могут.‭ ‬Часто возникают вопросы:‭ ‬почему же тогда действительно у многих увеличивается размер брюк и юбок,‭ ‬а после родов через некоторое время женщина опять может без проблем в них влезть‭? ‬Ответ прост-‭ ‬То самое умеренное размягчение сочленений таза и растяжение лонного сочленения дают увеличение диаметра таза самое большее на‭ ‬2‭ ‬см‭ (‬большинство источников называют цифру‭ ‬1,6‭ ‬см‭)‬.‭

А увеличение размеров происходит потому,‭ ‬что во время беременности наблюдается перераспределение жировых отложений по женскому типу.‭ ‬Что это такое,‭ ‬мы все смутно подозреваем,‭ ‬а наглядно можно увидеть,‭ ‬рассматривая африканские статуэтки или фигуры половецких баб‭ (‬см.,‭ ‬например,‭ ‬статью‭ «‬Каменная баба‭» ‬в Википедии‭)‬.‭ ‬После родов и окончания грудного вскармливания гормональный фон меняется,‭ ‬поэтому при сбалансированном питании и достаточной физической активности распределение жировых отложений возвращается к‭ «‬добеременному»‭ ‬типу.‭ ‬Так и получается,‭ ‬что‭ «‬кости таза обратно сошлись‭»‬.

В норме лонное сочленение неподвижно.‭ ‬А при‭ ‬симфизите оно отекает,‭ ‬становится подвижным,‭ ‬и это приводит к резким болевым ощущениям при перемене положения туловища.‭ ‬Причины возникновения этой проблемы во время беременности до конца не ясны,‭ ‬некоторые учёные связывают ее с недостатком кальция в организме.

* «утиная‭» ‬походка‭;
‭* ‬невозможность поднятия выпрямленной ноги в положении лёжа‭; ‬болезненность при надавливании на лобковую кость в области симфиза.‭

ОБЫЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧЕЙ:

*приём комплексных витаминов‭;
*дополнительный прием препаратов кальция‭;
*ограничение физической активности‭ (‬желателен даже постельный режим‭);
*ношение бандажа.

Симфизит не сказывается на развитии и будущем здоровье ребенка.‭ ‬Обычно он не препятствует естественным родам,‭ ‬и после них всё очень быстро восстанавливается.‭ ‬Если после родов дискомфорт не исчезает,‭ ‬стоит ‭ ‬проконсультироваться у остеопата или мануального терапевта.
Если к концу беременности проявления симфизита резко выражены,‭ ‬то врачи часто ставят вопрос о кесаревом сечении‭ — ‬иначе в родах возможно чрезмерное растяжение или даже разрыв лонного сочленения,‭ ‬и тогда потребуется длительное время на восстановление.

ПОМОГИ СЕБЕ САМА
Женщина с начавшимся симфизитом может‭ не‬ только лежать в постели и носить бандаж,‭ ‬но и попробовать другие методы поддержания своего здоровья.

‭ 1‭. ‬Прекрасным источником хорошо усваивающегося кальция служит кунжут.‭ ‬Горсть кунжутных семечек в день может смягчить симптомы.
2. ‬Полезно обратиться к квалифицированному‭ ‬ остеопату.‭ ‬Дело в том,‭ ‬что большинство из нас вовсе‭ ‬не так симметричны,‭ ‬как хотелось бы.‭ ‬Часто у женщин имеется незначительный перекос таза,‭ ‬о котором они и не подозревают.‭ ‬Во время беременности‭ ‬связки становятся мягкими,‭ ‬асимметрия усиливается,‭ ‬одна нога делается как бы длиннее другой,‭ ‬это и приводит к симфизиту.‭ ‬Подпяточник под‭ «‬укоротившуюся»‭ ‬ногу и остеопатические процедуры часто решают эту проблему.‭ ‬И беременная женщина,‭ ‬до этого живущая на постельном режиме и предосторожностями встающая на кухню и в туалет,‭ ‬на‭ ‬чинает нормально двигаться.‭ ‬Большинство остеопатов рекомендуют таким пациенткам тугой бандаж для уменьшения нагрузки на лонное сочленение.
3. При незначительных проявлениях симфизита помогает плавание,‭ ‬особенно специальные занятия для беременных.
4. ‬Можно‭ ‬на‭ ‬5-10‭ ‬минут принимать‭ ‬коленно-локтевую позу и‭ «‬ходить‭» ‬на четвереньках..
5. Многим помогает тёплая ванна.
6. ‬Хороший результат даёт вращение тазом:‭ ‬в положении сидя‭ ‬-‭ ‬на фитболе,‭ ‬в положении стоя‭ — ‬плавные движения бёдрами в стиле‭ «‬танец живота‭»‬.‭

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СВЯЗОК:

* сидение по-турецки;
* «‬бабочка‭» ‬-‭ ‬сесть на пол,‭ ‬стопы соединить,‭ ‬делать‭ ‬ махи,‭ ‬пытаясь достать коленями пол;
* «‬мячики‭» — ‬ встать боком к стулу,‭ ‬держаться левой рукой за спинку,‭ ‬представить,‭ ‬что около правой ноги лежит очень большой мячик,‭ ‬и его‭ «‬перешагивать‭»‬:‭ ‬поднимаем ногу,‭ ‬заводим её максимально назад,‭ ‬опускаем,‭ ‬поднимаем,‭ ‬заводим вперед,‭ ‬опускаем;
* «‬злая кошка» -‭ ‬стоя на четвереньках,‭ ‬выгнуть спину и подержать так некоторое время‭ (‬10-15‭ ‬секунд‭); ‬«добрая кошка»‭ ‬-‭ ‬стоя на четвереньках,‭ ‬прогнуть спину и оставаться в этой позе‭ ‬10-15‭ ‬секунд.‭

Источник: bydy-mamoy.ru

Симптомы и лечение симфизита при беременности

От симфизита не застрахована ни одна беременная. Это болезненное и опасное состояние может значительно осложнить последние месяцы вынашивания малыша. В этом материалые расскажем, как распознать и чем лечить симфизит при беременности.

И у женщин, и у мужчин лонные кости соединены небольшим вертикальным симфизом. Это соединение пролегает прямо по центру, сзади от симфиза расположен мочевой пузырь, а снизу – наружные половые органы. В норме это соединение достаточно подвижное, представляющее собой волокнисто-хрящевой диск с щелевидной жидкостной полостью внутри.

Кости таза удается прочно удерживаться за счет врастающих в диск связок. Самые сильные из них – верхняя и нижняя. Передняя и задняя связки несколько слабее. Лонное сочленение (лонный симфиз) обеспечивает стабильность лонных костей таза.

Во время беременности нагрузка на все анатомические составляющие тазовой зоны увеличиваются в десятки раз. Изменения претерпевают связки, мышцы, кости, в том числе «достается» и симфизу. Природа так задумала, что кости таза, которые образуют визуальное кольцо, должны пропустить при родах головку малыша. Чтобы это стало возможным, симфиз размягчается и лонные кости становятся более подвижными. Иногда в ходе этого процесса возникает воспаление, тазовые кости начинают расходиться. Именно это явление и получило в медицине название симфизит.

В той или иной степени новые, не всегда приятные ощущения в области лобковой кости посещают всех беременных на поздних сроках. Но не каждой будущей маме доктора ставят диагноз симфизит.

О заболевании идет речь тогда, когда расхождение костей достигает определенных значений и сопровождается воспалением.

Как уже говорилось, размягчение лобкового симфиза – процесс естественный и необходимый для нормального протекания родов. Расширение таза – это подготовка женского организма к предстоящему важному событию – рождению нового человека. Главный вопрос – почему у одних женщин этот процесс протекает без особенностей, в рамках заложенной природой программы, а у других превращается в болезненное и опасное состояние.

Истинные причины, которые приводят к симфизиту, науке и медицине на сегодняшний день доподлинно неизвестны. Но есть несколько версий, которые пока и рассматриваются в качестве вероятных предпосылок:

1. Во-первых, это недостаток кальция. У беременных этот минерал, в основном, уходит на строение костей ребенка, многие будущие мамы, особенно во второй половине беременности, испытывают выраженный дефицит кальция.
2. Вторая вероятная причина – чрезмерная выработка релаксина. Этот гормон, как следует из названия, призван размягчать кости, связки таза перед родами. Его вырабатывает плацента, а также в некоторых количествах – яичники будущей мамы. Если гормона по ряду причины вырабатывается больше, чем надо, то сочленения, связки и хрящи размягчаются в большей степени, что в сочетании с нагрузкой на таз, вызванной вынашиванием уже ставшего большим малыша, дает столь неприятный эффект.

В первой половине беременности плод мал, он не оказывает сильного давления на кости таза. Однако чем ближе к родам, тем его вес больше. Чем ближе дата родов, тем сильнее кроха прижимается головкой к выходу из малого таза, поэтому давление на лонное сочленение вырастает.

О вероятности развития симфизита женщину могут предупредить заранее. А все потому, что чаще всего расхождение костей таза с болезненным воспалением происходит у определенных категорий беременных.

Долгие годы наблюдения за будущими мамами позволили врачам составить представление о группе риска. В нее вошли:

• Женщины с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Сюда относятся как приобретенные болезни, так и наследственные патологии – врожденная слабость костной ткани, повышенная ломкость костей, недостаточность коллагенов.
• Женщины, рожавшие более 2 раз. Чем больше родов в анамнезе, тем выше вероятность нестабильности симфиза. Особенно опасны ситуации, при которых срок между родами невелик – не более трех лет.
• Женщины, которые перенесли травмы таза. Любые переломы, вывихи, трещины в области таза, если они в прошлом имели место быть, повышают шансы на развитие симфизита. Часто такие травмы присущи дамам, которые профессионально занимались легкой атлетикой (бегом).
• Женщины, которые страдали симфизитом в прошлом. Если во время предыдущей беременности у женщины развивалась аналогичная патология, вероятность рецидива – почти 100%.
• Беременные, ведущие малоподвижный образ жизни. Если будущая мама не нагружает себя физически и старается больше лежать или сидеть, избегает пеших прогулок, не занимается гимнастикой, то симфизит на поздних сроках очень вероятен.
• Будущие мамы, вынашивающие крупный или гигантский плод. Крупным считается ребенок, предполагаемая масса тела которого при рождении составит более 4 килограммов. Гигантским называют малыша, который по предварительным подсчетам при рождении будет весить более 5 килограммов.

Если женщина попадает в группу риска, это еще не означает, что симфизит обязательно начнется. Нужно совпадение факторов риска, например, вынашивание крупного плода на фоне недостатка кальция или травма таза в прошлом на фоне повышенной выработки релаксина.

Симфизит проявляется довольно характерными ощущениями, определить которые труда не составляет. Начинается все обычно с выраженного болевого синдрома. Чем дальше, тем сильнее боль. Женщины жалуются на боль в области лобка. Она становится сильнее в ночное время, когда женщина расслабляется, и несколько притупляется днем. При прогрессировании недуга болевой синдром начинает сохраняться и в дневное время.

Расхождение костей таза приводит к появлению болей в поясничной и крестцовой областях. Женщина может жаловаться на появление неприятных болезненных ощущений в тазобедренных суставах. Ходьба начинает даваться с трудом. Появляется та самая «утиная» походка, при которой женщина выраженно переваливается из стороны в сторону при ходьбе, а также сама она ощущает «щелчки» в суставах таза во время совершения шага.

Диагностировать симфизит можно, попросив женщину развести ноги в стороны. При разведении боль в лонном сочленении усиливается.

Наиболее трудно женщине с симфизитом дается подъем по ступням лестницы, наклоны вперед. Практически отсутствует возможность поднять вверх прямые ноги из положения лежа на спине. Все попытки сделать это заканчиваются возникновением сильной острой боли и ощущения ограниченности движений. Боли могут появляться и во время занятий сексом. Иногда у женщины наблюдаются проблемы с дефекацией – ей больно тужиться, возникают запоры. Встать с постели большинство будущих мам с симфизитом могут только из положения на боку в несколько приемов, самостоятельный подъем из горизонтального положения на спине становится невозможным.

При начале воспалительного процесса в области лобка может визуализироваться отечность. Чем запущенней болезнь, тем больше отек. При расхождении костей появляется ощущение тяжести внизу живота. Его многие будущие мамы принимают за угрозу преждевременных родов и обращаются к врачу именно по этому поводу.

Тяжесть становится более выраженной после долгого нахождения в вертикальном положении. Если полежать, то она временно несколько уменьшается.

Источник: www.o-krohe.ru

Симфизит (расхождение лонного сочленения) при беременности

Для того чтобы понять, что такое симфизит, следует немного разобраться в анатомии женского тела. Симфизом называют лонное сочленение тазовых костей или лобок. Когда этот участок по каким-либо причинам становится подвижным, расширяется и воспаляется, врачи говорят о симфизите.

Причинами развития симфизита у будущих мам являются:

• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• остеопороз или недостаточное содержание кальция в костях;
• частые беременности, маленький период между родами;
• вынашивание многоплодной беременности;
• лишняя масса тела, быстрый набор веса беременной;
• полученные травмы;
• гормональный дисбаланс;
• усиленные физические нагрузки;
• наследственная предрасположенность;
• крупный плод.

Степени симфизита при беременности

В зависимости от размеров расхождения тазовых костей выделяют три степени патологии:

• 1 степень – расстояние между костями не более 0,8 см;
• 2 степень – расстояние между костями таза варьируется от 1,2 до 1,8 см;
• 3 степень – расхождение костей более чем на 2 см.

Будущая мама и сама может заподозрить у себя развитие симфизита, так как при данной патологии у нее появляются следующие клинические симптомы:

• невозможность ночью перевернуться на другой бок из-за тупых болей в области лобка;
• сильные боли в области тазобедренных суставов;
• трудности с поднятием по ступенькам;
• невозможность поднять ноги вверх в положении лежа;
• боли в лобке при разведении ног в стороны.

Болевые ощущения усиливаются в ночное время. По мере прогрессирования симфизита женщина не может нормально ходить, а передвигается вперевалку, маленькими шаркающими шагами.

При появлении вышеописанных клинических симптомов женщина должна обязательно рассказать об этом своему участковому врачу. Для постановки диагноза пациентку направляют на обследование к хирургу-ортопеду. Диагностика заболевания включает в себя:

• осмотр женщины;
• сбор анамнеза жизни – перенесенные травмы, переломы, операции на малом тазу, роды, наследственность, рацион питания, нагрузки и прочее;
• УЗИ лобкового сочленения – при помощи данного исследования врачу удается с высокой точностью определить степень симфизита;

Наиболее информативным методом диагностики заболевания является рентгенологическое исследование, однако будущим мамам оно не проводится из-за риска облучения плода.

Лечение патологии у будущих мам заключается в остановке прогрессирования расхождения костей и облегчении болевого синдрома. Для этого пациентке назначается консервативная терапия:

• препараты кальция или минеральные комплексы;
• обезболивающие препараты, в данном случае Панадол или Парацетамол как наиболее безопасные для плода лекарства;
• сбалансированное питание с включением в рацион морской рыбы, творога, сыра, молочной продукции.

В зависимости от степени расхождения лона будет зависеть и тактика родоразрешения. При расстоянии между тазовыми костями более 1 см врачи проводят кесарево сечение.

Для предотвращения прогрессирования расхождения лона будущей маме рекомендуют ношение специального бандажа – тугой повязки, которая будет фиксировать кости таза в одном положении и за счет этого снимать боль.

Выполнение специальных физических упражнений при незначительном расхождении лона позволит укрепить связочный и мышечный аппарат, тем самым предотвращая дальнейшее прогрессирование патологии. Выполнять такие нагрузки можно только по назначению врача при отсутствии противопоказаний в виде угрозы выкидыша, предлежания плаценты, кровотечений и других. Часто ортопед назначает беременной следующие упражнения:

• Исходное положение — лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, при этом стопы касаются пола всей поверхностью и прилегают пятками к ягодицам. Медленно и очень аккуратно следует раздвигать колени в стороны, ни в коем случае не совершая рывков и резких движений. Также медленно вернуть колени в исходное положение. Повторить процедуру 3-5 раз.
• Беременная лежит на спине, ноги согнуты в коленях, стопы всей поверхностью прилегают к полу. Аккуратно и медленно поднять ягодицы на несколько сантиметров от пола, не отрывая стоп от исходного положения, и также медленно опустить их вниз. Проделать упражнение 5 раз.

Следующее упражнение женщина может делать и сама, без назначений врача в целях профилактики симфизита и болей в поясничном отделе спины – «сердитая и добрая кошечка». Исходное положение на четвереньках: женщина медленно делает вдох, при этом поднимая спинку вверх дугой, голова и ягодицы остаются в исходном положении. На выдохе спинку следует максимально прогнуть вниз. Повторить такую волну 5 раз.

Для профилактики расхождения костей лона женщине с наследственной предрасположенностью к симфизиту, а также пациенткам из группы риска следует соблюдать несложные рекомендации:

• коррекция веса, при необходимости соблюдение низкокалорийной диеты для беременных;
• заблаговременное планирование беременности;
• своевременная постановка на учет в консультацию;
• сбалансированный рацион питания;
• прием витаминно-минеральных комплексов для беременных;
• ношение специально бандажа;
• выполнение простых гимнастических упражнений при отсутствии противопоказаний.

Источник: mirmam.pro

Симфизит – это воспаление симфиза, то есть переходного соединения между костями скелета. Симфизит при беременности встречается не так редко.

Растущий плод оказывает давление на костное сочленение. И, если небольшое расхождение костей – это норма, то чрезмерное размягчение симфиза считается заболеванием и является прямым показанием к кесареву сечению.

В период беременности плод постоянно развивается и растет. В тоже время увеличивается матка в размере. Это приводит к повышенному давлению на тазовые кости, напряжению в лобковой области.

Кроме данной нагрузки на тазовые кости, организм беременной женщины подвержен влиянию разных гормонов.

В большом количестве поступает гормон релаксин, который выполняет множество важных функций. Например, рост и расширение матки, расширение костей таза и ослабление связок, открытие шейки матки при родах и т.д.

Под воздействием вышеуказанных факторов, происходит размягчение и расхождение лонного сочленения. Дополнительно повлиять могут следующие факторы:

• крупный плод;
• строение таза (узкий просвет тазовых костей);
• недостаточное потребление витаминов и минералов.

Причину симфизита при беременности однозначно выявить трудно. К развитию данной патологии могут приводить все вышеперечисленные факторы.

Также врачи считают, что могут сказаться наследственный фактор и проблемы опорно-двигательного аппарата, появившиеся еще до беременности.

Симфизит во время беременности может приводить к негативным последствиям. Но прогноз обычно благоприятный.

Симптомы симфизита при беременности чаще всего появляются к концу второго и началу третьего триместра. Для воспаления симфиза характерно появление следующих симптомов:

1. Отечность в области лобкового сочленения. Сначала она незначительная, но при прогрессировании заболевания, отек становится сильнее;
2. Боли в тазовой и лобковой области, а также в паху, в копчике и в бедрах. Болезненные ощущения меняют походку беременной, она ходит переваливаясь из стороны в сторону;
3. Болевые ощущения и щелчки при пальпации лобковой области;
4. Резкая боль при смене положения тела, при подъеме по лестнице;
5. Постоянное чувство тяжести в области таза;
6. Невозможность поднять прямые ноги в положении лежа из-за резких болевых ощущений;
7. При прогрессировании заболевания, болезненные ощущения появляются в состоянии покоя. Беременной женщине трудно найти удобное положение, при котором боль снижается.

Как определить симфизит при беременности? Этот вопрос волнует женщин, у которых есть те или иные симптомы болезни.

Перед постановкой диагноза необходимо провести дополнительную диагностику (читайте также статью Какие анализы сдают при беременности?>>>).

Симптомы заболевания обычно ярко выражены и с постановкой диагноза проблем не возникает. Но УЗИ при симфизите при беременности поможет выявить не только само заболевание, но и его стадию.

Всего существует три стадии:

• первая, при которой расширение составляет 5-9 мм;
• вторая, при ней расстояние от 10 до 20 мм;
• третья, расстояние между костями более 20 мм.

При первой и второй стадиях заболевания нет показаний к кесареву сечению, а вот на третьей стадии скорее всего предложат именно этот вариант родоразрешения (также читайте важную статью Естественные роды после кесарева сечения>>>).

При лечении симфизита при беременности назначаются препараты кальция. Но только при наличии показаний, так как на последних месяцах беременности кальций может принести больше вреда, чем пользы.

Поэтому, лучше сдать анализ крови и проверить уровень кальция и только после этого принимать дополнительные витамины (также читайте статью по теме: Глюконат кальция при беременности>>>).

Спасением при симфизите при беременности является бандаж. Он поддерживает мышцы и снижает болевые ощущения. Подробнее про бандаж читайте в этой статье: Бандаж при беременности>>>.

При третьей стадии заболевания может назначаться постельный режим.

Кстати! В настоящее время в продаже появились специальные корсеты, которые предназначены для удержания тазовых костей. При использовании такого корсета, постельный режим не такой строгий.

При сильных болях беременную могут госпитализировать. В больнице ей будут назначены физиотерапевтические процедуры, которые помогут облегчить болезненные ощущения.

К счастью, заболевание никак не отражается на здоровье малыша.

Но безобидным данное заболевание назвать нельзя. Воспаление лобковой зоны впоследствии приводит к ее разрыхлению и ослаблению + болевые ощущения приносят много дискомфорта будущей маме.

Помимо болевого симптома, женщине могут запретить рожать естественным путем.

Внимание! Некоторые беременные очень переживают по этому поводу, ведь хотели рожать самостоятельно. Но при таком диагнозе важно учитывать мнение врачей.

Лучшей профилактикой симфизита является полноценное и сбалансированное питание. Подробнее о нем читайте в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

1. Прием дополнительных витаминов должен быть только на основании клинического анализа крови;
2. Бывает такое, что в организме нарушен калициево-фосфорный обмен, что мешает организму усваивать кальций в необходимых количествах из продуктов питания;
3. В этом случае можно посетить врача-гомеопата, который поможет скорректировать данное нарушение. Гомеопатия безопасна при беременности.

Расскажу личный опыт.

Начиная со второй беременности, примерно с 20-ой недели беременности, у меня жутко начинал болеть лобок.

После каждой прогулки или нагрузки по дому, хотелось лечь и лежать. К концу беременности больно было даже переворачиваться с одного бока на другой во время сна.

Все это – признаки симфизита.

Важно не паниковать, если врач ставит подобный диагноз, но обязательно на очередном УЗИ попросить врача-диагноста замерить расстояние симфиза, чтобы понять, каким является расхождение.

Несмотря на сильные боли у меня расхождение было небольшим. т.е. ваши ощущения не являются маркером тяжести состояния.

По анализу крови кальций у меня был в норме.

• Во время беременности, помимо наблюдения в женской консультации, я наблюдалась и у частной акушерки, которая очень плотно занималась моим питанием и мы пытались скорректировать боли через питание;
• Каждую неделю мне было сказано варить холодец и потреблять этот природный желатин, чтобы связки были более прочными. Так я и делала. Состояние не сильно, но улучшилось;
• Помимо этого, на длительные прогулки обязательно надевала бандаж, чтобы снизить нагрузку на лобковые кости.

Рожала сама, никто про кесарево даже и не говорил.

В третью беременность состояние было аналогичное, я к нему была уже морально готова, поэтому относилась, как к неизбежной ситуации – видимо просто мой организм склонен к такому течению беременности.

Особое внимание стоит уделять подготовке к родам: тренировать правильное дыхание, не тужиться в родах раньше времени, тужиться правильно, чтобы нагрузка на симфиз была адекватной.

Также очень важно после родов поберечь себя:

1. Гормон релаксин уходит из организма постепенно, поэтому первые 10 дней старайтесь максимальное количество времени проводить на постельном режиме, чтобы слабые связки не повредились;
2. Потихоньку увеличивайте нагрузку. Если чувствуете, что во время ходьбы или ношения ребенка на руках, появляются неприятные ощущения в лобковой области – купите бандаж или подпоясывайте под животом плотным платком;
3. Также обязательно во время беременности сходите к остеопату и сразу договоритесь с ним о приеме после 40 дней после родов. Он поправит вам все мышцы и связки, чтобы тело быстрее пришло в норму.

Что еще может вам помочь, чтобы замедлить прогрессирование симфизита:

• Смена положения тела. Для того, чтобы кровь в малом тазу не застаивалась, нельзя долго сидеть перед компьютером или перед телевизором. Время от времени нужно вставать, можно сделать пару несложных упражнений;
• В третьем триместре необходимо носить специальный бандаж, который снизит нагрузку на тазовые кости;
• По возможности, реже поднимайтесь по лестнице;
• Все движения должны быть плавными, как при ходьбе, так и при смене положения тела;
• Следите за питанием, в рационе должно быть достаточно витаминов и полезных веществ. Но также не следует допускать чрезмерный набор веса;
• Во время отдыха поднимайте ноги, подкладывайте небольшую подушку под ягодицы, чтобы таз был немного приподнят.

Как видите, заболевание приносит много неудобства во время беременности, но все можно пережить и родить самой.

Поэтому, положительный настрой – наше все!

Задавайте свои вопросы в комментариях, помогу, чем смогу.

Источник: uroki4mam.ru